مغازلة أم خيانة زوجية؟ ما هو جيد وما هو ليس كذلك

السؤال الذي يطرح نفسه في ممارستي هو ما الذي يشكل الخيانة الزوجية؟ متى تكون المغازلة بريئة ومتى تذهب بعيداً؟ كيف يمكنك رسم خطوط عندما يتعلق الأمر بسلوكك وسلوك شريكك ، خاصةً عندما أصبحت هذه الخطوط غير واضحة بشكل متزايد بسبب العصر الرقمي ، حيث جعلت وسائل التواصل الاجتماعي والرسائل النصية والتواصل الفوري الأمور أكثر سهولة؟

يمكن أن توفر تكنولوجيا اليوم منصة مثالية للسرية. تحاول مواقع الويب مثل AshleyMadison.com إضفاء الشرعية على الخداع من خلال تقديم مكان آمن للبحث عن علاقة غرامية. تتمثل إحدى مشكلات الإنترنت في أن سلوكك عبر الإنترنت لديه شعور معين بالبعد عن الحياة الواقعية. فكر في مدى سهولة التسوق ، على سبيل المثال. الشراء بنقرة زر ليس له نفس التأثير المعرفي مثل الاضطرار إلى صرف أموالك فعليًا في ماكينة تسجيل المدفوعات النقدية. وينطبق الشيء نفسه على المغازلة عبر الإنترنت ؛ إن الإشباع الفوري لسهولة التفاعل وسرعته تجعله يشعر وكأنه لم يحدث.

بالنسبة لمن هم في علاقات ، فإن التكنولوجيا لا تهيئ مسرحًا للسلوك المخادع فحسب ، بل إنها تثير أيضًا عالمًا جديدًا بالكامل من الغيرة والبارانويا. لا يقتصر الأمر على إساءة استخدام الأزواج لثقة بعضهم البعض من خلال الانخراط في الخيانة عبر الإنترنت ، ولكن عندما يكونون مرتابين ، فإنهم يستخدمون التكنولوجيا لانتهاك خصوصية بعضهم البعض. الأشخاص ، الذين يحترمون عادةً حدود شخص آخر ، يسجلون الدخول إلى حساب Facebook الخاص بشريكهم أو يسرقون هاتف شريكهم بحثًا عن علامات الغش. تؤدي انتهاكات الثقة هذه ببساطة إلى استمرار دورة التضليل والبارانويا.

في ال 2013 مؤتمر APA ، قدمت إيرين هولي نتائج استطلاع حديث حول ما يعتبره الناس خيانة الزوجية. أظهر الاستطلاع أن معظم المشاركين لديهم مواقف متضاربة. فيما يتعلق بأنفسهم ، اعتقدوا أن مجموعة واسعة من السلوكيات لا تفي بمعايير الخيانة الزوجية ، بينما بالنسبة لشريكهم ، فقد اعتبروا أي سلوك خيانة الزوجية تقريبًا. إنها ملاحظتي أن شركاء العلاقة قد يناقشون الالتزام والخيانة الزوجية ، لكنهم نادرًا ما يخوضون في التفاصيل حول كيفية تعريف كل منهم للخيانة الزوجية. غالبًا ما يعتقدون أنهم يتفقون على ما يشكل الخيانة الزوجية فقط ليكتشفوا أنهم لا يفعلون ذلك. قد تنبع هذه التناقضات جزئياً من الاختلافات الثقافية ، وخاصة ثقافة الأسرة التي نشأ فيها الشخص. من المهم لكل شريك تحديد ووصف نماذجهم الشخصية حول الخيانة والالتزام. إن عدم الوضوح لدى معظم الأزواج حول هذه القضية المهمة يترك مجالًا للغموض والخداع ، مما يؤدي إلى الكثير من الارتباك والأذى.

تتمثل إحدى مشكلات رسم الخط الفاصل بين الصواب والخطأ في أنه ليست كل المعايير عالمية بالضرورة. على كل شخص أن يقرر بنفسه ما يشعر بالراحة معه في علاقته. ثم يتعين عليهم التواصل بوضوح وصدق بشأن ما يشعرون به ، مع قبول حقيقة أنه ليس لديهم سيطرة حقيقية على شريكهم. بغض النظر عما تتفق عليه أنت وشريكك ، يجب عليك الالتزام به بنزاهة واحترام. يمكنك بناء الثقة مع بعضكما البعض فقط إذا كنت صادقًا وتعيش وفقًا لكلماتك.

فيما يلي خمس قواعد يمكن لكل شخص اتباعها للحصول على علاقة جديرة بالثقة:

1. احترم اختياراتك بنفسك

إذا ومتى اخترت أنت وشريكك إقامة علاقة أحادية الزواج ، فكن واضحًا بشأن ما يعنيه ذلك لكل واحد منكم. تحدث عن كيفية تشكيل كل وجهة من وجهات نظرك حول الزواج الأحادي وما تشعر بالراحة تجاهه. بمجرد أن تكون واضحًا بشأن ما تلتزم به ، يجب على كل واحد منكم احترام هذا القرار ، وقبول المسؤولية الكاملة عن اختيارك.

