'كيف حالكم؟'

يمكن أن يثبت هذا السؤال البسيط المخادع أنه محمّل أكثر مما قصده السائل. أنا شخصياً ألتقط كلمة 'جيد' وهي تطير من فمي بشكل غريزي ، تقريباً قبل أن يسجل السؤال في رأسي. هذه الإجابة مألوفة بالنسبة لي. عادة ما يتوقع السائل أن يسمعه ، وهو يتناسب مع المعيار المجتمعي المتمثل في التظاهر بأن كل شيء 'على ما يرام' ، مما يسمح باستمرار المحادثة بأدب.

حتى في الأيام التي تكون فيها كلمة 'حسن' التي تخرج من فمي كذبة صارخة ، نادرًا ما تخطر ببالي فكرة الإجابة بصدق على هذا السؤال. أفضل الكذب على أن أجد نفسي في محادثة حول الحالة الحقيقية لسلامتي العقلية.

ماذا عن الإجابة بصدق على هذا السؤال الذي أخاف منه؟ لماذا يجب علينا كمجتمع أن نحافظ على سمعتنا بأننا دائمًا بخير؟ ماذا سيحدث إذا أجبت بـ 'لقد كنت أفضل؟' أو 'اليوم / هذا الأسبوع / كانت الحياة بشكل عام قاسية؟' أو 'ليس حارًا جدًا في الوقت الحالي؟'

تخيل إمكانية إلى أين يمكن أن تؤدي هذه المحادثة.

بالنسبة لمعظم الناس ، فإن فكرة إجراء محادثة كهذه تهزنا حتى صميمنا. إن الضعف في الاعتراف بأننا لسنا بخير يبرز فقط كيف أن وصمة العار الناجمة عن الحديث عن الصحة العقلية قد رسخت نفسها في جذور مجتمعنا ، وترسخ نفسها في تفاعلاتنا اليومية الأساسية.

بوعي أو بغير وعي ، عند الإجابة على هذا السؤال ، فإننا نشارك إما في تعزيز وصمة العار المحيطة بالصحة العقلية ، أو العمل بنشاط لمكافحتها. الأمر يعتمد فقط على الطريقة التي نجيب بها.

وفقًا للتحالف الوطني للصحة العقلية لعام 2017 دراسة وجدت أن ما يقرب من واحد من كل خمسة بالغين في الولايات المتحدة مصاب بمرض عقلي. اكتسبت هذه الإحصائية شعبية باعتبارها العمود الفقري لمحنة الوعي بالصحة العقلية في الوقت الحاضر ، ولكن من الصعب فهم تأثير هذا الرقم حتى نتخيله من حيث حياتنا اليومية.

واحد من كل خمسة أشخاص - يمكن أن يكون أحد أفراد عائلتك المباشرة ، أو ما يقرب من 20 شخصًا من أصل 100 محاضرة صفية ، أو حفنة من الأشخاص في رحلتك اليومية بالحافلة ، أو شخص واحد على الأقل في طابور في المقهى المفضل لديك خلال الاندفاع الصباحي.

عند تطبيق هذه الإحصائية على الحياة الملموسة التي تمثلها ، قد يكون من الصادم تخيل عدد الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي. إذن لماذا نشأت وصمة العار بشأن قضية يعاني منها ما يقرب من 20٪ من سكان الولايات المتحدة؟

إذا أجبنا على سؤال 'كيف حالك؟' بصدق ، الاحتمالات هي أننا سندخل أنفسنا في محادثات أعمق وأكثر استفزازًا عاطفياً. بمجرد إجراء هذه المحادثات بشكل متكرر ، يمكننا اتخاذ خطوات لمعالجة وصمة العار المحيطة بالقضايا التي يكافح الكثير منا بصمت.

من خلال أن نكون أكثر صدقًا بشأن حالتنا العقلية الحالية على المستوى اليومي ، يمكننا فتح الأبواب لمزيد من المحادثات غير الرسمية والواقعية حول الصحة العقلية. إن قبول الضعف في الاعتراف بأننا لسنا دائمًا على ما يرام هو القوة التي نحتاجها لكسر وصمة العار هذه.

يمكننا أن نبدأ في تغيير الدلالة السلبية على المرض العقلي و 'لست بخير' بشيء صغير واحد يحدث لنا بانتظام كل يوم: أجب بصدق عندما يسأل أحدهم عن أحوالك.

لا أقترح أن نبدأ بتفريغ مشكلاتنا الشخصية على الطفل البالغ من العمر 19 عامًا الذي يعبئ البقالة في Trader Joe - فهناك بالتأكيد مواقف يكون فيها 'جيد' هو الإجابة المناسبة الوحيدة. ولكن من المهم أن ندرك عندما نستخدم كلمة 'جيد' كوسيلة للتستر على فرصة للتواصل مع شخص ما ، والأهم من ذلك ، أن ندرك متى نستخدم هذه الكلمة في التستر على ما نشعر به بصدق.

من خلال المزيد من المحادثات الصريحة حول الصحة العقلية ، يمكننا كمجتمع أن نصبح أكثر اتحادًا ونستثمر بصدق في رفاهية من حولنا ، لأنك لا تعرف أبدًا من هو واحد من كل خمسة.