كلما تقدمنا ​​في السن ، كلما عانينا من الحياة وتعلمنا أكثر ما يجعلنا سعداء حقًا.

السعادة هي كيف وليس ماذا. موهبة لا شيء. - هيرمان هيسه

شخصيًا ، كانت السعادة دائمًا نقطة اهتمام مثيرة للاهتمام بالنسبة لي. لطالما رأيت السعادة على أنها مثال لكل نجاح يمكن أن تحققه الحياة. إذا كنت سعيدًا ، فمن المؤكد أنك قمت بترتيب كل شيء ، أليس كذلك؟ ماذا كان يمكنك ان تطلب اكثر؟

تأتي السعادة في أشكال عديدة. الشيء الجيد هو أنه يمكن أن يكون مختلفًا تمامًا من شخص لآخر. لماذا هذا شيء جيد؟ يمكنك تخصيص كل ما تفعله في حياتك لإخراج السعادة في داخلك. يمكنك في الواقع أن تتعلم كيف تكون سعيدًا. ومع ذلك ، هناك عدد من الموضوعات الرئيسية التي تمتد عبر جميع الأفراد للعثور على السعادة.

لإخراج أفضل ما فيك ومساعدتك على عيش حياة سعيدة ، هناك 10 أشياء تحتاج إلى تعلمها.

1. تعلم أن أقول أحبك

لسبب ما ، قد يكون هذا صعبًا بالنسبة للعديد من الأشخاص ، خاصةً مع أفراد الأسرة المباشرين. بشكل عام ، مع تقدمك في العمر ، ستدرك ما فعلته عائلتك (خاصة والديك) من أجلك طوال حياتك وستتعلم أن تصبح أكثر امتنانًا لما لديك. تعلم أن أقول إنني أحبك يمكن أن يجعل علاقاتك تزدهر ، وهذا يبني الشفافية والصدق والثقة ، ويساعدك في النهاية على أن تصبح شخصًا أكثر سعادة.دعاية

2. تعلم أن تغفر

هل كانت هناك أوقات في حياتك شعرت فيها بالخيانة أو الإحباط؟ هل كانت هناك أوقات شعرت فيها أنك خذلت الآخرين؟ على الرغم من صعوبة أحيانًا ، إلا أن مسامحة الآخرين والقدرة على مسامحة نفسك أمر ضروري لتتمكن من المضي قدمًا واستعادة النظرة الإيجابية في الحياة.

تعلم في هذا الدليل: كيف تسامح وتعيش حياة سعيدة مرة أخرى (دليل خطوة بخطوة)

3. تعلم أن تقول لا

هل تعاني من قول لا للناس أو الأحداث أو المواقف؟ دون أن تقول لا ، يمكن أن تغمر نفسك وتختبر عدم التوازن في حياتك.

تعلم أن تقول لا ضروري لتكون قادرًا على التركيز على ما تؤمن به حقًا ، وما تقدره وما هو مهم بالنسبة لك لك الحياة.

ارفع الفن اللطيف لقول لا .

4. تعلم أن تعيش شغفك كل يوم

هل تدمج حاليًا شغفك في حياتك اليومية؟ إن قضاء أقل قدر من الوقت في عيش شغفك كل يوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على الطريقة التي تشعر بها وما تريد تحقيقه في حياتك.دعاية

لا تعرف أين تجد شغفك؟ جرب هذا: كيف تجد شغفك وتعيش حياة مُرضية

5. تعلم الأكل الصحي وممارسة الرياضة بانتظام

يقول المثل القديم 'أنت ما تأكله' وحتى في هذا اليوم وهذا العصر فإن القول المأثور أكثر صدقًا من أي وقت مضى. كمية المعلومات عن الصحة والرفاهية هذه الأيام هائلة للغاية.

ثبت علميًا من خلال إطلاق الإندورفين ، أن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساعدك على عيش حياة أكثر إشباعًا ويساعدك على الشعور بالسعادة بشكل يومي.

تناول بعضًا من هذه العادات الصحية من شأنها تحسين حياتك بشكل جذري.

