كم مرة قلت لنفسك إنك ستفعل شيئًا لكنك في النهاية لم تتابع ذلك لأنك لم تكن متحمسًا بما فيه الكفاية؟ ينتهي بك الأمر إلى تجاوز هذا التمرين أو الاتصال بصديق أو جلسة دراسة أو رحلة تسوق من قائمة مهامك دون حتى إكمال المهمة.

ولكن انت لست وحدك. الملايين من الأشخاص الآخرين أيضًا غير متحفزين في مرحلة ما.

سننظر في الأسباب التي تجعلنا نفتقر إلى الحافز بين الحين والآخر ، وننظر في طرق عكس هذا الاتجاه حتى ينتهي بك الأمر إلى التحفيز.

1. رؤية الجانب السيئ فقط في أي شيء يحدث

عادةً ما يكون للأفراد غير المتحمسين وجهة نظر متشائمة للغاية بشأن فرص نجاحهم.

وصف علماء النفس هذا على أنه مستوى منخفض من الكفاءة الذاتية ، وهو القدرة الفطرية على التأثير في نتيجة مشروع أو مشروع. هناك الكثير من الخرافات حول كيفية إصلاح ذلك ، مثل تدوين أهدافك وتصور النجاح ببساطة.^[1]

ماذا أفعل؟

سر البقاء متحمسًا هو مراجعة مهاراتك والتحديات التي تنتظرك بصدق. في بعض الأحيان هدف صعب مفيد في تحفيز الشخص على القيام بعمل أفضل. نستمر لأن التحدي مجزي شخصيًا.

ساعد نفسك في رؤية الصورة الكاملة لكل شيء وتعزيز حافزك باستخدام ورقة العمل هذه لتعزيز التحفيز الفوري مجانا. باستخدام ورقة العمل هذه ، يمكنك إعادة تركيز عقلك واستعادة الدافع المفقود.احصل على لك الآنمجانا.

2. نسيان الفوائد والمكافآت

يتشتت انتباه معظم الأشخاص غير المتحمسين بسبب تحدٍ مروع. يفكرون في الدم والعرق والدموع التي تواجههم في تحقيق مهمة أو هدف. ينسون التفكير في المكافآت والفوائد طويلة الأجل ، والتي تعد عنصرًا أساسيًا في التحفيز.

ماذا أفعل؟

في كل مرة لا تشعر فيها بالحماس ، تخيل المكافآت التي تحاول الحصول عليها. احتفل بالمكاسب الصغيرة في كثير من الأحيان ، حتى تعرف أن المكافآت والمزايا ليست بعيدة عنك.دعاية

3. تحديد أهداف غير واقعية

في عالم الأعمال ، غالبًا ما تتم الدعوة إلى وجود أهداف ممتدة باعتباره طريقًا للنجاح لأنه سيزيد من الحافز. وجد الباحثون وعلماء النفس مؤخرًا أن هذا خطأ في الواقع.^[2]قد يبدأ التثبيط لأن المشاكل معقدة للغاية ومثيرة للقلق.

ماذا أفعل؟

النهج الأفضل هو تقسيم المشاريع إلى تحديات أصغر ، حيث يمكن للمرء أن يرى النتائج في فترة زمنية أقصر بكثير. سيعطي هذا التقسيم حافزًا أكثر بكثير ، ويشجع الفرد على رؤية المشروع حتى النهاية.

4. عدم إدراك أهمية العادات الصغيرة

عندما يفكرون في الحصول على ما يريدون ، فإنهم يريدون القيام بشيء كبير مرة واحدة وإلى الأبد. لذلك عندما يفشلون في القيام بذلك ، فإنهم يشعرون بالهزيمة وعدم التحفيز.

ما لا يعرفونه هو أنه لتحقيق العظمة ، يتعلق الأمر بالأشياء الصغيرة التي يقومون بها كل يوم.

ماذا أفعل؟

هناك كتاب رائع أحبه. إنه ستيفن جيز عادات صغيرة: عادات أصغر ، نتائج أكبر . المفهوم بسيط للمساعدة في تثبيط الحماس.

الفكرة هي البدء بعادة صغيرة واحدة في كل مرة والتقدم تدريجيًا. قد يكون هذا صعود الدرج يوميًا ، أو تناول قطعة دونات أقل أو كتابة فقرة - إذا كان لديك كتلة كاتب.

الفكرة هي الاستفادة من قوة العادات الشخصية في الوصول إلى أهداف نمط الحياة.

5. عدم اغتنام الفرص

هل لاحظت كيف يخبرك الأشخاص المحبطون في كثير من الأحيان أنهم لم يحالفهم الحظ أبدًا؟ الحقيقة هي أنهم لم يبحثوا عن الفرص التي من شأنها أن تمنحهم فرصة النجاح والثروة والسعادة.دعاية

السر هو أن الفرص موجودة ، فقط في انتظار أن يتم اغتنامها. لا يتم إعطاؤها لك ببساطة على طبق من الفضة.

ماذا أفعل؟

اغتنم كل فرصة وقم بالمخاطرة. تعرف على كيفية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. تذكر أنك لن تكون مستعدًا أبدًا ، لذا افعل ذلك على أي حال!

6. عدم الرغبة في العمل بجدية أكبر

الاتجاه هو النظر في المردود قبل بذل كل هذا الجهد. يريدون إشباعًا فوريًا قبل المثابرة والمثابرة. سيؤدي الوصول إلى الإنترنت في العمل إلى تشتيت انتباههم أكثر. وجدت إحدى الدراسات أن الموظفين غير المتحمسين هم على الأرجح الأغلبية (من الـ 64٪) الذين يضيعون الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي في العمل.^[3]

ماذا أفعل؟

حتى أكثر الأشخاص موهبة يعملون بجد ليحصلوا على ما يريدون. العمل الجاد أفضل من الموهبة ، دائما.

