نحتاج أحيانًا إلى القليل من التشجيع ، وتغيير في إدراكنا. يتم تحقيق ذلك بطرق مختلفة ، ربما يكون أقوىها هو اكتساب نظرة ثاقبة من الآخرين. هنا ، تشارك JD from Sources Of Insight 101 فكرة وأفعال رائعة للعمل والحياة:

لكي تنجح في الحياة ، فأنت بحاجة إلى ثلاثة أشياء: عظم الترقوة والعمود الفقري والعظم المضحك.

- ريبا ماكنتاير

هذه قائمة تضم 101 بعضًا من أفضل الأفكار والإجراءات المتعلقة بالعمل والحياة. هذه هي الأشياء التي يمكنك استخدامها لتغيير إطارك ، ولتغيير لعبتك.

لقد بدأت بهدف بسيط وهو بناء وإطلاق العنان لأكبر مجموعة ah-ha في العالم. أنا حقًا ، أريد حقًا أن يكون هذا بمثابة جواهر البصيرة التي هي الرؤى الفائقة في الحياة التي تغير حقًا لعبتك.

هذه المجموعة من الأفكار والإجراءات عبارة عن نموذج محوري. من خلال توفير عرض شامل ، يمكنك بسهولة إجراء مسح ضوئي والعثور على ah-has المناسب لك. لكل عنصر ، أو الحديث ، اربط بمزيد من العمق والموارد الإضافية.

يتمتع.

1. 20/20 بعد فوات الأوان - كنت أعرف ذلك طوال الوقت.

تسمى الظاهرة التي كنت أعرفها طوال الوقت انحياز الإدراك المتأخر. عندما تفترض أنك عرفت الإجابة طوال الوقت ، عندما يعطيك شخص ما الإجابة أو المعلومات. يحدث ذلك عندما ترى شيئًا ويبدو أنه من المنطقي ، أو أنك تعلم أنه سيحدث. تكمن المشكلة في أنك تبني ثقة زائفة ، أو لا تعرف المعلومات حقًا كما كنت تعتقد. يرى ما هو كل شيء عرفته على طول ظاهرة.

2. 30 يومًا من التجارب - جرب شيئًا جديدًا لمدة 30 يومًا.

إذا كنت ترغب في تنمية قدراتك ، أو تعلم شيء جديد ، أو تغيير عادة أو تبني واحدة جديدة ، فجربها لمدة 30 يومًا. سواء كنت تفعل ذلك كتحدي لمدة 30 يومًا ، أو نسخة تجريبية لمدة 30 يومًا ، أو سباق تحسين لمدة 30 يومًا ، فهناك قوة عندما تحصل على وقت إلى جانبك ، وتتخذ إجراءً صغيرًا كل يوم. يرى 30 يوم للنجاح بقلم ستيف بافلينا ، شاهد فيديو مات كاتس جرب شيئًا جديدًا لمدة 30 يومًا ، أو قراءة رسالتي على 30 يومًا من سباقات التحسين .

3. قاعدة 80/20 - 80 بالمائة من نتائجك تأتي من 20 بالمائة من جهودك.

يمكنك استخدام هذه القاعدة العامة لإنفاق المزيد من الطاقة على الأشياء القليلة الحيوية المهمة. تضخيم ما يهم ، وتضخيم تأثيرك. هذا هو مفتاح النتائج الأسية. تُعرف قاعدة 80/20 أيضًا باسم مبدأ باريتو ، ويتم تعميم الفكرة في 80/20 فرد بقلم ريتشارد كوخ و أسبوع العمل لمدة أربع ساعات بواسطة تيم فيريس. انظر مبدأ باريتو .

4. الشعور بالإلحاح - مفتاح التغيير.

النجاح المبكر يمكن أن يؤدي إلى الرضا عن النفس. يمكن أن يكون التغيير صعبًا. يمكن للناس مقاومة التغيير لجميع أنواع الأسباب. نظرًا لأن التغيير قد يكون صعبًا ، ولتجاوز الحدب ، فإن المفتاح هو خلق شعور بالإلحاح. يمكنك القيام بذلك من خلال القصص ، وجذب المشاعر ، بطرق تجبر الناس على العمل. يعلمنا جون كوتر أن مفتاح التغيير هو خلق إحساس مقنع بالإلحاح في الكتاب ، شعور بالإلحاح .

5. الغياب يقوي القلب ، أو يغيب عن الأعين؟

على المدى القصير ، الغياب يجعل القلب أكثر ولعًا ، حتى تتحرك بعيدًا عن الأنظار ، ويغادر العقل. على المدى الطويل ، يمكن للغياب أن يجعل القلب أكثر ولعًا ، حيث نميل إلى تذكر الأشياء الجيدة ونسيان السيئ. بهذه الطريقة ، إذا اجتمعت مع شخص ما كان خارج الموقع ، فقد تكون أكثر ولعًا.

6. استوعب ما هو مفيد - اكتشف ما يناسبك.

ارسم بصيرة وعمل من أي شخص وأي شيء ، ولكن اعثر على ما يناسبك ، وقم بتخصيصه لك أو لموقفك لتحقيق أقصى استفادة مما لديك. يقول بروس لي أنه من الأفضل أن تستوعب ما هو مفيد ، وتجاهل ما هو غير مفيد ، وأضف ما هو فريد خاص بك.

7. Ah-has لزجة - ابحث عن المفاجأة.

الأشياء التي تفاجئنا يسهل تذكرها. إحدى الطرق للعثور على مزيد من البصيرة هي أن تسأل ، ما الذي تعلمته والذي فاجأك؟ ... أو ما الذي تعلمته ولم تكن تتوقعه؟ علمنا تشيب هيث ودان هيث أن عدم التوقع عالق في الكتاب ، صنع للالتصاق .

8. وافق ، وقم ببناء ، ومقارنة لبناء علاقة - شاهد أبجدياتك.

توافق عندما توافق. قم بالبناء عندما يترك الآخرون قطعًا رئيسية. قارن عندما تختلف. في هذا الكتاب، محادثات حاسمة و Kerry Patterson و Joseph Grenny و Ron McMillan و Al Switzler يعلمنا استخدام أبجدياتنا للموافقة على وجهات نظرنا وبناءها ومقارنتها عندما نختلف مع حقائق أو قصص الشخص الآخر. لا تبدأ بالخطأ! - بدلاً من ذلك ، ابدأ بـ ، أعتقد أنني أرى الأشياء بشكل مختلف. اسمحوا لي أن أصف كيف.

9. اسأل ، لا تخبر - قد الحصان إلى الماء.

حديثك الذاتي هو مفتاح قوة الإرادة. اسأل ، هل سأفعل هذا؟ على الدولة سأفعل هذا. العقول المتسائلة أكثر توجهاً نحو الهدف وأكثر تحفيزًا من أولئك الذين يعلنون هدفهم لأنفسهم. يرى مفارقة قوة الإرادة (Scientific Americana.)

10. اسأل كيف يمكنني استخدام هذا؟

إذا كنت ترغب في العثور على مزيد من الأفكار أو جعل المزيد من المعلومات قابلة للتنفيذ ، فاسأل نفسك السؤال ، كيف يمكنني استخدام هذا؟ سيساعدك هذا في التركيز على الأجزاء التي يمكنك استخدامها ، وطرح أسئلة أفضل ، وتحويل البصيرة إلى أفعال.

11. اسأل ، هل هو فعال؟ - قياس الفعالية.

من السهل الوقوع في فخ القيام بشيء لا يعمل في الواقع. إنه سؤال بسيط لكن هل هو فعال؟ يمكن أن تكون بالضبط البصيرة التي تحتاجها للعثور على اختراقك أو الحصول على نتائج.

12. تجنب العجز المكتسب - لا تجعله دائمًا أو شخصيًا أو واسع الانتشار.

عندما يحدث خطأ ما ، كن حذرًا في كيفية شرحه لنفسك. لا تجعله دائمًا أو شخصيًا أو واسع الانتشار. على سبيل المثال ، لا تبرر ذلك لأنني لن أجيد ذلك أبدًا ، أو لماذا أنا دائمًا؟ أو لماذا كل شيء أحاول أن تسوء؟ هذا يؤدي فقط إلى العجز المكتسب. في التفاؤل المكتسب ، يعلمنا مارتن سيليجمان أن أحد أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها في الحياة هو اتباع أسلوب توضيحي صحي. اعلم أنك تتغير وأن مواقفك تتغير. اعلم أن الأمر لا يتعلق بك دائمًا. ما ينطبق على جانب واحد من حياتك ، لا ينطبق تلقائيًا على جوانب أخرى.

