أنا متأكد من أنه في مرحلة ما من حياتك ، كان عليك أن تتحمل شكلاً من أشكال المشقة. لدينا جميعا.

يمكن أن تكون شخصية

ربما كنت تواجه مشكلة مع زوجتك أو شريكك ، ويبدو أنه لا يمكنك جمعها معًا. ربما يكون ذلك بسبب الشعور بالرضا عن النفس لفترة طويلة وتبدأ الحاجة إلى التغيير في الظهور بداخلك. بعد كل شيء ، هذا ما نفعله بشكل صحيح؟

نحن بشر. نحن نتغير. يمكننا أن نشعر بالراحة في بيئتنا ، لكن في بعض الأحيان نشعر براحة شديدة وتبدأ الرغبة في التغيير. إنه أمر جيد ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا عدوك ، إذا سمحت بذلك.

يمكن أن تكون مالية

ربما لا تجلب وظيفتك نوع المال الذي تحتاجه لفعل أي شيء أكثر من البقاء على قيد الحياة ، لذلك عندما تعاني من انتكاسة ، فإنك تكافح حقًا. أنت لا تكافح فقط مع القضايا المالية ، ولكنك أيضًا تصارع مع عواطفك. عدم امتلاك المبلغ المالي الذي تحتاجه للعيش دون الخوف الذي يصاحب الانهيار ، أمر مزعج.

يمكنك أن تشعر بتحسن عقلي وجسدي وقادر على أداء أفضل ما لديك ، ولكن إذا كنت تعاني ماليًا ، فهناك فرصة جيدة لأنك تسبب المزيد من الضرر لجسمك من خلال التوتر والقلق والغضب المصاحب لذلك يلعب هذا أيضًا دورًا في حياتك الشخصية أيضًا ، أليس كذلك؟دعاية

نترك إحباطاتنا المالية تؤثر على أنفسنا والعلاقات الشخصية من حولنا. هذا يجلب معه المزيد من المشاكل والمعاناة ، وقريبًا جدًا ، لم يتبق لنا سوى خيارين .

1. التغيير

يمكنك تغيير ظروفك للخروج من وضعك غير المرغوب فيه. قد يكون من الصعب القيام بذلك ، خاصةً عندما لا يحيطك شيء سوى السلبية ، ولكن إذا قررت تغيير ظروفك عن طيب خاطر ، يمكنك ذلك. انها مجرد مسألة معرفة كيف.

2. تضطر إلى التغيير

من طبيعة الإنسان أن يتطور باستمرار ويتطور ويتغير. إذا كنت في حالة ركود وتلتزم بالروتين لفترة طويلة ، ماذا يحدث؟ حسنًا ، في معظم الأوقات ، تشعر بالملل ، أو الرغبة في التغيير ، أو اليأس الذي يأتي من كونك في حالة توقف من التقدم. هذا فقط تخبر نفسك أنك بحاجة إلى تغيير شيء ما.

إذا كنت ستتعلم العملية بشكل أفضل قليلاً ، فيمكنك حقًا مساعدة نفسك عندما يتعلق الأمر بفهم كيفية تحمل أسوأ مصاعب حياتك والتغلب عليها. إن معرفة أن هناك سببًا محددًا لكونك في ضائقة سيساعدك على تعلم كيفية تجاوزها بطريقة إيجابية مقابل سلبية.

إذن ، ما هي العملية لتكون قادرًا على التحمل والتغلب ، قد تسأل؟ حسنًا ، كما تعلمون بالفعل ، لن تعمل أي عملية واحدة مع الجميع ، تمامًا كما لا يوجد (عادةً) حل سريع للإصلاحات المختلفة للصعوبات التي تأتي في حياتك. ومع ذلك ، هناك طرق معينة يمكنك من خلالها اختيار إدراك الحقائق التي تصطدم بها.دعاية

المعرفة

الإدراك في عين الناظر ، لذلك إذا كنت أدرك حياتي بطريقة سلبية ، فمن المرجح أن أتعامل مع كل المشاعر والأفكار التي تأتي من هذا التصور. بعبارة أخرى ، فإن التفكير في الأفكار السلبية - في أي موقف - سيؤدي إلى إثارة المشاعر السلبية. هذا يمكن أن يعلقك في دوامة ، وستجد صعوبة كبيرة في تجاوز المشاعر مثل الغضب والحزن وتدني احترام الذات ، والتي تتماشى مع التصورات السلبية.

هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك أن تشعر بتلك المشاعر السلبية - فهي جزء مهم من التقدم والمضي قدمًا في حياتك. المشاعر السلبية موجودة حتى تتمكن من التغلب عليها. دعونا نلقي نظرة على كيفية تغيير مشاعرك من المعاناة عندما تصطدم المصاعب بمنظور جديد لحياتك ، مما سيسمح لك بالتحمل عندما تكون هناك معاناة ، والتغلب عليها عندما يحين الوقت.