6. تعلم الاتصال بعمق

هل تخشى التواصل بعمق مع الآخرين معتقدًا أنك قد تجعل نفسك ضعيفًا للغاية عند القيام بذلك؟

إن جعل نفسك ضعيفًا والتواصل بعمق مع الآخرين ليس بالأمر الصعب في الواقع. يمكن أن يساعدك التواصل العميق مع الآخرين على أن تصبح أكثر استرخاءً وانفتاحًا وصدقًا ، مما يساعدك على أن تكون على طبيعتك ويساعدك في النهاية على أن تصبح شخصًا أكثر سعادة.دعاية

7. تعلم أن ترى الحياة بشكل مختلف

ما الذي يميزك عنك؟ هل تصنع حياتك الخاصة وأسلوب حياتك؟ لا يُقصد من الحياة أن تؤخذ على محمل الجد. الحياة مجرد الاستمتاع بالوقت الذي لدينا.

نحن نعيش مرة واحدة فقط. كلما تقدمت في العمر كلما أدركت مدى سرعة مرور الوقت ، لتذكيرك بالإبطاء وتقدير اللحظة.

8. تعلم كيفية تحديد أهدافك

هل تضع أهدافك الخاصة وتعمل على تحقيقها؟ أم أن العالم من حولك يفعل ذلك من أجلك؟

عادة ما نتربى في مجتمع يخبرك فيه الآباء بالدرجات التي يجب أن تستهدفها ، وتخبرك وسائل الإعلام كيف يجب أن تعيش حياتك ، ويخبرك معلموك بكيفية متابعة دراستك.

سيمكنك تحديد أهدافك والتركيز عليها ومتابعتها من متابعة ما تريد أنت تؤمن حقًا ، تعيش بها لك القيم وتساعد في النهاية أنت عش حياة أكثر سعادة.

يمكن أن تساعدك هذه المقالة في تحديد الأهداف: كيفية تحديد الأهداف وتحقيقها بنجاح دعاية

9. تعلم أن تعد بركاتك

ما الذي تعتبره أمرا مفروغا منه؟ عندما تنمو وتصبح أكثر وعياً بالعالم من حولك ، ستدرك أنك مبارك للغاية. ربما تنعم بصحة جيدة أو مجتمع جيد أو الحرية في أن تعيش الحياة التي تختارها. حقيقة أن لديك القدرة على الاتصال بالإنترنت في الوقت الحالي في وقت فراغك ، والقراءة والتعلم هي نعمة لا يمتلكها الكثيرون.

ماذا لديك في حياتك أو ما هي التجارب التي مررت بها والتي قد لا يمتلكها الآخرون؟ ذكّر نفسك بهذا كل يوم. سيساعدك حساب النعم التي تحصل عليها على الانتقال إلى العالم بنظرة إيجابية وعقلية لإحداث فرق.

إذا كنت بحاجة إلى بعض التذكيرات حول ما يجب أن تكون ممتنًا له ، فإليك ما يلي: 60 شيئًا يجب أن نشكرك عليه في الحياة

10. تعلم العطاء

العطاء هو عنصر أساسي وأساسي للسعادة. ليس هناك شك في أنه كلما أعطيت أكثر كلما حصلت على المزيد في المقابل.

يمكن أن يؤدي العطاء للآخرين إلى تعزيز علاقاتك وبناء الثقة ، ولكن الأهم من ذلك أنه يمكن أن يحدث فرقًا في حياة شخص آخر ، وهذا هو أقصى درجات السعادة!

افكار اخيرة

هل أتقنت المكونات العشرة الرئيسية للسعادة؟ ما هي الأشياء التي تشعر أنها ستفيدك أكثر؟ ما الذي يمكنك فعله اليوم لضمان ذهابك إلى الفراش الليلة وأنت سعيد للغاية؟ ابدأ في اتخاذ الإجراءات وعيش حياة أكثر سعادة من الآن فصاعدًا.دعاية

رصيد الصورة المميز: Brooke Cagle عبر unplash.com