13. توازن الاتصال والقناعة.

الاتصال هو ببساطة مدى انقطاع الاتصال أو مدى اتصالك بالآخرين. يمكنك تحسين اتصالك من خلال الاستماع والتحقق من الصحة والتعاطف وإبداء الاهتمام. أنت لا تريد أن تكون منفصلاً أو متجنبًا أو غير مبالٍ. أنت أيضًا لا تريد أن تسعى للحصول على الموافقة أو الإفراط في التكيف أو التبعية. القناعة هي مدى مرونة أو تشددك في موقفك أو معتقدك. المفتاح هنا لتحسين فعاليتك هو أن تكون واضحًا بشأن موقفك ، ولكن أن تكون منفتحًا ومرنًا على الحقائق أو المنظور الآخر. هذه هي الطريقة التي تحسن بها قدرتك على استخدام حكم أفضل واتخاذ قرارات مدروسة أكثر. إنها أيضًا الطريقة التي تتجنب بها إبعاد الناس عن طريق اتخاذ مواقف عقائدية. إنها أيضًا الطريقة التي تحافظ على مشاعرك تحت السيطرة من خلال التمييز بين مشاعرك وعمليتك الفكرية. يرى توازن الاتصال والاقتناع لتقليل القلق والقيادة بشكل فعال .

14. BE-DO-HAVE ، على HAVE-DO-BE.

لا تضع حياتك في وضع الانتظار أو الانتظار. لقد سمعتم القول المأثور ، تزييفه ، حتى تصنعه. لا تنتظر حتى تحصل على شيء ما. لا تكن سعيدا عندما يكون لديك حياة أفضل. لا تكن قائداً أفضل عندما يكون لديك عمل أفضل. إذا كنت تريد أن يكون شيء ما صحيحًا ، فعليك أولاً أن تصدق أنه حقيقي. كن التغيير الذي تريد أن تراه ، واجعله كذلك. عندما تكون ، فإنك تقوم بأفعال تنبع من معتقداتك ، وتجد أنك تمتلك المزيد مما تريد.

15. كن حذرا مما تتمناه - قد تحصل عليه.

العشب ليس دائما أكثر اخضرارا على الجانب الآخر. في التعثر في السعادة ، يعلمنا دان جيلبرت أننا لا نجيد التنبؤ بما يجعلنا سعداء. من الأفضل أن نسأل الأصدقاء الذين نثق بهم في الأفلام التي أحبوها ، والإجازات التي استمتعوا بها ، والوظائف التي يحبونها ، والاقتراض من تجربتهم.دعاية

16. كن أنت التغيير الذي تريد أن تراه - كن قدوة يحتذى بها.

لا تتردد في قيادة الطريق. قال المهاتما غاندي ذلك بشكل أفضل ، يجب أن تكون أنت التغيير الذي تريد رؤيته في العالم. يكمن جمال هذا النهج في تمكينك من اتخاذ إجراء ، وتجنب الوقوع في لعبة إلقاء اللوم أو الوقوع ضحية. يمكنك أن تكون قدوة لما يبدو عليه الأمر جيدًا ، وأن تجذب الآخرين ليتبعوك. يعلمنا جيم كوزيس وباري ز. بوسنر أن نمذجة الطريق في الكتاب ، تحدي القيادة .

17. احذر من التخصص.

التخصص شيء جيد ما لم تتغير الأشياء. كما يقول جيرالد واينبرج ، كلما تأقلمت بشكل أفضل ، كلما كنت أقل قابلية للتكيف. ونحن نعلم ما يقوله داروين عن البقاء للأصلح ... إنه الفوز الأكثر قابلية للتكيف على المدى الطويل. هناك شيء يمكن أن يقال عن Jack-of-all-Trades وسيد البعض. قد يكون نهج الرجل متعدد الثقافات أو عصر النهضة هو المفتاح للتكيف في عالم دائم التغير. يرى بوليماث .

18. السمات الخمسة الكبار للشخصية - المحيط.

الإطار الخمسة الكبار هو عدسة لفهم العلاقة بين الشخصية والسلوك. يمكنك تذكر ذلك باستخدام اختصار OCEAN: الانفتاح ، والضمير ، والانبساط ، والقبول ، والعصبية (المزاجية.) الانفتاح على التجربة هو طيف من الابتكارات والفضول مقابل الاتساق والحذر. الضمير هو مجموعة من الفعاليات والمنظمة مقابل السهولة والإهمال. الانبساط هو طيف من المنتهية ولايته والحيوية مقابل الانفرادي والمحفوظ. التوافق هو طيف من الود والرحمة مقابل الباردة والقاسية. العصابية هي طيف من الحساسية والعصبية مقابل الأمان والثقة. يرى السمات الشخصية الخمس الكبرى .

19. نظرية البجعة السوداء - توقع ما هو غير متوقع.

بينما لا يمكننا التنبؤ بأحداث معينة بعيدة الاحتمال للغاية ، يمكننا بناء قوة أفضل للأحداث السلبية ، والاستفادة بشكل أفضل من الأحداث الإيجابية. البجعة السوداء الأحداث بعيدة الاحتمال وغير متوقعة. في هذا الكتاب، البجعة السوداء نسيم نوشولاس طالب يعلمنا أن حدث البجعة السوداء لا يمكن التنبؤ به. لها تأثير هائل ؛ وبعد الحقيقة ، نلفق تفسيرًا يجعله يبدو أقل عشوائية وأكثر قابلية للتنبؤ مما كان عليه.

20. Blink - تخبرنا الشرائح الرفيعة من البيانات بالكثير.

يمكن للأحكام المفاجئة أن تخبرنا كثيرًا. المدخلات الأقل أفضل من الأكثر ، إذا كانت المدخلات الصحيحة ، ويمكننا إصدار أحكام سريعة بشكل أفضل إذا قمنا بتدريب عقولنا وحواسنا على التركيز على الأشياء الصحيحة. في هذا الكتاب، رمش ، يعلمنا مالكولم جلادويل التفكير بشكل صغير والتركيز على معنى شرائح السلوك الرفيعة. المفتاح هو الاعتماد على اللاوعي التكيفي لدينا - لتزويدنا بمعلومات فورية ومعقدة للتحذير من الخطر ، أو قراءة شخص غريب ، أو الرد على فكرة جديدة.

21. المحيطات الزرقاء - تنافس حيث لا توجد منافسة.

لا تنافس حيث توجد منافسة. خلق مساحة سوق جديدة غير متنازع عليها ، والسعي وراء كل من التمايز والتكلفة المنخفضة. في استراتيجية المحيط الأزرق يعلمنا و. تشان كيم ورينيه موبورن أن النجاح الدائم يأتي من إنشاء 'المحيطات الزرقاء ، وهي مساحات سوق جديدة غير مستغلة وناضجة من النمو. تستند الفكرة إلى دراسة 150 خطوة إستراتيجية تمتد لأكثر من مائة عام وثلاثين صناعة.

22. المناطق الزرقاء - أضف 12 سنة إلى حياتك ، وكن أكثر سعادة بنسبة 40٪.

المناطق الزرقاء هي أكثر المناطق صحة في العالم ، ويمكنها أن تعلمنا كيف نعيش حياة أطول وأفضل. يمكن أن يعيش المواطن الأمريكي العادي 12 عامًا إضافية ويكون أكثر سعادة بنسبة 40٪ من خلال تحسين أسلوب حياته وبيئته. خذ اختبار السعادة . خذ اختبار الحيوية . يرى 9 طرق لإضافة 12 عامًا إلى حياتك .

23. قم بتغيير السؤال لتغيير تركيزك.

يمكنك تغيير تركيزك عن طريق تغيير السؤال. بدلاً من أن تسأل نفسك ، ما المشكلة في هذه الصورة؟ حاول أن تسأل ، ما هو الصحيح في هذه الصورة؟ إذا كنت تريد طريقة بسيطة لأيام أفضل ، فحاول أن تسأل نفسك ، ما هو الجزء المفضل من يومي؟

24. تغيير الإجراء الخاص بك أو تغيير التصورات الخاصة بك - تغيير عواطفك بمهارة.

ماذا لو علمت أنه بغض النظر عن المشاعر السلبية التي شعرت بها ، يمكنك في لحظة أو اثنتين التخلص من هذا الشعور؟ وفقًا لتوني روبينز ، يمكنك ذلك. في أي لحظة تشعر فيها بأي عاطفة سلبية ، يمكنك تغيير الإجراء الخاص بك ، أو تغيير تصورك. بعبارة أخرى ، يمكنك تغيير ما تفعله حيال ذلك ، أو يمكنك تغيير الطريقة التي تختبر بها ، من خلال تغيير ما تعنيه التجربة بالنسبة لك. يعد تغيير معنى شيء ما أحد أسرع الطرق لتغيير ما تشعر به ، وأنت أهم صانع معاني.

