اقتباس يومي: قوة العادة
سلاسل العادات خفيفة جدًا بحيث لا يمكن الشعور بها حتى تصبح ثقيلة جدًا بحيث لا يمكن كسرها.
ألن يكون من الجيد تشغيل كل شيء على الطيار الآلي؟ الأعمال المنزلية ، والتمارين الرياضية ، وتناول الطعام الصحي ، وإنجاز عملك يحدث تلقائيًا. ما لم يتمكنوا من اختراع خادمات روبوتات ، فإن كل عملك لن يختفي بين عشية وضحاها. ولكن إذا قمت ببرمجة السلوكيات على أنها عادات جديدة ، يمكنك التخلص من الصراع.
مع قدر ضئيل من الانضباط الأولي ، يمكنك إنشاء عادة جديدة تتطلب القليل من الجهد للحفاظ عليها. فيما يلي بعض النصائح لإنشاء عادات جديدة والتشبث بها:
18 حيلة للحفاظ على عادات جديدة
