تعتقد أنك تجمع كل شيء معًا ، ثم فجأة يومًا ما ، لا تفعل ذلك. تعتقد أن لديك الأفضل أمامك ، طريق اخترته بدون أي التفافات ، وفجأة ، اصطدمت بالحائط. قد يكون الأمر محبطًا عندما تنحرف أفضل خططك الموضوعة عن مسارها ولكن هذا الجدار هو الجدار الذي يمكنك الارتداد منه.

قد يبدو من المستحيل العودة إلى الوراء ؛ يمكن أن يبدو أن هذا الطريق المسدود دائم.

حسنًا ، الأمر ليس كذلك. حان الوقت لإعادة تركيز طموحاتك ، وحياتك العاطفية ، وقصتك ، وكل ما تعانيه وإعادة تشكيل نفسك.

لديك ما يلزم بداخلك. لديك كل ما تحتاجه هنا ، الآن ، للتخلي عن المسار الذي كنت تسلكه وإنشاء مسار أحدث وأفضل.

من المفترض أن يُرى الضوء بداخلك ، خاصة في الظلام.

عندما تصطدم بهذا الجدار في الحياة ، ما عليك سوى أن تتذكر - لقد مررت بالأشياء من قبل. لقد مررت بها. سوف تتخطى هذا الجدار أيضًا. سوف تتغلب. سوف تغلب على الصعاب. سوف تفعل ذلك.

عندما تصل إلى هناك ، لا تنس أن تنظر إلى الوراء بين الحين والآخر لترى إلى أي مدى وصلت. هذا هو السبب في خضم هذا الأمر. لقد نجحت في ذلك من قبل. لذلك سوف تفعل ذلك مرة أخرى.

الأمر ليس بالأمر السهل. ولكن يمكن القيام به. بغض النظر عن الظروف ، لديك خيار واحد في الحياة: كيف تستجيب. هذا له علاقة بالموقف. يؤدي السلوك الأفضل إلى شخصية أكبر ، مما يعني أنك سترتد بشكل أفضل عندما تأخذ الأمور في خطوات كبيرة.

جهز نفسك بالعقليات التالية ، وستكون حراً.

إليك 13 شيئًا يجب تذكرها عندما تصطدم بالحائط في الحياة:

1. كل ما تحتاجه بداخلك

عندما تتعافى من اصطدام الحائط بجدارك ، عليك أن تتذكر أنك وصلت إلى هذا الحد بالفعل. كل ما تحتاجه للمضي قدمًا ، القيادة ، المرونة ، الإرادة ، موجودة بداخلك بالفعل. لديك الأدوات والقدرة والقوة للعبور من هذا الجدار إلى الجانب الآخر.

عندما تنظر إلى الداخل ، يمكنك أن تدرك قيمتك الذاتية. قد يخيب آمالنا العالم الخارجي أو يخذلنا ، ولكن عندما تنظر إلى نفسك بحثًا عن القوة ، لا يوجد شيء لا يمكنك القيام به أو تحقيقه أو التعافي منه.

2. قصتك لم تنته بعد

قد يبدو الاصطدام بالجدار وكأنه نهاية الحياة كما تعرفها ، وقد تكون كذلك. لكن مجرد اقتراب نهاية فصل واحد من حياتك لا يعني أن قصتك ستنتهي.

ما يبدو وكأنه طريق مسدود هو في الواقع بداية جديدة. عليك تكييفها مع قصتك - القصة التي تخبرها لنفسك من أجل تجاوز الصعوبات في المستقبل ؛ قصتك. لا يمكنك العودة. لا يمكنك حزم أمتعتكم واسموها توقفوا. لا يزال يتعين عليك إيجاد طريقة للمضي قدمًا. يمكن أن يكون ذلك بفكرة بسيطة: هذا لا ينتهي هنا.دعاية

وهو ليس كذلك. لا. ليس إذا لم تدع ذلك.

قصتك ستستمر. في الواقع ، من المفترض أن. كل ما عليك فعله هو أن تعيشها. لن تحب كل ثانية منه ولكن في النهاية ستكون قد أخبرته بطريقتك.

3. اليوم هو أول يوم من بقية حياتك

يمكنك أن تجد ما تحتاجه في العقلية لتبدأ من جديد كل يوم. اليوم هو ذلك اليوم ، اليوم الذي تكتشف فيه ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك. تكتشف مدى قوتك حقًا. تتعلم من دروس الالتفاف أو الطريق المسدود وتبدأ من جديد.

