كيف تحب وتستمتع بجسمك مرة أخرى ، خاصة بعد الصدمة الجنسية

بغض النظر عن هويتك ، فإن الشعور بالثقة والجاذبية في عالم اليوم يمكن أن يمثل تحديًا كبيرًا. الصور والأصوات والرسائل من وسائل الإعلام الرئيسية تجعلنا نرتقي إلى مستويات مستحيلة من المظهر والجمال. يمكن أن تختفي الثقة الجنسية إذا رأينا أفكارًا غير واقعية في أذهاننا حول ما يلزم لنعتبره جذابًا.

بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ من الاعتداء الجنسي - أو في الحقيقة أي صدمة - فإن العثور على قبول الذات والاستمتاع بالشعور بالإثارة يمكن أن يكون أكثر صعوبة. دعونا نفكر فيما يحدث عندما نضيف تلك المُثل غير الواقعية إلى الإحباط وألم الإساءة أو الصدمات السابقة ، والتي غالبًا ما تثير مشاعر سلبية أو قلقة حول الشعور بالجاذبية. بعد الصدمة ، يكافح معظم الناجين بشدة ليشعروا بالأمان في بشرتهم ، ناهيك عن القدرة على الاستمتاع بحياتهم الجنسية.

الكثير مما نراه في الأخبار والثقافة والحياة يعمل ضده الشفقة بالذات . بعد التعاطف مع الذات و قبول الذات ضرورية لتكون قادرًا على الاستمتاع بالشعور بالجاذبية ولإقامة علاقات صحية! علاقات صحية تشمل القدرة على التمتع بحياة جنسية صحية - حياة تريدها وتستمتع بها.

أبرزت الكاتبة والمعلمة إميلي ناجوسكي في مؤتمر لي الحاجة إلى معلومات أفضل حول معالجة صدمة الاعتداء الجنسي. أعتقد أن الجميع بحاجة إلى فهم أفضل الفرق بين الجنس والاعتداء . نحتاج أيضًا إلى أن نكون أكثر وعياً بـ تأثير الإساءة والاعتداء على الناجيات ، حتى نتمكن من دعم رغبتهم العميقة في الشفاء بشكل أفضل.

أرغب في مساعدة الناجين من الصدمات على اكتساب فهم أفضل لصدماتهم السابقة ، والعثور على مزيد من التعاطف تجاه أنفسهم أثناء عملهم من أجل الشفاء والعلاقات الصحية. اعلم أن الجنس الممتع والتراضي والهادف (بدون خجل!) هو جزء صحي من الحياة ، بغض النظر عما تجده ممتعًا.

ممارسة الجنس بالتراضي وذات مغزى بعد الصدمة أمر ممكن

كل شخص ، بغض النظر عن تاريخه ، يستحق حياة بعلاقات صحية وجنس يستمتع بهما.

ألن يكون رائعًا إذا شعر كل منا - بغض النظر عن الجنس - بالثقة والجمال أو الوسيم والمثير - تمامًا كما نحن؟

ماذا لو تمكنا من إدارة الأصوات والضغط - خاصة من وسائل الإعلام الرئيسية أو من الأشخاص المهمين بالنسبة لنا - والتي أخبرتنا أننا بحاجة إلى أن نكون أو ننظر أو نتصرف بطريقة معينة؟

تخيل تأثير قبول الذات القوي وحب الذات - تمامًا كما أنت. يجب علينا استعادة الشعور بالقبول والسلام والفرح مع صورتنا الذاتية. يمكننا جلب هذه الثقة في جميع علاقاتنا.

أريد أن أساعدك على شق هذا الطريق.

سواء كنت ناجًا من الصدمة أم لا:

يمكنك أن تشعر بالثقة والجاذبية والجاذبية والجدارة.
يمكنك التمتع بعلاقات صحية ومرضية ومتصلة مع الجنس الهادف والممتع والاستمتاع بها!

يرتبط الشعور الإيجابي بالذات والجنس الصحي ارتباطًا وثيقًا. من الصعب للغاية تجربة الثانية بدون الأولى! الخبر السار هو أنك الشخص الذي يمكن أن يجعل الشعور بالثقة والجدارة والجاذبية والجاذبية أمرًا ممكنًا.

الشعور بالثقة والجمال والجاذبية والجدارة

تتحدث الكاتبة والمعلمة الجنسية إميلي ناغوسكي عن تأثير ما تسميه 'مجتمع البيكيني الصناعي'. إنه مصدر للمعتقدات الخاطئة بأن على كل شخص أن يبدو 'مثاليًا' في البيكيني ليكون جميلًا. هذا هو اذن لا القضية!