أحد الأخطاء التي يرتكبها الناس عندما يفكرون في الإخلاص هو افتراض أنهم فقدوا حريتهم. يشعرون أن شريكهم يجبرهم على اتباع إرشادات معينة. ومع ذلك ، لا أحد يستطيع حقًا أن يجعلك تفعل أي شيء. اختيار أن تكون مع شخص واحد فقط لا يزال خيارًا. يمكنك أن تقرر أن تكون مع شخص واحد ولا تزال تشعر بالحرية ، لأنك تملك هذا القرار.

إذا بدأت في الشك أو غيرت رأيك بشأن قراراتك ، فيجب أن تتحدث عنها بصراحة ، بدلاً من قول شيء وفعل شيء آخر. ومع ذلك ، عندما تبدأ في خداع نفسك للاعتقاد بأنك لن تنجذب أبدًا إلى أي شخص آخر أو لديك الرغبة في المغازلة ، فأنت تضع معيارًا غير واقعي من المحتمل أن يكون من الصعب الالتزام به على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد أن تنتهك بشكل حتمي أحد هذه القيود ، فإنك بذلك تبطل الخطوط التي أنشأتها بنفسك وقد تتعرض لخطر الانخراط في أنشطة أخرى محظورة بشكل أكثر صراحة من شأنها إلحاق الأذى بشريكك وتنتهك أي اتفاقية.

2. ضع معايير لنفسك بشكل مستقل عن شريكك

في مدونتي ، ما هو الخطأ في الخيانة الزوجية ، 'لقد تحدثت عن بعض ما يجب فعله وما يجب فعله عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على إحساسك بنفسك كفرد حر ، بينما تظل صادقًا ومراعيًا لشريكك. أفضل طريقة لإنشاء هذا التوازن هي إنشاء معايير خاصة بك لسلوكك منفصلة عن سلوك شريكك. إذا كنت تريد أن يعاملك شريكك بطريقة معينة ، فعليك ضبط نغمة العلاقة عن طريق اختيار الطريقة التي تتصرف بها حتى في أكثر المواقف صعوبة. إذا كنت جديرًا بالثقة ومتسقًا وجديرًا بالثقة بدلاً من عدم انتظامك ومشتبه فيه وغير أمين ، فمن الأرجح أن تحصل على نفس الشيء من شريكك. بالإضافة إلى ذلك ، بغض النظر عما يحدث في العلاقة ، يمكنك أن تشعر بالقوة والصلابة في حقيقة أنك حافظت على نزاهتك ، وهي ميزة يمكنك أن تأخذها معك في أي علاقة.

3. تجنب وضع قواعد غير واقعية

عندما يضع شخص ما الكثير من القواعد في محاولة لتقييد شريك ، يجب عليه توخي الحذر بشأن تكلفة العلاقة. عليهم أن يتساءلوا: هل أنا أوجد بيئة من الاستياء؟ هل أقيد شريكي بطرق تتعارض مع روحه أو حيويته؟ عندما تضع حدودًا شديدة التقييد لشريكك ، فإنك غالبًا ما تقلل من السمات ذاتها التي جذبتك إليها في المقام الأول - على سبيل المثال ، الشخصية المنتهية ولايته ، والتقدير ، والكاريزما ، والدفء الطبيعي. العلاقة القائمة على التلاعب العاطفي والإنذارات التي تسبب الشعور بالذنب بالكاد يكون لها أساس متين للوقوف عليه.

قد يكون مؤلمًا ومحدودًا معاقبة شخص ما في كل مرة يعبر فيها عن جاذبية أو حتى إلقاء نظرة على شخص آخر تجده يمثل تهديدًا. إذا كنت تعاقب شريكك على صدقه بشأن أي عوامل جذب للآخرين ، فقد تدفعه لإخفاء جوانب من نفسه وحتى الكذب عليك. عندما تتفاعل مع الخوف المفرط أو الغيرة ، من المهم أن تسأل نفسك: هل هذا يتعلق بشريكي أم يتعلق بي؟ هل هو / هي حقًا غير جدير بالثقة ، أم أنني لا أثق؟ إلى أي مدى تملي مخاوفي من عدم الأمان كيف أعامل شريكي؟

4. لا تكذب أبدا

منذ فترة طويلة ، قلت إن أكبر مشكلة في الخيانة الزوجية هي الخداع. إن الكذب على شريكك أو تحريف واقعه هو انتهاك لحقوق الإنسان. كل ما توافق عليه أنت وشريكك بشكل صريح وواضح في علاقتكما جيد ، لكن الأكاذيب والخداع لن تؤدي إلا إلى خلق المسافة وعدم الثقة - وهما عاملان مدمران مشتركان لأي علاقة.

