للحصول على زيارة المقالة الأصلية الكاملة غير المحررة مدونة Leo Babauta ، Zen Habits

اليوم (30 أبريل) أبلغ من العمر 38 عامًا.دعاية

لقد كنت على هذه الأرض منذ ما يقرب من أربعة عقود. إن التواجد في مدينة مثل باريس ، حيث توجد مبانٍ تقيس عمرها بآلاف السنين ، يساعد في وضع طرفة العين القصيرة في منظورها الصحيح. لكن مع ذلك ، يذهلني أنني كنت هنا منذ فترة طويلة - أشعر وكأنني بدأت بالكاد.دعاية

أنا لست عادةً شخصًا أعقد الكثير بشأن عيد ميلادي ، ولكن كما هو الحال دائمًا ، فقد منحني ذلك فرصة للتفكير. اعتقدت أنني سأشارك حفنة من الدروس التي تعلمتها - كدليل مفيد لأولئك الذين بدأوا للتو.دعاية

هذا المنشور مخصص لأولادي ، الذين أفتقدهم كثيرًا عبر مسافة قارة ومحيط. آمل أن يسلط هذا الضوء الخافت على الشوارع التي يتعين عليهم التنقل أمامهم ، على الرغم من أنني أعلم أنهم سيظلون يتعثرون بقدر ما تعثرت.دعاية

هذا من أجلك ، كلوي ، جوستين ، رين ، مايا ، سيث ونويل. أعتذر عن الطول.

