إن رؤية الوجوه المألوفة لشخصيات محبوبة ماتوا منتحرين هو ألم يصعب التوفيق فيه. لقد تركنا مذهولين وحزينين. كيف يمكن حصول هذا؟ كيف يمكن لشخص ذو قيمة كبيرة ألا يشعر بقيمته؟ إن الاستيقاظ على أخبار هذه المآسي يذكرنا بقوة بأن الانتحار يمثل تهديدًا حقيقيًا في عالمنا. يمكن للاكتئاب واليأس أن يسيطر على أي شخص. قد يترك البعض منا قلقًا بشأن شخص نحبه. قد نشعر بالإثارة ، لأننا ، أيضًا ، فقدنا شخصًا نهتم به ، أو نخشى ، لأننا نعرف أيضًا كيف يكون الشعور بالألم. أهم شيء أريد أن يتذكره الناس هو أن حالة الانتحار تكون دائمًا عابرة ومؤقتة. يصاب الناس في هذه الحالة بالذهول من قبل عدو داخلي يهاجم نفسه الحقيقي ، وهو الجانب الذي يريد أن يعيش. في كثير من الأحيان ، إذا تمكنا من الوصول إلى الأشخاص في أزمة ، فيمكننا إنقاذ الأرواح.

في أعقاب وفاة أشخاص بارزين عن طريق الانتحار ، هناك خطر العدوى. حان الوقت الآن لإرسال الرسالة بصوت عالٍ وواضح أن الانتحار ليس هو المخرج. المساعدة متاحة 24/7. هناك قصص لا حصر لها عن النجاة تثبت أن هناك سببًا للشعور بالتفاؤل. يمكن التغلب على أزمة الانتحار ، وحياتك الثمينة تستحق إنقاذها. إذا كنا قلقين بشأن شخص نعتقد أنه قد يكون في خطر ، فلا يجب أن نخاف من التواصل معه. إن سؤال شخص ما عما إذا كان يفكر في الانتحار لن يضع الفكرة في ذهنه. قامت National Suicide Prevention Lifeline بتجميع ملف # Bethe1to حملة لتعليم الناس الخطوات التي يمكنهم اتخاذها لمساعدة شخص قد يكون لديه ميول انتحارية. Bethe1to هو جزء من استراتيجية منسقة وفعالة تم تبنيها من قبل الخبراء والباحثين في مجال الانتحار. الخطوات مباشرة وبسيطة. إذا كنت تريد معرفة كيفية التواصل مع شخص ما يقلقك ، فإليك ما يمكنك فعله:

1. اسأل - عندما يتعلق الأمر بسؤال شخص ما عما إذا كان يشعر برغبة في الانتحار ، يجب أن نكون مباشرين. اسأل ، هل أنت بخير؟ هل تفكر في الانتحار؟ كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟' أظهر للشخص أنك مهتم من خلال الانتباه والملاحظة. قد تقول ، 'يبدو أنك تتألم.' خذ وقتك في الاستماع حقًا ولا تصدر أحكامًا على ما يقولونه. حاول مساعدتهم على التركيز هُم أسباب العيش. يمكن للناس أن يشعروا بالارتياح عندما يُظهر شخص ما اهتمامًا واهتمامًا حقيقيين بما يجري معهم.

2. حافظ على سلامتهم - لا تترك الشخص وحده. ابق معهم حتى تتمكن من مساعدتهم. حاول معرفة ما إذا كانوا قد اتخذوا أي إجراءات انتحارية وما إذا كانت لديهم خطة لاتخاذ إجراء. اسألهم عما إذا كانوا قد فكروا في وسيلة سيستخدمونها؟ أزل أي وسيلة قاتلة يمكن أن يستخدمها الشخص لإيذاء نفسه. هدفك هو أن تضع كل ما في وسعك من الوقت والمسافة بين الشخص وطريقته. يمكن أن يساعد الحفاظ على سلامة الشخص أثناء وجوده في هذه الحالة في تجاوز حالة الانتحار.

3. كن هناك - إحدى الطرق التي يمكن أن تساعد في حماية الشخص الانتحاري هي مساعدته على الشعور بالتواصل. تأكد من أنهم يعرفون أنه يمكنهم طلب المساعدة منك متى واجهوا مشكلة. يمكنك أن تفعل الكثير من خلال كونك دائمًا مستمعًا جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تساعدهم في تحديد الأشخاص الآخرين الذين يمكنهم اللجوء إليهم للحصول على المساعدة والطرق التي يمكنهم من خلالها البقاء على اتصال بهؤلاء الأشخاص.

