من الممتع جدًا الطبخ مع أطفالك. لن يكون لديك فرصة أكبر في تناول طعامك فحسب ، بل إنها أيضًا فرصة رائعة للتواصل معهم. يُمكّن الطهي أطفالك من التعبير عن إبداعاتهم ، أو تجربة شيء جديد (بدلاً من قضاء يوم كامل في مشاهدة التلفزيون) ، أو اكتشاف شغفهم بالطعام والطهي. تحتاج هذه الوصفات إلى إشراف الكبار ولكن من السهل جدًا إعدادها. لذا سلم هذه المرايل لأطفالك وابدأ في طهي هذه الوصفات مع أطفالك!

1. كرات زبدة الفول السوداني غراهام كراكر من Baby Gizmo. هذه كرات الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني للموت من أجلها! بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا إجراؤها بحيث يمكنك الجلوس والاسترخاء ومشاهدة أطفالك ينهونها في جلسة واحدة. وهل ذكرت أنها تتطلب أقل من خمسة مكونات؟

اثنين. نفث الجبن من الطفولة 101. إذا لم يتمكن أطفالك من الحصول على ما يكفي من الجبن ، فهذه الوصفة هي شيء يمكنك القيام به معًا لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر أو الغداء. استمتع بفعل ذلك من خلال ابتكار موضوع وتشكيل نفث الجبن بناءً عليه.

3. قذائف السبانخ الريكوتا من سيمبل بايتس. هل تواجه صعوبة في جعل أطفالك يأكلون الخضار؟ ثم هذه الوصفة يجب أن تجربها! يستغرق القيام به أقل من 30 دقيقة ولا يتطلب سوى القليل من المكونات. مع الحد الأدنى من المساعدة ، يمكنك جعل أطفالك يطبخون وجبات جيدة وحقيقية وصحية.

أربعة. ألواح جرانولا شوكولاتة من كنوز صغيرة الحجم. هل يتوق أطفالك إلى شيء حلو؟ ألواح جرانولا الشوكولاتة هذه مناسبة تمامًا! ستجعل المتعة التي ينطوي عليها صنع هذه القضبان أطفالك يعتقدون أنها أفضل (وهي كذلك) من تلك التي تباع في السوق.

5. صلصة الجبن الأزرق والأعشاب من True Aim Education. من يقول أن البالغين فقط هم من يمكنهم تناول غمسة لذيذة؟ يمكن للأطفال القيام بذلك أيضًا! هذا الغمس بالجبن الأزرق والأعشاب مثالي لأي شيء تقريبًا.

6. فطائر الذرة الكلب من لحظات مع مندي. اجعل أطفالك متحمسين لتناول طعام الغداء مع الكعك الذي صنعوه بأنفسهم. من السهل صنع فطائر كلاب الذرة هذه (تستغرق أقل من 30 دقيقة) وطعمها جيد أيضًا. حتى طفلك الأكثر إرضاءً سيجد صعوبة في عدم محاولة ذلك.

7. كاساديا فطور تشيز كيك التفاح من Lemon Tree Dwelling. quesadillas الحلو على الإفطار؟ لما لا؟ هذه الكيساديلا المليئة بالتفاح ستجعل أطفالك متحمسين مرة أخرى لتناول الإفطار.

دعاية

8. رولز البصل من BeBetsy. إذا لم تكن قد جربت الخبز مع أطفالك ، فإن لفائف البصل محلية الصنع هذه طريقة رائعة للبدء. على عكس أنواع الخبز الأخرى ، لا يتطلب ذلك عجنًا. وأفضل جزء منه؟ رائحة مطبخك رائعة.

9. بسكويت مطاطية وألواح كريمة من Picky Palate. هذه الحلوى المكونة من 3 مكونات بدون خبز ستمنحك تصنيف 5 نجوم من أطفالك. قم بعمل عدة دفعات واطلب منهم مشاركتها مع أصدقائهم.

10. أكواب الإفطار المحمص من بي بريتنيل. امنح أطفالك استراحة من الحبوب لتناول الإفطار باستخدام أكواب الخبز المحمص سهلة التحضير. يتطلب تحضير هذه الوجبة الصحية وتقديمها مجهودًا أكبر بقليل من مزيج الحبوب والحليب ، لكن هذا شيء سيستمتع به أطفالك الصغار.

أحد عشر. قذائف وجبنة شيدر بيضاء من She Makes and Bakes. هل يتوق أطفالك إلى طعامهم المريح مرة أخرى (نعم ، ماك والجبن المفضلون على الإطلاق). استسلم لرغباتهم بالسماح لهم بطهي هذه الأصداف ووجبة الشيدر البيضاء معك. على عكس المعكرونة والجبن المعتادة ، لن تغلي المعكرونة في الماء بل في الحليب!

