لقد سمعت هذا مرات عديدة. في الاقتباسات الملهمة وفي كتب المساعدة الذاتية ، يكون تحديد الهدف هو الخطوة الأولى للنجاح. حتى مدون الفيديو المفضل لديك على YouTube يتحدث عنه. انها في كل مكان. لا تشك في أن هذا صحيح ، وتريد أخيرًا تحديد هدف وتسوية حياتك. ولكن هناك مشكلة صغيرة هنا: ليس لديك فكرة عن كيفية القيام بذلك.

دعونا نلقي نظرة على ما يعنيه تحديد الهدف:

تحديد الهدف هو عملية تحديد الشيء الذي تريد تحقيقه وإنشاء [توقعات] وأطر زمنية قابلة للقياس.^[1]

أهم شيء في تحديد الهدف هو تحقيقه. يجب أن تكون خطة عمل للوصول إلى مكان تريد أن تكون فيه. وهذا يعني أنه ليس عليك فقط معرفة ما تريد ، ولكن عليك أيضًا التفكير في الوقت والجهد اللذين يجب عليك استثمارهما في هدفك.

وجود الهدف الصحيح مهم للنجاح في الحياة. لكن ربما يبدو النجاح غامضًا بعض الشيء. فيما يلي العديد من الفوائد الموضحة لتحديد الأهداف.

من خلال تحديد الأهداف ، تحصل على اتجاه واضح للحياة وتقترب مما تريد.

الهدف مثل الوجهة التي تريد الوصول إليها. يخبرك بالاتجاه الذي يجب أن تسلكه ، حتى لا تضل الطريق أو تدور في دوائر. الأهداف هي أداة ضرورية لتخطيط الحياة.دعاية

سيتم فتح إمكاناتك الحقيقية.

لا يحفزك التقدم على الاستمرار فحسب ، بل يجعلك أيضًا تبدأ في الإيمان بنفسك أكثر. ستعرف المزيد عن قدراتك وتكتشف إمكاناتك المجهولة. سترى نفسك تحقق ما لم تعتقد أنه بإمكانك تحقيقه.

سوف تتعلم أن حياتك هي مجمل الخيارات التي تتخذها على طول الطريق. مع كل خطوة تخطوها نحو هدفك ، فأنت تكتب صفحة جديدة في كتاب حياتك الكبير.^[2]

ستكون قادرًا على التركيز على ما هو مهم ، وعدم تشتيت انتباهك بما هو غير مهم.

معرفة الاتجاه الذي يجب أن تسلكه يصنع الفارق. الهدف الواضح يخبرك بتجنب إضاعة الوقت في الانحرافات. يساعدك على إدارة الوقت المحدود والطاقة لديك بشكل أفضل.

الأهداف ترشدك على المدى الطويل وتحفزك على المدى القصير.

الهدف يضعك على الطريق الصحيح على المدى الطويل ، مما يساعدك على عيش حياة ذات معنى. يتطلب تحديد هدف أن تفكر في نفسك ، ويساعدك على إدراك ما تريده حقًا في الحياة. تحديد الهدف أمر شخصي ، إنه اختيارك. لديك القدرة على التحكم في حياتك ، ولديك الحرية في إعطاء أي معنى لها ، وما تريده. معرفتك بأنك مسيطر يجعلك أكثر سعادة.^[3]

على المدى القصير ، يساعدك على تحديد الخطوات التي يجب اتخاذها حيال ذلك. يؤدي اتخاذ الخطوات الصحيحة إلى تحسين ، بالإضافة إلى الشعور بالإنجاز الذي تحتاجه للبقاء متحمسًا.

الآن بعد أن عرفت مدى روعة تحديد الأهداف ، حان الوقت لتعلم الأساسيات.دعاية

هناك بعض القواعد الأساسية التي يجب اتباعها إذا كنت تريد تحديد الهدف الصحيح.

فيما يلي القواعد الثلاث لتحديد الهدف:^[4]

1. اعرف أولوياتك

يجب أن تكون أهدافك حول الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. اسأل نفسك: من بين كل الأشياء أنا يستطع في الحياة ، ما أكثر ما يهمني؟ ما هي الأولويات العالية؟ بعد ذلك ، حدد عددًا صغيرًا من الأشياء للعمل عليها (واحدًا تلو الآخر ، إذا كنت تفضل ذلك). وجود أهداف تهمك هو المفتاح للبقاء متحفزًا يومًا بعد يوم. أنت مدفوع لتحقيق ذلك في الواقع ، لأنك تفعل ذلك ليس من أجل أي شخص آخر ، ولكن من أجل نفسك.

مرة أخرى ، فإن تركيز وقتك وطاقتك على أشياء قليلة - الأشياء المهمة - يجعلك أكثر احتمالا لتحقيق أهدافك. الإلهاءات لن تفيد أبدًا ولن تؤدي إلا إلى استنزافك.

