التخلي عن علاقة كنت متأكدًا من أنها ستستمر إلى الأبد أو أنك تعرف للتو أنها كانت مؤلمة. في الوقت نفسه ، سيكون الاستغناء عن العمل هو أكثر الأشياء التي ستفعلها قوة على الإطلاق. حب الآخر درس في حد ذاته. إن تعلم التخلي عن الأشياء التي لا يمكنك تغييرها والتصالح معها أمر حيوي. قد يتضمن الاستغناء عنك إعادة التفكير في الحدود وأنماط العلاقات السلبية ، أو أن تصبح أكثر حزماً أو تقرر إنهاء الاتصال بالأشخاص السامين أو الآخرين الذين أضروا بك. تعلم أن تفهم أنك لا تستطيع إجبار الناس على فعل الأشياء ، أو أن تحبك في المقابل ، بالطريقة التي تريدها ، سوف يحررك.

كتب الشاعر التشيلي بابلو نيرودا منذ سنوات عديدة ، دعونا ننسى بكرم الأشخاص الذين لا يستطيعون حبنا. بعض الناس لا يملكون القدرة على الحب بطريقة صحية. يمكننا أن نصغي لنصيحة نيرودا ونتمنى لهم التوفيق في رحلتهم ، بينما نقول وداعًا. التخلي عن علاقة سابقة يشبه إلى حد كبير الحداد على الموت. ستلاحظ الإنكار والغضب والتبرير والأفكار المهووسة حول العلاقة والشخص الآخر ، من بين أمور أخرى ، وفي النهاية القبول.

فيما يلي 10 طرق يمكنك من خلالها التخلي عن علاقة سابقة والمضي قدمًا.دعاية

1. تقبل أن العلاقة قد وصلت إلى نهايتها.

هذه هي الخطوة الأصعب والأكثر أهمية في التخلي عن علاقة سابقة. إذا لم تكن تدرك حقيقة أن الأمر قد انتهى ، فلن تكون قادرًا على معالجة الحزن والخسارة. أنت بحاجة إلى وقت للتواصل مع ألمك وفهم مشاعرك. القبول هو شكل من أشكال الإغلاق لا يجب أن تتجاهله. قد يكون التأمل القائم على اليقظة مفيدًا. خلال هذا الوقت ، قد تجد العزاء في صنع الفن واحتضان الهوايات والأصدقاء المفضلين لديك.

2. خذ وقتك لمعالجة الألم.

من حقك أن تحزن على العلاقة وتحزن على موتها وتتخلص من الحزن الذي أعقب ذلك. اسمح لنفسك بمعالجة الرفض. لا تتجنب الأجزاء الأكثر حدة في هذا الانتقال. لا تجبر نفسك على تجاوز الأمر بسرعة. سيساعدك هذا على فهم نفسك بشكل أفضل. إذا كنت شخصًا أكثر حساسية من غيرك ، وتكافح مع قضايا الهجر ، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للبحث عن مستشار أو طبيب نفساني يمكنه دعمك والمساعدة في فرز الجروح المتبقية من العلاقات السابقة. تذكر نفسك كثيرًا أن الشفاء ليس سباقًا.

3. لا تطارد الإنترنت أو تضع خططًا للانتقام.

قال كونفوشيوس ذات مرة ، قبل الشروع في رحلة الانتقام ، احفر قبرين. وفي مسائل حسرة ، هذا مناسب جدًا. قد تشعر بالألم والارتباك لدرجة أنك تريد أن يختبر الشخص الآخر ما تمر به ، وقد يشجعك البعض على القيام بذلك. لا أحد يفوز في لعبة الانتقام. محاولة إيذاء شخص آخر لأنك مستاء هو أمر غير ناضج وخطير ومضيعة للوقت. إذا كنت مشغولاً بالانتقام ، فأنت لا تشفى. تجنب متابعتها بقلق شديد والعثور عليها على الإنترنت وفي الحياة الواقعية. آخر شيء تحتاج إلى رؤيته هو أن يقوموا بأشياء استمتعت بها معًا من قبل ، أو السعي وراء شريك آخر. يمكن أن تبقيك قراءة منشوراتهم عالقًا في آمال كاذبة.دعاية

4. لا تحاول أن تكون مجرد أصدقاء ، إذا لم تكن نهاية العلاقات متبادلة.