38 درسًا تعلمته في 38 عامًا

1. ابتلع دائمًا كبريائك لتقول إنك آسف. كونك فخوراً للغاية بالاعتذار لا يستحق كل هذا العناء - علاقتك تتضرر بدون فائدة.
2. الممتلكات أسوأ من عديمة القيمة - فهي ضارة. لا تضيف أي قيمة لحياتك ، وتكلفك كل شيء. ليس فقط المال المطلوب لشرائها ، ولكن الوقت والمال الذي يتم إنفاقه في التسوق من أجلها ، وصيانتها ، والقلق بشأنها ، والتأمين عليها ، وإصلاحها ، وما إلى ذلك.
3. ابطئ. نادرا ما يستحق التسرع كل هذا العناء. يتم الاستمتاع بالحياة بشكل أفضل بوتيرة مريحة.
4. الأهداف ليست مهمة كما نعتقد. حاول العمل بدونهم لمدة أسبوع. اتضح أنه يمكنك القيام بأشياء مذهلة بدون أهداف. ولست مضطرًا إلى إدارتها ، والاستغناء عن بعض البيروقراطية في حياتك. ستكون أقل توتراً بدون أهداف ، وأنت أكثر حرية في اختيار المسارات التي لم تكن لتتوقعها بدونها.
5. اللحظة هي كل ما هو موجود. كل مخاوفنا وخططنا بشأن المستقبل ، كل إعادة تشغيل الأشياء التي حدثت في الماضي - كل ذلك في أذهاننا ، وهو يصرف انتباهنا عن العيش بشكل كامل في الوقت الحالي. اترك كل ذلك ، وركز فقط على ما تفعله ، في هذه اللحظة. بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون أي نشاط هو التأمل.
6. عندما يطلب طفلك انتباهك ، امنحه دائمًا. امنح طفلك انتباهك الكامل ، وبدلاً من أن تنزعج من المقاطعة ، كن ممتنًا للتذكير بقضاء بعض الوقت مع شخص تحبه.
7. لا تنغمس في الديون. ويشمل ذلك ديون بطاقات الائتمان ، وديون الطلاب ، وديون المنزل ، والقروض الشخصية ، وقروض السيارات. نعتقد أنها ضرورية لكنها ليست كذلك على الإطلاق. إنها تسبب صداعًا أكثر مما تستحق ، ويمكن أن تدمر الأرواح ، وتكلفنا أكثر مما نحصل عليه. أنفق أقل مما تكسب ، واستمر في الإنفاق حتى تحصل على المال.
8. أنا لست رائعًا ، وأنا رائع في ذلك. لقد أهدرت الكثير من الطاقة عندما كنت أصغر سناً وأنا أقلق من أن أكون هادئًا. من الممتع أن تنسى ذلك ، وكن على طبيعتك فقط.
9. النوع الوحيد من التسويق الذي تحتاجه هو منتج رائع. إذا كان ذلك جيدًا ، فسوف ينشر الناس الكلمة نيابة عنك. كل أنواع التسويق الأخرى مخادعة.
10. لا ترسل أبدًا بريدًا إلكترونيًا أو رسالة لا تلائم أعين العالم. في هذا العصر الرقمي ، لا تعرف أبدًا ما الذي قد ينزلق إلى الرأي العام.
11. لا يمكنك تحفيز الناس. أفضل ما يمكنك أن تأمل فيه هو إلهامهم بأفعالك. الأشخاص الذين يعتقدون أنه يمكنهم استخدام العلوم السلوكية أو تقنيات الإدارة لم يقضوا وقتًا كافيًا على الطرف المتلقي لأي منهما.
12. إذا وجدت نفسك تسبح مع كل الأسماك الأخرى ، فاذهب في الاتجاه الآخر. هم أيضا لا يعرفون إلى أين هم ذاهبون.
13. ستفتقد الكثير ، لكن لا بأس بذلك. نحن محاصرون جدًا في محاولة القيام بكل شيء ، وتجربة كل الأشياء الأساسية ، وعدم تفويت أي شيء مهم ... حتى ننسى الحقيقة البسيطة المتمثلة في أننا لا نستطيع تجربة كل شيء. هذا الواقع المادي يملي علينا أننا سنفتقد معظم الأشياء. لا يمكننا قراءة جميع الكتب الجيدة ، ومشاهدة جميع الأفلام الجيدة ، والذهاب إلى أفضل المدن في العالم ، وتجربة أفضل المطاعم ، ومقابلة جميع الأشخاص الرائعين. لكن السر يكمن في أن الحياة تصبح أفضل عندما لا نحاول القيام بكل شيء. تعلم كيفية الاستمتاع بشريحة الحياة التي تعيشها ، وتبين أن الحياة رائعة.
14. الأخطاء هي أفضل طريقة للتعلم. لا تخف من صنعها. حاول ألا تكرر نفس الشيء كثيرًا.
15. الفشل هو حجر الأساس للنجاح. بدون فشل ، لن نتعلم أبدًا كيف ننجح. لذا حاول أن تفشل ، بدلاً من محاولة تجنب الفشل من خلال الخوف.