25. تغيير الخاص بك لماذا أو تغيير الخاص بك كيف.

لا يمكنك دائمًا تغيير ما عليك القيام به ، ولكن يمكنك دائمًا تغيير السبب أو الطريقة. إذا غيرت السبب أو غيرت الطريقة ، يمكنك العثور على دافعك ، حتى بالنسبة للمهام التي لا تريد عادةً القيام بها. يعمل هذا النهج للتحفيز لأنه بدلاً من الاعتماد على الدافع الخارجي ، فإنك تجعله جوهريًا أو داخليًا. تجد محرك الأقراص الخاص بك بشكل أساسي من الداخل إلى الخارج ، بدلاً من انتظاره ، أو الاستجابة للضغط الخارجي. لتغيير السبب ، ابحث عن سبب أسمى ، أو اصنع معنى جديدًا ، أو أخبر نفسك بقصة مقنعة. لتغيير طريقتك ، اجعلها لعبة ، أو أتقن حرفتك ، أو اقترن بشخص ما ، أو قم بالتغيير عندما تفعل ذلك ، أو اربطها بمشاعر جيدة ، أو ضع حدًا زمنيًا.

26. غير نفسك أولا.

أسرع شيء يمكنك تغييره في أي موقف هو أنت. لا يمكنك تغيير شخص آخر ، ولكن يمكنك تغيير نفسك في لحظة. حتى إذا كنت تريد تغيير شخص آخر ، أو تغيير الموقف ، فإن أسرع طريق للتغيير هو تغيير نفسك ، سواء كان ذلك يعني كيف ترى الأشياء أو كيف تظهر أو كيف تختار القيام بالأشياء.

27. اختيار ما يزيد عن الحاجة. لا تقل أنه يجب عليك ذلك.

لنفترض أنك اخترت ذلك. اجعله اختيارًا. اجعلها اختيارك. القليل من الاختيار يقطع شوطًا طويلاً ، لذا اختر بعيدًا. باختيار القيام بالأشياء ، ستجد أنك تستمتع بها أكثر ، وستكون أقل ضحية وأكثر قوة طوال حياتك.

28. التنافر المعرفي - نغير أفكارنا لتتناسب مع أفعالنا.

نسعى إلى الاتساق. تقول ويكيبيديا ، إن التنافر المعرفي هو مصدر إزعاج ناتج عن الإدراك المتضارب (على سبيل المثال ، الأفكار والمعتقدات والقيم وردود الفعل العاطفية) في وقت واحد. في حالة التنافر المعرفي ، نحاول تقليل التنافر إما عن طريق تغيير معتقداتنا ، أو بإضافة معتقدات جديدة لإنشاء نظام معتقد ثابت. يلعب التنافر المعرفي دورًا عندما نفسر مشاعرنا غير المبررة ، ونقلل من الأسف على الخيارات التي لا رجعة فيها ، أو نبرر السلوكيات التي تعارض وجهات نظرنا ، أو عندما نغير تصوراتنا عن شخص ما لتتناسب مع طريقة تعاملنا معه. يمكنك استخدام التنافر المعرفي من خلال التعرف على نموذج تأكيد الاعتقاد ، ونموذج الامتثال المستحث ، ونموذج الاختيار الحر ، ونموذج تبرير الجهد. يرى التنافر المعرفي .

29. الإشباع المتأخر - مفتاح الكفاءة والنجاح.

ربما سمعت عن تأثير Marshmallow. إذا تمكنت من تأخير إرضائك ، فيمكن أن يخدمك طوال الحياة. بعبارة أخرى ، هل أنت موجه نحو المستقبل أم موجه نحو الحاضر؟ (تأخير الإشباع موجه نحو المستقبل.) في تجربة ستانفورد مارشميلو ، تم اختبار الأطفال إذا كان بإمكانهم مقاومة تناول المارشميلو ، يمكن أن يحصلوا على اثنين بدلاً من واحد. وجد الباحثون أن الأطفال الذين يتمتعون بضبط النفس ، والذي يمكن أن يوجه انتباههم ويؤخر الإشباع ، كان أداؤهم أفضل في المدرسة وكان يُنظر إليهم على أنهم أكثر كفاءة بشكل ملحوظ. هذه الخاصية عالقة معهم طوال الحياة. سواء كنت تأكل الخطمي الآن ، أو تنتظر اثنين لاحقًا ، فهذا مؤشر على ما إذا كنت موجهًا نحو المستقبل أو موجهًا نحو الحاضر. موجه نحو المستقبل هو سبب تأخير الإشباع. إذا كنت من محبي الحاضر ، فأنت لا تفعل ذلك - فأنت تأكل الخطمي فقط. يرى تجربة ستانفورد مارشميلو و تأثير الخطمي .

30. الممارسة المتعمدة - النجاح يتطلب الممارسة.

في القيم المتطرفة: قصة النجاح ، قام مالكولم جلادويل بترويج قاعدة 10000 ساعة. وفقًا لجلادويل ، فإن مفتاح النجاح في أي مجال هو ، إلى حد كبير ، مسألة ممارسة مهمة محددة لما مجموعه حوالي 10000 ساعة. للقيام بممارسة متعمدة ، فأنت تؤدي مهارتك (أو جزء منها) ، وتراقب أدائك ، وتقيّم فعاليتك ، وتضبط أدائك بناءً على الملاحظات. التكرار والدقة والممارسة هي المفتاح. هذه هي الطريقة التي تبني بها الخبرة وتخبز الأشياء في ذاكرة العضلات والعقد القاعدية ، بينما تتعلم المبادئ والأنماط والتقنيات. يرى دور الممارسة المتعمدة في اكتساب أداء الخبراء . تتضمن الورقة بيانات عن لاعبي الشطرنج ، ولاعبي الجمباز ، ولاعبي البيانو ، والعدائين ، والسباحين ، ولاعبي التنس ، وعازفي الكمان.

31. طريقة دلفي - استخدم الذكاء الجماعي للعثور على أفضل الإجابات.

تقنية دلفي هي طريقة لاستخدام الخبراء للتنبؤ بالمعلومات والتنبؤ بها. إنه نهج منظم للحصول على إجماع على إجابات الخبراء. الطريقة التي يعمل بها الميسر هي الحصول على خبراء للإجابة على الأسئلة دون الكشف عن هويتهم. يقوم الميسر بعد ذلك بمشاركة ملخص النتائج المجهولة. يمكن للخبراء بعد ذلك مراجعة إجاباتهم بناءً على المعلومات الجماعية. من خلال مشاركة النتائج مجهولة الهوية ، ثم التحدث عن ملخص النتائج المجهولة ، يمكن للخبراء مشاركة المعلومات بحرية أكبر واستكشاف الأفكار دون الدفاع عن آرائهم. يرى طريقة دلفي .

32. التكييف هو مفتاح التغيير الدائم - افعل ذلك يوميًا.

إذا كنت تريد تغيير عادة أو تبني عادة جديدة ، فافعلها يوميًا. نكت منعرج زيجلار ، غالبًا ما يقول الناس أن الدافع لا يدوم. حسنًا ، لا الاستحمام أيضًا - ولهذا نوصي به يوميًا. يقول توني روبينز إن مفتاح التغيير الدائم هو استخدام التكييف. بدلاً من برنامج تقوم بتشغيله مرة واحدة ، فأنت تشترط نجاحك. لا تقومين بتمشيط شعرك مرة واحدة أو تنظيف أسنانك بالفرشاة مرة واحدة أو ممارسة التمارين مرة واحدة وبعد ذلك تكون جاهزًا للحياة بدلاً من ذلك ، تبني عادة ، وتتعلم حب التكييف. إذا وقعت في أي وقت من الأوقات في نمطك أو عادتك القديمة ، فمن المحتمل أنك تستخدم الإطار المرجعي القديم وتدير النمط القديم.

33. الارتباط مقابل السببية - الارتباط لا يعني السببية.

فقط لأن شيئًا ما يحدث في نفس الوقت ، لا يعني أنه السبب. يمكن ببساطة أن تكون مرتبطة. إذا أدركت الاختلاف ، فيمكنك السعي بشكل أفضل للعثور على الأسباب الجذرية ، بدلاً من مطاردة الأسباب الترابطية. يرى الارتباط لا يعني السببية .

34. لا تنتظر الإلهام - العمل ، ثم الدافع.