2. تحديد أهداف SMART

من الأدوات المفيدة لتقييم هدفك معرفة ما إذا كان يفي بمعايير SMART:^[5]

• محددة - فكرة واضحة ومحددة لما تريد تحقيقه. الحيلة البسيطة لتحديد الهدف هي البدء بفعل.
• قابل للقياس - كن محددًا في تحديد مقدار أو عدد أهدافك.
• قابل للتحقيق - انظر إلى المهارات التي لديك أو تفتقر إليها. ضع خطة للأشياء المحددة التي يجب عليك القيام بها للوصول إلى هدفك.
• واقعي - فكر في الموارد المتاحة لك وكن واقعيًا بشأن الجهد الذي ترغب في بذله.
• مقيدة زمنيا - ضع حدًا زمنيًا لتحفيزك. يمكن أن يكون هدفًا يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا.

تساعدك هذه الأحرف الخمسة في تحديد الهدف الصحيح لموقفك ، وتساعدك على تحقيقه بفعالية.دعاية

3. ضع خطة عمل من خطوات الطفل

لا يمكنك أبدًا التقليل من أهمية التحفيز ، خاصة إذا كان لديك هدف كبير أو هدف طويل المدى. قد تبدو الأشياء مخيفة في البداية ، وقد تكون خائفًا جدًا من البدء في العمل نحو هدفك. لهذا السبب تحتاج إلى خطة عمل لتحفيزك.

أولاً ، أنت تريد عمل جميع الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للوصول إلى هدفك. بعد ذلك ، عليك تقسيم كل خطوة إلى إجراءات أصغر يمكنك التحكم فيها. هذا يسهل عليك تحقيق هدفك ، ويتيح لك معرفة مقدار التقدم الذي تحرزه - فالتقدم هو الدافع.

على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو خسارة 10 أرطال في 3 أسابيع ، يمكنك سرد الخطوات الملموسة التي يجب عليك اتخاذها في الفصل الدراسي القادم:

• تناول الخضار واللحوم البيضاء فقط
• ضرب الصالة الرياضية كل يوم لمدة ساعة
• اذهب للجري كل صباح لمدة ساعة

ثم قسّم كل عنصر إلى مهام أصغر:

• تناول الخضار واللحوم البيضاء فقط: اجعل خطة وجباتي ووجباتي جاهزة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، واختر السلطات على البرغر عند تناول الطعام بالخارج وما إلى ذلك.
• …وهكذا

تعلم من هذه الأمثلة ووضع القواعد موضع التنفيذ.

على مر السنين ، قد تضطر إلى تحديد أهداف لجوانب مختلفة من حياتك. فيما يلي بعض الأمثلة التي توضح لك كيفية جعلها جيدة.

مثال 1) الوظيفة: أريد تحسين إدارة وقتي في العمل. دعاية

• محدد: أريد مواكبة الجدول الزمني اليومي والوفاء بالمواعيد النهائية. يجب أن أقوم بعمل قائمة مهام كل يوم ، ووضع علامة على كل شيء بنهاية يوم العمل.
• قابلة للقياس: أريد أن أكون قادرًا على ترك العمل في الوقت المحدد كل يوم.
• قابلة للتحقيق: يمكنني تعلم تحديد أولويات المهام الخاصة بي وتقدير الوقت اللازم لكل مهمة.
• واقعية: إن تخصيص 10 دقائق في الصباح للتخطيط ليوم عملي أمر معقول. سيذكرني بمواكبة التقدم خلال اليوم.
• محدد بوقت: أريد تحقيق ذلك في غضون شهر واحد.
• خطة العمل: خصص 10 دقائق كل يوم لإعداد قائمة مهام ، وتعلم نصائح حول الإنتاجية من المقالات عبر الإنترنت ، وراجع التقدم واستراتيجية التخطيط كل أسبوع.

مثال 2) الموارد المالية: أريد أن أنفق أقل على العناصر غير الضرورية والبدء في توفير المزيد من المال.

• محددة: كنت أنفق كل راتبي تقريبًا كل شهر. أرغب في توفير ما يصل إلى 3000 دولار أمريكي للسفر إلى أوروبا.
• قابلة للقياس: سأوفر 20٪ من راتبي شهريًا.
• قابلة للتحقيق: يمكنني كتابة قائمة البقالة قبل الذهاب للتسوق. يمكنني أيضًا وضع خطة ميزانية لنفقاتي الأسبوعية ، لذلك لدي فكرة جيدة عن مقدار الأموال التي يمكنني إنفاقها على أشياء مختلفة.
• واقعية: التخطيط المسبق يساعدني على مقاومة الإغراءات عندما أذهب إلى المتاجر. ليس من الصعب توفير 20٪ شهريًا ، لأنني اشتريت الكثير من الأشياء التي لست بحاجة إليها.
• محدد زمنيًا: سأصل إلى هدفي البالغ 3000 دولار أمريكي في 10 أشهر.
• خطة العمل: قارن أسعار البقالة عبر الإنترنت ، واكتب قوائم التسوق ، وتناول الطعام بالخارج كثيرًا واطبخ لنفسي أكثر.