16. الراحة أهم مما تعتقد. يعمل الناس بجد ، وينسون الراحة ، ثم يبدأون في كره وظائفهم. في اللياقة البدنية ، تراها باستمرار: الأشخاص الذين يتدربون على سباق الماراثون يتعرضون للإرهاق لأنهم لا يعرفون كيفية السماح لعضلاتهم ومفاصلهم المتوترة بالتعافي. الأشخاص الذين يحاولون فعل الكثير لأنهم لا يعرفون أن الراحة هي المكان الذي تقوى فيه أجسادهم ، بعد الإجهاد.
17. هناك القليل من المتع التي تساوي كتابًا جيدًا ، أو نزهة جيدة ، أو حضنًا جيدًا ، أو صديقًا جيدًا. كلها مجانية.
18. اللياقة البدنية لا تحدث بين عشية وضحاها. إنها عملية طويلة ، عملية تعلم ، شيء يحدث في أجزاء صغيرة على مدى فترة طويلة. لقد أصبحت لائقًا منذ خمس سنوات ، ولا يزال لدي المزيد لأتعلمه وأفعله. لكن التقدم الذي أحرزته كان مذهلاً ، وكانت رحلة رائعة.
19. الوجهة هي مجرد جزء صغير من الرحلة. نحن قلقون جدًا بشأن الأهداف ، بشأن مستقبلنا ، لدرجة أننا نفتقد كل الأشياء العظيمة على طول الطريق. إذا كنت تركز على الهدف ، في النهاية ، لن تستمتع به عندما تصل إليه. ستكون قلقًا بشأن الهدف التالي ، الوجهة التالية.
20. المشي الجيد يعالج معظم المشاكل. هل تريد إنقاص الوزن والحصول على اللياقة؟ يمشي. هل تريد الاستمتاع بالحياة ولكن تنفق أقل؟ يمشي. تريد علاج التوتر وتصفية ذهنك؟ يمشي. هل تريد التأمل والعيش في الوقت الحالي؟ يمشي. هل تواجه مشكلة في الحياة أو العمل؟ امشي ورأسك صافية.
21. تخلَّ عن التوقعات. عندما يكون لديك توقعات بشيء ما - شخص ، تجربة ، إجازة ، وظيفة ، كتاب - فإنك تضعه في صندوق محدد مسبقًا لا علاقة له بالواقع. تقوم بإعداد نسخة مثالية من الشيء (أو الشخص) ثم تحاول ملاءمة الواقع مع هذا النموذج المثالي ، وغالبًا ما تشعر بخيبة أمل. بدلاً من ذلك ، حاول تجربة الواقع كما هو ، وتقديره على حقيقته ، وكن سعيدًا لأنه كذلك.
22. العطاء أفضل بكثير من الحصول. أعط دون توقع الحصول على شيء في المقابل ، فيصبح أكثر نقاءً وأجمل. في كثير من الأحيان نعطي شيئًا ونتوقع الحصول على مقياس متساوٍ في المقابل - على الأقل نحصل على بعض الامتنان أو التقدير لجهودنا. حاول أن تتخلى عن هذه الحاجة ، واعطِ فقط.
23. نادرا ما تكون المنافسة مفيدة مثل التعاون. مجتمعنا موجه نحو المنافسة - تمزق حناجر بعضنا البعض ، البقاء للأصلح ، يادا يادا. لكن المقصود من البشر العمل معًا من أجل بقاء القبيلة ، والتعاون يجمع مواردنا ويسمح للجميع بالمساهمة بما في وسعهم. إنها تتطلب مجموعة أخرى كاملة من مهارات الأشخاص للعمل بشكل تعاوني ، لكنها تستحق الجهد المبذول.
24. الامتنان هو أحد أفضل الطرق للعثور على الرضا. غالبًا ما نشعر بالاستياء في حياتنا ، ونرغب في المزيد ، لأننا لا ندرك كم لدينا. بدلاً من التركيز على ما ليس لديك ، كن ممتنًا للهدايا المذهلة التي تلقيتها: من أحبائك والمتعة البسيطة ، من الصحة والبصر وهدية الموسيقى والكتب ، الطبيعة والجمال والقدرة على إنشاء وكل شيء بينهما. كن ممتنا كل يوم.
25. التعاطف مع الكائنات الحية الأخرى أهم من المتعة. كثير من الناس يسخرون من النباتية لأنهم يحبون طعم اللحوم والجبن أكثر من اللازم ، لكنهم يضعون متعة براعم التذوق لديهم قبل معاناة الكائنات الحية الأخرى. يمكنك أن تكون بصحة جيدة عند اتباع نظام غذائي نباتي (حتى نباتي) ، لذا فإن قتل الحيوانات وتعذيبها أمر غير ضروري على الإطلاق. التعاطف هو وسيلة أكثر إشباعًا للعيش من إغماض عينيك عن المعاناة.
