هل تتذكر آخر مرة واجهت فيها انتكاسة كبيرة - عندما شعرت بالإحباط الشديد ، لم يكن هناك ما يجعلك سعيدًا؟ بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فقد شعرت أن العالم كان ضدك. ربما كانت علاقة سيئة ، أو فقدان أحد الأحباء ... ربما حدث شيء سيء في العمل؟ مهما كان الأمر ، هل يمكنك أن تتذكر كيف كان موقفك تجاه هذا الموقف؟

غالبًا عندما نقع في موقف غير سعيد ، نشعر بأننا محدودون وأحيانًا محاصرون. نريد الخروج منه بأسرع ما يمكن ، لكن الأمر ليس بهذه البساطة أبدًا.

لسوء الحظ ، يمكن لبعض الناس البقاء في هذا الوضع الرهيب لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات ؛ بينما قد يأتي الآخرون أقوياء ومستعدين للبدء من جديد - أو المتابعة من حيث توقفوا - بسرعة إلى حد ما.

إذن ما الذي يميز هاتين المجموعتين عن بعضهما البعض؟

الجواب هو موقفهم .

الموقف هو كل شيء عندما يتعلق الأمر بتحقيق هدف ، ومعالجة انتكاسة أو مشكلة.

عندما تكون قادرًا على امتلاك عقلية إيجابية ، ستكون قادرًا على التحرر من القيود التي تعيقك.

يقطع الموقف الإيجابي أيضًا شوطًا طويلاً في ضمان خروجك منتصرًا من أي قيود كانت تعيقك من قبل. إنه لا يغير حالتك العقلية فحسب ، بل يغير صحتك الجسدية والعاطفية. إنه مفتاح التحول الشامل الدائم.

الموقف الإيجابي يجلب الصحة الإيجابية

عندما تكون عالقًا في شبق ، غالبًا ما تكون الأفكار الأولى التي تدور في رأسك سلبية ، وبالتالي من المحتمل أن تصبح نظرتك متشائمة. ولكن ، إذا كان بإمكانك تحويل هذه الأفكار إلى أفكار أكثر إيجابية ، فأنت في طريقك للتحدث عن نفسك بعيدًا عن هذا المأزق ، مما يتيح لك المضي قدمًا.

بالطبع ، لا يعني التفكير الإيجابي تجاهل كل المشاعر السيئة أو غير السارة تمامًا. هذا يعني فقط أنك تتعامل مع الكراهية بطريقة أكثر إيجابية وإنتاجية - بدلاً من أخذ كل شيء كضحية للظروف السلبية ، ترى أنه فرصة للتعلم والنمو.

كن على علم بالحديث الذاتي!

يمكن أن تكون هذه الأفكار التلقائية إيجابية أو سلبية. يأتي بعض حديثك الذاتي من المنطق والعقل ، بينما قد ينشأ الحديث الذاتي الآخر من المفاهيم الخاطئة التي تخلقها. يمكن أن يأتي الآخرون من مصادر خارجية مثل الأشخاص السلبيين من حولك ، أو الرسائل من وسائل الإعلام.

المفتاح هو أن تحيط نفسك بالتأثيرات الإيجابية التي يمكن أن تساعد في تحويل تلك الأفكار السلبية إلى إجراءات إيجابية وأكثر إنتاجية. لن تشعر فقط بتحسن تجاه الموقف ، ولكن على المدى الطويل ، يمكن أن يقلل التفكير الإيجابي من مستويات الضيق والاكتئاب. ويمنحك مهارات أفضل في التأقلم أثناء الصعوبات.

وجد الباحثون الذين يدرسون آثار التفكير الإيجابي والتفاؤل على الصحة أيضًا أن التفكير الإيجابي قد يوفر زيادة في العمر الافتراضي ، وصحة أفضل للقلب والأوعية الدموية ، ويقلل من خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وحتى مقاومة أكبر لنزلات البرد!

ليس من الواضح لماذا يختبر الأشخاص الذين ينخرطون في التفكير الإيجابي هذه الفوائد الصحية ، ولكن إحدى النظريات هي أن امتلاك نظرة إيجابية يمكّنك من التعامل بشكل أفضل مع المواقف العصيبة ، مما يقلل من الآثار الصحية الضارة للضغط على جسمك.