في أحد عروضها التقديمية ، تعرض إميلي 50 صورة لأشخاص مختلفين بأشكال أجسام مختلفة. طلبت من كل شخص في الغرفة أن يقول ، 'إنها جميلة'. ثم قم بتحويل هذه الرسالة إلى أنفسهم. كان التمرين مؤثرًا ومؤثرًا.

يساعدنا البعض الآخر في رؤية قيمة التأكيد على الجمال في الناس كما هم. ال تعهد دوف للجمال الحقيقي وغيرها من الحملات الإيجابية للجسم تجلب منظورًا جديدًا لوسائل الإعلام. إنها بداية - لكن هذه الأفكار ليست منتشرة بما يكفي لتغيير المشهد. إنه لأمر واحد أن نقدر أن الآخرين يتمتعون بجمال من حيث ميزاتهم الفريدة والممتعة والممتعة حقا أشكال و أحجام. قد يكون من الصعب جدًا القيام بذلك لأنفسنا.

تغيير طريقة تفكيرنا في الجمال

ماذا لو عرفنا الجمال في ثقة الشخص أو ذكاءه أو لطفه؟ ماذا لو قدرنا أجسادنا لمجرد الأشكال المدهشة التي هي عليها؟ يمكن أن يساعدنا اليقظة في التعجب من جميع الطرق التي تسمح لنا بها أجسادنا المادية بالتفاعل مع العالم. فكر في الكيفية التي قد تتغير بها مشاعرنا تجاه أجسادنا إذا أخذنا وقتًا لتقدير كل الطرق الفريدة التي تسمح بها بالبهجة والإحساس. فكر في شعور المشي أو الجري ، أو حمل طفل ، أو الشعور بيوم بارد منعش أو شمس دافئة. ماذا لو اختبرنا المزيد من روعة الحياة بطرق عديدة داخل أجسادنا - بدلاً من ما هي عليه فقط نظرة مثل؟

الصحة في كل الأحجام

أعتقد أنه يمكنك أن تكون بصحة جيدة وجميلة بأي حجم. لا أحد يجب أن يكون بحجم 2. لا أحد يجب أن يكون لديه ستة عبوات أو فجوات في الفخذ ليشعر بالتقدير. يمكنك قبول الجسد الذي لديك اليوم ، ودعوة نفسك لاستكشاف رعاية ذاتية أفضل ، بدءًا من مكانك الحالي. هذا هو أحد أسباب دعمي لعمل مجتمع Health at Every Size.

تساعدنا مبادئ Health at Every Size® على النهوض بالعدالة الاجتماعية ، وإنشاء مجتمع شامل ومحترم ، ودعم الأشخاص من جميع الأحجام في إيجاد طرق رحيمة للاعتناء بأنفسهم.

تعهد أكثر من 13000 شخص بتعهد 'الصحة في كل حجم'! تحقق من ذلك .

تسمح لك المعتقدات التي تجلبها معك بالاستمتاع بالجنس المتصل والممتع

تذكر أن المعتقدات التي لديك عن نفسك كشخص هي نفس المعتقدات التي تحملها في العلاقات والجنس. لذا إذا كنت لا تعتقد أنك جذاب أو جدير ، كيف يمكنك قبول الحب واللطف في العلاقة؟ كيف يمكنك الاستمتاع بحياة جنسية مبهجة وهادفة؟

ابدأ بهذا الفيديو من إميلي ناجوسكي ، مفاتيح لحياة جنسية أكثر سعادة وصحة .

ثم قرأت كتابها ، تعال كما أنت: العلم الجديد المدهش الذي سيغير حياتك الجنسية حيث توضح كيف أن 'التوتر والمزاج والثقة وصورة الجسد ليست عوامل هامشية في الرفاهية الجنسية للمرأة ، من الناحية العلمية ؛ هم محوريون فيه.

تبدأ صحتك - بما في ذلك الرفاهية الجنسية - بالتعامل بلطف مع نفسك - بغض النظر عن أي شيء. لقد ولدت لتتمتع بالحب. أنت تستحق الاحترام واللطف. على الرغم من أن الصدمة قد تمنع رؤيتك في الوقت الحالي ، إلا أن جمالك المذهل لا يزال موجودًا. يمكنك البدء في التعافي من خلال منح نفسك الإذن للاحتفاظ بمساحة لنفسك وكل ما مررت به - - والترحيب بالشخص الذي تراه.

يعني الشفاء أن تطلب من المعتقدات الذاتية الزائفة التنحي جانباً ، لتحل محلها الحقيقة - أنك جميل وفريد وجدير.

يمكنك أن تقبل وتحب نفسك كما أنت.

يمكنك أن تقبل وتحب شريكك تمامًا كما هي.

يمكنك أن تكون حاضرًا وواثقًا ، وتستمتع بالجنس مع شريكك - كما أنت.