إن الضغط من أجل صداقة أفلاطونية مباشرة بعد انفصال علاقة رومانسية أمر كثير جدًا ، وفي وقت مبكر جدًا. لا أحد يستطيع تشغيل عواطفه وإيقافها بهذه الطريقة. إذا استطعت أنت أو الشخص الآخر ، فقد يكون هذا علامة على مشكلة عاطفية قد تتطلب مساعدة مهنية. ذكّر نفسك مرة أخرى أنه لا يمكنك الإصلاح أو التغيير أو القيام بعلاج شخص آخر من أجلهم. إن إعادة العلاقة فجأة إلى صداقة غير رسمية ليس مفيدًا في التخلي عنها. إذا كان الشخص الآخر يدفعك لتكون صديقًا له وتبقى على اتصال دائم ، فقد يشير ذلك إلى مشكلاته الخاصة فيما يتعلق بالتخلي أو السيطرة أو ضعف الحدود. قد يدفعون أيضًا من أجل صداقتكما حتى لا يشعروا بالذنب أو السوء للانفصال عنك. لا يشترط أن تكون صديقًا أو على اتصال بالشخص. إذا كانت نهاية العلاقات متبادلة ، يمكنك اختيار محاولة إقامة صداقة مع الشخص لاحقًا ، لكنك ستظل بحاجة إلى الوقت والمكان الخاصين بك لتحديد ما هو في مصلحتك الفضلى. ضع في اعتبارك أن بعض الناس سيحتاجون إلى أن يكونوا محبوبين من بعيد.

5. لا تحافظ على علاقة حميمة مع شريكك السابق.

يبدو هذا واضحًا للبعض ، لكن بالنسبة للكثيرين يمكن أن يصبح هذا نمطًا بسهولة. ينفصل شخص ما عنك ، وتوافق على استمرار العلاقة الحميمة بعد رفضه لك كشريك. هذا غير عادل. إنه لا يبقيك عالقًا في علاقة مسدودة فحسب ، بل قد يمنحك فكرة أن الشخص الآخر يريدك مرة أخرى وستعود العلاقة إلى الحياة. قد يفكر الشخص الذي يبدأ العلاقة الحميمة في أن هذا يحدث فقط حتى يجد شخصًا آخر يريد متابعته. هذا أمر مفجع بالنسبة للشخص الذي كان مقتنعًا أنه يعني شيئًا أكثر من ذلك. لن يسمح لك الاستمرار في علاقة حميمة مع حبيبتك السابقة بإفساح المجال للعلاقات الأخرى التي قد يتم تقديمها لك. ستختبر الحب مرة أخرى ، ومع شخص يريد أن يلتزم بك ويكون في حياتك ، ليس فقط من أجل الفوائد الإضافية. لا تستقر.

6. تقع في حب حياتك مرة أخرى.

أعد الاتصال بأصدقائك وعائلتك وهواياتك المفضلة. افعل شيئًا كنت تتجنب فعله بدافع الخوف. أعد تركيز طاقتك. ربما تكون قد أعطيت الكثير من نفسك للعلاقة لدرجة أنك أهملت نفسك والأشياء المفضلة لديك. اعلم أن تقديرك لذاتك سيكون هشًا ، وقد تبكي قليلًا وأنت تتغلب على هذا. كل شيء على مايرام. قم بعمل قوائم بالأحلام والأهداف للعام القادم ، واخرج وحققها. تطوع في مجتمعك ، وانطلق في رحلة على الطريق ، وتسلق الجبال ، وتواصل مع الطبيعة ، واكتب الشعر ، واقرأ كتابًا ، واجلس في صمت ، واحضر فصلًا دراسيًا ، وركز على حياتك المهنية ، وعد إلى المدرسة - الخيارات لا حصر لها . كن من وماذا كنت تريد دائما. اكتب الأشياء التي تفتخر بها بنفسك ، وراجع القائمة عندما تشعر بالإحباط. كما تبدأ في هذه الرحلة حب النفس والقبول ، ستجد نفسك تجتذب صداقات جيدة تتيح لك أن تكون على طبيعتك الحقيقية.دعاية

7. فكر فيما لم ينجح في العلاقة.