يُعتقد أيضًا أن الأشخاص الإيجابيين والمتفائلين يميلون إلى عيش أنماط حياة صحية - فهم يمارسون المزيد من النشاط البدني ، ويتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ، ولا يدخنون أو يشربون الكحوليات بكثرة.دعاية

المعاناة حتمية ، لذا من الأفضل قبولها

الآن ، الشيء الوحيد الذي يمر به الجميع في وقت ما هو معاناة . إنها حقيقة قاسية ، لكن لا يمكنك تجنبها في الواقع. نعاني من المعاناة نتيجة التعاسة أو الخوف أو الغضب أو الخسارة أو الإحباط. في الواقع ، سيكون من الصعب تخيل الشعور بالسعادة إذا لم نشهد المعاناة! كيف يمكننا مقارنتها؟

لذا فبدلاً من الانغماس في الحزن بشأن المعاناة التي تحملتها ، استغل هذه المعاناة كفرصة للتغيير. هل تم تسريحك من وظيفتك؟ ربما يكون هذا هو الوقت المناسب لإعادة تقييم أهدافك المهنية.

بدلاً من الشعور بالسلبية والعجز ، استخدم وقتك وطاقتك لإيجاد الفرص التي من شأنها أن تضعك في المقدمة. مع الموقف الصحيح ، يمكن أن يبدو أي شيء ممكنًا.

قد يبدو هذا جنونيًا ، لكن المعاناة هي سر النجاح!

هذا ما أعنيه. من المستحيل التفكير في أفكار جديدة أو فهم تجارب جديدة دون الخروج من منطقة راحتك. أي شخص حقق نجاحات كبيرة واجه أيضًا العديد من الإخفاقات ، حيث لم يفوز أحد في كل محاولة.

لدفعك نحو النجاح ، ابحث عن طريقة لتتبع تقدمك ولتحديد المعايير الصغيرة والاحتفال بها. قد يكون من المفيد إجراء مراجعة أسبوعية لتقييم مكانك والإقرار بجميع المكاسب الصغيرة في الأسبوع. كل إنجاز مهما كان صغيرا فهو إنجاز. لذلك ، تأكد من تدوينها.

يعد تتبع تقدمك أيضًا طريقة رائعة للعثور على المشغلات والعقبات التي تعيق تقدمك وتخفيفها. النقطة المهمة هي أنك تحرز تقدمًا. حتى لو شعرت بالمعاناة ، يمكنك أن ترى أنها تقودك إلى الفرح.

تذكر ، لا تقارن نفسك بالآخرين. قارن نفسك بما كنت عليه بالأمس فقط. كل خطوة تخطوها نحو التقدم تجعلك نسخة أفضل منك.دعاية

الامتنان يقطع شوطا طويلا في تشكيل الموقف

الآن ، قد يبدو هذا صعبًا عندما تشعر بالفعل بالإحباط ، ولكن الشعور بالامتنان مفيد للغاية عندما تحاول الخروج من انتكاسة. سيساعدك الشعور بالامتنان للإنجازات الحالية والدعم في حياتك على رؤيتها بشكل أوضح ، وبناء ثقتك بنفسك ، وإعطائك نظرة عامة أفضل حول ماهية قيودك حقًا وما عليك القيام به للتغلب عليها.

بموقف ممتن ، فإنك تحد من ضرر التأثيرات السلبية ، وتقوي تأثير التأثيرات الإيجابية.

كونك ممتنًا ، حتى في أصعب الأوقات ، يوجهك نحو موقف أكثر إيجابية ، مما يسمح لك بالوقوف على قدميك بسرعة أكبر. أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الامتنان نتائج إيجابية للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، مثل تحسين العلاقات والصحة العقلية. حتى أن هناك دراسات تُظهر دافعًا أعلى في إعدادات العمل بسبب عبارة 'شكر' بسيطة من المديرين إلى مرؤوسيهم.

ثق بنفسك وبحقك

غالبًا ما يكون قول هذا أسهل من فعله ، ولكنه أيضًا أكثر الحقيقة تمكينًا للتغلب على النكسات والقيود في الحياة.