إذا كنت تنتظر الإلهام فقد تكون هذه مشكلة. علينا أن نبدأ في اتخاذ الإجراءات ، وبعد ذلك سيتبع الدافع. يشارك ديفيد بيرنز الفكرة القائلة بأنه لا يمكننا انتظار التحفيز في الكتاب ، شعور جيد .

35. Doublethink - فكر مرتين لتتخيل بشكل أكثر فعالية.

فكر مرتين لتنجح. ركز على الإيجابي والسلبي. يمكنك أن تتخيل بشكل أكثر فاعلية إذا تخيلت كلا من الجانب الإيجابي والجانب السلبي. أولاً ، تخيل الوصول إلى هدفك والفوائد. بعد ذلك ، تخيل الحواجز والعقبات التي قد تواجهها. الآن من أجل التفكير المزدوج ... أولاً ، فكر في الفائدة الأولى وشرح كيف ستكون حياتك أفضل. بعد ذلك ، على الفور ، فكر في أكبر عقبة أمام نجاحك وما الذي ستفعله إذا واجهته. في 59 ثانية: فكر قليلاً ، غير الكثير ، يقول ريتشارد وايزمان أن Gabriele Oettingen أثبتت مرارًا وتكرارًا أن الأشخاص الذين يمارسون التفكير المزدوج أكثر نجاحًا من أولئك الذين يتخيلون فقط أو أولئك الذين يركزون فقط على السلبيات.

36. أحلم أحلامًا كبيرة لإثارة الدماء.

علمتنا ديزني أن نحلم بأحلام كبيرة. الأحلام الصغيرة ليست مصدر إلهام للأحلام الكبيرة. إنها الأشياء الكبيرة التي تلهم العقل وتحرك الدم. قال دانيال إتش بورنهام ، 'لا تضع خططًا صغيرة ؛ ليس لديهم سحر لإثارة دماء الرجال وربما لن يتحققوا هم أنفسهم. ضع خطط كبيرة تهدف عاليا في الأمل والعمل ، مع تذكر أن الرسم التخطيطي النبيل والمنطقي بمجرد تسجيله لن يموت.

37. الذكاء العاطفي هو مفتاح النجاح.

الذكاء العاطفي (EQ) هو ما يدفع الناس إلى الأمام ، أو ما يعيقهم. تقول ويكيبيديا ، الذكاء العاطفي (EI) هو القدرة على تحديد وتقييم والسيطرة على مشاعر الذات والآخرين والجماعات. في الذكاء العاطفي ، يعلمنا دانيال جولمان أن خمس مهارات للذكاء العاطفي تحدد نجاحنا في العلاقات والعمل وحتى صحتنا الجسدية. المهارات الخمس هي: 1) القدرة على تقليل التوتر بسرعة ، 2) القدرة على التعرف على عواطفك وإدارتها ، 3) القدرة على التواصل مع الآخرين باستخدام الاتصال غير اللفظي ، 4) القدرة على استخدام الفكاهة واللعب للتعامل مع التحديات ، 5) القدرة على حل النزاعات بإيجابية وثقة.دعاية

38. التمايز النشط - تميز عن العبوة بالرؤية والاختراع والديناميكية.

يعلمنا John Gerzema و Ed Lebar أن التمايز النشط هو كيف تبرز بعض العلامات التجارية. ينقلون الإثارة والديناميكية والإبداع بشكل أكثر فعالية من العلامات التجارية الأخرى. وفقًا لـ Gerzema و Lebar ، فإن مفاتيح التمايز المنشط هي 1) الرؤية - كيف تقدم الشركة القيادة والقناعات والسمعة ، 2) الاختراع - كيف يدرك المستهلكون الابتكار في تصميم أو محتوى المنتج أو الخدمة ، و 3) الديناميكية كيف تخلق العلامة التجارية الشخصية والعاطفة والدعوة والكرازة. يرى يفصل التمايز النشط العلامات التجارية عن العبوة .

39. استمتع بالرحلة - الرحلة هي الوجهة.

توقف و اشتم الورود. عش قيمك وابحث عن طرق للاستمتاع بالرحلة كما تذهب. أحيانًا تكون الرحلة هي كل ما لدينا. تذكر كلمات راينر ماريا ريلكه - الرحلة الوحيدة هي الرحلة الداخلية.

40. أخطاء في خلاف وأخطاء في القيمة - لماذا نتخذ قرارات سيئة.

يعلمنا دان جيلبرت أننا نتخذ قرارات سيئة لأننا لا نقدر احتمالات حدوث شيء ما بشكل جيد للغاية. كما أننا لا نجيد تقدير القيمة أيضًا. يرى لماذا نتخذ قرارات خاطئة: أخطاء في الاحتمالات وأخطاء في القيمة .

41. إقامة علاقة قبل التأثير.

إذا كنت تريد التأثير على شخص ما ، فأنت بحاجة أولاً إلى علاقة. العلاقة هي عندما تكون متزامنًا مع شخص ما ، أو على نفس الموجة. إذا حاولت التأثير عندما لا تكون لديك علاقة عاطفية ، فإن فرصك في النجاح تقل بشكل كبير. يساعدك Rapport على فهم الاحتياجات والاهتمامات والاستشعار بها ، كما يساعد في بناء الثقة. في السحر: فن تغيير القلوب والعقول والأفعال ، يشارك غاي كاواساكي المبادئ والأنماط والممارسات لبناء العلاقات والتأثير بمهارة.

42. ابحث عن البديل الثالث. أعتقد أن الفوز الفوز.

لا تقع في حل وسط أو خاسر. هناك دائمًا خيار آخر. في البديل الثالث ، يتحدانا ستيفن كوفي لإيجاد الحل الإبداعي الذي يرتفع فوق فخ التفكير المحدود.

43. الانطباعات الأولى هي انطباعات دائمة.

عدد الانطباعات الأولى. انها حقيقة؛ لن تحصل أبدًا على فرصة ثانية لترك انطباع أول. هناك طريقة لتغيير التصور بالرغم من ذلك. المفتاح هو أن يقوم شخص ما بإعادة تقييمك في ظل موقف أو سياق جديد ، ويجب أن تكون قادرًا على إظهار تباين دراماتيكي من الانطباع الأصلي.

44. تأثير كعكة الحظ ونبوءات تحقق ذاتها - أنت الشخص الذي يجعل ذلك حقيقة.

يمكن لعقلك أن يبرر أي شيء. ببساطة ، النبوءة التي تحقق ذاتها هي التنبؤ الذي يجعل نفسها حقيقة. ما يحدث في النهاية هو أنك تتصرف بطرق تجعلها حقيقة ، سواء بوعي أو غير واع. أو ينتهي بك الأمر إلى إسناد أحداث عشوائية إلى النبوءة أو الثروة ، على الرغم من أنها غير مرتبطة أو غير سببية.

45. ركز على ما تتحكم فيه ، واترك الباقي يذهب.

تقبل حقيقة أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء. هذا لا يعني الاستسلام. بدلاً من ذلك ، بذل قصارى جهدك حيث لديك أفضل ما لديك لتقديمه والاستفادة القصوى مما لديك. ركز على ما يمكنك التحكم فيه. يمكنك التحكم في نهجك. يمكنك التحكم في موقفك وأفعالك وردود فعلك. ركز على نهجك وليس نتائجك. النتائج هي ملاحظات يجب أن تكون على علم. استخدم نتائجك لضبط النهج الذي تتبعه ، ولكن ركز على منهجك ولا تفكر مليًا في النتائج.

46. ​​مغالطة المقامر

لمجرد أن شيئًا ما لم يحدث منذ فترة ، لا يعني أنه من المرجح أن يحدث الآن. على سبيل المثال ، إذا كنت تلعب لعبة الروليت ، وظهر اللون الأسود عدة مرات متتالية ، فهذا لا يعني أن الوقت قد حان للأحمر. يرى مغالطة مقامر .

47. Groupthink - ضغوط المجموعة تؤدي إلى قرارات سيئة.

هل هي حكمة من الزحام أم اقتداء بالقطيع؟ رأسان ليسا بالضرورة أفضل من رأس واحد. إن التواجد في مجموعة يبالغ في القرارات ، ويمكن أن يكون القرار النهائي محفوفًا بالمخاطر للغاية أو متحفظًا للغاية. في 59 ثانية: فكر قليلاً ، غير الكثير كتب ريتشارد وايزمان أن الاستقطاب ليس الظاهرة الوحيدة 'للتفكير الجماعي' التي يمكن أن تؤثر على قلوب وعقول الأفراد عندما يجتمعون معًا. أظهرت دراسات أخرى أنه بالمقارنة مع الأفراد ، تميل المجموعات إلى أن تكون أكثر دوغماتية ، وأكثر قدرة على تبرير الأفعال غير العقلانية ، وأكثر عرضة لرؤية أفعالهم على أنها أخلاقية للغاية ، وأكثر استعدادًا لتشكيل آراء نمطية عن الغرباء. يرى نظرة عامة على فكر المجموعة .

