من خلال تمرير سريع واحد عبر صفحة استكشاف Instagram الخاصة بي ، وجدت بالفعل منشورًا واحدًا يخبرني بمحتوى السعرات الحرارية لـ 20 نوعًا مختلفًا من الخبز ، وآخر يحتوي على أفضل 15 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على أقل كمية من المبيدات الحشرية ، وثالثًا بفوائد الكرفس عصير ، تم تقديمه مع صورة لامرأة نحيفة تحمل كأسًا بابتسامة عريضة للغاية لدرجة أنك تعتقد أنها ربحت للتو في اليانصيب.

يبدو اليوم أنه لا يمكن الهروب من سماع النظام الغذائي الجديد لشخص ما ، أو أن اتباع نظام نباتي ليس مجرد نظام غذائي ، ولكنه نمط الحياة . أو كيف يشعرون 'كأنهم شخص جديد' بعد شهر من تناول 30 Whole 30. التوتر الناجم عن الحكم على ما يحدث في صحنك ، وحتى كيف وصل إلى هناك ، يثير القلق بين الكثير منا ، في وباء جديد مقنع بعنوان 'العافية'.

تعد وسائل التواصل الاجتماعي واحدة من أكبر المنصات للنظام الغذائي الجديد للعافية في أمريكا ، ويقدم المؤثرون الذين يشغلون هذه المرحلة أنفسهم بسلطة مقنعة لجمهورها المعرض للخطر. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن غالبية هؤلاء المدونين المؤثرين في مجال الصحة والعافية لا يملكون أي أساس للواقعية أو الشرعية.

وجدت دراسة مهمة أجرتها جامعة جلاسكو عام 2018 أن واحدًا فقط من كل تسعة مدونين يقدمون نصائح غذائية على وسائل التواصل الاجتماعي يفي بالمبادئ التوجيهية الوطنية للشفافية أو الادعاءات القائمة على الأدلة أو الامتثال لمعايير التغذية.

أعلن الباحثون أن هذه النتائج 'قد تكون ضارة' بسبب آثارها احترام الذات والمفاهيم الخاطئة للصحة وأنماط الحياة غير الواقعية التي يتم الترويج لها للجمهور الكبير الذي يمتد إليه هؤلاء المؤثرون.

بينما تروج حركة العافية لمفهوم الصحة الكاملة ، مع دمج الجوانب الجسدية والعقلية ، هناك شعور أساسي بالهدف لتحقيق النحافة وفقدان الوزن. الخطاب المقنع والشهادة الشخصية وراء أسرار مسحوق الكركم أو ماء الليمون الساخن أو الصيام المتقطع قد رسخت نفسها في محتوى حسابات لا حصر لها على وسائل التواصل الاجتماعي.

ومع ذلك ، فإن الكم الهائل من الآراء حول كيفية عيش 'أفضل' حياتنا لا يأتي بدون تكلفة. كمجتمع ، هناك معادلة إشكالية تتمثل في أن تكون نحيفًا إلى أن تكون بصحة جيدة ، وأسلوب الحياة 'الصحي' الذي يروج له العديد من هؤلاء المؤثرين ليس مضللاً فحسب ، بل يشكل خطرًا على صحتنا العقلية.

وجدت دراسة أخرى أن 'المساهم البيئي الأكثر شهرة في تطور اضطرابات الأكل هو المثالية الاجتماعية والثقافية للنحافة'. في حين أن فكرة العافية حسنة النية تدعي أنها تمهد الطريق لحياة صحية ، فإن الدافع الأساسي لتحقيق نمط الحياة هذا من خلال فقدان الوزن يمكن أن يكون له آثار باهظة الثمن على حالتنا العقلية في اتباع أسلوب حياة بعيد المنال.

وجد بحث إضافي أنه من بين سبعة مؤثرين تم فحصهم ، خمسة منهم لم يقدموا أدلة على مزاعم فقدان الوزن. علاوة على ذلك ، فإن 90٪ من المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي كانوا يقدمون معلومات مضللة وغير واقعية عن الصحة بشكل عام.