4. ساعدهم على الاتصال - اصطحب الشخص وافعل ما في وسعك لتقديمه إلى المساعدة التي يحتاجها. إذا كان الشخص في خطر محدق ، يمكنك نقله إلى غرفة الطوارئ. يمكنك مساعدتهم في العثور على مركز استشاري أو معالج في منطقتهم. تأكد من أن لديهم شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار 1 (800) 273-TALK (8255) معهم في جميع الأوقات. هذا الخط الساخن مجاني ومتاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. يمكنك حتى أن تكون على المكالمة معهم. هناك العديد من طرق منع الانتحارمصادر(مدرج في نهاية هذه المقالة) يمكن أن يساعد الشخص في الحفاظ على سلامته. وتشمل هذه الخطوط النصية والمحادثة بالإضافة إلى تطبيقات الهاتف.

ساعد الشخص في صنع ملف خطة السلامة ، وهي خطة لمساعدتهم عندما يكونون في محنة ، والتي ستذكرهم بكيفية مساعدة أنفسهم والتواصل من أجل البقاء على قيد الحياة وآمن. تتضمن الخطة الخطوات التي يلتزمون باتخاذها عندما يشعرون برغبة في الانتحار. يمكنك بذل جهد مستمر لمساعدة الشخص على التواصل مع الاستراتيجيات التي ساعدته على الشعور بالتحسن وعملت لصالحه في الماضي. ابحث دائمًا عن طرق لمساعدتهم على إعادة الاتصال بمشاعرهم الإيجابية ورغبتهم في العيش.

5. المتابعة - العصا هناك. استمر في التحقق مع الشخص بعد مساعدتك. دعهم يعرفون أنك هناك متى احتاجوا إليك. يمكن أن يساعدهم التواجد معهم عندما يكونون في حالة من التدمير الذاتي على تجاوز الأزمة التي يمرون بها حتى يعيدوا الاتصال بالجزء الذي يريدون العيش فيه. تظهر المتابعة مدى اهتمامك ويمكن أن تساعد الشخص على البقاء على اتصال.

تعرف على المزيد حول هذه الخطوات هنا .

إن رؤية صديق في حالة انتحار أمر صعب حقًا ، ولكن اتخاذ هذه الخطوات يمكن أن يوفر حقًا طريقًا لشخص في أزمة للحصول على المساعدة التي يحتاجها. اليوم ، هناك طرق علاجية وأساليب علاجية أثبتت فعاليتها في إنقاذ الناس من الانتحار. يمكنك أن تكون الجسر الذي يوصلهم إلى تلك المساعدة. في كل مرة نتحدث فيها بين شخص وخطته لإيذاء نفسه ، نزيد من فرصه في البقاء على قيد الحياة على المدى الطويل.

عندما يتعلق الأمر بحالة الانتحار ، فإن الأمل دائمًا في الأفق. هناك الكثير من الأشخاص الذين لديهم قصص وظروف مختلفة إلى حد كبير يروون قصصًا عن النجاة من أزمة انتحارية والاستمرار في العيش حياة يحبونها ، والأشخاص الذين يشعرون بالامتنان لأنهم نجوا ، والذين يزدهرون الآن. أنا وزملائي في The Glendon Association لدينا خبرة شخصية في سماع الناس يقولون إن رسالة واحدة ، فعل صغير للتواصل أنقذ حياتهم. يجب على أي شخص يمر بأزمة أن يسمع هذه القصص المليئة بالأمل ويعرف أن الأمور يمكن أن تتحسن ، والمكان المناسب لسماع هذه القصص هو livethroughthis.org . يجب على أي شخص يكافح أن يعرف أن ألمك الحالي حقيقي ، لكن هذا لا يعني أنه سيستمر إلى الأبد. يمكنك التغلب على هذا العدو الداخلي والعودة إلى الواقع ، سواء شعرت بهذه الطريقة أم لا في الوقت الحالي ، فإن حياتك مهمة. أهم شيء يمكنك القيام به هو اتخاذ أي إجراء ممكن للبقاء على قيد الحياة.