كيفية تحديد أهداف التمديد والحفاظ على تحفيز فريقك

أهداف التمدد تشبه إلى حد كبير اللياقة البدنية. عندما تتبنى رياضة بدنية مثل الجري ، فإن الممارسة المستمرة تؤدي إلى زيادة القدرة على التحمل والنمو والتقدم.

بينما يؤدي الالتزام بالرياضة إلى تحسين الأداء ، يحدث النمو الحقيقي عندما تعمل بجدية أكبر وتتجاوز طاقتك منطقة الراحة . أنا أعرف هذا من تجربة شخصية.

لسنوات ، كنت عداءًا شغوفًا. ركضت مع مجموعة متنوعة من مجموعات الجري في منطقة واشنطن العاصمة وفي كولومبوس بولاية أوهايو ، حيث عشت قبل الانتقال إلى عاصمة الأمة.

بينما كنت خائفًا في البداية من التراجع عن عادة ممارسة الرياضة عندما انتقلت إلى العاصمة ، قدم عشاق الجري في المنطقة دافعًا مستمرًا ، مما ألهمني لارتداء حذائي يومًا بعد يوم.

لم أكن أبدًا عداءًا سريعًا بشكل خاص ، لكنني استمتعت بإشراق هذه الرياضة: كوني منهكة تمامًا ولكني أشعر بالإنجاز ؛ تحديد الأهداف والوصول إليها ؛ شراء وارتداء أحذية تنس جديدة. لا يزال صوت حشود الأقدام التي تقصف الرصيف في شبه انسجام كافٍ لجلب الدموع إلى عيني.

من بين جميع المجموعات التي ركضت معها ، تفاخرت مجموعة Pacers Store التي اجتمعت في ليالي الإثنين بأسرع العدائين. لقد التقيت بالمجموعة أسبوعًا بعد أسبوع فقط لأكون عداءًا أبطأ. كان من الصعب حشد الشجاعة للاستيقاظ كل أسبوع ومقابلة المجموعة مدركين ما كان ينتظرني: التعرق ومشاهدة ظهور زملائي العدائين.

في كل مرة انضممت فيها إلى المجموعة ، كنت أقوم بتمديد نفسي دون أن أدرك ذلك. بدلاً من الشعور بأنني كنت أنتقل إلى سباق أفضل ، شعرت لفترة طويلة أنني أعذب نفسي.

ثم حدث شيء رائع. ذهبت للركض مع مجموعة مختلفة من العدائين ولاحظت أن وقتي قد تحسن. كنت أجري بوتيرة أسرع وأقوم بذلك بسهولة ، مما منحني ميزة تنافسية جديدة.

السبب في أنني أصبحت عداءًا أفضل هو أنني كنت أخرج نفسي من منطقة الراحة الخاصة بي وأتحدى نفسي جسديًا وذهنيًا. يوضح هذا المثال عملية النمو .

لحسن الحظ ، نستطيع تخلق مواقف تمدنا في حياتنا الشخصية والمهنية.

ما هو هدف التمدد؟

الهدف الممتد هو شيء صعب للغاية وجديد. إنه شيء لا يفعله الجميع ، ويُعتبر أحيانًا مستحيلًا^[1].

بشكل عام ، يمكنك وضع أهداف ممتدة من خلال القيام بأشياء صعبة أو صعبة بشكل مؤقت.دعاية

على سبيل المثال ، عندما تمت ترقيتي لأول مرة إلى منصب كبير في إدارة الاتصالات ، كنت أعلم أنني بحاجة إلى تعزيز علاقاتي مع الشخصيات الإعلامية. لقد حددت هدفًا ليقوم بحجز مقابلات إعلامية مرة واحدة شهريًا في مدينة نيويورك - التي تعد موطنًا للعديد من وسائل الإعلام ، بما في ذلك راديو SiriusXM و CNN و NBC News و HuffPost و VIBE.

كان هذا هدفًا كبيرًا لأنه لا يعني فقط تحديد الأشخاص المناسبين للالتقاء بهم ولكن إقناعهم بلقائي معي ومع فريقي. على الرغم من أنني لم أتمكن من تحقيق الهدف المتمثل في إجراء مقابلات إعلامية ليوم كامل في مدينة نيويورك ، فقد قابلت أشخاصًا أكثر مما كنت سألتقي به لو لم أقم بتحديد الهدف وبدلاً من ذلك بقيت في راحة مكتبي في العاصمة.

من المهم ملاحظة أن مجرد تحديد هدف ممتد لا يعني أنك ستحقق الهدف في كل مرة. ومع ذلك ، فإن عملية المحاولة مضمونة لتوفير مستوى معين من النمو.

أهمية وضع أهداف تمتد

عرض هذا المنشور على Instagram
منشور تم نشره بواسطة Lifehack لـ Goal Diggers (lifehackorg)

تعد بداية العام وقتًا مثاليًا لتقييم المكان الذي تتفوق فيه وأين يوجد متسع لك لتنمو فيه. عادةً ما أبدأ العام بوضع خطة إستراتيجية لنفسي لمدة عام.

