كيف تخرج من علاقة مسيئة وتبدأ من جديد

عندما تقابل شخصًا تنجذب إليه عاطفيًا ، لا يعتقد معظم الناس أبدًا لدقيقة واحدة أن العلاقة ستتحول إلى مسيئة. يأمل معظمنا في أن يعيش قصة حب خرافية وينطلق إلى غروب الشمس بعمق في الحب.

لسوء الحظ ، هذا لا يحدث لكثير من الناس. يجد الكثيرون أنفسهم في علاقة مسيئة.

إذا لم تكن في واحدة من قبل ، فقد تتساءل لماذا يتسامح شخص ما مع هذا السلوك السلبي تجاه نفسه. حسنًا ، الأمر ليس بهذه البساطة التي يبدو عليها. من السهل أن نقول من الخارج إلى الداخل ، لماذا لا يخرجون؟ لكن من الداخل ، إنها تجربة مختلفة تمامًا لمعظم الأشخاص الذين يتعرضون لسوء المعاملة.

كيف تبدأ؟

صدق أو لا تصدق ، تبدأ معظم العلاقات المسيئة تمامًا مثل أي علاقات أخرى. عادة ما يكون المعتدي ساحرًا وجذابًا للغاية. يقع المعتدي في حب الفعل الذي يرتكبه ، ونتيجة لذلك ، من المحتمل أن يقع في حبه.

لكن هذا ليس الشخص الحقيقي. الشخص الحقيقي ، في أعماقه ، مسيء.

يحدث ببطء. لشرح أفضل ، اسمحوا لي أن استخدم استعارة.

لنفترض أنك تحب أكل أرجل الضفادع (أعرف أن معظم الناس لا يفعلون ذلك ، لكن تذكر ، هذا مجرد تشبيه). لذلك ، يومًا ما تصطاد ضفدعًا بنفسك وتنوي طهيه بغليه في ماء ساخن.

إذا أسقطت الضفدع في الماء المغلي ، فسوف يصاب بالصدمة ويحاول الخروج. بسبب فجائية التغيير ، يلاحظون ذلك على الفور.

لكن إذا وضعت الضفدع في ماء بدرجة حرارة الغرفة أولاً ، ثم ببطء ، وببطء شديد ، ارفع الحرارة نحو الغليان ، فلن يلاحظ الضفدع حقًا إلا بعد فوات الأوان. يحدث ذلك تقريبًا دون أن يعرف الضفدع ذلك.دعاية

كما ترى ، هذا ما يحدث في العلاقات المسيئة معظم الوقت. يبدأ الإساءة ببطء ، ثم تأتي الاعتذارات. ثم الغفران. ثم المزيد من الإساءات والمزيد والمزيد ، حتى تصاعدت أخيرًا إلى إساءة استخدام كاملة.

هذا هو السبب في أنه يصعب أحيانًا على شخص ما التعرف عليه عندما يكون في علاقة مسيئة.

ما هي علامات الإساءة؟

من أجل الخروج من علاقة مسيئة ، عليك أولاً أن تعترف لنفسك أنك في واحدة. لا يمكنك تغيير ما لا تعرفه. مرة أخرى ، قد يبدو هذا أمرًا سهلاً ، ولكنه ليس لكثير من الأشخاص. لذا ، إليك بعض العلامات التي تدل على أنك في علاقة مسيئة.

1. استدعاء الاسم

يمكن استخدام B * tch و Wh * re والعديد من الأسماء الرهيبة الأخرى عندما يكون المعتدي غاضبًا. يستخدمون هذه الكلمات لإضعافك وإفساد احترامك لذاتك.

انظر ، لا يمكن للمسيء أن يسيء إليك حقًا إذا كنت تحب نفسك - لأنك لن تدافع عن ذلك. لهذا السبب عليهم أن ينادوك بأسماء.

2. الإهانات

بالإضافة إلى الشتائم ، فإن أي نوع آخر من الإهانات سيطير في طريقك أيضًا. يمكن أن يسموك بدين ، غبي ، ساذج ، أحمق ، لا أحد يحبك ، أو أي شيء آخر. مرة أخرى ، هذه محاولة من الشخص المسيء أن يدمر باستمرار إحساسك بالذات واحترامك لذاتك.

