في آخر مدونة ، لقد وصفت 'الصوت' على أنه سلسلة من الأفكار والمواقف السلبية تجاه الذات والآخرين ، والتي هي في صميم أيديولوجية وسلوك الشخص المدمر للذات. على هذا النحو ، يمكن تصور الصوت على أنه العدو الداخلي أو الجانب المعادي للذات في الشخصية. يُعرف أسلوبي في العلاج النفسي باسم العلاج الصوتي لأنه عملية إعطاء لغة أو كلمات منطوقة للأفكار الضارة التي تؤثر بشدة أو تتحكم في تفكير وسلوك الفرد غير التكيفي.

في التحقيقات المبكرة في الصوت ، حاول المشاركون في دراستنا التجريبية التعبير عن هجماتهم الذاتية بطريقة ونبرة عقلانية ومعرفية. لقد صاغوا أفكارهم في النقد الذاتي بصيغة المتكلم 'أنا' حول بأنفسهم ، 'أنا غبي جدًا' ، 'لم أستطع أبدًا الانسجام مع الناس' ، 'لم أكن أبدًا جيدًا' ، إلخ. لاحقًا ، اقترحت عليهم أن يلفظوا نفس الأفكار مثل العبارات المنطوقة إلى بضمير المخاطب ، عبارات 'أنت' ، مثل ، 'أنت غبي جدًا' ، 'لا يمكنك أبدًا التوافق مع أي شخص' ، 'أنت لست جيدًا.' عندما امتثل المشاركون لهذه الطريقة الجديدة ، صدمت من النبرة الخبيثة لهجماتهم الذاتية وشدة الغضب الذي يهاجمون به أنفسهم. كان من المدهش ملاحظة أنه حتى الأشخاص المعتدلون والعقلاء يعاقبون أنفسهم بشدة ويتسمون بالقسوة.

كانت تقنية الحوار بضمير المخاطب هي التي جلبت هذه المشاعر القوية إلى السطح. أصبحت أكثر وعيًا بمدى غضب الناس تجاه أنفسهم ، ومدى انقسامهم ، ومدى تخريبهم لأنفسهم في جهودهم للتعامل بشكل فعال في حياتهم اليومية. شعرت أن المنهجية الجديدة كانت اكتشافًا قيمًا لأنها أعطت وصولاً واضحًا إلى عملية التفكير السلبي. لا يمكن فقط الوصول إلى المواقف المدمرة للناس تجاه أنفسهم من خلال الإجراء الجديد ؛ ولكن بالإضافة إلى ذلك ، كان للتعرض آثار على تغيير ميولهم إلى التدمير الذاتي.

تم العثور على العلاج الصوتي كأداة فعالة للبحث عن مشاعر النقد الذاتي وكراهية الذات لدى الناس. يسهل فهم أصول عنصر التدمير الذاتي للشخصية وبالتالي يساعد العملاء علاجيًا. يتعلمون الانفصال عن النظرة الأبوية السلبية الداخلية لأنفسهم والتي هي تراكب على صورتهم الذاتية. علاوة على ذلك ، فإن التنفيس العاطفي الذي يصاحب انكشاف الصوت يخفف التوتر ويسمح بمزيد من الشعور الإيجابي والتعاطف تجاه الذات.

العملية العلاجية في علاج الصوت

أسلوبي لاستنباط وتحديد محتويات الصوت هو ليس وعظي؛ أي أنني لا أحاول بشكل مباشر إقناع الناس بالتفكير أو التصرف بعقلانية . بدلاً من ذلك ، أساعدهم على اكتشاف محتويات 'التوجيه' الخبيث للصوت في مواقف مختلفة ومساعدتهم في الابتعاد عن هذه المواقف والمحظورات السلبية.

هناك خمس خطوات أو مراحل في هذه العملية العلاجية. فهي ليست منفصلة وغالبًا ما تتداخل مع بعضها البعض.

(1) تحديد المواقف النقدية والعدائية تجاه الذات و / أو الآخرين والتعبير عنها في صيغة حوار الشخص الثاني ، على أنها 'أصوات'

يمكن التعامل مع عملية النطق بالأصوات إما فكريا كأسلوب معرفي في المقام الأول أو بشكل أكثر دراماتيكية باستخدام طرق التنفيس. في الأخير ، يتم التركيز بشكل خاص على إطلاق التأثير المصاحب للتعبير عن الهجمات الصوتية.

