هل تساءلت يومًا عما إذا كنت أنت أو أي شخص في حياتك شخص نرجسي يمكن تشخيصه؟ حسنًا ، حاول الإجابة على هذه الأسئلة لمعرفة ذلك.

هل لديهم شعور مبالغ فيه بأهمية الذات؟ هل يتوقعون التقدير أو الثناء حتى لو لم يكتسبوه؟ هل يبالغون في إنجازاتهم؟ هل لديهم شعور بالاستحقاق؟ تتوقع خدمات خاصة؟ تشعر بالحسد من الآخرين؟ تصرف متعجرف؟

يتم سرد كل هذه السمات ضمن معاييراضطراب الشخصية النرجسيةكما هو محدد بواسطة الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5). سواء كنت ترد على نفسك أو عن شخص آخر ، فمن المحتمل أن تجيب بـ 'أعتقد' أو 'أحيانًا' على الكثير من هذه الأسئلة. لذا ، ربما جرب سؤالًا بسيطًا للغاية ، من الباحثين جامعه ولايه اوهيو وجدت أنه يمكن تحديد النرجسيين بدقة مثل اختبار 40 عنصرًا الذي تم استخدامه على نطاق واسع لتشخيص الاضطراب.

ها هو:

صنف نفسك على مقياس من 1 إلى 7: إلى أي مدى توافق على العبارة: أنا نرجسي؟ ملحوظة: كلمة نرجسي تعني الأناني والتركيز على الذات والعبث.

حسنًا ، قد تكون ملاحظة السمات النرجسية الجزء السهل. الجزء الصعب هو فهم سبب ظهور هذه السمات وماذا تفعل حيالها. لقد طرح الكثير من الناس هذه الأسئلة مؤخرًا ، لأن النرجسية تصادف أن تكون في المكان الذي تحب أن تكون فيه بالضبط - في دائرة الضوء. كمجتمع ، يبدو أننا نشعر بأن تقدير الذات المتضخم يخرج قليلاً عن السيطرة هذه الأيام. تضخم 'صور السيلفي' جعل الكثير من الناس يتساءلون ، 'ما المشكلة في هذه الصورة؟' متى يصبح النشر تفاخرًا؟

في كتابهم وباء النرجسية: العيش في عصر الاستحقاق و كتب الباحثان جان إم توينج و دبليو كيث كامبل: 'تعاني الولايات المتحدة حاليًا من وباء النرجسية'. اقتبسوا نتائج البحث ، 'إن بيانات من 37000 طالب جامعي ارتفعت سمات الشخصية النرجسية بنفس سرعة السمنة من الثمانينيات حتى الوقت الحاضر. واستطردوا قائلين إن 'ما يقرب من واحد من كل 10 أمريكيين في العشرينات من العمر و 1 من كل 16 من جميع الأعمار ، قد عانى من أعراض NPD [اضطراب الشخصية النرجسية].'

يتطلب احتواء أي وباء فهمًا حقيقيًا لما هو عليه بالفعل وتسوية المفاهيم الخاطئة. هنا ، سوف أسلط الضوء على بعض النقاط المهمة.

1. هل النرجسية هي نفسها احترام الذات؟

النرجسية لا ينبغي الخلط بينه وبين تقدير الذات العالي . قد يكون لدى النرجسيين شعور متضخم بأهمية الذات أو رغبة متزايدة في الاهتمام ، لكن هذا لا يعني أنهم يشعرون حقًا بالرضا عن أنفسهم في أعماقهم. غالبًا ما يكون لدى النرجسيين تقلب في احترام الذات. قد يشعرون برغبة أو الحاجة إلى أن يكونوا مميزين أو عظيمين وبالتالي يسعون إلى تعزيز أنفسهم ولكن إذا تعرضوا للانتقاد أو تعرضوا للفشل ، فإنهم يصبحون عرضة لإحباط أنفسهم.

مثل معظم الناس ، النرجسيون لديهم مدرب داخلي أوصوت داخلي حرجالذي يقيم أفعالهم. مدربهم يتحدث إليهم بصوت هادئ ، ويخبرهم كم هم رائعون ، متفوقون على الآخرين. يخبرهم أنهم يجب أن يكونوا دائمًا الأفضل والأذكى والأكثر جاذبية ، إلخ. ومع ذلك ، عندما يكون هناك أي تحد لصورتهم الضخمة ، قد يتحول الصوت ويمزقهم وينتقدون كل شيء يتعلق بهم. عندما يحاولون استعادة صورتهم الذاتية المتضائلة ، فإنهم غالبًا ما ينتقدون الآخرين ، مما يعقد العلاقات الشخصية ويعطلها. مثل هؤلاء الأشخاص عظماء في نفس الوقت ، لكنهم ضعفاء ، لأنهم على قاعدة عالية يسقطون منها. في حين أن النرجسي قد يبدو أنه نجم حياته ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يكون اضطرابًا صعبًا ومؤلماً للعيش معه.