أفكر في الأشياء التي يجب القيام بها والأشياء التي سيكون من الرائع القيام بها. أقوم بتقييم الأشخاص الذين يجب أن أعرفهم وأفكر في كيفية مقابلتهم. ثم أسأل نفسي إذا كانت الأهداف واقعية وماذا يجب أن يحدث لي لتحقيقها.

بمرور الوقت ، تعلمت أن هناك خمسة أشياء يمكنك القيام بها لتحديد أهداف ممتدة:

1. اخرج من رأسك

إذا كنت موجودًا في حدود خيالك ، فإنك تعرضك للخطر النمو الخاص والإبداع.

إذا قمت بفحص إنجازاتك واحتفلت بها بمعزل عن إنجازات الآخرين ، فستكون وجهة نظرك محدودة بدون الصورة الكبيرة.دعاية

تريد أن تكون مرتاحًا لما تنجزه ، لكنك تريد أيضًا أن تكون متحمسًا من خلال مشاهدة الآخرين. في بعض النواحي ، يتعلق الامتداد بتوسيع شبكة الأصدقاء والشركاء والموجهين. هؤلاء هم الأشخاص الذين سيدفعون أو يبطئون نموك وتطورك.

نظرًا لأن اثنين أفضل من واحد ، فدائمًا ما تقدر أن تكون قادرًا على مشاركة تقدمك مع الآخرين ، والبحث عن التعليقات ، ثم تعيين خطة للنجاح.

2. التركيز على مناطق الزوجين في وقت واحد

عند تحديد أهداف ممتدة ، من المهم التركيز على منطقتين في وقت واحد. معظمنا قادر فقط على التركيز على عدد قليل من الأشياء في كل مرة ، وإذا شعرت أنك غير قادر على معالجة كل ما هو أمامك ، يمكنك ببساطة فك الارتباط.

أرى هذا في العديد من مجالات الحياة:

عندما يدين الناس ، إذا كانوا يعتقدون أن الدين لا يمكن التغلب عليه ، فإنهم يرفضون النظر في الفواتير الواردة خوفًا من مواجهة الديون. لسوء الحظ ، تنحرف العديد من الشركات عند تحديد أهداف ممتدة.

في The Stretch Goal Paradox ، لاحظ المؤلفون:

يقترح بحثنا أنه على الرغم من أن استخدام الأهداف الممتدة شائع جدًا ، إلا أن الاستخدام الناجح ليس كذلك. وقد وضع العديد من المديرين التنفيذيين الكثير من الأهداف الممتدة. في السنوات الخمس الماضية ، على سبيل المثال ، فشلت تسلا في مقابلة أكثر من 20 من التوقعات الطموحة لمؤسسها إيلون ماسك وفقدت نصفها لمدة عام تقريبًا ، وفقًا لصحيفة وول ستريت جورنال.

تحديد الأهداف مثل سباق الماراثون ، وليس العدو السريع. ليس من الضروري أن يحدث كل شيء في نفس الوقت ، والسرعة مهمة للغاية إذا كنت ترغب في الوصول إلى خط النهاية. من الأفضل التركيز على هدفين في وقت واحد ، وإتقانهما ، ثم الانتقال إلى الشيء التالي.

3. خصص وقتًا كل عام للتركيز على تحديد الأهداف

عندما كنت مديرًا إداريًا للاتصالات لمشروع Advancement ، أمضيت الجزء الأول من كل عام في تيسير اجتماع تخطيط الاتصالات.

بدأ اجتماع التخطيط بتقييم أعضاء الفريق للأهداف التي وضعها الفريق في العام السابق ، وما إذا كانت هذه الأهداف واقعية أم لا. إذا فشلنا في تحقيق أهداف معينة ، فقد أوضحنا سبب حدوث ذلك. من هناك ، تبادلنا الأفكار حول الاحتمالات للعام الحالي.

على سبيل المثال ، حددنا في عام واحد هدفًا يتمثل في الترويج ونشر 24 مقالة رأي. كان هذا جريئًا لأنه لم يكن لدى أي شخص في الفريق المكون من ثمانية أشخاص رفاهية التركيز حصريًا على تحرير مقالات الرأي ونشرها للمنشورات في جميع أنحاء العالم. سنحتاج إلى التركيز على المشاركة بين بقية عملنا.

لقد حققنا هذا الهدف خلال الأشهر الثمانية الأولى من العام. بشكل ملحوظ ، في المجموع ، انتهى بنا الأمر إلى نشر 40 مقال رأي في ذلك العام ، وكان ذلك مؤشرًا على أن هدفنا الأصلي كان منخفضًا للغاية. لقد رفعنا الهدف إلى 41 في العام التالي ، وبشكل مثير للدهشة ، وصلنا إلى 42 مقالة رأي منشورة أو عمود ضيف.دعاية

من هذه التجربة ، لم نتعلم فقط ما هو ممكن ؛ تعلمنا أيضًا قوة التركيز.