مثال 3) العائلة: أريد قضاء المزيد من الوقت مع عائلتي.

• محدد: سأتحدث مع عائلتي كثيرًا ، وأقضي عطلات نهاية الأسبوع معهم بدلاً من المكتب.
• قابلة للقياس: سأتناول العشاء في المنزل وأتحدث مع عائلتي في أيام الأسبوع ، وأخرج معهم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
• قابلة للتحقيق: يمكنني مغادرة العمل في الوقت المحدد بدلاً من العمل الإضافي ، حتى أتمكن من الوصول إلى المنزل بحلول وقت العشاء. أيضًا ، لا تشمل ساعات مكتبي في الواقع عطلات نهاية الأسبوع ، لذا يمكنني البقاء مع عائلتي في عطلات نهاية الأسبوع.
• واقعية: أنا قادر على إنهاء العمل في الوقت المحدد. أنا فقط يجب أن أعمل بكفاءة أكبر.
• محدد زمنيًا: سأستمر في القيام بذلك لمدة عام على الأقل ، بدءًا من الأسبوع المقبل.
• خطة العمل: خطط لأنشطة عطلة نهاية الأسبوع العائلية مسبقًا.

مثال 4) الهوايات: أريد أن أعزف على البيانو مرة أخرى.

• محدد: أريد أن أتعلم العزف على الحركة الثالثة لبيتهوفن مونلايت سوناتا.
• قابلة للقياس: سوف أتدرب لمدة 90 دقيقة كل يوم ، 5 أيام في الأسبوع.
• قابلة للتحقيق: أخذت دروسًا في العزف على البيانو عندما كنت صغيرًا وكنت جيدًا في عزف الموسيقى الكلاسيكية. يجب أن تكون هذه القطعة سهلة الإدارة بالنسبة لي.
• واقعي: أعمل في أيام الأسبوع من 9 إلى 5. لدي وقت فراغ كافٍ لألائم جلسات التدريب.
• محدد زمنيًا: أريد أن أكون قادرًا على لعب السوناتا بسلاسة خلال شهر واحد.
• خطة العمل: قم بتقسيم الموسيقى والممارسة في أجزاء صغيرة ، وركز على الأقسام التي أعاني فيها ، وشاهد مقاطع فيديو YouTube لتعلم تفسيرات مختلفة.

مثال 5) تحسين الذات: أريد أن أكون مستمعًا أفضل.

• محدد: أريد الاستماع إلى عائلتي وأصدقائي عندما يتحدثون معي بدلاً من مجرد التركيز على أفكاري.
• قابلة للقياس: يمكنني معرفة ما إذا كنت قادرًا على تذكر ما قالوه لي بعد الدردشة معهم.
• قابلة للتحقيق: يمكنني الانتباه إلى ما يقوله الناس قبل إبداء آرائي الخاصة عندما أتحدث معهم. يمكنني تعلم التحلي بالصبر.
• واقعية: عائلتي وأصدقائي مهمون بالنسبة لي ، لذا يجب أن أهتم بهم أكثر. أيضًا ، الاستماع إليهم عندما يتحدثون عن البرامج التي أهتم بها.
• محدد بوقت: سوف أتدرب على الاستماع في الأسابيع الثلاثة القادمة.
• خطة العمل: اقرأ عبر الإنترنت حول مهارات الاتصال والاستماع ، واطلب كلمة استمع مكتوبة على راحة يدي لتذكيرني بالاستماع عند الدردشة مع العائلة والأصدقاء.

مثال 6) الصحة واللياقة البدنية: أريد أن أتناول المزيد من الفاكهة.

• محددة (وقابلة للقياس): هدفي هو تناول حصتين من الفاكهة كل يوم.
• يمكن تحقيقه: يمكنني شراء الفاكهة المفضلة بكميات كبيرة وأخذ قطعتين للعمل معي كل يوم. في عطلات نهاية الأسبوع ، يمكنني الذهاب إلى السوق ومعرفة ما هو في الموسم.
• واقعي: إن دمج المزيد من الفاكهة في نظامي الغذائي ليس بالأمر الصعب. كما أن الحصول على ما يكفي من المغذيات الدقيقة أمر ضروري لصحتي.
• مقيد بوقت: أريد التمسك بهدفي لمدة 3 أشهر على الأقل ، حتى تصبح عادة.
• خطة العمل: اكتب الفاكهة في أعلى قائمة البقالة الخاصة بي ، جرب أنواعًا جديدة من الفاكهة.

رصيد الصورة المميز: Flaticon عبر flaticon.com دعاية

المرجعي