يمكن أن يكون بناء الثقة أمرًا صعبًا ، لأن الناس لديهم بالفعل دفاعاتهم الخاصة وعدم ثقتهم من الأذى والرفض والخداع في الماضي. ومع ذلك ، فإن الثقة والتواصل أمران أساسيان لتأسيس التقارب والحميمية والحب الحقيقي. يجب أن يكون شريكك شخصًا يمكنك التحدث إليه ، شخصًا يمكنك تقديم تعليقات صادقة إليه ، ويمكنك تشجيعه على فعل الشيء نفسه معك.

يعتقد العديد من خبراء العلاقات أن هناك أوقاتًا لا يكون فيها الصدق هو السياسة الأفضل ، لكنني أعارض بشدة. حتى عندما يبدو 'عدم الرغبة في إيذاء مشاعر شخص ما دون داع' شعورًا طيبًا ، فهو في الواقع مبرر ؛ لا يوجد أبدًا سبب حقيقي لعدم الأمانة مع شخص تحبه. فكر في ما ستشعر به. ألا تفضل أن يكون شريكك صادقًا؟ إذا اكتشفت لاحقًا أن شريكك قد ظلل الحقيقة أو كذب عليك صراحة بشأن الخيانة الزوجية ، فهل ستتأذى وتغضب وتشعر بالخيانة؟ إذا كانت إجابتك الصادقة على هذه الأسئلة هي 'نعم' ، فمن الأفضل أن تفترض أن شريكك يشعر بنفس الشعور. الاعتبار النهائي هو أي نوع من الأشخاص تريد أن تكون في علاقة؟ إذا كنت تريد أن تكون شخصًا يتسم بالصدق والنزاهة ، فإن الصراحة مع شريكك هو الخيار الحقيقي الوحيد.

أيضا ، لا تكذب على نفسك. غالبًا ما يخدع الناس أنفسهم بأنهم لا ينجذبون حقًا إلى ذلك الشخص في العمل ، أو أن هذا السلوك على ما يرام ، أو أنه لا يلبي حقًا تعريفهم للخيانة الزوجية ، أو إذا لم يكتشف شريكهم ذلك ، فلا بأس بذلك. كما أعلم أحد المعالجين ، عندما يسأله المرضى عما إذا كان سلوك معين يشكل خيانة ، يجيب 'هل يعتبره شريكك خيانة زوجية؟' أوافق على أنه إذا كنت غير متأكد أو غير متأكد بشأن ما هو مقبول أم لا ، فيجب عليك توضيح ذلك مع شريكك ، بدلاً من استخدام أي غموض في موافقتك للانزلاق إلى الخداع.

5. لا تتخلى عن جوانب من نفسك

بغض النظر عن أي شيء ، يجب أن تعمل علاقتك دائمًا على توسيع حياتك ، وليس تقليصها. التعرف على شخص جديد يعرّفك على عالم جديد من الأنشطة والاهتمامات والأشخاص والأماكن والأفكار. ومع ذلك ، بعد فترة ، يدخل العديد من الأزواج فيبوند الخيال، وهم الاتصال الذي يحل فيه شكل العلاقة محل الجوهر الحقيقي. يتخلى الناس عن فرديتهم لصالح هوية مدمجة ، رغم أنها غالبًا ما تكون غير مثيرة أو حتى غير سارة ، إلا أنها تخلق إحساسًا زائفًا بالأمان والأمان.

غالبًا ما يضع الأزواج في رابطة خيالية قيودًا لا حصر لها على بعضهم البعض ، ويتوقعون أن يؤدي شريكهم وظيفة أو دور معين بدلاً من أن يكون شخصًا منفصلاً له عقل سيادي. ومن المفارقات أن هذا الاستقلال والتفرد هو ما جذبك إلى هذا الشخص في المقام الأول.
إن مطالبتهم بتضييق نطاق عالمهم يمكن أن يؤدي في النهاية إلى جعلك أقل انجذابًا لشريكك.

على العكس من ذلك ، عندما يتوقع منك شريكك أن تحد من عالمك ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر بالشعور بالحصار والاستياء. تصبح الشؤون أكثر جاذبية عندما يتوقف الزوجان عن الشعور بالإثارة والعاطفة لبعضهما البعض. قد يبدأون في الاستياء من بعضهم البعض حيث يتم استبدال المشاعر الحقيقية بالحب والعاطفة بلعب الأدوار والتصرف بدافع التوقع. قد يبدأون في حجب الصفات التي جذبتهم لبعضهم البعض.

وبالتالي ، من خلال الحفاظ على عالمك كبيرًا ، واتصالاتك مفتوحة ، وإحساسك بأنفسك سليمًا ، فإنك في الواقع تخلق بيئة تكون فيها أكثر رضىًا وأقل احتمالية للبحث في مكان آخر عن الاتصال. وبهذا المعنى ، كلما سمحت أنت وشريكك ببعض الحرية ، قل احتمال خيانة ثقة كل منكما.