إن تقدير ما لا يزال لديك وما يمكنك تقديمه سيمنعك من الشعور بالفشل. نقدر المسافة التي قطعتها بالفعل. تعرف على ما تبقى وما يمكنك فعله.

انت لازلت حيا. ما زلت تتنفس. في بعض الأحيان ، هذا كل ما لدينا ، وأحيانًا هذا كل ما نحتاجه.

4. فقط اظهر

لن يكون لديك دائمًا الدافع لتجاوز الجدار ، ولن ترغب دائمًا في بذل قصارى جهدك في يوم واحد. وهذا جيد ، ما دمت تظهر.

إذا لم تكن لديك الطاقة لحل المشكلة ، فقط اظهر ، حتى لو كنت لا تعرف كيف ستنتهي. لا يتعين علينا معرفة كل نتيجة من أجل البدء في حل المشكلات.

لذا ، فقط احضر. مجرد أن تكون هناك. لا تتوقع أي إجابات أو رؤى. لا تتوقع أن ترى ما يخبئه المستقبل. هناك شيء واحد مؤكد - ستكون هناك دائمًا عقبات ، لكن الفرص ستكون كذلك. تحتاج فقط إلى الظهور من أجل العثور عليهم.

إذا كنت لا تستطيع الطيران ثم الركض ، وإذا لم تتمكن من الجري ثم المشي ، وإذا كنت لا تستطيع المشي ثم الزحف ، ولكن كل ما تفعله عليك أن تستمر في المضي قدمًا. - مارتن لوثر كينغ جونيور.

5. البحث عن ناري الخاص بك

ما الذي يشعل روحك؟ أنت بحاجة لتسخير ذلك. ابحث عن نيرانك عندما تصطدم بالحائط. احترق من خلاله.

ألقى ستيف جوبز ذات مرة خطاب افتتاح في جامعة ستانفورد ،^[1]حيث ناقش ربط النقاط. مع كل شعلة أو شغف بالحياة ، تبدأ في ربط النقاط. تبدأ في اكتشاف ما الذي يجعلك تدق ، وما الذي يحركك ، خاصة في الأوقات التي تشعر فيها أنه لم يتبق لديك شيء.

يقول إنه عندما تتبع قلبك وحدسك ، فأنت تعرف بالفعل بطريقة ما ما تريد حقًا أن تصبح. كل شيء اخر هوه شيء ثانوي.

ما الذي يشعل النار فيك؟ ما الذي لا يمكنك أن تعيشه دون أن تفعل ، أو أن تكون أو محبة؟

6. تمهيد الطريق

ربما تكون قد اصطدمت بالحائط ، ولكن بطريقة ما ، في مكان ما ، قام شخص ما بالفعل بتمهيد الطريق لك للوصول إلى أبعد ما لديك. وربما تمهد الطريق لشخص آخر.دعاية

اكتشف من أنجز ما تحاول القيام به. أو من فتح الأبواب للوصول إلى هناك. أدرك أنك التالي في الخط.

ما عليك سوى أن تدرك أنك لست وحدك أبدًا. لقد جاء رجال ونساء عظماء أمامك. كل ما تحتاجه هو رؤيتهم وسماع أصواتهم وإيجاد نقاط قوتهم والاستفادة منها في طريقك الخاص.

7. كن متواضعا

كن متواضعًا من خلال تقلبات الحياة ومنعطفاتها. قد تعتقد أن لديك كل شيء ، ثم في يوم من الأيام ، لا تفعل ذلك. إنه يمنعنا من أخذ كل شيء كأمر مسلم به.

قد تفقد ما تعتقد أنه من المفترض أن تصبح عليه ، لكنك لن تفقد أبدًا ما فعلته بالفعل. بدلًا من أن تغضب ، كن متواضعًا. انظر إلى العالم بطريقة جديدة تمامًا. لم تكن معنيًا بهذا المسار ، لذا بدلاً من الالتفاف ، اقلبه.

هذا ليس هو الأسهل ، لأننا نريد أن نشعر بالقدرة على كل شيء في جميع الأوقات. نريد أن نحلق مع الريح تحت أجنحتنا. ولكن اكتشاف أنك قد تفشل تجد أيضًا أن لديك القدرة على البدء من جديد. في الفشل ، نجد حقيقتنا ، ما يميزنا حقًا. كل شيء آخر هو تتويج للعملية.

لذا كن متواضعا. كن منضبطًا ذاتيًا. كن مخلصًا لهذه الحياة. عندما تصطدم بالحائط ، كن متواضعًا.

إنه ليس بالأمر السهل ، لكنه يستحق ذلك.