بمجرد أن تتجاوز الحزن والقبول ، ستتمكن من رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا. ربما عندما تفكر في العلاقة ، قد تدرك أن هناك علامات حمراء أو أشياء لم تعمل بشكل جيد بالنسبة لك. استخدم هذا لتحسين كل علاقاتك - رومانسية أو غير ذلك. ربما كنت أنت أو الشخص الآخر سلبية عدوانية و تجنب الصراع و الاعتماد المشترك ر أو إسعاد الناس . يمكن أن تكون النهايات بدايات مذهلة.

8. لا تتسرع في علاقة أخرى.

قد يحاول البعض استبدال العلاقة الأخيرة في أقرب وقت ممكن لتجنب الشعور بالفقد أو الوحدة أو أي ألم. سيبقي البعض شخصًا آخر ينتظر في الأجنحة ، حيث تنتهي علاقة واحدة. لا تكن الآخر ينتظر في الأجنحة ، ولا تجعل شخصًا آخر ينتعش. ليس من العدل استخدام الآخرين بينما تحاول التغلب على حبيبتك السابقة. لسوء الحظ ، لن تكون قادرًا على التلاعب بنظام القلب المكسور. إذا كان الأمر بهذه السهولة ، فلن يحتاج أي شخص على الإطلاق إلى قراءة مقال حول التخلي عن علاقة انتهت. عندما يحين الوقت ، ستعرف ذلك. مع الوقت والمكان اللذين سمحت لهما لنفسك ، ستتمكن من فهم ما إذا كانت هذه العلاقة الجديدة ستكون صحية وإيجابية.

9. إزالة الصور والهدايا ورسائل الحب.

لن يساعدك الاستيقاظ على صورهم ورسائل الحب في تركها والمضي قدمًا. ستستمر في إضفاء الطابع الرومانسي عليهم والعلاقة ، حتى لو لم تكن رائعة. قد ترغب في وضع الصور والخطابات والهدايا بعيدًا عن متناول اليد في صندوق تذكار خاص ، تحت قفل ومفتاح. إذا كان هذا إغراءًا كبيرًا أو كان الشخص سامًا بشكل خاص ، فقد ترغب في حرق الكنوز كطريقة رمزية لإطلاق كل الطاقة السلبية. يمكنك أيضًا إعادة تعيين الغرض من العناصر وتحويلها إلى قطعة فنية تعبر عن ما حدث. التبرع بالأشياء أو إعادة تدويرها خيارات أخرى.دعاية

10. تذكر أنه لا يوجد دائمًا حب حقيقي واحد للجميع.

يأتي بعض الأشخاص إلى حياتنا لفترة وجيزة من الوقت لتعليمنا درسًا أو لتعريفنا بطريقة جديدة في التفكير. سنستمر في إعادة نفس الأشياء حتى يتم تعلم الدرس. على الرغم من أنك ربما تكون قد أحببت شخصًا ما ، وما زلت تفعل ذلك ، فمن المحتمل ألا يكون الشخص الوحيد الذي ستحبه على الإطلاق. إذا كان من المفترض أن يحدث ، فسيحدث. لست بحاجة إلى التوسل إلى شخص ما ليحبك أو يعتني بك بالطريقة التي تفعلها من أجله. انفتح على احتمالية أن تكون هذه النهاية بداية لشيء أفضل بكثير مما جربته من قبل.

رصيد الصورة المميز: PictoQuotes / ترودي بلوم عبر photopin.com