12. بيتزا التاكو من الحياة في Lofthouse. في حين أنه من السهل صنع تاكو ، إلا أنه من الممتع عمل بيتزا تاكو! انتشار الطبقة الملونة أمر لن يقاومه أطفالك.

13. كعكة النوتيلا من Kirbie Cravings. إذا كان أطفالك من عشاق نوتيلا ، فلا شك أنهم سيحبون هذه البراونيز اللذيذة. أفضل جزء؟ إنها تتطلب 3 مكونات فقط - نوتيلا وبيض ودقيق (لا تمزح!).

14. خبز بالعسل من Mess for Less. ساعد في تحسين وظائف أطفالك الحسية والحركية من خلال جعلهم يشاركونك في صنع خبز العسل هذا. طعمها جيد وتترك منزلك برائحة رائعة!

خمسة عشر. بابارديل مع الكراث والذرة من Hello Wonderful. يمكن أن تكون أطباق المعكرونة طريقك لجعل أطفالك يأكلون الخضار. وصفة المعكرونة سهلة التحضير هذه مثالية للعشاء العائلي.

دعاية

16. ألواح تشيريوس للوجبات الخفيفة بدون خبز بالعسل والبندق من Averie Cooks. الحبوب ليست فقط لتناول الافطار؛ يمكن أن تكون وجبات خفيفة ممتعة أيضًا! سيجعل هذا البار للوجبات الخفيفة بدون خبز أطفالك يدركون أن Cherrios يستحقون أكثر من الحليب فقط.

17. سلطة في جرة من Hello Wonderful. إذا كان لديك أكلة من الصعب إرضاءهم في منزلك ، فهذه السلطة في جرة هي استراتيجية رائعة لجعلهم يأكلون الخضار. ضع خياراتهم واطلب من أطفالك تحديد العناصر التي يجب وضعها في الجرة.

18. سلطة الدجاج من وجبات نصف ساعة. يعد تحضير وجبات صحية مع أطفالك طريقة رائعة للتحدث معهم عن قيمة الأكل الصحي. بينما تقوم بتقطيع الخضار وإلقاءها ، يمكنك التحدث كيف يمكن لكل واحد منهم أن يفعل شيئًا جيدًا لأجسادهم.

19. عصير البرتقال والمانجو والجزر من سيمبل بايتس. إليك حيلة أخرى لجعل أطفالك يأكلون الفواكه والخضروات - دعهم يساعدونك في صنع عصير صحي ولذيذ. إن لون ونكهة عصير جزر المانجو البرتقالي هذا أشياء لن يقاومها أطفالك (وأنت).

عشرين. لفائف سلطة الديك الرومي والخيار من Delish. تبحث عن غداء سريع؟ لفائف سلطة الديك الرومي والخيار هذه ليست مجرد ملء بل صحية أيضًا لك ولأطفالك.

واحد وعشرين. فطائر لحم الخنزير والجبن والسبانخ من Learn with Play at Home. مافن لحم الخنزير والجبن والسبانخ مذاق جيد لدرجة أن أطفالك لا يستطيعون تتبع الخضار الموجودة فيه. إنها وجبة غداء سريعة يمكنكم تحضيرها معًا.

22. سلمون أناناس - مانجو من الأبوة والأمومة. فاجئ عائلتك بطبق السلمون والأناناس والمانجو الذي يستغرق أقل من 30 دقيقة فقط للتحضير. تكمل النكهة المنعشة للفواكه نكهة السمك في صلصة الترياكي.

2. 3. زعانف التونة من طاولة المجتمع. هل يتوق أطفالك إلى البرغر؟ تخطي الوجبات السريعة وافعل هذا بدلاً من ذلك! سيستمتع أطفالك بتقليب فطائرهم الصحية.

دعاية

24. ايس كريم الموز من 100 يوم من الغذاء الحقيقي. لا شيء يضاهي الآيس كريم محلي الصنع! يعتبر هذا الموز المجمد مثاليًا لتلك الأيام الدافئة والهادئة.

25. اسباجيتي اسكواش مخبوزة من الطبخ مع طفلي. فاجئ أطفالك بنسخة صحية أكثر من المعكرونة المفضلة لديهم. استفد من طاقتهم اللانهائية عن طريق السماح لهم بعمل كشط الاسكواش (سوف يحبون ذلك!).