8. ابدأ من جديد

لا تضيعوا هذا الوقت في الشفقة على النفس. حان الوقت للبدء من جديد عندما تصطدم بالحائط. يمكنك القيام بالكثير فقط أثناء سحب قدميك ورأسك لأسفل. أنت بحاجة إلى النظر ، والوقوف ، والوقوف بفخر - فخورًا بفرصة البدء من جديد.

أنت لا تقيس نجاحك بمدى سهولة المسار. كانت الطريقة التي تناور بها من خلال الأشياء التي كنت بحاجة للتغلب عليها. إذا كان كل شيء يسير عليك ، فستفقد معنى كل شيء. وهذه خسارة أكبر بكثير.

يومك هنا للتجديد ، لتصبح ما تحتاجه. سوف تتغير الحياة ، وهذا هو ثابتها ، وأنت كذلك. إذا بقيت كما هي طوال حياتك ، فلن تنمو أبدًا. أنت بحاجة إلى النمو من أجل التغيير والتغيير.

كن منفتحًا على التجديد ، ليأتي الباقي بشكل طبيعي ويركز على التغيير الأعظم والأكثر أهمية على الإطلاق ، خيرك في إيجاد فرصة في هذه العقبة.

لا تحتاج إلى شيء آخر غير ذلك. قد تعتقد أنك تفعل ذلك ، لكنك تتمتع بالحرية عندما تقر ببساطة الحياة وقيمتها.

9 كن إيجابيا

من المنطقي أن تصبح سلبيًا في مواجهة السلبية. من الطبيعي أن ترغب في أن تصبح مهزومًا ومكتئبًا. لكنك تخرب نفسك فقط.

غير أفكارك ، غير حياتك. - واين داير

كل يوم ، اصنع ملف قائمة الامتنان . قل العبارات اليومية من أجل تحقيق السلام مع نفسك.

عندما تنظر حولك ، سترغب في التفكير في السلبية. بدلًا من ذلك ، درب عقلك على البحث عن الإيجابيات. كرر الإيجابية التي تجدها مرارًا وتكرارًا حتى يصبح من الطبيعي رؤيتها.

لماذا هذا العمل؟ يمكن للبعض أن يقول الكون ، والبعض قد يقول إننا نغير أدمغتنا في العادات التي نشكلها ، وما إلى ذلك ، ولكن في النهاية ، يتعلق الأمر بالاعتراف بأن ليس كل شيء كما يبدو. يريد الدماغ تلقائيًا تحديد السلبية. يمكنك إعادة برمجة ذلك ببساطة بالاعتقاد. آمن بالخير. رؤية الخير. هذه هي الطريقة التي يعمل. كان دائما هناك. عليك أن تنظر فحسب.

10. خذ نفسا عميقا

فقط لأن الجدران في الحياة يمكن أن تكون فرصًا للنمو والاتجاه الجديد ، فهذا لا يعني أنها ليست مرهقة. إذا كنت قد اصطدمت بجدار ، فمن المحتمل أنك تواجه بعض الأوقات الصعبة. من المهم تخصيص وقت لذلك رعاية ذاتية . خذ الأمور بسهولة بينما تتعافى. الاسترخاء وإعادة التركيز والتنفس. نفس عميق. ركز على الأمور السلبية مع الزفير وركز على العائد الإيجابي للشهيق.

تأمل في ما يهم. وفقًا لـ Meditation 101 ،^[2]مراقبة الأفكار ، لا تحكم عليها في تأملات اليقظة. بهذه الطريقة يمكنك التركيز على أنفاسك.

مثال على التأمل الذي يمكنك القيام به هو انعكاس صفحة ميمي:

هناك طن هناك!

يمكن أن يحدث التأمل في أي مكان وفي أي وقت. يمكن أن تكون عالقة في حركة المرور. يمكن أن يكون أثناء الانتظار في الطابور في محل البقالة. انها ليست مجرد ممارسة. إنها عقلية. واحد يمكن أن يحدث كل الفرق.

11. غير حياتك

حان الوقت لتعلم أن الأشياء لا تعمل. اذن ماذا تفعل؟ قف هناك وحدق بهم؟ لا ، أنت تجعلهم يتحركون. أنت تغير حياتك. يمكنك تغيير ما لا يعمل لتحقيق التوافق بين ما هو صحيح. ما عليك سوى البدء بالأشياء الصغيرة والتعامل تدريجيًا مع الأشياء الأكبر.

كل ما تحتاجه هو بداخلك ، تذكر؟ وكل ما تحتاجه هو أن تجد نيرانك ، وعواطفك ، لتوصيل النقاط.