48. هاك بعيدا عن غير الضروري.

علمنا بروس لي ما يلي: إنها ليست زيادة يومية بل انخفاض يومي ؛ يخترق ما هو غير ضروري.

49. تأثير الهالة - جيد في جميع المجالات.

يحدث تأثير الهالة عندما نقوم بتقييم شخص ما على مستوى العالم ، ولكن بعد ذلك نطبقه على سماته المحددة. على سبيل المثال ، قد نعتقد أن شخصًا ما محبوب. نظرًا لأنهم محبوبون ، فقد نفترض بعد ذلك أنهم أذكياء وودودون ويظهرون حكمًا جيدًا. إنه مثل النظر من خلال نظارات وردية اللون والأشياء الإيجابية تلقي بظلالها على الأشياء السلبية. يرى تأثير الهالة .

50. كيف تنتهي القصة؟ - كيف تنتهي القصة ، يهم أكثر من كيف تبدأ.

النهاية السعيدة شيء قوي للغاية. غالبًا ما تكون نهاية القصة أكثر أهمية من البداية. يقول دانيال كانينمان أن النهاية السيئة يمكن أن تدمر تجربتك الكلية أو ذاكرتك للحدث. يرى نكهتا السعادة .

51. كيف تقيس حياتك.

مثل مؤسسة غير ربحية ، يمكنك قياس حياتك مقابل مهمتك. إذا كنت من محبي مسرحية الإيجار ، فيمكنك قياس حياتك في مواسم الحب. يعلمنا كلايتون كريستنسن أن نقيس الحياة من حيث الأشخاص الذين نلمسهم. يرى كيف ستقيس حياتك .

52. القوة المعلوماتية هي أكثر أشكال السلطة عابرة.

هناك ستة أسس للقوة الاجتماعية: قوة المكافأة ، والسلطة القسرية ، والسلطة المرجعية ، والسلطة الشرعية ، وقوة الخبراء ، والقوة المعلوماتية. المعلومات هي أكثر أشكال القوة عابرة. التمسك بالمعلومات هو أضعف أشكال القوة. إذا كنت تريد المزيد من الطاقة الدائمة ، فاعمل على المصادر الأخرى. يرى علم النفس الاجتماعي (ص 353)

53. افحص تفكيرك لمكافحة التفكير المشوه.

عقلنا له عيوبه. تفقد تفكيرك. تفكيرنا فيه عيوب وفخاخ سواء كانت تحيزات معرفية أو أنماط تفكير مشوهة أو عيوب منطقية. تعرف على أنماط التفكير التي لا تخدمك جيدًا. تحدى تفكيرك ، خاصة في المواقف التي لا يكون فيها تفكيرك أو مشاعرك فعالين بشكل خاص. على سبيل المثال ، قد تجد أن لديك عادة القفز إلى الاستنتاجات السلبية ، دون حقائق فعلية ، أو قد تجد أنك تركت المشاعر السلبية تقف في طريق تفسير موقفك.

54. الدافع الداخلي مقابل الدافع الخارجي - ابحث عن محرك الأقراص الخاص بك من الداخل إلى الخارج.

لا تكز وتحث نفسك بالجزر والعصي. ابحث عن محرك الأقراص الخاص بك وحفز نفسك من الداخل إلى الخارج. طريقة واحدة للقيام بذلك لربط ما تفعله بقيمك. على سبيل المثال ، إذا كنت تقدر التعلم ، فاجعل كل ما تفعله فرصة لتعلم شيء جديد. إذا كنت تحب المغامرة ، فحول ما تفعله إلى مغامرات ملحمية. لا تنظر إلى المكافآت الخارجية أو الإقرار. قم بعمل الأشياء بشكل جيد ، وأعجب نفسك أولاً.

55. اللاعقلانية - يؤدي تفاؤلنا الفطري وجشعنا وجهلنا الذاتي إلى قرارات يومية سيئة.

إذا كنت تريد أن تلزم نفسك بالتغيير ، فتصرف مثل كل قرار مهم حقًا. يقول بيتر أوبل ، عالم السلوكيات ، إنه لا توجد شركة M&M واحدة تسبب في إصابة أي شخص بمرض السكري. لم يتعرض أحد لأزمة قلبية لأنهم كانوا على بعد 20 دقيقة من هدف التمرين. ومع ذلك ، فإن حياتنا ، وحتى محيط الخصر لدينا ، هي نتيجة الآلاف من هذه القرارات والسلوكيات. لتحسين أنفسنا ، علينا أن نتصرف مثل كل عمليات M & M مهمة. مثل كل قرار له عواقب مهمة. يرى موقع ئي باي والدماغ: ما يعلمنا علم النفس عن الانكماش الاقتصادي .

56. إنها إدارة الطاقة ، وليس إدارة الوقت.

لدينا جميعًا 24 ساعة فقط في اليوم. هذا ثابت. الجزء المرن هو الطاقة. الأشخاص الذين يديرون طاقتهم ينجزون المزيد من الأشياء بجهد أقل. في قوة المشاركة الكاملة علمنا جيم لوهر وتوني شوارتز أن إدارة الطاقة ، وليس إدارة الوقت ، هي مفتاح الأداء العالي المستدام ، فضلاً عن الصحة والسعادة وتوازن الحياة.

57. تقنية بانوراما - إقران الناس للتغلب على التحيز.

واحدة من أكثر الطرق فعالية لإقناع الناس بالتغلب على تحيزهم هي جعلهم يشتركون في مشروع. خلال المشروع ، تعلموا أننا جميعًا لدينا احتياجات أساسية ومشاعر وآمال وأحلام ونقاط ضعف. كلنا بشر. يرى علم النفس الاجتماعي (ص 182)

58. الرضا الوظيفي - الاستقلالية ، والهوية ، وأهمية الملاحظات ، والتنوع.

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بعملك حقًا ، ركز على الخصائص التالية: تنوع المهارات ، وهوية المهمة ، وأهمية المهمة ، والاستقلالية ، والتغذية الراجعة. يرى علم النفس الاجتماعي (ص 423)

59. نافذة جوهري - لدينا نقاط عمياء.

أحد مفاتيح الفعالية هو معرفة وإظهار نفسك بما فيه الكفاية. إذا كنت تعرف نفسك جيدًا بما يكفي ، يمكنك مشاركة المعلومات ذات الصلة لتحسين الاتصال والتواصل مع الآخرين. أداة واحدة لمساعدتك في هذا هو نافذة جوهاري. تتكون نافذة جوهري من أربعة أجزاء: 1) افتح ذاتي - ما يعرفه الآخرون عنك وأنت تعرفه أيضًا ، 2) الذات العمياء - ما يعرفه الآخرون عنك ، لكنك لا تعرفه. 3) الذات المخفية - ما لا يعرفه الآخرون عنك ، لكنك تعرفه. إنها أسرارك 4) الذات المجهولة - ما لا يعرفه الآخرون عنك وأنت لا تعرفه أيضًا تعرف وشارك نفسك بما فيه الكفاية .دعاية

60. أسلوب التعلم - اعرف ما إذا كنت تفضل السمعية أو البصرية أو الحركية.

الجوهر هو: نميل إلى تفضيلات التفاعل مع المعلومات واستيعابها ومعالجتها. لدينا جميعًا طريقة عمل رئيسية. على سبيل المثال ، قد يتحدث تفضيل الصوت بشكل أبطأ وبشكل خاص ودقيق. التفضيل البصري ، قد يتحدث بسرعة أكبر ، ويستخدم الصور والاستعارات ، وما إلى ذلك. قد يتحدث التفضيل الحركي ببطء شديد ، ويشعر حقًا بطريقته من خلال ما يقوله. الطريقة التي تستخدم بها أنماط التعلم هذه وتفضيلات التفاعل هي تحديد تفضيلاتك ووضع المعلومات أو الخبرات في نماذج أكثر أهمية بالنسبة لك. يمكنك أيضًا استخدام هذه الأوضاع للتواصل بشكل أفضل مع الآخرين عن طريق وضع الأشياء في نماذج يفهمونها أو يفضلونها بشكل أفضل. انظر أساليب التعلم http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. الأقل هو الأكثر.

أقل يعني المزيد من التركيز. قاعدة 80/20 يقول إننا نحقق 80 بالمائة من نتائجنا من 20 بالمائة من أنشطتنا. مفارقة الاختيار يقول أكثر شيء سيء. في قوة الأقل يروج Leo Babauta لفكرة أن الأقل هو الأكثر.