3. إنارة الغاز

إن الإنارة الغازية هي تقنية نفسية للتلاعب تجعل الشخص يشكك في سلامته العقلية. أنت تخمن نفسك باستمرار. كثيرا ما تسأل نفسك ، هل أنا حساس جدا؟ وتشعر بالارتباك أو حتى الجنون.

قد تجد نفسك تعتذر طوال الوقت حتى لو كنت تعتقد أنك لست مخطئًا حقًا. لكن المعتدي يجعلك تعتقد أنك مخطئ.

4. الغيرة والسيطرة على السلوك

لسوء الحظ ، يعتقد معظم الناس أن الغيرة هي علامة على الحب. لكن في الحقيقة ، ليس كذلك. إنها علامة على انعدام الأمن والقلق.دعاية

إذا شعر شخص ما بالغيرة ، فسيحاول بشكل طبيعي التحكم في أفعالك ، مثل ، لا يمكنك التحدث إلى هذا الرجل في العمل. سيحاولون في النهاية التحكم في حياتك كلها إذا سمحت لهم بذلك.

5. العزلة

في العلاقات الأكثر تعسفًا ، يمكن أن يؤدي سلوك الغيرة والسيطرة إلى العزلة الاجتماعية. بعبارة أخرى ، لن يسمح لك المعتدي برؤية عائلتك أو أصدقائك بعد الآن. لأنه إذا سمحوا لك بذلك ، فقد يحاولون التحدث إليك بطريقة ما وإقناعك بترك الشخص الذي أساء إليك.

6. لومك على كل شيء

إنهم لا يتحملون المسؤولية الشخصية أبدًا عن أي شيء - لأن كل شيء هو خطأك. يمكن أن يكون هذا أيضًا جزءًا من استراتيجية الإضاءة بالغاز. يعتقدون أنهم لا يستطيعون ارتكاب أي خطأ ، وبالتالي ، فأنت الشخص الذي يحتاج إلى التغيير - وليس التغيير.

7. العنف الجسدي - حتى لو كان مجرد تهديدات

يعرف معظم الناس أن العنف الجسدي هو علامة على علاقة مسيئة. ومع ذلك ، ربما نشأت في عائلة تعرضت فيها أنت أو شخص آخر للإيذاء الجسدي ، لذلك قد تعتقد أنه جزء طبيعي من العلاقة.

اسمحوا لي أن أؤكد لكم - إنه ليس كذلك. حتى مجرد التهديد بالاعتداء الجسدي هو سلوك مسيء.

كيف تخرج من علاقة مسيئة

الآن بعد أن تعرفت على بعض علامات العلاقة المسيئة (على الرغم من وجود العديد منها) ، فلنتحدث عن كيفية الخروج.

1. توثيق كل شيء

اكتب كل ما يحدث لك في مفكرة أو يوميات. والسبب في ذلك شقان:

أولاً ، سوف يساعدك على عدم التشكيك في سلامتك العقلية. إن توثيق ما قلته وما قالوه (وفعلوه) يساعد حقًا في وضع الأمور في نصابها.

ثانيًا ، يمكن أن يكون بمثابة توثيق إذا كنت بحاجة إلى تقديم أمر تقييدي أو اضطررت إلى محاكمتهم بطريقة ما. هناك تطبيقات يمكن أن تساعدك. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص الذي يعتدي عليك يهينك ويهددك ، فيمكنك الضغط على زر سري على هاتفك وسيبدأ في تسجيلها.دعاية

2. قم بتعبئة حقيبة الطوارئ

أنت لا تعرف أبدًا متى ستتاح لك الفرصة للمغادرة. نوع من الإعجاب عندما يكون لديك طفل ، فأنت لا تعرف متى ستضرب اللحظة.

لذا ، احزم حقيبة واجعلها جاهزة للخروج من الباب عندما يحين الوقت. وإذا كان لديك أطفال ، فقم بتعبئة أطفالهم أيضًا. إذا كان الشخص الذي يعتدي عليك قد جعلك معزولًا ، فهذا مهم بشكل خاص لأنه ربما لا يسمح لك بمغادرة المنزل - ونتيجة لذلك ، يراقبونك عن كثب.

