يعاني معظم الناس من إتقان عقليتهم ، ويشعرون بأنهم عالقون في حياتهم ومهنهم وعلاقاتهم. إنهم يكافحون لإيجاد طريقة للمضي قدمًا. لديهم أحلام كبيرة ، لكنهم يشعرون أن هناك شيئًا ما يعيقهم.

إذا كنت تشعر بهذه الطريقة ، فأنت لست وحدك.

يريد معظم الناس زيادة إنتاجيتهم وربحيتهم. يريدون علاقات أفضل وحياة أفضل. ومع ذلك ، فإن التخلص من العوائق يتعلق بامتلاك عقلية وتكتيكات أفضل. تجاهل العقلية لن يؤدي إلى تغيير دائم.

في هذه المقالة ، سوف أذكر خمسة أسئلة من المحتمل أن تساعدك على التحكم في عقلك ، واكتساب فهم أفضل لمشاعرك ، وإدارة وقتك بشكل أفضل ، ومساعدتك على التخلص من العوائق.

العقلية الإيجابية هي أقوى سلاح في سعيك لتحقيق النجاح. طريق النجاح صعب ، مليء بالعقبات والشدائد. إذا كنت تشك في نفسك ، فلن تتمكن من تحقيق النجاح الذي تستحقه.

يتطلب إتقان طريقة تفكيرك إطلاق العنان لقوتك الداخلية ، وتجنب الحديث الذاتي السلبي ، وطرح الأسئلة الصعبة على نفسك:

1. ما الذي يعيقك؟

الخيارات الصعبة - أكثر ما نخشى فعله ، السؤال والقول - هي في الغالب أكثر ما نحتاج إلى فعله بالضبط. - تيم فيريس

أوقفني صوتي الداخلي لفترة طويلة. لقد أقنعتني أنني لست ذكيًا بما يكفي ، أو قويًا بما يكفي أو جيد بما يكفي لفعل ما كنت أحاول القيام به. تعلمت أخيرًا إسكات صوتي الداخلي والسعي وراء أحلامي.

إذا شعرت بالتعثر وصوتك الداخلي يضغط عليك. تجاهل هذا الصوت.

يسمح بعض الناس للمخاوف بإبقائهم عالقين في مواقفهم. الخوف لديه القدرة على إبقائك عالقًا والتحكم في عقلك. يُسكِت تيم فيريس خوفه بإعلان خوفه بصوت عالٍ ،دعاية

من خلال التعرف على أسوأ سيناريو ، تبدأ في تذويب الخوف الذي يعيقك.

لقد صمم تمرينًا يسمى 'وضع الخوف ،^[1]تعلم فيريس أنه عندما واجه خوفه على الورق ، كان من الأسهل هزيمته في الحياة الواقعية. لقد فهم أن الخوف يضغط عليه ويمنعه من تحقيق أهدافه.

ما الذي يحبطك؟

2. إذن لمن تبحث عنه؟

لست بحاجة إلى إذن لمطاردة أحلامك. اذهب للتنفيذ. - غاري فاينيرتشوك

لا تحتاج إلى إذن من أي شخص لتكون على طبيعتك ولمشاركة هداياك. يريد Gary Vaynerchuk ، رائد الأعمال المتسلسل والمؤلف الأفضل مبيعًا في نيويورك تايمز ، كتابة كتاب جديد حول منح نفسك الإذن للقيام بما تريد.^[اثنين]إنه يعتقد أن الإذن الوحيد الذي تحتاجه لتكون على طبيعتك هو إذنك. امنح نفسك الإذن لتكون رائعًا.

عندما تريد شيئًا ، اذهب إليه. لا تنتظر حتى يوافق الآخرون على اختياراتك. إذا كنت ترغب في ترك عملك ، استقال. لست بحاجة إلى موافقة صديقك للقيام بذلك. إذا كنت ترغب في تحسين علاقاتك مع أطفالك ، فابدأ اليوم. لست بحاجة إلى إذن زوجتك السابقة للقيام بذلك. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، ابدأ في تناول الطعام الصحي. لا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك.

عندما كنت طفلاً صغيرًا ، كنت مفتونًا بكتابة القصص القصيرة ، لكنني كنت خائفًا جدًا مما سيقوله الآخرون عن كتاباتي. كنت أنتظر أن يتم انتقادي ، حتى ينقر أحد على كتفي ويطلب مني الكتابة. كنت أنتظر الإذن.

إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا ، فتوقف عن طلب الإذن ، واذهب وحقق أشياء رائعة. عندما تنجح ، سيظهر معجبوك ، لا تقلق عليهم ، ابدأ في شحن عملك.

3. ما الذي يشعل نيرانك؟

أقوى سلاح على وجه الأرض هو روح الإنسان المشتعلة. - فرديناند فوش

إذا كنت تريد أن تتفكك وتنمو ، فعليك أن تبدأ في سؤال نفسك ، ما الذي يشعل ناري؟ ستقربك الإجابة على هذا السؤال من أهدافك ، وستساعدك على التحكم في طريقة تفكيرك.دعاية

اكتشف ما الذي يشعل حريقك. ما الذي يجعلك سعيدا؟ ما الذي يدفعك؟

عرف ستيف جوبز ما أشعل نيرانه ، وكان مهووسًا بالتصميم. بدأ هوسه عندما كان طفلاً صغيراً ، أحب فكرة التصميم البسيط والأنيق. في أي وقت واجه مشكلة وشعر بأنه عالق ، سأل نفسه ، ما هو هوسي؟ كانت الإجابة دائمًا نفس التصميم البسيط.^[3]

تصميم منتجات بسيطة هو ما أشعل نيرانه. اكتشف ما أنت مهووس به ، وستجد ما يشعل نيرانك.

إذا كنت تريد أن تتخلص من العوائق ، فتبنى عقلية البحث عن النار ، واسأل نفسك ما الذي يشعل ناري؟

سيبقيك إطعام النار مركزًا ومتحفزًا ومنتجًا. البحث عن النار وتأجيجها.

4. ما الالتزامات التي تقوم بها؟

تتناسب جودة حياة الشخص بشكل مباشر مع التزامه بالتميز ، بغض النظر عن مجال العمل الذي يختاره. - فينس لومباردي

إذا لم يكن زواجك جيدًا كما تريد ، فتحقق من التزاماتك. إذا كانت علاقاتك مع أطفالك ، لم تكن في المكان الذي يجب أن تكون فيه ، فقم بإعادة النظر في التزاماتك. إذا كنت لا تكسب المال الذي ترغب في كسبه ، فأعد التحقق من التزاماتك.

التزاماتك هي الجسر بينك وبين حياتك المثالية. الالتزام هو عقلية مضمونة لإبعادك عن أي موقف تجد نفسك فيه.

أن تكون عالقًا لا يتعلق بنقص المعرفة ، إنه يتعلق بنقص التنفيذ. إذا كنت ترغب في تنفيذ خططك ، فتبني عقلية الالتزام.

عقلية الالتزام تدور حول المساءلة والملكية. إذا كنت تريد نتائج أفضل في الحياة ، امتلك مشاكلك. إذا كنت تريد نتائج أسرع ، فكن مسؤولاً عن عملك. الالتزام هو الجسر بينك وبين أهدافك.دعاية

إذا كنت تريد أن تتخلص من العوائق ، التزم بالقيام بالعمل. كين بلانشارد يتحدث عن أهمية الالتزام ،

هناك فرق بين الاهتمام والالتزام. عندما تكون مهتمًا بفعل شيء ما ، فأنت تفعله فقط عندما يكون مناسبًا. عندما تلتزم بشيء ما ، فأنت لا تقبل أي أعذار ؛ النتائج فقط.

إذا كنت تريد أن تتفكك وتمضي بحياتك إلى الأمام ، التوقف عن قبول الأعذار والالتزام بالعمل.

5. ما التغيير الذي تسعى إليه؟

في أي لحظة ، لدينا خياران: المضي قدمًا نحو النمو أو العودة إلى الأمان. - ابراهام ماسلو

إذا كنت تريد السيطرة على طريقة تفكيرك ، فيجب أن تكون واضحًا بشأن التغيير الذي تسعى إليه.

هل تحاول الحصول على توازن أفضل بين العمل والحياة؟ هل تحاول إطلاق مشروعك الأول؟ هل تحاول استعادة صحتك؟ هل تحاول إدارة مشاعرك بشكل أفضل؟ هل تحاول بناء علاقة أفضل مع زوجتك؟

ما التغيير الذي تسعى إليه؟ بمجرد توضيح أهدافك ، يصبح من الأسهل أن تتفكك وتغير طريقة تفكيرك. كن واضحًا بشأن أهدافك والتغيير الذي تسعى إليه.