62- رحمه الله.

عندما تكون جيدًا حقًا ، اعتادوا على مناداتك بـ Cracker Jack. الآن يدعونك Linchpin. Linchpin هو شخص لا غنى عنه. في لينشبين ، سيث جودين يشاركنا طرق أن تصبح لا غنى عنه في العمل. يذهب المحور الأساسي إلى أبعد من نداء الواجب. تُقاس قيمة العنصر المحوري بالمساهمة وليس بالوقت الذي يقضيه. يكسر المحور الأساسي القواعد لتغيير اللعبة ، ويعطي كل ما لديهم ، ويفعل المزيد من الفن. يرتفع Linchpin فوق الوضع الراهن لخلق وتدفق المزيد من القيمة ، وجعل العالم مكانًا أفضل. لا يأخذ المحاور الطريق السهل. إنهم يميلون إلى مواجهة التحديات ، ويفعلون ما يهم ، ويجعلون الأشياء تحدث. يرى بيان Linchpin .

63. ربطه بالمشاعر الطيبة.

إذا كنت ترغب في تبني عادة جديدة ، اربطها بالمشاعر الجيدة. تساعدنا عواطفنا على الاستمرار. إذا كنت لا تحب الشعور الذي تشعر به ، فمن المحتمل أنك لن تستمر في فعل ذلك. يمكنك تغيير ما تشعر به من خلال إعادة صياغة ما يعنيه ذلك بالنسبة لك. يمكنك أيضًا تغيير ما تشعر به من خلال القيام بذلك بطريقة مختلفة. العب حولك وابحث عن عامل المرح.

64. التسلسل الهرمي للاحتياجات لماسلو - تحرك إلى أعلى المكدس.

حدد ماسلو مجموعة من الاحتياجات التي يميل الناس إلى المشاركة فيها. وهي تشمل: الاحتياجات الفسيولوجية ، واحتياجات السلامة ، والحب والانتماء ، والاحترام ، وتحقيق الذات ، والتعالي على الذات. إذا تعرفت على تسلسل ماسلو الهرمي للاحتياجات ، فيمكن أن يساعدك ذلك على فهم دوافع الآخرين بالإضافة إلى فهمك. من الصعب رفع المكدس ، إذا كنت قلقًا بشأن الاحتياجات الأساسية. كلما قل قلقك بشأن الأساسيات ، زادت قدرتك على رفع المكدس نحو تحقيق الذات والتعالي. يرى التسلسل الهرمي للاحتياجات لماسلو .

65. الموجهون هم الطرق المختصرة.

إذا وجدت مرشدًا جيدًا ، يمكنك تقليص سنوات من مسارك وتجنب المزالق المؤلمة. يمكن أن يساعدك المرشد الذي لديه خريطة جيدة ونماذج جيدة في التركيز على ما يهم ، ويمكن أن يساعدك في سد الفجوة بين مكانك والمكان الذي تريد أن تكون فيه. من المحتمل أن كل ما تريد أن تتعلمه أو تجيده ، يمكنك أن تجد شخصًا كان هناك ، وفعل ذلك ، ويمكن أن يساعدك في رفع مستوى عملك بشكل أسرع من التجربة والخطأ ، أو الخروج بمفردك.

66. التعبيرات الدقيقة - كيف تشعر حقًا في غمضة عين.

إذا كنت تعرف العرض اكذب علي ، قد تكون على دراية بمصطلح التعبيرات الدقيقة. التعبير الدقيق هو تعبير وجيز لا إرادي للوجه. على عكس تعبيرات الوجه العادية ، من الصعب إخفاء تفاعلات التعبيرات الدقيقة ، حتى لو كنت تعرف كيف تعمل.

67. Mind-Style - اعرف ما إذا كنت تفضل الملخص ، والخرسانة ، والعشوائية ، والمتسلسلة.

يساعدنا نموذج Mind-Style للدكتور جريجورك على فهم كيف نفضل إدراك المعلومات وطلبها. يدور الإدراك حول كيفية استيعابنا للمعلومات وترجمتها إلى تجريد أو ملموس. الترتيب يتعلق بكيفية تفضيلنا لتسلسل المعلومات إما بشكل عشوائي أو متسلسل. يمكنك استخدام هذا النموذج لفهم أسلوب التعلم الخاص بك بشكل أفضل ، وكذلك لفهم كيف يحتاج الآخرون إلى رؤية المعلومات أو سماعها. هل يحتاجون إليها أكثر تجريدية أم ملموسة؟ هل يحتاجونها بشكل عشوائي أم متسلسل؟ ربما تحتاج إلى شرح شيء ما لزميل بطريقة أكثر واقعية أو متسلسلة. على الجانب الآخر ، ربما تخسرهم في التفاصيل ، وهم بحاجة إلى مستوى أعلى من التجريد. يرى ملخص / عشوائي / ملموس / متسلسل ، روابط .

68 ـ خلايا المرآة ـ القرد يرى ، القرد يفعل صحيحًا.

الخلايا العصبية المرآتية هي في الأساس خلايا معقدة يمكنها عكس نوايا الآخرين أو مشاعرهم. لدينا كل منهم. في الواقع ، يمتلك الإنسان أكثر من أي حيوان آخر. تساعد الخلايا المرآة في تفسير أي شيء من التعاطف إلى التقليد. يرى الخلايا التي تقرأ العقول .

69. الطبيعة تفضل المرونة.

ليس الأذكى أو الأسرع على قيد الحياة. إنه الأكثر مرونة. كما قال تشارلز داروين ، ليس أقوى الأنواع التي نجت ، ولا أذكى الأنواع التي بقيت على قيد الحياة. إنه الأكثر قابلية للتكيف مع التغيير.

70- الأضداد تجتذب ، لكن أوجه التشابه تربطها.

القيم هي قضيب البرق. نحن نتواصل في القيم. في حين أننا قد نحب أشياء مختلفة ، والتنوع هو نكهة الحياة ، فإن القيم المشتركة هي التي تجمعنا معًا ، وتربطنا في النهاية.

71. قانون باركنسون - يتمدد الوقت لملء الحاوية.

إذا كنت تريد القيام بشيء ما بشكل أسرع ، فامنحه وقتًا أقل. وفقًا لقانون باركنسون ، يتوسع Work بحيث يملأ الوقت المتاح لإكماله. يرى قانون باركنسون .

72. تأثير Pygmalion - تحصل على ما تتوقعه.

إنه شكل من أشكال النبوءة التي تتحقق من تلقاء نفسها من حيث توقعات الآخرين. إذا نظرت من خلال نظارات وردية اللون ، فلن ترتكب أي خطأ. إذا كنت تتوقع الأسوأ ، فإنك تحصل على الأسوأ. يرى تأثير بجماليون .

73. المعاملة بالمثل - أنا معجب بك لأنك تحبني.

بشكل عام ، نحن نحب الأشخاص الذين يحبوننا. التحذير هو ، عندما لا نحب أنفسنا ، فإننا لا نحب الأشخاص الذين يحبوننا. بعد كل شيء ، إذا كنا لا نحبنا ، فلماذا يجب على أي شخص آخر. يرى أنا معجب بك لأنك تحبني .

74. العائد على الحظ - السؤال ليس هل أنت محظوظ؟ لكن هل تحصل على عائد مرتفع على الحظ؟

يقول جيم كولينز إن طريقة الاستفادة من الحظ تكمن في رؤية الحظ كحدث ، وليس كحدث لا يمكن تحديده. وفقًا لكولينز ، فإن حدث الحظ هو 1) مستقل عن تصرفات الممثلين الرئيسيين ، 2) عواقب وخيمة محتملة ، و 3) بعض عناصر عدم القدرة على التنبؤ. يقول كولينز ، إن هذه القدرة على تحقيق عائد مرتفع على الحظ (ROL) في اللحظات المحورية لها تأثير مضاعف ضخم لـ 10Xers. إنهم يبتعدون ليدركوا وقت وقوع حدث الحظ ويفكروا فيما إذا كان ينبغي عليهم السماح له بتعطيل خططهم. يقرأ ما علاقة الحظ بها .

75. الرضاء لإنجاز الأمور.

