قائمة التحقق من السعادة لمعرفة ما إذا كنت سعيدًا حقًا
السعادة هي عندما يكون ما تعتقده وما تقوله وما تفعله في تناغم.
- مهاتما غاندي
أجب عن هذا السؤال بصدق 100٪: هل أنت سعيد ؟دعاية
لفهم ذلك ، عليك أن تعرف ما هي السعادة حقا . ما هي الأشياء العالمية التي نتشاركها والتي تجسد مفهوم السعادة؟ في بعض الأحيان لا تكون الإجابة واضحة كما نعتقد.
على الرغم من ذلك ، هناك شيء واحد مؤكد: الناس السعداء تفعل الأشياء بشكل مختلف . يفكرون بشكل مختلف. يتصرفون بشكل مختلف.
تعد قائمة التحقق من السعادة هذه مكانًا جيدًا للبدء إذا كنت تبحث عن السعادة ، أو إذا كنت تريد فقط الاطمئنان إلى أنك ، في الواقع ، سعيد حقًا.دعاية
هل تعطي الحب وتتلقى بوفرة؟
ربما يكون الرابط الأكثر شيوعًا بين الأشخاص السعداء هو أنهم يحبون ويحبون. سواء أكان من عائلتك أو زوجتك أو أصدقائك أو حيواناتك الأليفة ، فإن أولئك الذين لديهم علاقات قوية هم أكثر سعادة و عش مطولا .
ألا تتعرق من الأشياء الصغيرة؟
الناس السعداء يعيشون في الحاضر. إنهم يحولون التحديات إلى فرص للنمو. قد يستمرون في الغضب أو الانزعاج أحيانًا من أشياء خارجة عن إرادتهم ... لكنهم يعبرون عن غضبهم أو مشاعرهم الحزينة ويمضون قدمًا. إنهم لا يسهبون في الحديث عن الأشياء.
هل تقضي الوقت في فعل ما تحب؟
الأشخاص السعداء حقًا متحمسون ويجدون طرقًا لتحقيق تلك المشاعر. هذا لا يعني بالضرورة أنك تحب وظيفتك. لكن هذا يعني أنك تجد الوقت للقيام بالأشياء التي تستمتع بها حقًا - الأشياء التي تزيل التوتر وتريحك. لذا ، سواء كان ذلك في الكتابة ، أو النشاط البيئي ، أو الجولف ، أو الحياكة ، إذا خصصت بعض الوقت في جدولك الأسبوعي للقيام بالأشياء التي تحبها ، فستكون شخصًا أكثر سعادة.دعاية
هل تقوم بأعمال لطف عشوائية؟
أظهرت الأبحاث أن الأشخاص السعداء يصبحون أكثر سعادة عندما يكونون طيبون. ذلك لأن القيام بأشياء لطيفة للآخرين يطلق مادة السيروتونين ، وهو ناقل عصبي هو مادة كيميائية سعيدة في عقلك. يسعى الأشخاص السعداء إلى إحداث فرق في العالم من حولهم. إنهم يعلمون أن أداء الأعمال اللطيفة غير الأنانية هو المفتاح لعيش حياة سعيدة ومرضية.
هل انت متفائل؟
يرى الأشخاص السعداء أن الكوب نصف ممتلئ وليس نصفه فارغ إنهم يخلقون تفاؤلهم الخاص ولديهم موقف إيجابي في معظم الأيام. لديهم أيام يكونون فيها محبطين أو حزينين أيضًا. لكن بشكل عام ، اختاروا التركيز على الخير بدلاً من السيئ ، خاصة في الأوقات العصيبة.
هل أنت بصحة جيدة؟
يمكن أن يكون للأكل الصحي وممارسة الرياضة تأثير مباشر على سعادتك. من المرجح أن يكون الأشخاص الذين يتناولون طعامًا رديء الجودة وقليلين على الحركة أكثر تعيسة وحيوية مكتئب . من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون لتناول الأطعمة الصحية تأثير مباشر على حالتك المزاجية ، كما أن الحصول على اللياقة البدنية يزيد من ثقتك بنفسك ومستويات احترامك لذاتك. لذا اجعل التمارين والأكل الصحي جزءًا من روتينك اليومي وراقب مستويات سعادتك ترتفع.دعاية
هل انت صادق مع نفسك؟
الناس السعداء يعرفون من هم. والأهم من ذلك ، أنهم يعرفون من هم ليس . كما أنهم لا يضيعون وقتهم في محاولة أن يكونوا أشخاصًا ليسوا كذلك. الناس السعداء يحاسبون أنفسهم على أفعالهم. لا يختلقون الأعذار. بدلا من ذلك ، فإنهم يتخذون إجراءات. إنهم صادقون مع أنفسهم ومع الآخرين ، حتى عندما تكون الحقيقة مؤلمة.
هل انت على قيد الحياة؟
هل تريد أن تعرف سر أن تكون سعيدًا حقًا؟ ها هو: لن تجد السعادة في الأشياء الخارجية. يأتي من الداخل. عقلك قوي للغاية ، ويمكنك استخدامه لخلق أشياء رائعة في حياتك - أو يمكنك أن تضيعه في الشكوى ، والتعب ، والغضب طوال الوقت. إذا كنت على قيد الحياة ، يمكنك أن تكون سعيدًا. لذا اختر السعادة. انها حقا بهذه البساطة!