يبدو أن غالبية العملاء يتبنون بشكل طبيعي أسلوبًا عاطفيًا للتعبير عند التعبير عن هجماتهم الذاتية ، لأن حزنهم أو غضبهم غالبًا ما يكون قريبًا من السطح. علاوة على ذلك ، كلما اقتربوا من المحتوى المشحون عاطفيًا لهجماتهم الصوتية ، غالبًا ما يكون هناك تغيير ملحوظ في تعبيرهم الجسدي ومظهرهم. يتخذ أجسادهم وضعية وسلوكيات الوالد الصارم الذي يلقي محاضرة مهينة أو انتقادية للطفل. في بعض الأحيان ، تأخذ نبرة صوتهم لهجة أحد والديهم. يتم اختبار كل هذا دون وعي واع من جانب العميل.

(2) التعرف على مصدر الهجمات الصوتية

نتيجة للتعبير اللفظي عن أصواتهم ، يحقق العملاء بسرعة رؤاهم الخاصة ويستخلصون استنتاجاتهم الخاصة حول مصدر وجهات نظرهم ومواقفهم المشوهة. غالبًا ما يربطون أصواتًا محددة بمواقف الوالدين السلبية و / أو التفاعلات التي حددتهم أو صنفتهم ، سواء بشكل صريح أو ضمني.

في بعض الأحيان ، يكون العملاء قادرين على التعرف على الانتقادات الموجهة إليهم من أصواتهم على أنها تصريحات فعلية صادرة عن أمهاتهم وآبائهم ، أو مواقف يشير إليها سلوك والديهم ، أو كشعور عام التقطوه من أجواء عمت منزلهم. يبدو أن هذه الأفكار والمواقف الغاضبة قد تم استيعابها في الأوقات التي كان فيها الآباء هم الأكثر رفضًا أو معاقبة لأطفالهم ، خلال الأحداث أو الظروف التي قد يكون الأطفال قد تعرضوا لها في الواقع على أنها مهددة للحياة.

(3) الرد على الهجمات الصوتية السلبية أو الرد عليها

هناك جانبان لعملية الرد: (1) يقدم العملاء تقييمًا منطقيًا وواقعيًا لوجهة نظرهم. و (2) يواجه العملاء الاتهامات بالرد بمشاعر قوية من الغضب والحزن.

(4) فهم التأثير أو التأثير السلبي للأفكار أو الأصوات المدمرة على سلوك الفرد الحالي والأهداف العلاجية والرغبة في التغيير

يحدد العملاء كيف تفرض الهجمات الصوتية قيودًا على حياتهم اليومية وتتداخل مع تكيفهم العام. إن إدراك هذه القيود المفروضة ذاتيًا يساعدهم على فهم وتغيير مشاعرهم بكونهم ضحية أو بجنون العظمة. يمكن للعملاء أيضًا تقييم أي عنصر من عناصر الحقيقة في هجماتهم الذاتية ، وبالتالي إخضاع محتوى الصوت السلبي لعملية اختبار للواقع. هذا تحليل موضوعي يجب أن يكون خاليًا من المواقف القضائية أو الخبيثة.

خلال هذه المرحلة من العلاج ، يتعلم العملاء أنه ليس من المناسب مهاجمة أنفسهم بسبب عيوبهم أو نقاط ضعفهم. بدلاً من ذلك ، من الأفضل العمل على تعديل سماتها غير المرغوب فيها.

(5) التعاون مع المعالج في تخطيط وتنفيذ الاقتراحات التصحيحية لتحدي السمات والسلوكيات السلبية التي يمليها الصوت

تنقسم اقتراحات التغيير السلوكي إلى فئتين: (1) تلك التي تساعد في التحكم أو مقاطعة أنماط العادات السيئة ، مثل السلوكيات التي تسبب الإدمان ، أو السلبية ، أو روابط التبعية ذاتية التحديد ؛ و (2) تلك التي توسع عالم العميل من خلال تشجيع السلوك الجديد الذي يتضمن المخاطرة العاطفية والتغلب التدريجي على المخاوف المتعلقة بمتابعة رغباتهم وأولوياتهم.

خلال هذه الخطوة في العلاج الصوتي ، يصوغ العملاء القيم التي تعطي لحياتهم معنى خاصًا. وبعد ذلك ، وبمساعدة المعالج ، يخططون لأساليب ووسائل متابعة هذه الأهداف. وأخيرًا ، نظرًا لأنهم يتعاملون مع المخاطر الضرورية الكامنة في تحقيق الذات ، فإنهم يصلون إلى مستوى جديد من الضعف ويتعلمون تحمل القلق الذي ينطوي عليه إجراء تغييرات إيجابية.

أفاد العملاء أنه على الرغم من وجود هجمات صوتية قوية في كثير من الأحيان بعد حركة إيجابية كبيرة ، فإن هذه الهجمات الذاتية تميل إلى التقلص بعد الحفاظ على السلوك الجديد لفترة طويلة من الزمن. لا يمكن المبالغة في أهمية تعليم العملاء التغييرات التدريجية في هويتهم وأسلوبهم في 'التعرق'. فقط من خلال التعامل مع القلق الناتج عن التغيير الإيجابي ، يمكن للناس التمسك بالمنطقة النفسية التي اكتسبوها.

