مع المزيد والمزيد من الأبحاث التي تربط صحتنا العاطفية والجسدية ، ليس من المفاجئ مدى أهمية الاهتمام برفاهيتنا العاطفية. إذا كنت مثلي وترعرعت في منزل لا يركز كثيرًا على هذا الأمر ، فقد يكون من الصعب فهم ماهية الصحة العاطفية في الواقع ، ناهيك عن كيفية البدء في تحسينها.

يمكن تعريف الصحة العاطفية بعدة طرق: التمتع بتقدير الذات العالي ، والشعور القوي بالذات ، والتحكم في نفسك على الرغم من شعورك.

لا تساعدك القدرة على الاعتراف بمجموعة واسعة من المشاعر ثم التعبير عنها بشكل بناء للآخرين على التعامل مع تحديات الحياة بشكل أفضل فحسب ، بل ستساعد في بناء علاقات قوية. في عملية إطلاق العادات والمعتقدات غير الصحية ، صادفت هذه العادات الـ 15 التي يقوم بها الأشخاص الأصحاء عاطفياً:

1. يستمرون في تنمية وعيهم الذاتي

الخطوة الأولى في التحرك نحو أن تصبح صحيًا عاطفياً هي الوعي الذاتي. عندما تمارس الوعي الذاتي ، تكون قادرًا على معرفة ما هي العادات والمعتقدات التي تخدمك والتي لا تخدمك. يمكنك القيام بذلك من خلال الانخراط في التفكير الذاتي والتحليل الذاتي على أساس منتظم.دعاية

2. يعرفون حدودهم

يعرف الأشخاص الأصحاء عاطفياً حدودهم ولا يخشون التمسك بها. إنهم يعرفون من خلال القيام بذلك أنهم لا يحافظون على سلامتهم العاطفية وسعادتهم فحسب ، بل سيكونون أيضًا في خدمة أفضل للآخرين ... حتى لو كان ذلك يعني قول لا.

3. يغفرون ويصلحون العلاقات التالفة ، إن أمكن

الأشخاص الأصحاء عاطفيا يغفرون. قد يستغرق الأمر وقتًا ، لكنهم يسمحون لأنفسهم بالحزن والعمل من خلال أي وجميع المشاعر التي تظهر بعد تعرضهم للأذى. إذا كان ذلك ممكنًا ، فهم يصلحون العلاقات التالفة ، لكنهم يعرفون أيضًا متى يكون من الأفضل إنهاء العلاقة إلى الأبد.

4. يمارسون الرياضة ويأكلون بشكل جيد

العقل والجسد والروح كلها مرتبطة ببعضها البعض. يفهم الأشخاص الأصحاء مدى أهمية كل منهم فيما يتعلق بالآخرين. هذا لا يعني فقط توسيع عقلك ، أي القراءة ، وتعلم شيء جديد ، والتأمل ، ولكن أيضًا تحريك جسمك وتغذيته بشكل صحيح. ستكون قادرًا على التركيز والأداء والنوم بشكل أفضل.

5. إنهم ينمون ثقتهم بأنفسهم

يفهم الأشخاص الأصحاء أن تقديرهم لذاتهم سوف يمر بشكل طبيعي بالارتفاعات والانخفاضات مع تغير الفصول. إنهم لا يتمسكون بالأحكام المتعلقة بهذه التغييرات بل يقبلونها ويغذونها.دعاية

6. يمارسون المرونة

لا ، أنا لا أتحدث عن اليوغا (على الرغم من أنني متأكد من أن اليوغا تساعد بالتأكيد في التمتع بصحة جيدة من الناحية العاطفية!) ما أتحدث عنه هو المرونة مع ما ترميه الحياة عليك. الأشخاص الأصحاء عاطفيا قادرون على التكيف. يمكنهم تقييم الوضع الجديد ، وكيف يشعرون ، وردود الفعل الأخرى تجاهه. يمكنهم بعد ذلك تحديد أفضل طريقة للرد.

7. يضعون قيمة عالية على التنمية الشخصية

يفهم الأشخاص الأصحاء قيمة التنمية الشخصية. إنهم يكبرون ويتعلمون من الموجهين والأشخاص الذين يحبونهم. يقضون الكثير من الوقت في القراءة أو الاستماع إلى معلومات حول التنمية الشخصية حتى يتمكنوا من النمو (كما تفعل الآن!)