عندما ركزنا كفريق واحد على نشر التعليق على قضايانا في المجال العام ، كنا ناجحين. المفتاح في كل هذا هو أنه كان هناك الكثير من النقاش حول الهدف الذي نسعى لتحقيقه ولماذا.

نفس القدر من الأهمية ، كمدير ، هو أنني لم أحدد الأهداف بمفردي. لقد حددت أنا وأعضاء الفريق الأهداف بشكل تعاوني. هذا كفل قبول كل فرد.

4. استخدم S.M.A.R.T. نموذج الهدف لتحديد أهداف واقعية

ذكي.

هو مرادف لكلمة محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية ومحددة زمنياً^[2]. من أجل هذه المقالة ، فإن الجزء الواقعي من الاختصار يكون أكثر أهمية عند الحديث عن الأهداف الممتدة.

تريد سحق أهدافك؟ احصل على SMART | إلهام | MyFitnessPal

بينما تريد تحديد أهداف جريئة ، فأنت تريد التأكد من أنها واقعية أيضًا. لا أحد يخدمه تحديد هدف يستحيل تحقيقه.

قد يكون الفشل في تحقيق الأهداف محبطًا للفرق ، لذلك من المهم أن تكون متيقظًا بشأن ما هو ممكن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغرض من تحديد الأهداف هو التقدم والنمو ، وليس خفض الروح المعنوية.

على سبيل المثال ، كان فريقي سيصاب بالإحباط لو أنني بدأت العام وطلبت منه تقديم 40 مقالة رأي إذا لم يكن لدينا بالفعل سجل حافل بوضع ما يقرب من عشرين مقالة.

باستخدام S.M.A.R.T. الصيغة ، تمكنا من تحقيق كل ما شرعنا في القيام به.

5. كسر الهدف إلى أجزاء صغيرة قابلة للهضم

أنا متعافى من الكمال. ككاتب ، يمكن أن يؤدي السعي إلى الكمال إلى نتائج عكسية لأنني قد أفشل في البدء إذا لم أجد طريقًا واضحًا لتحقيق النصر.

الأمر نفسه ينطبق على تحديد الأهداف ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأهداف الممتدة. لهذا السبب من الأهمية بمكان أن قسّم الأهداف إلى أجزاء صغيرة الحجم .دعاية

عندما كان لدي هدف وهو عقد اجتماعات إعلامية على مدار اليوم في مدينة نيويورك ، كان علي التفكير في جميع العوائق التي تحول دون تحقيق هذا الهدف وجميع الخطوات المطلوبة لتحقيق الهدف.

كانت إحدى الخطوات هي تحديد المراسلين والمنتجين والمضيفين الذين سيتم إشراكهم. كانت الخطوة الأخرى هي كتابة عرض تقديمي أو دعوة لقاء تجذب انتباههم. كانت الخطوة الأخرى هي التفكير في مجالات البرنامج التي أردت تسليط الضوء عليها والزوايا الجديدة التي يمكنني تقديمها لمختلف المراسلين.

نظرًا لأن المراسلين يريدون تغطية قصص لم يكتبها أي شخص آخر ، فقد كنت بحاجة إلى ابتكار زوايا جديدة لكل من المراسلين الذين كنت أشاركهم. كانت هناك خطوة إضافية تتمثل في التفكير في الأشخاص من فريقي الذين سأصطحبهم معي إلى الاجتماعات المختلفة.

كنت واضحًا ، بصفتي رئيسًا ناطقًا ، كما يتم استدعاء مندوبي العلاقات العامة أحيانًا ، كنت بحاجة إلى المتحدث الصحيح من أجل عقد اجتماعات متكررة مع وسائل إعلام مختلفة.

كانت الخطوة الأخيرة هي التفكير في ما أحتاج إلى تقديمه في كل اجتماع وأي التقارير ومقاطع الفيديو والشهادات التي ستدعم مزاعمنا وتكون ذات فائدة لشخصيات وسائل الإعلام.

بينما كنت أتصفح ما هو مطلوب لتحقيق هدفي المتمثل في عقد اجتماعات على مدار اليوم ، أدركت أن الفكرة لم تكن في متناول اليد فحسب ، بل كنت متحمسًا لمواجهة التحدي.

من تلك النقطة حتى الآن ، تعلمت تقسيم الأهداف إلى أجزاء أصغر والتعامل مع الأجزاء الأصغر في الطريق لإخراج الهدف من الحديقة.

الخط السفلي

هذه هي توصياتي لتحديد أهداف ممتدة ، وهناك الكثير من الموارد الأخرى لدعمك في مكان العمل وفي مجتمعك.

من خلال توسيع حدودك والدفع أكثر قليلاً في كل مرة ، يمكنك تجربة المزيد من النجاح الشخصي والتجاري أكثر مما كنت تتخيله.

المرجعي

[1]	^	مراجعة أعمال هارفارد: مفارقة هدف التمدد
[2]	^	ماي فيتنس بال: تريد سحق أهدافك؟ كن ذكيا