كم مرة تشعر بهذا الشعور الكسول؟ أنت تعرف الواحد. إنه ذلك الشعور الثقيل الذي يثقل كاهل جسمك بالكامل ، لذا فإن الأشياء الوحيدة التي تشعر حقًا أنها ترغب في القيام بها هي مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت أو تشغيل جهاز Wii الخاص بك. أو ربما تشعر بالرغبة في القيام بشيء ممتع بدلاً من العمل ، عندما تعلم أنك بحاجة فعلاً لإنجاز بعض الأعمال الجادة. هذه عوامل قاتلة خطيرة للإنتاجية ، خاصة لأصحاب الأعمال المنزلية ... لكن هناك طرقًا للرد. استخدم هذه النصائح للعودة إلى العمل وزيادة إنتاجيتك. دعاية

أولا، خطط مسبقا. لا يمكنك دائمًا توقع حالتك المزاجية ، ولكنك أنت علبة خطط مسبقًا حتى تبدأ بالحالة الذهنية الصحيحة. إذا استيقظت بدون خطة محددة ليومك ، يمكنك بسهولة أن تفحص البريد الإلكتروني ومواقع الشبكات الاجتماعية قبل القيام بأي عمل فعلي. هذا هو نوع النشاط الماص للوقت الذي يمكن أن يستهلك نصف يوم عملك (إن لم يكن كله!). إذا وضعت خطة عمل وذهبت إلى الفراش مع التزام قوي بالاستيقاظ في صباح اليوم التالي والذهاب إلى العمل ، فستفعل ذلك بالضبط.

ثانيًا ، كجزء من خطتك ، انتظر حتى وقت متأخر من الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر لفتح برنامج البريد الإلكتروني الخاص بك أو التحقق من أي مواقع شبكات اجتماعية. هذا شيء يوصي به تيم فيريس ، مؤلف كتاب The Four-Hour Workweek. إذا قمت بفحص بريدك الإلكتروني ، فهناك احتمال كبير أن يكون هناك شيء ما في صندوق الوارد الخاص بك سيتطلب إجراءً من جانبك ، ويمكنك أن تراهن أنك ستشعر أنك مضطر للتعامل مع هذا البريد الإلكتروني قبل أن تبدأ في العمل. المهام التي خططت لها لهذا اليوم. تحدث عن عرقلة إنتاجيتك! والأهم من ذلك (خاصة إذا كان عملك يتطلب منك التحقق من البريد الإلكتروني أولاً) ، الاحتفاظ بحسابات البريد الإلكتروني الشخصية والعمل منفصلة ، وفحص حساباتك الشخصية فقط عند انتهاء عملك لهذا اليوم.دعاية

ثالثًا ، بمجرد أن تكون مستعدًا للعمل ، تقليل الإلهاءات. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وجرس الهاتف وقم بتعطيل أي برنامج دردشة أو رسائل نصية / فورية. لدي عميل تتعطل إنتاجيته بانتظام بسبب المكالمات الهاتفية من الأصدقاء وأفراد الأسرة على مدار اليوم. من المهم بشكل خاص عندما تعمل من المنزل أن تتأكد من أن أصدقائك وعائلتك يعرفون متى تعمل ، حتى تتمكن من الحفاظ على بيئة متسقة ومنتجة.

رابعًا ، إذا كنت تحاول العمل وتستمر في تشتيت انتباهك بفكرة شيء آخر ، اعتني بكل ما يشتت انتباهك ثم يعود إلى العمل. إذا كان الأمر ممتعًا وهو ما يشتت انتباهك ، فاستغرق نصف ساعة في الخارج لتفعل شيئًا ممتعًا. أستريح أنا وزوجي بانتظام للتنزه في الخارج في يوم لطيف ، أو لخبز رغيف خبز. في بعض الأحيان لا يمكنك التركيز ، وإذا حدث ذلك ، فمن الأفضل عدم محاولة فرضه. في الواقع ، يمكن أن يؤدي التوتر والضغط إلى زيادة صعوبة التركيز وقد ينتهي بك الأمر إلى القيام بعمل سيء. لذا خذ بعض الوقت ، واستمتع بقليل من المرح ، واسترخي ، ثم عد بمنظور جديد وجديد.دعاية

خامسا ، بالنسبة للبعض ، يعمل بشكل جيد بناء في نظام المكافآت والعقوبات. بشكل عام ، يوصي معظم الناس بالمنبهات الإيجابية فقط. لكن في بعض الأحيان تريد تجنب شيء ما بقدر ما تريد الحصول على نقيضه. لذلك يمكن أن تكون المكافأة والعقاب وجهين لعملة واحدة: إذا أنجزت مهمتك ، عليك القيام بنشاط ممتع معين وإذا لم تنجز مهمتك ، فلن تتمكن من القيام بهذا النشاط. يمكن أن يكون هذا حافزًا قويًا (ولكن إذا كنت تكافح حقًا من أجل التحفيز ، فاطلع على مقالتي من الأسبوع الماضي).

أخيرًا ، هناك الأقوياء افعل ذلك إستراتيجية. بمجرد بدء العمل والدخول في أخدود الإنتاجية ، ستجد أنه من الأسهل بكثير البقاء في منطقة الإنتاجية هذه. وبمجرد وصولك إلى هذه المنطقة ، قد تجد أنه يمكنك إنجاز المزيد في غضون ساعة أكثر مما قد تنجزه عادةً في يوم كامل. في بعض الأحيان قد تضطر إلى القيام ببعض التوجيه الذاتي الحقيقي للوصول إلى هذا المكان. إحدى التقنيات التي تعمل بشكل جيد لإدخالك إلى منطقة الإنتاجية هي التصرف كما لو كان تمرينًا. في هذا التمرين ، تفكر في شخص تحترمه وتعجب به وهو جيد في كل ما تريد تحقيقه. بعد ذلك ، تتخيل ما يشعر به هذا الشخص في تلك اللحظة ، وتجلس في مكانه ، وتتصرف كما لو كنت أنت. لا يكفي أن تتصرف مثلهم ، فأنت في الواقع تريد أن تتصرف كما لو كنت أنت نكون معهم. يمكّنك هذا من ترك الشخص الذي ليس في حالة مزاجية للعمل خلفك مؤقتًا ، وفي جوهره ، كن شخصًا آخر لفترة.دعاية

استخدم هذه النصائح وستكون إنتاجيتك عالية مع الاتساق. سوف تتجنب المواقف المهدرة للوقت والتشتت والانحراف عن مساره ولا أستطيع أن أصدق أن اليوم قد انتهى ولم أنجز أي شيء ، فسيكون شيئًا من الماضي.