2. لماذا يصبح الناس نرجسيين؟

ومن المثير للاهتمام أن هناك ابحاث تشير إلى عنصر وراثي للنرجسية ، ولكن هناك أيضًا العديد من العوامل البيئية التي يمكن أن تساهم في أن يصبح الشخص نرجسيًا. يمكن أن يبدأ الأمر بوجود آباء نرجسيين يحتاجون إلى أن يكون طفلهم عظيماً ، لذلك ينعكس الطفل عليهم بشكل جيد. تضع وجهة نظر الوالدين تجاه الطفل الأساس لما يصبح 'الصوت الداخلي النقدي' للطفل. عندما يتم تكوين طفل بشكل خاطئ من قبل والديه ، فقد يشعر أو تشعر بمزيج من الضغط ، ونتيجة للشعور بعدم الاستحقاق ، عدم الكفاءة. قد يشعر الطفل بأنه محتال ولكنه أيضًا لديه رغبة في الارتقاء إلى مستوى توقعات الوالدين. بالإضافة إلى ذلك ، إذا شعر الأطفال بالإهمال أو عدم رؤيتهم من قبل الوالد النرجسي ، الذي لا فائدة لهم عندما لا يخدمون احتياجاته ، فهم أيضًا عرضة لتطور النرجسية. في هذه الحالة ، غالبًا ما يعتمدون على إرضاء الخيال ، بما في ذلك التخيلات عن مدى تميزهم ، وهم يطالبون لاحقًا بدعم الآخرين.

3. كيف يمكننا مواجهة النرجسية؟

إحدى الطرق لمواجهة تطور النرجسية هي التركيز على النرجسية والتعليم التعاطف مع الذات على احترام الذات ، لا سيما احترام الذات غير المبرر ، حيث الكبار الأطفال المبالغة في الثناء من خلال تقديم بناء على المواهب أو السمات التي لا يمتلكونها. بحث من الدكتورة كريستين نيف يوضح أن تقدير الذات المرتفع أو المتضخم يرتبط بالنرجسية ، في حين أن التعاطف مع الذات لا يفعل ذلك. يشير نيف إلى أن التعاطف مع الذات يتعلق بالتعامل اللطيف مع الذات. إنه يؤكد على الإنسانية المشتركة والمساواة والتواضع والانفتاح على ردود الفعل وتغيير الذات. من ناحية أخرى ، يعتمد احترام الذات على التقييم الذاتي والأداء ، مما قد يؤدي إلى نقص التعاطف أو نظرة أكثر تمحورًا حول الذات.

يمكن أن تكون النرجسية أمرًا صعبًا للتعامل معه ، ولكن الخطوة الأولى هي الاستعداد لملاحظة وحتى الاعتراف عندما يكون لدى الشخص السمات. لا يمكن للناس دائمًا التحكم في طريقة تفكيرهم ، لكن يمكنهم التحكم في كيفية معاملتهم لأنفسهم والآخرين. من خلال التصرف بلطف تجاه الآخرين ورفض التصرف بناءً على مواقف أو ميول متفوقة لتحقيرهم ، يمكن للناس اتخاذ موقف ضد هذه السمات الهجومية في حد ذاتها. يمكنهم أيضًا أن يعاملوا أنفسهم بمزيد من التعاطف عندما يفشلون في الارتقاء إلى مستوى المعايير المثالية للكمال والاستقامة.

عندما يكون سلوك الناس أكثر كرمًا ورعاية ، يمكنهم البدء في تطوير المزيد من التعاطف مع الذات. يمكنهم اختيار تركيز انتباههم على الآخرين ، والنظر إلى الخارج في كثير من الأحيان. هذه نصيحة جيدة لكل من يقضي الكثير من الوقت في تقييم نفسه إما عن طريق النقد الذاتي أو التهدئة الذاتية. يمكن للناس أن يشيروا بالمعنى الحرفي والمجازي للعدسة إلى ما يرونه من حولهم بدلاً من توجيههم إلى أنفسهم.