في عام 1954 ، كان روجر بانيستر يبلغ من العمر 25 عامًا ، وهو طالب طب في مستشفى سانت ماري في لندن. كان بانيستر صريحًا حول الجري لمسافة ميل في أقل من 4 دقائق. ابتكر نظامًا جديدًا للتدريب ، وبدأ في الجري بمفرده بشكل متكرر وبفترات زمنية أكثر صعوبة. وصفته الصحافة البريطانية بأنه 'ذئب وحيد' واقترحت عليه تغيير نظامه إذا كان جادًا بشأن المنافسة.^[4]

كان يقضي ساعات في تخيل نفسه عبور خط النهاية في أقل من 4 دقائق. حول تفكيره من هذا هدف مستحيل ل أريد أن أكون أول من يفعل هذا.

في ذلك الوقت ، كان يُعتبر من المستحيل جسديًا القيام بذلك ، لكنه ركز على التدريب النفسي أكثر من تدريبه البدني. بدأ في إتقان طريقة تفكيره. كتب بيل تايلور في هارفارد بزنس ريفيو أن بانيستر أدرك أنه يجب عليه التغلب على الحاجز النفسي أولاً ثم الحاجز المادي ثانيًا.^[5]في 6 مايو 1954 ، ركض روجر بانيستر ميلًا في أقل من أربع دقائق - 3: 59.4 ليكون بالضبط أول إنسان يفعل ذلك على الإطلاق.دعاية

أسكت روجر بانيستر صوته الداخلي ، وأعطى لنفسه الإذن بأن يكون عظيماً ، وفهم أن الجري وحده أشعل نيرانه ، ووعد بأن يكون أول إنسان يكسر مسافة الـ 4 دقائق ، وكان واضحًا جدًا بشأن التغيير الذي كان يسعى إليه .

افكار اخيرة

إذا واجهتك مشكلة ، اسأل نفسك الأسئلة الخمسة المذكورة أعلاه. بمجرد أن تجيب عليهم ، ستدرك أنك أقوى وأكثر قدرة مما تدرك.

توقف عن السماح للخوف والمجتمع والصوت الداخلي بإبطائك. لديك القوة داخل نفسك لمتابعة أحلامك وتحقيق أهدافك.

يبدأ في رأسك ، ويمكن أن يكون رأسك مكانًا مخيفًا لك. لا تسمح لعقلك السلبي بالسيطرة على مشاعرنا. القليل من النقد الذاتي أمر جيد ، يمكن أن يكون فحصًا للواقع يعيد ضبط أفعالك. من ناحية أخرى ، يميل النقد الذاتي المفرط إلى منعك من المضي قدمًا ويجعلك تتعرف على عيوبك.

بدلًا من ضرب نفسك ، والتعرف على عيوبك ، خذ أنفاسًا عميقة وفكر. بدلاً من القول إنني فاشل ، لنفترض أنني فشلت في هذا المشروع. لا تقل أنني مدخن ، قل إنني أدخن ركز على الفعل الذي ترغب في تغييره بدلًا من التركيز على مشاعرك.

ابدأ بممارسة الحديث الإيجابي ، بدلاً من القول إنني بدينة ، قل إنني أرغب في خسارة 5 أرطال وأنا أعرف كيف أفعل ذلك. اختر أن تكون لطيفًا مع نفسك ، وتوقف عن الحديث السلبي عن النفس.

ستؤدي الإجابة على هذه الأسئلة الخمسة إلى إطلاق العنان لقوتك الداخلية ، وتتيح لك السيطرة على طريقة تفكيرك ، وإبعادك عن أي موقف غير مرغوب فيه تجد نفسك فيه.

ستكون هذه الإجابات دليلك للسيطرة على عقلك وبناء علاقات أفضل وإدارة وقتك وقهر أزماتك والتغلب على العقبات اليومية وزيادة إنتاجيتك.

المزيد من الموارد لمساعدتك على التخلص من المشاكل

• هل تشعر بأنك عالق في الحياة لدرجة أنك على وشك الاستسلام؟ المساعدة هنا!
• كيف تبدأ من جديد وتعيد تشغيل حياتك عندما يبدو أن الوقت متأخر جدًا
• كيف تخرج من شبق وتبدأ في عيش الحياة التي تريدها
• عالقة في شبق؟ 6 خطوات للتحرر والعيش حياة سعيدة مرة أخرى

رصيد الصورة المميز: Luke Southern عبر unplash.com

المرجعي