مستمر

عندما تضرب بأي نوع من ضائقة ، من الصعب معرفة أنواع المشاعر التي ستظهر. بالطبع ستعاني من المعاناة ، لذا فإن المشاعر السيئة التالية ستدخل عالمك. أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها (بخلاف إيذاء نفسك أو إيذاء الآخرين بالطبع) هو محاولة إخفاء مشاعرك أو عدم الاعتراف بها.

• قبول

من المهم جدًا قبول ما هو ، سواء من حيث الواقع الخارجي أو واقعك الداخلي ، من خلال الأفكار والعواطف وما إلى ذلك.

• شعور

اسمح لنفسك بالشعور ، واسمح لنفسك أيضًا بالاستماع إلى ما يحدث أثناء السماح لعواطفك بالمرور عبر عمليتها الطبيعية.دعاية

• استمع

متى كانت آخر مرة جلست فيها حقًا دون أي تشتيت (تقنيات ، هاتف خلوي ، فيسبوك ، بريد إلكتروني ، تلفزيون ، إلخ) و استمع ؟ توقف لحظة كل يوم لتنظر داخل نفسك وتسمع ما يقوله وعيك الأعلى. لا تفكر ، لا تتساءل - فقط استمع.

التغلب على

بعد قضاء بعض الوقت في الجلوس والتفكير والتوضيح بشأن ظروفك الحالية ، حان الوقت للبدء في المضي قدمًا. بعد كل شيء ، كيف تتوقع أن تتغلب على موقف صعب في حياتك إذا لم تتحرك؟ يتطلب الأمر القليل من الدفع الملهم ، ولكن إذا كنت ترغب في التغلب على المصاعب ، فأنت بحاجة إلى السماح لها بالدخول. وإليك بعض الطرق للتغلب على أي موقف صعب عندما لا يمكنك الهروب من أفكارك ومشاعرك.

ابحث عن الإلهام في حياتك - الإلهام يجلب الأمل والرغبة ، مما يجلب الإيجابية أيضًا. هذه كلها أشياء جيدة ويمكن أن توفر لك الأدوات التي تحتاجها للمضي قدمًا بعيدًا عن أعماق اليأس التي تطاردك عند مواجهة المشقة.

إستراتيجية - بمجرد أن يكون لديك موقف إيجابي ورغبة بداخلك ، فهذا هو الوقت المثالي للتوصل إلى خطة للهروب من وضعك الحالي. عندما ترى الرؤية الخاصة بالمكان الذي تريد أن تكون فيه ، يمكنك البدء في ملء التفاصيل باتجاه لبدء التحرك. المفتاح هنا هو اتخاذ قرار للمضي قدمًا بوعي ، ولديك خطة عمل قوية يجب اتباعها.

أبدي فعل - هذه واحدة من أوضح النصائح التي يمكن أن يقدمها الناس. أنت تعرف ذلك ، أعرف ذلك ، كلنا نفعله ، لكن القول أسهل من فعله ، أليس كذلك؟ من السهل القول بضرورة اتخاذ إجراء ، ولكن ليس من السهل اتباع هذه النصيحة. لماذا هذا؟دعاية

يمكن أن تلعب العديد من العوامل هنا ، ولكن بخلاف ما هو واضح ، (أنك قد تكون متوترًا ومتعبًا ومزاجيًا ومكتئبًا) هناك سبب آخر ، وهو سبب أعمق يعيق معظم الناس. يجب أن يكون الجميع تقريبًا قادرين على تصور شكل من أشكال النتائج الإيجابية في أذهانهم ، ولكن عندما يتعلق الأمر باتخاذ إجراء وإجراء تغيير فعلي ، فإن القليل جدًا منا يتابع ذلك. نحن في نهاية المطاف نتحمل حتى تستقر عواطفنا ونستمر في نفس المسار ، مما أدى إلى ظروفنا الحالية في المقام الأول.

إذا كنت تريد حقًا التغلب عليها ، وليس مجرد التحمل ، فأنت بحاجة إلى البدء في تغيير وضعك الراهن. اكتشف وتابع حياة تحقق التقدم والتغييرات الإيجابية لعالمك. أحط نفسك بأشخاص يهتمون لأمرك ويريدون الأفضل لك ويؤمنون بك. أهم عامل هو أن تتذكر أنك لست وحدك. في بعض الأحيان ، قد يبدو من الأسهل مجرد التأقلم ووضع وجه سعيد ، لكن الأمر ليس كذلك.

يحدث التغيير الحقيقي ، عندما تتبنى العلاقات والروابط من حولك بشكل كامل.