الآن ، لا نواجه ضغوطًا من الالتزام بهذا الاتجاه الجديد للعافية فحسب ، بل نواجه أيضًا ضغوطًا تتمثل في عدم معرفة المعلومات التي يجب الوثوق بها في عالم لا ينضب فيه مقدار المعلومات المتاحة.

يمكننا تخليص أنفسنا من الضغط الذي يثيره هذا الاتجاه الجديد من خلال الانتباه لكيفية تأثير هذا الاتجاه على صحتنا العقلية. الجسم السليم يشمل العقل السليم ، وبينما نؤكد على الحفاظ على الأول ، لا يمكننا أن ننسى أهمية الأخير. فيما يلي بعض النصائح التي يجب تذكرها في أوقات القلق الوجودي حول تحقيق نمط حياة 'صحي'.

1. كن على دراية بالمفاهيم الخاطئة عن الصحة التي تملأ خلاصاتنا.

لا توجد حاليًا معايير مطلوبة يجب على المؤثرين الحفاظ عليها من أجل تقديم أنفسهم على أنهم يتمتعون بالمصداقية على وسائل التواصل الاجتماعي. كمجتمع ، يجب علينا التمسك بهذه المعايير بأنفسنا ، وكذلك تحميل أنفسنا المسؤولية عن شراء ما نراه على الإنترنت.

2. لا تأخذ إلا النصائح الصحية من المتخصصين المرخص لهم.

لا يعني التحقق من Instagram أو Twitter درجة التغذية. من المهم أن تظل موضوعيًا عند القراءة عن تحول معجزة لشخص ما دون أدلة واقعية تدعم ادعاءاتهم.

3. تذكر أن تأخذ كل شيء من وسائل التواصل الاجتماعي بحذر.

يتقاضى المؤثرون الذين لديهم مئات الآلاف من المتابعين رواتبهم للترويج لمنتجات معينة وشاي التخلص من السموم والمكملات المتنوعة - ببساطة شيء يجب مراعاته قبل سعال 50 دولارًا على كل شيء باستثناء الطعام في هول فودز.

هذا لا يعني التشكيك في النجاح الذي حققه البعض من خلال كيتو ولا الجهود الحميدة لإنقاذ بيئتنا من خلال تناول نباتي. إنه ببساطة يدعو إلى الوعي بنقص الادعاءات القائمة على الحقائق حول الصحة المقدمة من قبل المؤثرين وكيف يؤثر عدم توافق هذه الادعاءات مع البيانات العلمية على صحتنا العقلية.

من خلال نشر الوعي بالتناقضات في المعلومات الصحية التي تغذيها لنا مصادر تم التحقق منها على ما يبدو ، يمكننا تجنب الإجهاد غير الضروري في جانب من جوانب حياتنا يهدف إلى إثارة الفرح: الأكل. على الرغم من أن مفهوم العافية هذا يبدو حميدًا ، إلا أن التأثير الدقيق لكل مشاركة ، والادعاء الغذائي الخاطئ ، وإضفاء الطابع المثالي على النحافة ، كلها تؤثر على الصحة العقلية لأولئك الذين يتنقلون. تأتي `` العافية '' الحقيقية من استقرار صحتنا العقلية ، ويجب ألا يؤدي الضغط الناتج عن تركيز صحتنا الجسدية إلى التخلص من ذلك.

خلاصة القول هي أنه من المهم التركيز على نفسك والعثور على ما يناسبك ، غير متأثر بخبراء العافية المزعومين على وسائل التواصل الاجتماعي.

مصادر:

السمنة. 'دراسة تفحص مصداقية معظم مدونات إدارة الوزن.' EurekAlert! و www.eurekalert.org/pub_releases/2019-04/eaft-ssc042919.php .

فورست ، آدم. 'المؤثرون على وسائل التواصل الاجتماعي يطرحون نصائح حول التغذية الزائفة وفقدان الوزن بنسبة 90٪ من الوقت.' مهتم بالتجارة ، Business Insider ، 30 أبريل 2019 ، www.businessinsider.com/social-media-influencers-give-bad-health-advice-90-percent-of-time-study-shows-2019-4.

'إحصائيات وأبحاث حول اضطرابات الأكل.' الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل ، 24 أبريل 2019 ، www.nationaleatingdisorders.org/statistics-research-eating-disorders.