26. أسياخ دونات هول من ValSoCal. هذه وجبة خفيفة سريعة يمكنك أنت وأطفالك الاستمتاع بها وتناولها معًا. شاهد أطفالك وهم يبتسمون أكبر ابتسامة لهم وهم يجمعون الثمار والحلويات.

27. بطاطا كوسة بارميزان مخبوزة من Damn Delicious. من قال أن القرع ممل؟ هذه البطاطس المقلية بالكوسا ستجعل أطفالك ينسون البطاطس غير الصحية التي كانوا يتوقون إليها. قم بشويها لبضع دقائق أخرى وستحصل على المزيد من النضارة التي ستحبها العائلة بأكملها.

28. بيري آيس بوبس من فيت فن ديليش. تغلب على حرارة الأيام الدافئة مع كرات ثلج التوت هذه. فهي خالية من السكر والنكهات المضافة غير المرغوب فيها.

29. زبدة الفول السوداني والموز من الميزانية بايت. استسلم لشغف أطفالك بزبدة الفول السوداني مع هذه الكيساديلا سهلة التحضير. دع أطفالك يقومون بالتحضير (بأي طريقة يريدونها) ويمكنك القيام بالطهي.

30. وافل القيقب البلجيكي من كانتري ليفينج. اجعل أطفالك يقفزون من أسرتهم في الصباح من خلال تناول الفطائر البلجيكية المصنوعة من خشب القيقب لتناول الإفطار. اطبخ معهم وسيكون لديهم المزيد من الأسباب للاستيقاظ مبكرًا.

31. مياه الفراولة الطازجة من Cooking Light. تخطي المشروبات السكرية في البقالة وصنع واحدة صحية بدلاً من استخدام هذه الوصفة من Cooking Light. يمكنك إضافة المزيد أو أقل من الفراولة اعتمادًا على مدى حلاوة مشروبك.

دعاية

32. وعاء كينوا بوريتو من قواعد الأكل. اجعل من يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام في المنزل يأكلون طعامًا صحيًا من خلال إشراكهم في التحضير لوعاء بوريتو الكينوا. يمكن لأطفالك القيام بالتحريك والخلط ، ومع بعض المساعدة ، يمكنهم المساعدة في قياس المكونات أيضًا.

33. شوربة القرنبيط الكريمية لمدة 10 دقائق من سوبر هيلثي كيدز. حيلة أخرى لجعل أطفالك يأكلون الخضار هي صنع الحساء. هذا الحساء الكريمي هو وسيلة رائعة للتسلل إلى الخيرات الصحية للقرنبيط في وجبة طفلك.

3. 4. 2-كوكيز الموز المكون من مدونة أنشطة الأطفال. هل تبحث عن سكر ووجبات خفيفة خالية من الشعور بالذنب يمكنك تقديمها لأطفالك؟ وصفة كوكيز الموز المكونة من مكونين هي الحل.

35. بايتس صحية من Laughing Kids Learn. من السهل جدًا جعل هذه اللدغات الصحية حتى أطفالك الصغار يمكنهم فعلها!

36. بوبوفر دجاج صحي من شبكة الغذاء. هذه البوب ​​اوفر الدجاج الكريمية جذابة للأطفال والكبار على حد سواء. سلم لأطفالك مهمة تكسير البيض وتقليب الخليط أو حتى قياس المكونات.

37. ميني بيتزا الرجل الثلجي من ملعقة طعام. لا تستطيع الحصول على ما يكفي من البيتزا؟ جرب هذا الإصدار من رجل الثلج المناسب للأطفال!

38. سموثي شوكولاتة زبدة الفول السوداني دلل جميع أفراد الأسرة مع سموذي زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة. من السهل أن تجعل أطفالك يستطيعون القيام بذلك بأنفسهم كل يوم.

39. بيتزا رينبو فيجي فلاتبريد من Gimme Some Oven. كن مستعدًا بأفكار أطفالك وأنت تصنع هذه البيتزا الملونة. دع أطفالك يرتبون الخضار بالطريقة التي يريدونها. يمكنهم القيام بذلك في صفوف حسب اللون أو مجرد مزج كل شيء! بيتزا الخضار هذه 5 نجوم من حيث الذوق والمظهر.

دعاية

40. أرز مقلي بالدجاج من Iowa Girl Eats. الطبخ في المنزل أكثر صحة ويمكن أن يوفر لك المال. فلماذا تختار وجبات سريعة التحريك إذا كان بإمكانك صنعها في المنزل؟ يمكنك عمل هذا الأرز المقلي بالدجاج مع أطفالك في أقل من 15 دقيقة.

رصيد الصورة المميز:https://www.flickr.com/photos/53278788@N08/5721944422/ عبر media.lifehack.org