يمر كل زوجين من خلال بقع خشنة. ومع ذلك ، عندما تمتد هذه البقع إلى صراعات طويلة الأمد ، كيف يمكننا معرفة ما إذا كانت العلاقة تستحق الإنقاذ؟ هل عيوبنا ودفاعاتنا هي التي تسببت في سقوطنا عن الحب ، أم أننا في الواقع في علاقة غير صحية؟ إليك بعض العلامات التي يجب البحث عنها والتي قد تشير إلى أنك في علاقة غير صحية وبعض النصائح حول ما يجب فعله حيال ذلك:

علامات التحذير من وجود علاقة غير صحية:

هل لاحظت أن الاتصال الشخصي بينك وبين شريكك أقل؟ هل هناك عاطفة جسدية أقل متبادلة بينكما؟ هل توقفت عن ممارسة الجنس كثيرًا أو على الإطلاق؟ هل تعطل الاتصال بينكما؟ قد تكون هذه التغييرات مؤشرا على وجودك أنت وشريكك ، وطبيب نفساني و الجنس والحب في العلاقات الحميمة مؤلف ، طبيب يدعو 'رابطة خيالية'.

تستبدل الرابطة الخيالية أفعال الحب والعاطفة الحقيقية تجاه شريكك بوهم الاتصال. في رابطة خيالية ، قد يعمل الزوجان كوحدة واحدة ، ويرون أنهما مرتبطان بأمان ، لكن علاقتهما تصبح مسألة شكل وروتين. لم يعودوا يظهرون الكثير من العاطفة أو الحب أو الاحترام لبعضهم البعض. بدلاً من ذلك ، فهم يتعاملون مع الأمور العملية ويميلون إلى الوقوع في أنماط سلبية من التفاعل. عندما تدخل في رابطة خيالية ، فأنت تدخل في علاقة غير صحية ، وهي طريقة للتواصل مع شريكك الذي يؤذي ويقلل من مشاعرك تجاه بعضكما البعض. تشمل العلامات التي تدل على أنك في رابطة خيالية ما يلي:

• قلة الاتصال البصري بينك وبين شريكك
• أعطال في الاتصال.
• فقدان الحميمية والعاطفة وممارسة الحب الشخصي بشكل أكبر
• فقدان الاستقلال
• الميل إلى الحديث كوحدة واحدة ، وكأن كلاكما شخص واحد.

يميل الأزواج الذين هم في رابطة خيالية إلى أداء أدوار التواجد معًا ، والمرور بالحركات دون الشعور بالضرورة بالقرب من بعضهم البعض. قد يبدأون في استخدام روتينهم اليومي لترمز إلى التقارب ، بدلاً من الانخراط في أعمال عفوية من الدفء والجاذبية. يميل هؤلاء الأزواج إلى خداع أنفسهم بأنهم في علاقة صحية ، لأنهم يشاركون في شكل الحياة المشتركة. على سبيل المثال ، سألت صديقة لي والدها ذات مرة عما إذا كان يحب والدتها التي تزوجها لأكثر من 40 عامًا. كان رده: 'قد لا نحب بعضنا البعض ، لكننا مخلصون'.

لماذا ندخل في علاقات غير صحية؟

في كثير من الأحيان ، نسمح بامتدادطريقة الخيال المتعلقةلتحل محل مشاعرنا الحقيقية بالحب. لما نفعل هذا؟ لسبب واحد ، لدى الكثير منا مخاوف عميقة الجذور من العلاقة الحميمة الحقيقية. كونك عرضة لشخص ما يجعلنا نشعر بالضعف تجاه العالم. أصبحنا أكثر وعياً بهشاشة الحياة وآلام الفقد والموت. الوقوع في الحب كشخص بالغ يرمز إلى قطع العلاقات مع ماضينا ، والتخلي عن صلاتنا بطفولتنا أو بوالدينا. قد لا تكون هذه الروابط صحية ، لكنها سمحت لنا بالشعور بالحماية من حقيقة مرور الوقت ومواجهة جوانب مؤلمة معينة من الحياة. عندما تنشأ مخاوف في علاقاتنا ، دون أن ندرك ذلك ، فإننا غالبًا ما نتخلى عن مشاعر الحب لدينا لصالح خيال الاتصال بشريكنا.