3. لديك خطة

يجب أن تغادر شيئًا ، لكن معرفة إلى أين أنت ذاهب شيء آخر. إذا كان لديك عائلة وأصدقاء داعمون ، فسيكون الخيار الأكثر وضوحًا هو العيش مع أحدهم.

ومع ذلك ، إذا كان الشخص المسيء لديك مجنونًا وعنيفًا حقًا ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تعريضه للأذى. يمكنك أيضًا الذهاب إلى ملجأ للنساء أو أي مكان آخر يساعد النساء المعتدى عليهن.

أينما ذهبت ، يجب أن تكون لديك خطة ثابتة قبل المغادرة.

4. وفر المال في مكان سري يسهل الوصول إليه

سيكون هذا أسهل كثيرًا إذا كان لديك وظيفتك الخاصة. ومع ذلك ، حتى لو لم تفعل ذلك ، يمكنك محاولة العثور على المال في جميع أنحاء المنزل وتوفير ما يكفي ببطء حتى يكون لديك بعض المال للمغادرة.

ربما تحصل على وظيفة سرية حيث لا يكتشف الشخص المسيء ما إذا كان ذلك ممكنًا. لكن من الواضح أنك لا تريد أن يعرف الشخص الذي أساء إليك. من الأفضل إبعاده عن المنزل مع أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوق بهم إن أمكن. أو حتى افتح حسابك المصرفي السري في بنك آخر.

5. تنبيه عائلتك وأصدقائك

إذا كان لديك عائلة وأصدقاء داعمون ، فستحتاج إلى تنبيههم بخطتك. أخبرهم بالضبط بما يجري في العلاقة حتى يعرفوا أنك قد تغادر في أي لحظة.

إذا كنت في علاقة مسيئة لفترة طويلة ، فقد لا يعتقدون في الواقع أنك سترحل هذه المرة (فكر في الصبي الذي صرخ وولف.) لكن أكد لهم أنك جاد هذه المرة واطلب منهم مساعدتك في متابعة الأمر. خطتك.دعاية

6. حظر وفك الارتباط مع المعتدي

لسوء الحظ ، فإن العديد من الأشخاص الذين ينجحون في ترك العلاقات المسيئة يقومون فقط بتخريب أنفسهم بالعودة. لا يمكنك فعل ذلك! أعني ، ما هو الهدف؟ في الواقع ، من المحتمل أن يسوء الشخص الذي أساء إليك لأنك كانت لديك الشجاعة لتركه ، وهذا سيجعله غاضبًا!

لذا ، ابق بعيدًا. حظر رقم هاتفهم. احظرهم على وسائل التواصل الاجتماعي. لا تنشر على وسائل التواصل الاجتماعي حتى لا يتمكنوا من العثور عليك.

انسحب تمامًا معهم حتى تتمكن من المضي قدمًا في حياتك. هذا هو السبيل الوحيد. لأنه إذا لم تفعل ذلك ، فسوف يجعلونك تعتقد أنهم تغيروا باعتذارهم ووعدهم الفارغ. أضمن لك أنهم لن يتغيروا - لذا لا تصدقهم!

افكار اخيرة

بينما يعتقد معظم الناس أن الرجال هم المسيئون في العلاقة ، يمكن أن يكون العكس أيضًا. هناك الكثير من الرجال في العالم يتعرضون لسوء المعاملة من قبل النساء ، لكن ربما يكونون خائفين / فخورين للغاية من الاعتراف بذلك. لا يهم جنسك - الإساءة هي إساءة. ويجب أن تتوقف.

تذكر هذا: تحتاج إلى الحصول على بعض الاستشارة أو العلاج قبل الدخول في علاقة أخرى. عليك أن تعرف ما الذي سمح للشخص الآخر بإساءة معاملتك في المقام الأول. هناك العديد من الأسباب ، والعديد منها فريد لكل فرد. لكنك تحتاج إلى تسوية ذلك داخل نفسك حتى لا تجتذب مُسيئًا آخر في المرة القادمة.

قد يبدو من شبه المستحيل ترك علاقة مسيئة ، لكنها ليست كذلك. لقد فعلها كثير من الناس من قبل ، ويمكنك أيضًا القيام بذلك.