26. براعم التذوق تتغير. اعتقدت أنني لن أتخلى عن اللحوم أبدًا ، لكن من خلال القيام بذلك ببطء ، لم أفوتها أبدًا. اعتقدت أنه لا يمكنني أبدًا التخلي عن الوجبات السريعة مثل الحلويات ، والفضلات المقلية ، والناتشوز ، وجميع أنواع الأشياء غير الصحية ... ومع ذلك ، فإنني أفضل اليوم تناول بعض التوت الطازج أو المكسرات النيئة. غريب ، لكنه مذهل إلى أي مدى يمكن أن تتغير براعم التذوق لدينا.
27. يخلق. العالم مليء بالمشتتات ، لكن القليل منها لا يقل أهمية عن الإبداع. في عملي ككاتب ، لا يوجد شيء يقترب من أن يكون بنفس أهمية الإبداع. في حياتي ، الإبداع هو أحد الأشياء القليلة التي أعطتني معنى. عندما يحين وقت العمل ، تخلص من كل الأشياء الأخرى وابتكر.
28. احصل على بعض المنظور. عادة عندما نشعر بالقلق أو الانزعاج ، فذلك لأننا فقدنا المنظور. في الصورة الأكبر ، هذه المشكلة الواحدة لا تعني شيئًا تقريبًا. هذا القتال الذي نخوضه مع شخص آخر - إنه على شيء لا يهم. دعها تذهب واكمل.
29. لا تجلس كثيرا. يقتلك. تحرك ، ارقص ، اركض ، العب.
30. استخدم سحر الفائدة المركبة. استثمر مبكرًا ، وسوف ينمو كما لو كان عن طريق الكيمياء. عش على القليل ، ولا تدخل في الديون ، وادخر كل ما تستطيع ، واستثمره في الصناديق المشتركة. شاهد أموالك تنمو.
31. كل ما نتعلمه في المدارس ، وكل ما نراه في وسائل الإعلام (الأخبار ، والأفلام ، والكتب ، والمجلات ، والإنترنت) له نظرة عالمية يجب أن نلتزم بها. اكتشف ما هي هذه النظرة للعالم ، وتساءل عنها. اسأل عما إذا كانت هناك بدائل ، وقم بالتحقيق. تلميح: تمارس الشركات تأثيرًا على جميع مصادر معلوماتنا. تلميح آخر: اقرأ تشومسكي.
32. تعلم فن التعاطف. كثيرًا ما نحكم على الأشخاص بناءً على معلومات قليلة جدًا. يجب أن نحاول فهم ما يفعلونه بدلاً من ذلك ، ونضع أنفسنا في مكانهم ، والبدء بافتراض أن ما يفعله الآخرون له سبب وجيه إذا فهمنا ما يمرون به. تصبح الحياة أفضل بكثير إذا تعلمت هذا الفن.
33. افعل القليل. يحاول معظم الناس فعل الكثير. إنهم يملؤون الحياة بقوائم المراجعة ، ويحاولون تنفيذ المهام كما لو كانت آلات أدوات. تخلص من قوائم المراجعة واكتشف فقط ما هو مهم. توقف عن كونك آلة وركز على ما تحب. افعلها بمحبة.
34. لا أحد يعرف ما يفعلونه كآباء. نحن جميعًا نزيفها ، ونأمل أن نصلحها. بعض الناس مهووسون بالتفاصيل ويفوتون المتعة. أحاول فقط ألا أفسدهم كثيرًا ، وأظهر لهم أنهم محبوبون ، وأن أستمتع باللحظات التي أستطيع أن أفعلها معهم ، وأظهر لهم أن الحياة ممتعة ، وأن أبتعد عن طريقهم ليصبحوا الأشخاص الرائعين الذين هم ستصبح. أنهم بالفعل.
35. الحب يأتي في العديد من النكهات. أنا أحب أطفالي تمامًا وأكثر مما أفهمه تمامًا. أحبهم بطريقة مختلفة ، وأعلم أن كل واحد منهم مثالي بطريقته الخاصة.
36. الحياة قصيرة للغاية. قد تشعر أن أمامك قدر هائل من الوقت ، لكنه يمر أسرع بكثير مما تعتقد. يكبر أطفالك بسرعة كبيرة لدرجة أنك تصاب بالصدمة. تحصل على الشعر الرمادي قبل أن تنتهي من الحصول على اتجاهات الحياة. نقدر كل لحظة.
37. سيحاول الخوف إيقافك. ستحاول الشكوك إيقافك. سوف تخجل من القيام بأشياء عظيمة ، من الذهاب في مغامرات جديدة ، ومن ابتكار شيء جديد ووضعه في العالم ، بسبب الشك الذاتي والخوف. سيحدث ذلك في فترات راحة عقلك ، حيث لا تعرف حتى حدوث ذلك. كن على علم بهذه الشكوك والمخاوف. سلط بعض الضوء عليهم. اضربهم بألف جروح صغيرة. افعل ذلك على أي حال ، لأنهم مخطئون.
38. لدي الكثير لأتعلمه. إذا كنت قد تعلمت أي شيء ، فهذا يعني أنني لا أعرف شيئًا تقريبًا ، وأنني غالبًا ما أخطئ بشأن ما أعتقد أنني أعرفه. هناك العديد من الدروس المتبقية لتعليمها من الحياة ، وأنا أتطلع إليها جميعًا.