كيف يتخذ الخبراء القرارات بشكل أسرع؟ في مصادر القوة ، غاري كلاين يعلمنا أنهم يرضون. يجدون الحل الأول الذي يناسب الموقف. يستفيد الخبراء من خبراتهم ويقومون بمطابقة الأنماط بسرعة. يمكنك في الواقع التفكير في الحدس كمطابقة نمطية سريعة ضد المحاكاة العقلية. الاسم الأكثر رسمية لهذا هو القرار التمهيدي أو RPD. RPD هو نموذج لكيفية اتخاذ الناس قرارات سريعة وفعالة عندما يواجهون مواقف معقدة. في هذا النموذج ، يُفترض أن يقوم صانع القرار بإنشاء مسار عمل محتمل ، ومقارنته بالقيود التي يفرضها الموقف ، واختيار مسار العمل الأول الذي لم يتم رفضه. تم وصف RPD في مجموعات متنوعة بما في ذلك ممرضات وحدة العناية المركزة وقادة المطافئ ولاعبي الشطرنج وتجار سوق الأوراق المالية. يرى القرار المبدئي الاعتراف .

76. الكفاءة الذاتية - تحدد معتقدات الكفاءة الذاتية الخاصة بك كيف تفكر وتشعر وتحفز نفسك وتتصرف.

في التسعين يومًا الأولى يعلمنا مايكل واتكينز أنه يمكننا بناء كفاءتنا الذاتية من خلال ثلاث ركائز: الركيزة 1: اعتماد استراتيجيات النجاح ، والركيزة 2: فرض الضوابط الشخصية ، والركيزة 3: بناء نظام الدعم الخاص بك. يرى الكفاءة الذاتية و ثلاث ركائز لبناء الكفاءة الذاتية .

77. الظرفية مقابل النزعة - هل أنت من أنت ، أم أن الموقف جعلك تفعل ذلك؟

نظرية الإسناد هي كيف نربط المعنى بسلوك الآخرين أو سلوكنا. طريقة بسيطة لتذكر هذا الموقف مقابل التصرف. هل شخص ما سيئ المزاج (التصرف) أو حدث شيء سيء (الموقف)؟ نميل إلى شرح سلوكنا من حيث الموقف. على الجانب الآخر ، نميل إلى شرح سلوك الآخرين من حيث شخصيتهم أو نزعتهم (على سبيل المثال ، هم مجرد أحمق).

78. الصغير هو الكبير الجديد - اصغر. فكر بشكل اكبر.

في عالم داروين ، الصغير هو صديقك. إنه مفتاح المرونة. إنه أيضًا مفتاح السرعة والفعالية والأكثر فاعلية. في الصغيرة هي كبيرة جديدة ، يعلمنا Seth Godin أن الصغير هو الكبير الجديد ، وهي الطريقة التي نعيش بها ونزدهر ، حيث ننتقل من التعميم إلى التخصص ، وإلى المنافسة الشديدة.

79. التسكع الاجتماعي - المزيد من الأيدي لا يعني عملاً أقل.

كلما زاد عدد الأشخاص ، قل عملهم الشاق. وجد الباحثون أن الناس يعملون بجهد أقل في مجموعات. عندما تشعر أن الضغط يتشاركه الآخرون ، لا يبذل الأشخاص نفس القدر من الجهد كما لو شعروا بالمسؤولية الفردية. ما يعنيه هذا هو أن المزيد من الأيدي لا يعني عملاً أخف وزناً ، خاصة إذا كنت الشخص الذي يتعين عليه تحمل فترة الركود. يرى التسكع الاجتماعي .

80. تحدث إلى احتياجات الناس في مجال الاتصال - العمل والدقة والموافقة والتقدير.

احتياجات الاتصال هي العمل والدقة والموافقة والتقدير. دكتور ريك كيرشنر ، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا التعامل مع أناس لا يمكنك تحملهم و كيف تنقر مع الناس يعلمنا أن الأشخاص يعطوننا أدلة عما إذا كانوا بحاجة إلى سماع الإجراءات أو الدقة أو الموافقة أو المعلومات. إذا انتبهنا إلى القرائن ، فيمكننا التحدث إلى الاحتياجات وأن نكون أكثر فاعلية في اتصالاتنا.

81. ابدأ بالسبب - فكر ، تصرف ، وتواصل من الداخل إلى الخارج.

لماذا تفعل ما تفعله؟ في ابدأ بالسبب ، اكتشف سيمون سينك أن القادة الذين كان لهم التأثير الأكبر في العالم جميعًا يفكرون ويتصرفون ويتواصلون بالطريقة نفسها بالضبط. إنه من الداخل إلى الخارج. يبدأون بـ 'لماذا'. يقودون من لماذا ، ثم كيف ، ثم ماذا. يسمي سايمون هذه الفكرة ، الدائرة الذهبية.دعاية

82. السعادة الاصطناعية - السعادة المصطنعة خير مثل الصفقة الحقيقية.

يعلمنا دان جيلبرت أنه ليس مجرد عنب حامض. يمكننا أن نخلق سعادتنا الخاصة ، وهي بنفس فعالية السعادة الحقيقية. يرى السعادة الاصطناعية .

83. تأثير المجهود - لماذا يحقق بعض الأشخاص إمكاناتهم بينما لا يحققها الآخرون.

وفقا لكارول دويك ، أخصائية نفسية في جامعة ستانفورد ، ليست الموهبة ، ولكن الجهد هو الذي يصنع الفرق وجهدك محدود أو ينطلق من عقلك. إنه ما إذا كنت تنظر إلى القدرة على أنها شيء مصنوع ، وليس مولودًا. من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحقيق أقصى استفادة مما لديك هو مكافأة جهودك. يقرأ تأثير الجهد بواسطة مارينا كراكوفسكي.

84. الرؤية الطويلة - قم بتشغيل 'ماذا لو'

لا يمكننا التنبؤ بالمستقبل ، ولكن يمكننا تنفيذ برنامج What If’s In فن الرؤية الطويلة ، يعلمنا بيتر شوارتز أن نذهب إلى ما هو أبعد من التنبؤ بالمستقبل والاستعداد له بالفعل ، من خلال تنفيذ السيناريوهات.

85. تناقض الاختيار - المزيد أقل.

قد تؤدي المزيد من الخيارات إلى قرار أضعف أو فشل في اتخاذ القرار على الإطلاق وشلل في التحليل. في مفارقة الاختيار ، يروج باري شوارتز فكرة أن المزيد أقل عندما يتعلق الأمر بالاختيار. يرى نظرية القرار

86. قوة الهوية - جذر نفسك في شيء دائم.

إذا قمت بترسيخ قبولك لذاتك وشعورك بالذات في مواقفك ، فلن يكون لديك أرضية مستقرة. بدلاً من ذلك ، جذر نفسك في شيء دائم ، بينما تستمتع برحلتك الفريدة للنمو. يرى قبول الذات مقابل النمو الشخصي بقلم ستيف بافلينا.

87. قوة الندم - فكر في أسوأ ما لديك ، لإخراج أفضل ما لديك.

في 59 ثانية: فكر قليلاً ، غير الكثير يقول ريتشارد وايزمان ، إن البحث الذي أجراه تشارلز أبراهام وباسشال شيران أظهر أن مجرد التفكير في لحظات قليلة حول مدى ندمك على عدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية سيحفزك على الصعود من على الأريكة وركوب دراجة تمرين.

88. مبدأ التباين - كل شيء نسبي.

من السهل أن تفقد المنظور. تبدو الأشياء أفضل عند مقارنتها بالأشياء التي تبدو أسوأ. مائتي دولار تبدو صغيرة مقارنة بألفي دولار. يمكنك استخدام مبدأ التباين عند التفاوض على الرسوم أو شرح القيمة أو تغيير وجهة نظرك ببساطة. إنه يعمل عن طريق تغيير الإطار المرجعي الخاص بك. فقط عندما تعتقد أن الأشياء سيئة ، تذكر أنها يمكن أن تكون دائمًا أسوأ. هذه أيضًا هي الأشياء التي تتكون منها المنحدرات الزلقة. من السهل قضم شيء صغير بالمقارنة.

89. مبدأ التقدم - نود أن نحرز تقدماً.

حتى القليل من التقدم يقطع شوطًا طويلاً في جعل يومنا هذا. إنه تقدم وليس الكمال. وذلك هو المهم. التقدم هو أحد أكبر مفاتيح مشاركة الموظفين ورضاهم الوظيفي. يعد التقدم حافزًا للمشاعر الإيجابية ، والدوافع القوية ، والتصورات الإيجابية عن المنظمة ، وعملك ، وزملائك. في مبدأ التقدم يعلمنا تيريزا أمابيل وستيفن كرامر كيفية تنشيط قوتين تمكِّنان من التقدم: (1) المحفزات - الأحداث التي تسهل بشكل مباشر عمل المشروع ، مثل الأهداف الواضحة والاستقلالية - و (2) التغذية - الأحداث الشخصية التي ترفع مستوى العاملين ، بما في ذلك التشجيع ومظاهر الاحترام.

