لقد مررنا جميعًا بتجربة إبطال مفعول بعض الأشخاص في حياتنا. سواء كان ذلك من شخص قريب من المنزل أو في العمل أو في مجموعة اجتماعية. هناك دائمًا هذا الشخص الذي نشعر بسوء المعاملة من قبله.

والأسوأ من ذلك ، أنها تقلل من تقديرنا لذاتنا بطريقة خفية لا يتم الاعتراف بها للعالم الخارجي. إذا حاولنا شرح ما نشعر به ، يمكن لهؤلاء الأشخاص بسهولة قلب المحادثة ، مما يجعلنا نشعر بالحساسية ، ويحكمون علينا وعلى خطأ.

الأشخاص السيئون - المعروف أيضًا باسم مبطلات - لدينا طريقة لتقليل احترامنا لذاتنا. في هذا المقال أود أن أشارككم 10 طرق للناس السيئين وكيفية تجنبهم.

بينما نستكشف هذه الأساليب ، ستحصل على مزيد من الفهم والوعي حول الأشخاص في حياتك اليومية.

1. أنها تجعلك غير متأكد

تتمثل إحدى طرق المبطل في إبقائك في حالة من عدم اليقين. أنت لا تعرف أبدًا متى قد تنفجر وتفعل شيئًا يزعجك.

على سبيل المثال ، قد تصبح متفهمًا للآخر ، وتشارك الضحك ، وتبني الثقة. يمكن للأشياء أن تبقى على هذا النحو لفترة من الوقت ، ولكن بعد ذلك من العدم ، يجعلك المبطل تشعر بعدم اليقين مرة أخرى.دعاية

في وجود هؤلاء الأشخاص ، لا تعرف أبدًا كيف تشعر من حولهم ، وتخلق أعذارًا عقلانية لسلوكهم ، تقريبًا كطريقة لإقناع نفسك أنك تحبهم.

2. يحبون المشروع

يمكن تفسير الإسقاط بكل بساطة: يأخذ الشخص مشاعره ويضع مسؤوليتها عليك. على سبيل المثال ، قد يقول شخص لا يحبك ، لا أعتقد أنك معجب بي ..

يمكنهم بسهولة وضع إطار حولك ، مما يجعلك تشرح لهم نفسك. وبدلاً من التفكير في نوايا المبطلين ، تبدأ في التشكيك في مشاعرك.

3. سوف يستخدمون التلاعب في كثير من الأحيان

التلاعب هو حول السيطرة. يحتاج المبطل إلى الشعور بقوتك ، وغالبًا ما يجعلك تشعر أنك مدين له بشيء. يمكن العثور على هذا النوع من السلوك في المديرين ومن هم في السلطة الأعلى.

على سبيل المثال ، إذا طُلب منك العمل لساعات إضافية ولكن لديك التزامات أخرى ، فسيحاول رئيسك إقناعك بأن عملك أكثر أهمية من التزاماتك.

إذا ذكّرت رئيسك في العمل بأي وقت إضافي قضيته له سابقًا ، فسوف يدرك أنه كان يقدم لك معروفًا ، أو أنك مدين له به.دعاية

4. هم دائما الحكم

مبطل يحكم عليك في كثير من الأحيان أن تتصرف كما لو أن الجميع يتفق معهم. على سبيل المثال ، أنت غير مسؤول سيكون حكمًا عابرًا يفترض أن هذا هو ما أنت عليه كشخص ، وسيوافق الجميع.

يحكم المبطلون لأنهم يريدون مهاجمة احترامك لذاتك دون وعي بدلاً من معالجة المشكلة الحقيقية. إن معالجة المشكلة الحقيقية يعني تحمل مسؤولية مشاعرهم التي لا يتحملها المبطلون.

5. يعممون الحقيقة ويبالغون فيها

كن حذرا من التعميمات. سيستخدم المبطل التعميمات كوسيلة للمبالغة في الحقائق الصغيرة. على سبيل المثال ، إذا نسيت تنظيف المنزل ، فقد يقول المبطل ، لن تساعدني أبدًا (الترجمة: لقد نسيت التنظيف). أنت عديم الفائدة. (نسيت أن تنظف).