8. يبقون إيجابيين

نادرًا ما سترى شخصًا يتمتع بصحة جيدة عاطفيًا يشكو من حياته. بدلاً من ذلك ، سترى شخصًا يمكنه قبول توزيع الورق الحالي الذي تم التعامل معه بإيجابية. هم يحلون المشاكل. إنهم يخلقون فرصًا للنمو ويفعلون ذلك عن طيب خاطر.

9. يمارسون الامتنان

يعد الشعور بالامتنان طريقة صحية لجذب المزيد من الأشياء التي تريدها في حياتك. إذا كنت تريد المزيد من الحب ، فكن ممتنًا للحب الذي لديك بالفعل. إذا كنت تريد المزيد من المال ، نفس الشيء. يفهم الأشخاص الأصحاء قانون الجاذبية ويحترمونه من خلال ممارسة الامتنان. يتفهمون أيضًا من خلال تقديم الشكر أنك تحول أفكارك إلى الإيجابية بدلاً من السلبية.دعاية

10. إذا كانوا غاضبين ، فإنهم يسمحون لأنفسهم بالغضب

أعلم أن هذا يبدو أنه يتعارض مع السمتين الأخيرتين ولكن الاستماع ، والأشخاص الأصحاء يعترفون ، ويقبلون ، ويعبرون عن شعورهم بالضبط. إنهم لا يحتفظون بها أو يتركونها تتفاقم لفترة طويلة. إذا كانوا غاضبين ، فإنهم يسمحون لأنفسهم بالشعور بالجنون. نفس الشيء مع التعرض للأذى أو الغيرة أو الإحباط أو الإحباط أو ما شابه ذلك. الفرق بين الأشخاص الأصحاء عاطفياً والأشخاص غير الأصحاء عاطفياً هو أنهم يدركون أنهم يشعرون بمشاعر معينة ويسمحون لأنفسهم بالوقت لمعالجتها. بمجرد حدوث ذلك ، فإنهم يميلون إلى الشعور بالتحسن!

11. يبقون نشيطين ومنتجين

يحاول الأشخاص الأصحاء دائمًا شيئًا جديدًا - التطوع في مأوى للحيوانات ، أو بناء حظيرة جديدة ، أو تعلم كيفية التزلج أو أي شيء يبقي عقولهم وأجسادهم في حالة من التحدي. إنهم يعرفون أن جمال الحياة يحدث عندما تخرج وتعيش!

12. يعرفون متى يطلبون المساعدة

الأشخاص الأصحاء عاطفياً لا يخشون طلب المساعدة ، أو بالأحرى يسألون رغم شعورهم بالخوف. إنهم يدركون أنه لا بأس في الحصول على المساعدة في وقت ما أو آخر ، سواء كان ذلك للمساعدة في المشكلات العاطفية ، أو المشورة بشأن العلاقة ، أو أنهم بحاجة إلى جليسة كلاب. عندما يحتاجون إلى ذلك ، سوف يسألون.

13. يعتنون بأنفسهم

الرعاية الذاتية أمر حيوي في أن تكون صحيًا عاطفياً. يعرف هذا النوع من الأشخاص متى تحتاج إلى إعادة تزويد أجسادك وعقولك بالوقود ولا تخشى القيام بذلك. إنهم يدركون أيضًا حدودهم ومحفزاتهم وكيفية استعادة التوازن.دعاية

14. يتبعون اهتماماتهم

العواطف لا تعيش في داخلنا ليتم تجاهلها. يعمل الأشخاص الأصحاء عاطفياً من أجل عيش حياة مُرضية ، ويتمثل جزء كبير من ذلك في اتباع شغفهم. إنهم يفهمون إذا لم يفعلوا ذلك ، فسيظلون دائمًا يتوقون إلى شيء ما وهذه أرض خصبة للوقوع في طرق غير صحية. ابحث عن شغفك واتبعه! سوف يقودك إلى الحب ، أعدك.

15. يحبون الحيوانات

لست مضطرًا إلى امتلاك قطة أو كلب أو أرنب أو إغوانا أو ثعبان أو حصان وتحبها لتكون بصحة جيدة من الناحية العاطفية. ومع ذلك ، أراهن أن هناك الكثير من الأشخاص الأصحاء عاطفيًا الذين يحبون الحيوانات الكبيرة ولديهم فرو محبوب ، أو طفل بدون فرو ، يعتبرونه عائلة!

رصيد الصورة المميز: ملف مورغ عبر mrg.bz