يختلف العلاج الصوتي بشكل كبير عن معظم النماذج السلوكية المعرفية في تركيزه على التعبير عن المشاعر العميقة. تبرز تقنيتي إلى السطح المشاعر البدائية المكبوتة من الخزي ، والخوف ، والغضب ، والحزن ، والتي تحتاج إلى الكشف عنها ومعالجتها من أجل حدوث تغييرات دائمة.

وفقًا لجرينبيرج ورايس وإليوت (1993) ، فإن `` التجربة العاطفية المباشرة لها مكانة بارزة تتجاوز الإشارات أو المفاهيم الأخرى لإعادة تنظيم وإعادة هيكلة آراء الناس عن أنفسهم والموقف. في حين أن التفكير عادة ما يغير الأفكار ، إلا أن الشعور وحده يمكن أن يغير المشاعر الأساسية. أهمية الوصول إلى العاطفة في العلاج النفسي كطريقة فعلية المتغيرة تمت دراسة الدماغ على نطاق واسع ويتم دعمه بشكل متزايد من خلال الأبحاث في علوم الأعصاب. نظرًا لأن الدماغ لديه القدرة على النمو والتغير باستمرار طوال الحياة (المرونة العصبية) ، فإن التعلم الجديد يحدث في وجود الإثارة العاطفية التي تتكرر على مدى فترة من الزمن. لويس كوزولينو ( علم الأعصاب للعلاج النفسي) لقد أكد أن 'العلاج ناجح لدرجة أن المعالجين قادرين على خلق تجربة تؤدي إلى المرونة العصبية'.

استنتاج

العلاج الصوتي هو أداة قيمة تجلب عمليات التفكير المدمر الداخلية إلى السطح ، مع التأثير المصاحب ، من خلال استخدام تنسيق الحوار الذي يسمح للعميل بمواجهة المكونات الغريبة للشخصية. يميل العملاء المشاركون في العلاج الصوتي إلى تطوير رؤى قوية في وقت قصير نسبيًا. إنه إجراء مختبري تجريبي ينتج عنه بيانات قيمة ومنهجية للعلاج النفسي. كعلاج نفسي ، يمكن أن يقف من تلقاء نفسه أو يستخدم كعامل مساعد للنهج العلاجية الأخرى.

في بيئة المختبر ، وفرت وسائل لاستنباط وتحديد أنماط التفكير السلبية الواعية أو اللاواعية التي تضعف أداء الشخصية وتضر بالعلاقات. بشكل عام ، كانت منهجية بحث قيّمة. إن الرؤى التي تنتج عنها خالية نسبيًا من التحيز أو التأثيرات النظرية للمعالج لأن هناك حاجة قليلة للتفسير العلاجي. كما لوحظ ، يقوم العملاء بسهولة بتكوين تقييمهم الخاص وتقييمهم حول المكان الذي نشأت فيه مشاكلهم.

لقد كان العلاج الصوتي ناجحًا لأنه يجمع بين ثلاثة مكونات مهمة أثبتت فعاليتها في تغيير الدماغ: (1) تطوير البصيرة الشخصية والفهم ؛ (2) تجربة التحرر العاطفي العميق ؛ و (3) التخطيط واتخاذ إجراءات بناءة لتغيير السلوك. تم استخدامه في أشكال العلاج الفردي والجماعي. إنه مفيد بشكل خاص في سياق المجموعة لأن المشاركين لديهم تأثير قوي على بعضهم البعض. يحصلون على إشارات حول كيفية التعبير عن هجماتهم الذاتية ويتم تحفيزهم عاطفيًا من خلال مراقبة العملاء الآخرين باستخدام طريقة الحوار.

تم العثور على تقنيات العلاج الصوتي لتكون مفيدة للمعالجين ذوي التوجهات النظرية المتنوعة. بالإضافة إلى ذلك ، كانت المنهجية مفيدة في تقييم إمكانية الانتحار والعنف وتحديد توقعات العملاء. أخيرًا ، ثبت أنه يحقق تقدمًا علاجيًا كبيرًا في المرضى الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الأمراض النفسية.

في مدونتي التالية سأناقش الرابطة الخيالية في العلاقات الزوجية.

مراجع

كوزولينو ، إل (2006). علم الأعصاب للعلاقات الإنسانية: الارتباط وتنمية العقل الاجتماعي. نيويورك: دبليو دبليو نورتون.

Greenberg، L.S، Rice، L.N، & Elliott، R. (1993). تسهيل التغيير العاطفي: عملية لحظة بلحظة. نيويورك: مطبعة جيلفورد.