لا تجرؤ على خلع حذائك كما تشم رائحة قدمك؟ لا تقلق! هناك بعض الحلول السريعة التي يمكنك القيام بها في المنزل.

لماذا رائحة أقدامنا؟ هل هي مشكلتي؟ دعاية

من بين 2-3 مليون غدة عرقية على أجسامنا ، & frac12؛ تقع على قدم. يعتقد العلماء أن هذا حدث عندما كنا نسير في كل مكان في الماضي ، قبل أن نرتدي أحذية ، كانت أقدامنا تسخن من المشي على الأرض التي تغمرها الشمس. سمح لهم كثرة الغدد العرقية بتبريد أنفسهم بشكل أكثر فعالية. ولكن الآن عندما نرتدي الأحذية ، يمكن أن يتراكم العرق مما يؤدي إلى رائحة أقدام كريهة.

لحسن الحظ ، هناك ثلاثة علاجات يمكن العثور عليها مباشرة في مطبخك.دعاية

1. صودا الخبز

تعمل صودا الخبز كمزيل للعرق ومُعادل. إنه لا يغطي الروائح فحسب ، بل يقضي عليها. تعمل صودا الخبز على إزالة الروائح الكريهة عن طريق جلب الجزيئات الحمضية والقاعدية إلى حالة محايدة. عند استخدامها على قدميك ، تعمل صودا الخبز على تحييد درجة حموضة العرق وتقليل البكتيريا المسببة للرائحة.دعاية

• أضف ملعقة كبيرة لكل لتر من الماء وانقع قدميك فيه لمدة 15-20 دقيقة كل ليلة لمدة أسبوع.
• تجنب الإفراط في نقع قدميك. إذا لاحظت أن قدميك أصبحت أكثر تجعدًا وحساسية ، فقلل من طول نقعك
• رش صودا الخبز في حذائك وجواربك قبل ارتدائها.

2. ملح ابسوم

إن ملح إبسوم ليس ملحًا في الواقع ولكنه مركب معدني نقي طبيعي يتكون من المغنيسيوم والكبريتات. أظهرت الدراسات أن المغنيسيوم والكبريتات يتم امتصاصهما بسهولة من خلال الجلد ، مما يسحب الرطوبة من الجلد ، مما يجعله أقل جاذبية للبكتيريا للبقاء على قيد الحياة.^[1] دعاية

نقع القدمين في حمام ملح إبسوم يهدئ أيضًا من آلام القدمين.

• امزج ملعقتين صغيرتين من ملح إبسوم في نصف دلو من الماء الدافئ.
• انقع قدميك لمدة 10-15 دقيقة قبل النوم واترك الجوارب.
• تأكد من جفاف قدميك تمامًا قبل إعادة ارتداء الجوارب لمنع احتباس الرطوبة.

3. الشاي الأسود

دعاية

يحتوي الشاي الأسود على حمض التانيك الذي يساعد على قتل البكتيريا المسببة للرائحة. كما أنه يساعد على إغلاق المسام الموجودة على قدميك ، مما يقلل من كمية العرق التي تغذي البكتيريا.

• اغلي كيسين من الشاي الأسود في ثلاثة أكواب من الماء الساخن. أضف نصف دلو من الماء العادي لخفض درجة الحرارة.
• اغسل قدميك وجففهما جيدًا بينما يبرد الشاي.
• انقع قدميك فيه لمدة 15-20 دقيقة يوميًا أو أسبوعًا.

بمجرد حصولك على علاج جيد للتخلص من رائحة قدمك ، يمكنك الحفاظ على قدميك منتعشة ومنع الرائحة من العودة أيضًا.

1. اغسل قدميك في الحمام
   • افرك قدميك بالصابون أو مقشر جيد. يمكنك أيضًا صنع واحدة باستخدام السكر والماء.
   • اغسل المنطقة الواقعة بين أصابع قدميك. تحتفظ أصابع القدم بالرطوبة والحرارة ، مما يخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا.
   • جفف قدميك ، بما في ذلك المنطقة الواقعة بين أصابع قدميك جيدًا. إذا أمكن تجنب ارتداء الجوارب والأحذية أثناء الانتهاء من روتين ما بعد الاستحمام للتأكد من جفافها تمامًا.
2. شراء جوارب وأحذية جيدة. ابحث عن الجوارب والأحذية المصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء.
   • الجوارب: تجنب الجوارب المصنوعة من النايلون والبوليستر لأنها قد تزيد من كمية العرق في قدميك. توفر المواد الطبيعية مثل القطن والصوف مزيدًا من التهوية وتحد من نمو البكتيريا المسببة للرائحة.
   • الأحذية: ارتدِ أحذية مصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء مثل الجلد أو القماش. هذا يساعد العرق على التبخر. يمكنك أيضًا اختيار النعال المبطنة للرائحة. ابحث عن النعال بالفحم المنشط لامتصاص رائحة القدم.
3. رذاذ القدم المضاد للبكتيريا و / أو المساحيق.
   • ضع كمية كبيرة من الرذاذ أو المسحوق مباشرة على قدميك لتقليل البكتيريا المسببة للرائحة واتركها تجف قبل ارتداء الجوارب والأحذية.
4. مضاد للعرق ومعقمات اليدين
   • يمكن أن يساعد استخدام مطهر اليدين على قدميك أيضًا في قتل البكتيريا.
   • على القدم الجافة ، ضع مزيل العرق المعتاد على قدميك قبل النوم. سيساعد ذلك في إبقائها منتعشة وجافة أثناء النوم.

المرجعي