لا تكن متفرجًا سلبيًا في حياتك. كن استباقيًا. اذهب للفوز. عندما تصطدم بالجدار ، يمكنك تعلم كيفية التسلق فوقه. احفر قدميك وابدأ في الصعود. استخدم أي حواف يمكنك أن تجدها. استخدم ما لديك لالتقاط نفسك.

هذا هو الحيلة.

هذا هو مرن.

هذا ما يفعله الصواب. دعاية

12. ساعد الآخرين على طول الطريق

لا يوجد شيء أكثر فائدة من مساعدة شخص آخر بشيء واجهناه.

ما تقدمه ، ستعود عشر مرات. يمنحك سببًا لتصحيح الأخطاء في حياتك. يمنحك هذا سببًا لقلب الصفحة لبدء عيش الفصل التالي.

عندما تساعد الآخرين ، تصبح أقل خوفًا من العقبة التي أمامك. تتذكر أنك لست وحدك. أنت على قيد الحياة ، وهذه الحياة تستحق العناء. سيلهمك الآخرون بقوة إرادتهم وقصتهم الخاصة. عندما تتواصل مع شخص ما وتساعده ، فإنك تحدث فرقًا. هذا يعني أنك لم تهزم بعد. هذا يعني أنك لا يجب أن تستسلم.

مساعدة الآخرين هي الاعتراف بحقيقة عالمية - نحن جميعًا نستحق الحب والنور. أنت تستحق أن تعرف ما يشبه أن تحصل على التقدير أيضًا. عندما تساعد الآخرين على طول الطريق ، فإنك تدرك هذا:

سأمر من هذا الطريق ولكن مرة واحدة. أي خير يمكنني أن أفعله أو أي نوع من اللطف يمكنني إظهاره لأي إنسان ؛ اسمحوا لي أن أفعل ذلك الآن. اسمحوا لي أن لا أؤجلها أو أهملها ، لأنني لن أعبر هذا الطريق مرة أخرى. - إتيان دي جريليه

13. العودة إلى الوراء

بحسب ديسيدا رهيد ،^[3]المرونة هي فعل 'الارتداد' أو مقاومة التشقق تحت الضغط.

ليس هناك عودة. لقد وصلت إلى هذا الحد ، بعيدًا جدًا ، لتستسلم فقط. حان وقت التعافي.

علاوة على ذلك ، فإن المرونة مدفوعة بأمرين:

• قوي لماذا
• القدرة على التكيف

عندما يكون لديك سبب قوي ، يمكنك التعافي من المشكلة الحالية. هذا لا يعني أنك تحل كل شيء. في الواقع ، قد يعني ذلك أنك تغلبت ببساطة لأنك تستمر في ذلك بسبب هذا السبب. على سبيل المثال ، قال فيكتور فرانكل ، أحد الناجين من الهولوكوست ، إنه إذا كان لديك سبب قوي بما يكفي ، فيمكنك التغلب على أي طريقة.

عندما تكون قادرًا على التكيف ، فإنك تدرك أنه يمكنك أن تجد الامتنان في أي موقف. هذا هو مفتاح الارتداد عند الاصطدام بالحائط. تكتشف أنه لا يمكنك مواجهة شيء ما فحسب ، بل يمكنك تعلم كيفية التعامل معه بدلاً من مواجهته.

تشبيه كبير هو أنه عندما يكون المرء عالقًا في تيار ، فلا يجب أن يبدأ في القتال ضد التيار. يجب أن يسيروا مع التيار. هذه هي الطريقة التي يتغلب بها المرء على ظروفه ويضمن البقاء على قيد الحياة.

افكار اخيرة

يمكنك أن تكون من تريد أن تكون ، افعل ما تريد أن تفعله وتحب كل من تريد أن تحب. حان الوقت للاستعادة في كل ما من المفترض أن تكون عليه. حان وقت التعافي. حان الوقت لنكون. ثق فقط. وستجد نفسك على الجانب الآخر من هذا الجدار ، تنظر إلى الوراء معتقدًا أنني فعلت ذلك ، لقد كنت أنا.

سوف تتخطى ذلك. انا اعلم انك ستفعل.

حظا سعيدا.دعاية

المزيد عن تجاوز الأوقات الصعبة

• كيف تختار دائما السعادة حتى في الأوقات الصعبة
• كيفية المثابرة (والمضي قدمًا!) عندما تصبح الأمور صعبة
• 10 أشياء بسيطة يمكنك القيام بها لتجاوز الأوقات الصعبة

رصيد الصورة المميز: Piotr Chrobot عبر unsplash.com

المرجعي