90. سر الحياة الجيدة - اقض المزيد من الوقت في قيمك.

واحدة من أبسط الطرق للعيش في الحياة الجيدة هي إيجاد طرق لقضاء المزيد من الوقت في قيمك. على سبيل المثال ، يمكنك إيجاد طرق للقيام بالمزيد مما تحبه في العمل. يبدأ كل شيء أولاً بمعرفة ما هي قيمك حقًا. يرى الحياة الجيدة .

91. سؤالا السعادة - ما مدى سعادتك ؟، وما مدى سعادتك بحياتك ؟.

يعلمنا دانيال كانينمان أن هناك سؤالين عن السعادة. أحدهما هو ما تشعر به في الوقت الحالي ، والآخر يتعلق بالإنجاز. يرى نكهتا السعادة .

92. فكر في الأفكار التي تخدمك.

ما هي إحدى المهارات التي يمكنك تعلمها اليوم والتي يمكن أن تساعدك في تشكيل لحظة أفضل ويوم أفضل وغد أفضل؟ ... من السهل التعلم والحصول على نتائج سريعة ، ولكن الأمر يتطلب ممارسة لإتقانها. ها هو ... فكر في الأفكار التي تخدمك. كيف يمكنك التدرب؟ ... اسأل نفسك ببساطة ، هل هذا الفكر يخدمك؟ أو ما الفكر الذي يخدمني بشكل أفضل؟

93. To-Go مقابل التفكير حتى الآن - ركز على ما هو أمامك ، أو ما هو خلفك؟

النقطة المهمة هي أنك إذا كنت ملتزمًا بشدة بهدف ما ، فركّز على مقدار ما تبقى لتذهب إليه. إذا لم تكن ملتزمًا بدرجة عالية ، فركز على مقدار ما قمت به حتى الآن. ينجح هذا لأنه إذا كنت ملتزمًا بتحقيق هدفك ، فإن التركيز على ما يتبقى لك يساعد في تحفيزك. إنها تعمل أيضًا لأنه إذا لم تكن ملتزمًا بهدفك ، فمن الأفضل التركيز على مقدار ما أنجزته. إنه مثل أن تسأل نفسك ، هل أنا ملتزم ؟، وإذا رأيت أنك تقضي الوقت والطاقة ، فعندئذ تقرر أن الهدف مهم بالنسبة لك. يرى ديناميات التنظيم الذاتي: كيف تؤثر (غير) إجراءات الهدف المنجزة على الدافع بواسطة Minjung Koo و Ayelet Fishbach.

94. عاجل مقابل هام - ركز على ما يهم حقا.

أحد مفاتيح إدارة الوقت هو معرفة ما هو مهم مقابل ما هو عاجل. يعلمنا ستيفن كوفي أننا نعيش أفضل حياتنا ونحقق أهدافنا طويلة المدى من خلال قضاء المزيد من الوقت في أشياء غير ملحة ولكنها مهمة.

95. استخدم التوتر ليكون أفضل ما لديك - فرق بين التوتر والقلق.

الإجهاد هو استجابة جسدك للقتال أو الهروب. القلق هو استجابتك المعرفية. إنه تفسيرك لما تشعر به. القلق هو العدو وليس التوتر. عندما كنت أصغر سنًا ، ربطت بين أدائك السيئ وقلقك بالتوتر. لم تكن تعلم أنك لست ماهرًا. كل ما تعرفه هو أنه عندما شعرت بالتوتر ، لم يكن أداؤك جيدًا. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكنك تحويل سيناريوهات التوتر الشديد إلى أفضل أداء لديك. هناك شيء واحد يجب مراعاته وهو أن التوتر يمكن أن يساعدنا في أداء المهام البسيطة والمهام الجسدية والمهام التي مارسناها بشكل أفضل. يمكن أن يعيق أداء مهمة معقدة أو تعلم مهمة جديدة. يرى استخدم الضغط ليكون أفضل ما لديك .

96. قوة الإرادة مثل العضلة.

لا تقع في فخ التفكير في أنك تمتلكه أو لا تملكه. يمكنك بالفعل بناء قوة إرادتك. في قوة الإرادة: إعادة اكتشاف أعظم قوة بشرية ، يعلمنا Roy Baumeister أن قوة الإرادة مثل العضلات التي يمكنك تقويتها بالممارسة. تحتاج أيضًا إلى معرفة أن قوة الإرادة هي مورد محدود ، وأنها تتعب من الإفراط في الاستخدام. لا تحرق قوة إرادتك من خلال إهدارها على أشياء صغيرة لا تعني الكثير.

97. منحنى يركيس دودسون للأداء البشري - لا تعمل بجد لتحقيق أقل.

خصص وقتًا للتوقف. تجنب تحمل مستويات عالية من التوتر تفوق قدرتك. وإلا فإنك ستعمل بجدية أكبر ، لكنك ستنتج أقل. يرى منحنى يركيس دودسون للأداء البشري .

98. أنت الذي تتسكع معه.

يمكنك في الواقع التفكير في شبكتك على أنها حاوية تمكّنك أو تحدك. أنت مجموع شبكتك وأنت الذي تتمسك به. ينتهي بك الأمر بنمذجة أصدقائك. يمكنهم أن يكبروا ، أو يمكن أن يعيقوك. إنه يؤثر على ما تفكر فيه ، وكيف تشعر ، وما تفعله. بينما يمكنك تجاوز أي تحد ، فإن المفتاح هو العثور على أكبر عدد ممكن من مصادر الدعم وبناء أساس متين لنجاحك قدر الإمكان. يرى أنت متوسط ​​الأشخاص العشرة الذين تقضي الوقت معهم .

99. أنت تنمو بشكل أسرع في قوتك.

بالتأكيد يمكنك العمل على نقاط ضعفك وتحسينها. أو يمكنك تسريع نجاحك من خلال التركيز على نقاط قوتك. في اذهب واستغل قوتك ، يوفر ماركوس باكنجهام استراتيجيات لتطوير نقاط قوتنا وقضاء المزيد من الوقت في نقاط قوتنا في العمل. في قوة الشخصية وفضائلها ، يعطينا Martin Seligman لغة لنقاط القوة ويوفر استراتيجيات لتطوير نقاط قوتنا.

100. أفكارك تشكل مشاعرك.

والعكس صحيح أيضًا - مشاعرك تشكل أفكارك. إذا كنت تعرف هذا ، يمكنك تغيير شعورك. كيف؟ غيّر تركيزك. تذكر كيف تغير تركيزك؟ اطرح سؤالا مختلفا. إذا كنت تريد أن تشعر بالتحسن هنا الآن ، فاسأل نفسك ما هو الجزء المفضل من يومك.

101. تأثير زيجارنيك - استخدم قاعدة دقائق قليلة للتغلب على التسويف.

قد يكون هذا أقرب ما لدينا إلى رصاصة فضية للتسويف. نحب أن ننهي ما بدأناه. طريقة التغلب على التسويف بسيطة: اعمل على الأشياء لبضع دقائق فقط. نحن نميل أكثر لإنهاء ما بدأناه. هذا سبب وجيه للبدء. ابدأ بشيء صغير ، لأننا أيضًا لا نحب أن نبدأ بما لا يمكننا إنهاءه. إذا لم ننتهي مما بدأناه ، فإنه يميل إلى البقاء في أذهاننا. يسمي سكوت هانسلمان هذا الوزن النفسي . يساعد تأثير Zeigarnik في تفسير ذلك. يقول تأثير Zeigarnik أننا نتذكر المهام غير المكتملة أو المتقطعة أفضل من المهام التي أكملناها. يرى تأثير زيجارنيك و تشويق

هل هذه هي النهاية؟ لا ، إنها مجرد بداية.

في حين أن الكثير من الأفكار يجب أن تبدو مألوفة ، إلا أن الكثير منها يجب أن يكون مفاجئًا ومفيدًا على الفور لك كل يوم. لقد اتبعت نهج 80/20 ، واستهدفت العديد من المزالق والآلام والفرص المشتركة التي نواجهها في الحياة ، في محاولة لتسلحنا بحكمة العصور والحكماء المعاصرين. عندما نأخذ منظر الشرفة ، يمكننا الرسم من الكتب والأشخاص والاقتباسات للوقوف على أكتاف العمالقة.دعاية

لا تتردد في مشاركة أفضل رؤيتك أو تصرفاتك وإلهام الآخرين للارتقاء بحياتهم.

101 من أعظم الأفكار والإجراءات للعمل والحياة | مصادر البصيرة