7. لعب لعبة اللوم

دائمًا ما يكون خطأ شخص آخر عندما لا يحصل على تلك الترقية. ليس ذنبهم أن الزواج انتهى على الصخور. لقد كان خطأ شريكهم بالطبع.

الحقيقة هي أنه لا يمكنك التحكم في ما يفعله الآخرون أو طريقة تفكيرهم. سيساعدك إدراك أنه كان خطأك في الغالب على تحليل الخطأ الذي حدث ، مما يساعدك على تجنب هذا المأزق في المرة القادمة. بمجرد القيام بذلك ، ستكون متحمسًا بشكل أفضل للمضي قدمًا.

ماذا أفعل؟

تحمل مسؤولية ما حدث لك. عندما تدرك أن لديك المسؤولية الكاملة عن حياتك ، ستصبح حرا تماما.

يمكن للرجل أن يفشل عدة مرات ، لكنه لا يفشل حتى يبدأ في إلقاء اللوم على شخص آخر. - جون بوروز

تعلم توقف عن التذمر و ابدأ في تحمل المسؤولية لحياتك.

8. عدم استخدام الوقت بحكمة

هناك العديد من الطرق لإدارة الوقت بشكل أفضل ، لكن الأشخاص غير المتحمسين يميلون إلى إضاعة الوقت. لا يمكنهم الجدولة بكفاءة عالية ودائما يؤجلون.

الوقت مرن. قم بمدها بحيث يمكنك الاستفادة منها بشكل أكبر. بمجرد التغلب على مشكلة إدارة الوقت ، ستصبح أكثر تحفيزًا لأنه يمكنك مدح نفسك لتحقيق ما يجده معظم الناس صعبًا بالفعل يعتبر الحصول على الفضل في إنجازاتك طريقة رائعة للبقاء متحفزًا.

ماذا أفعل؟

أفضل طريقة للبقاء متحفزًا ، فيما يتعلق بالوقت ، هي أن تكرر لنفسك أنك الوحيد الذي يمكنه التحكم في وقتك. لا أحد أو أي شيء آخر يمكنه فعل ذلك من أجلك.

ألق نظرة على هذا الدليل لتحسين مهاراتك في إدارة الوقت: دليل خطوة بخطوة لوقف التسويف

9. التشكيك في مواهبهم

عندما يفكر الناس في كل المواهب والإبداع الذي يفتقرون إليه ، فإنهم يعزلون أنفسهم ويترسخ الإحباط.

ومع ذلك ، عندما يركزون على المهارات والمواهب والصفات الفعلية التي يمتلكونها ، يصبحون أكثر حماسًا.

الأفكار السلبية ستجذبك للأسفل في دوامة مروعة. الأفكار الإيجابية تساعدك على التحليق فوق الزحام.

ماذا أفعل؟

ثق بنفسك وبالمواهب التي تمتلكها. إذا كنت تفتقر إلى الثقة في نفسك ، فإليك أ دليل خطوة بخطوة حول كيفية أن تكون أكثر ثقة .دعاية

10. الاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي

أشارت الأبحاث حول استخدام الطلاب لوسائل التواصل الاجتماعي إلى أن هناك انخفاضًا في الإبداع ، وممارسة أقل في مهارات الكتابة ، وزيادة في تعدد المهام لهؤلاء الطلاب. كل هذه العوامل ساهمت في انخفاض الدرجات وضعف الأداء الأكاديمي. قد يكون هذا أحد أسباب فقدان الحافز لدى الكثيرين.

الجميع عرضة لكونهم أقل تحمسًا لظهور الآخرين أو نجاحهم ، والتباهي بوضعهم على Facebook. كما توضح الصورة بوضوح ، يأتي النضج عندما تتوقف عن نشر كل تفاصيل حياتك على Facebook أو Instagram.^[4]

ما يجب القيام به؟

خذ قسطًا من الراحة مع وسائل التواصل الاجتماعي. تعرف على كيفية التخلص من عادة التمسك المستمر بوسائل التواصل الاجتماعي هنا: 5 أسباب نفسية تجعلك مدمنًا على Facebook و 5 طرق لكسر العادة

طريقة أخرى رائعة للبقاء في المسار السريع الدافع هي الاستعداد للعقبات والنكسات قبل أن تحدث. هذه واحدة من أفضل الطرق لمقاومة جحيم الإحباط.

افكار اخيرة

من بين هذه الأسباب العديدة التي تجعل الناس يفتقرون إلى الحماس ، أي منها يناسب حالتك أكثر؟

تعرف على السبب الذي يجعلك لا تشعر بالحافز وتعالج السبب الجذري له. توقف عن التسويف ، اتخذ خطوتك الأولى لإجراء تغيير بسيط. قم بإجراء هذا التغيير البسيط على عادتك اليومية وستظل متحفزًا طوال الوقت!

المزيد لتعزيز حافزك

• لماذا يعتبر الدافع الداخلي قويًا جدًا (وكيف يمكن العثور عليه)
• كيف تحصل على الدافع وتكون سعيدًا كل يوم عندما تستيقظ
• 9 أنواع من الدوافع التي تجعل من الممكن تحقيق أحلامك
• كيف تتغلب على نقص الحافز لديك وتحافظ دائمًا على الدافع

رصيد الصورة المميز: Pexels عبر pexels.com

المرجعي