من أجل البقاء على اتصال بماضينا ، قد نختار شركاء يتناسبون مع ماضيناالدفاعات، الذين يكررون الأنماط المدمرة من طفولتنا. على سبيل المثال ، إذا كان لدينا والد سلبي يتجاهلنا كثيرًا ، فقد نختار شريكًا يتجاهلنا أو يتمحور حول نفسه. قد نشكل علاقة مختلة نشعر من خلالها بالطرق نفسها التي نشعر بها عندما كنا طفلاً ، جائعًا للانتباه ، محرومًا أو مرفوضًا. من خلال التعرف على أنفسنا وماضينا وأنماطنا ، يمكننا أن نفهم لماذا وكيف ننتهي في علاقات غير صحية. يمكننا أن نتعلم أن نتعاطف مع أنفسنا ، لأننا نفهم خياراتنا ونقرر بوعي كيفية الخروج منهاأنماط العلاقات المدمرة.

كيف تخرج من علاقة غير صحية

الدخول في علاقة غير صحية ليس بالضرورة علامة على أنك مع الشريك الخطأ أو أنه يجب عليك المضي قدمًا. ربما تكون قد اخترت شخصًا يتناسب تمامًا مع دفاعاتك ، ويدعم الصورة القديمة المدمرة والمألوفة لديك تجاه نفسك. في هذه الحالة ، ربما يكون من الأفضل الانفصال. ومع ذلك ، ربما تكون قد اخترت شخصًا تحبه وتعجب به حقًا. ربما هو أو هي تتحداك لجميع الأسباب الصحيحة.

على سبيل المثال ، قد يكون من الصعب عليك تحمل مشاعر شريكك تجاهك. إذا نشأت مع والد متطفل أو متعجرف ، فقد تخطئ في عواطف شريكك على أنها احتياج. قد تكون لديك الرغبة في الابتعاد أو أن تنتقد شريكك لأنه قريب جدًا. من المهم أن تميز ما إذا كانت الأسباب التي تجعلك تشعر برغبة في ترك شخص ما هي الأسباب الصحيحة أو الأسباب الخاطئة. إذا جعلوك سعيدًا جدًا عندما التقيت بهم ، لكنهم يسببون لك القلق كلما اقتربت منهم ، ويبدأون في تحديكمخاوف من العلاقة الحميمة، فمن المحتمل أن تكون العلاقة جديرة بالاهتمام.

وبالمثل ، إذا كنت ذات مرة تتفوق على شريكك ، لكنك الآن لا تستطيع تحمله لسبب غير مفهوم تقريبًا ، فمن المفيد أن تسأل ، هل دخلت في رابطة خيالية؟ هل يمكنني العودة إلى حيث بدأت بالتخلي عن بعض الأفكار النقدية (الأصوات الداخلية الحرجة) التي بنيتها ضد شريكي؟ هل يمكنني البدء في التواصل بشكل شخصي أكثر واستعادة مشاعر المودة؟

إذا قررت في نهاية اليوم أنك أصبحت بعيدًا عن شريكك لسبب وجيه ، فقد تختار التخلي عن العلاقة. إذا شعرت أنك انجذبت إلى شريكك لأسباب تتناسب مع ماضيك ولكنها تؤذيك في الوقت الحاضر ، فربما تكون في علاقة غير صحية. ومع ذلك ، إذا استمرت مشاعر الحب بينك وبين شريكك ، ورأيت طرقًا يمكنك من خلالها تحدي نفسك أو دفاعاتك أو رابطة خيالك ، فقد تكون العلاقة تستحق القتال من أجلها. قد تتفاجأ عندما تجد أن العلاقة ليست غير صحية ولكن الطرق التي تربطك بها هي غير صحية. بغض النظر عن الشخص الذي ستنتهي معه ، فمن المرجح أن تجد أن هذه الأنماط بداخلك مهمة لتحديها إذا كنت ترغب في البقاء في الحب.

تعرف على كيفية التحرر من Fantasy Bond في دورة eCourse الخاصة بنا ،