يجد الكثير من الناس صعوبة في الحفاظ على موقف إيجابي خلال الأوقات الصعبة لأنهم يفتقرون إلى الثقة الداخلية. إنهم يشككون في قدراتهم بسبب 'الفشل' الذي يمرون به ، ولا يعتقدون أنهم يستطيعون الارتفاع مرة أخرى.

لكن الثقة لا تأتي فقط من الموهبة أو الحظ أو الفرص السهلة. تأتي الثقة من التغلب على الصعوبات ومواجهة مخاوفك وجهاً لوجه.

الثقة هي نتيجة الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. كلما فعلت ذلك ، زادت ثقتك ، وكلما زاد موقفك إيجابيًا. ستساعدك الثقة في رؤية أهدافك بشكل أكثر وضوحًا ، والعثور على نقاط قوتك في الداخل ، والوصول إلى أهدافك والتغلب على قيودك بسرعة أكبر.

إليك قصة سريعة عن معاناتي لمساعدتي على المضي قدمًا:

عندما بدأت Lifehack لأول مرة ، استغرق الأمر وقتًا طويلاً لكسب جمهور قوي من القراء. كان مجرد الحصول على 100 زائر يمثل تحديًا واستغرق وقتًا طويلاً. كان لدي طموحات كبيرة لهذا الموقع ، ولكن يبدو أنه محكوم علي بالفشل. تلقيت الكثير من الانتقادات أيضًا. يعتقد بعض الناس أن العالم لم يكن بحاجة بعد اخر موقع المساعدة الذاتية ، قدم آخرون رأيًا مفاده أن هناك شيئًا خاطئًا في الفكرة نفسها وكنت أرتكب خطأ.

كان من الصعب علي ألا أستمع إليهم وفي بعض الأحيان أوافقهم. لكن المثابرة هي المفتاح ، وفي النهاية اخترت أن أؤمن بحقيقي.

لقد عملت بلا كلل على تغيير تخطيط الموقع وإعادة هيكلة المقالات وجعل الموقع أكثر سهولة في الاستخدام. ببطء ، توسعت إلى فريق مع بعض الأشخاص الديناميكيين والموهوبين للغاية. مع كل جهد دؤوب ، نمت شعبية الموقع ، وبعد بضع سنوات ، أثرنا في الملايين - وما زلنا نفعل ذلك.

كان دفع نفسي للخروج من منطقة الراحة الخاصة بي ومواجهة كل تحد وجهاً لوجه من أهم العوامل المساهمة في زيادة ثقتي. لذا نرحب بالتحديات القادمة ؛ لا تتجنبها ، فهي جميعًا فرص مقنعة لتغذية نموك.

يضبط موقفك نغمة النجاح

هل ترى أهمية التحلي بسلوك إيجابي؟ إنه أكثر بكثير من مجرد عقلية أو حالة ذهنية. يحدد موقفك نغمة كل فعل وسلوك يتبع ذلك ، وسيحدد ذلك الوقت الذي تستغرقه في التحرر من ظروفك الحالية.

لذا ، إذا كنت حاليًا في موقف غير سعيد ، فلماذا لا تجربه وتنظر إلى الأشياء من منظور أكثر إيجابية؟ كما ذكرنا ، لا يؤدي امتلاك موقف إيجابي إلى نتائج إيجابية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تحقيق صحة إيجابية على المدى الطويل.

إن احتضان المشقة كما هي واستخدامها كتجربة تعليمية للنمو سيجعلك أقوى أيضًا. وسواء كنت تمر بأوقات جيدة أو سيئة ، فإن ممارسة الامتنان ستساعد بلا شك في الحد من أضرار التأثيرات السلبية ، وتقوية تأثير التأثيرات الإيجابية.

أخيرًا ، في أي ظرف من الظروف ، أنت أكبر عائق أمامك للنجاح ، ولهذا من المهم أن تؤمن بنفسك دائمًا!

ستتمتع دائمًا بالقدرة على التحكم في وضعك لأن موقفك تحدده أنت. لذا ابدأ في تسخير كل هذا التفكير الإيجابي لتحويل هذه القيود إلى نقاط قوة!دعاية

رصيد الصورة المميز: صورة جوناثان فرانسيسكا على Unsplash عبر موقع unsplash.com