مرة أخرى ، هذا هجوم على احترامك لذاتك بدلاً من المشكلة الحقيقية. المشكلة هي أن المنزل ليس نظيفا. لا تكمن المشكلة في أنك لا تساعد ، أو أنك عديم الفائدة.

6. يستخدمون هجوم التسلل

لا أقصد إزعاجك ، لكن .. (ربما يريدون إزعاجك). لا أقصد المقاطعة ... (نعم ، صحيح!). سيكون صوت المبطل الذي يستخدم هجوم التسلل دائمًا صوتًا ناعمًا.

سوف تظهر وجوههم القلق أيضا. قد يحاولون حتى أن يكونوا لطيفين ، لكن تحتها خناجر.دعاية

7. يرسلون رسالة مزدوجة

عادة ما يتم نطق الرسالة المزدوجة بنبرة عميقة - صوت الاشمئزاز. على سبيل المثال ، قد يسأل المبطل كيف حالك ؟. إذا أجبت بـ ، دعني وشأني! ، فإن المبطل سيربط ببراءة للجميع أنك في حالة مزاجية سيئة لأن كل ما فعلوه هو أن يسألوا كيف كنت.

يمكن أن تكون أدوات إلغاء الصلاحية مخادعة للغاية مع الرسائل المزدوجة. يبدو أنهم أبرياء للمراقبين ، لكن يمكنك دائمًا الشعور بشيء ما بالطريقة التي يتحدثون بها إليك.

8. سوف يقطعون الاتصالات

أداة أخرى قيّمة للبطل هي قطع الاتصال. إذا طُلب منك سؤال عن نفسك ، فإنهم يقطعونك قبل أن تنتهي من الإجابة.

أو يمكن أن يُطرح عليك سؤال رئيسي مثل ، هل ما زلت تتجادل مع شريكك؟ لا يمكنك الإجابة على هذا السؤال دون الظهور بشكل خاطئ. قد يخرج المبطل في منتصف المحادثة ، مما يتركك مع كومة من الأفكار المحشورة في ذهنك.

9. يبنونك ، ثم يقطعونك

يحب العديد من المبطلين بناءك بحيث تصبح معتمدًا عليهم. لقد أدركوا أنهم موجودون دائمًا من أجلك ، وأنه يمكنك دائمًا مشاركة مشاعرك الأعمق.

كلما شعرت بالوعي الذاتي أو القلق ، فإن المبطل سوف يلفت انتباهك إلى الصفات السلبية عنك. بهذه الطريقة ، يمكن أن يسحبوك ، حتى يشعروا بمزيد من التفوق ، مما يجعلك تشعر أنك بحاجة إليهم.دعاية

10. يستخدمون ما يسمى 'الرابطة المزدوجة'

تعتبر الرابطة المزدوجة واحدة من أكثر الهجمات خداعًا لأنك مخطئ إذا فعلت ذلك ، ومخطئ إذا لم تفعل ذلك. على سبيل المثال ، إذا أخذت فصلًا لتحسين ثقتك بنفسك ، فقد يشعر شريكك بالغيرة وعدم الأمان من الثقة الجديدة التي لديك. إذاً ، بعد ذلك يتم تسليمك الإنذار النهائي ، إما أنا أو الصف.

بالطبع ، لا أحد يريد التخلي عن علاقته من أجل الفصل. سيضع المبطل التهديدات بسبب التغييرات الإيجابية التي تجريها في حياتك.

كيفية تجنب المبطل كل يوم

بعد استكشاف 10 طرق لفظاظة الناس وكيفية تجنبها ، لديك الآن فهم أفضل للمبطلات في حياتك اليومية ، وما هي نواياهم.

في هذه الظروف ، المعرفة قوة. نظرًا لأنه لا يمكننا دائمًا تجنب بعض الأشخاص في حياتنا ، يمكننا ، مع ذلك ، تجنب الشعور بأنهم محاصرون بهم.

نقوم بذلك ببساطة من خلال أن نكون أكثر وضوحًا وإدراكًا لسلوكيات الأشخاص من حولنا. ومع هذا المستوى الجديد من الوعي ، سنصبح واثقين وأكثر حزماً في المرة القادمة التي نتفاعل فيها معهم.

مراجع، دعاية

أناس سيئون ، جاي كارتر ، Psyd.D ، 2003.