4 أسباب تجعل عبور رجليك مضرًا لك

إذا وضعت ساقيك فوق رجليك ، فأنت تبقيهما مرتبتين ولا تشغل مساحة كبيرة. الطرف الآخر هو أنه إذا كنت ذكرًا ، فقد يتم القبض عليك وهو ينتشر. هذا هو المكان الذي تفرد فيه ساقيك وتحتل حوالي 3 مقاعد في وسائل النقل العام. تستطيع شاهد هذا الفيديو حيث تلقى 1400 رجل في نيويورك الاستشهادات لانتشار الرجل وتم القبض على اثنين. عبور رجليك في المترو قد يمنعك من الحصول على غرامة!

لكن هل وضع ساقيك على رجليك سيئ بالفعل بالنسبة لك؟ يعتمد ذلك على العديد من العوامل ، أهمها كم من الوقت وكم مرة تفعل ذلك بالفعل. هذا ما وجده البحث.

1. قد يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت

تم إجراء العديد من الدراسات الصغيرة حول هذا الموضوع. تؤكد معظم الدراسات أن هذه العادة ترفع ضغط الدم ، ولكن بشكل مؤقت فقط. عبور ساقيك لن يؤدي إلى موجه ضغط دم مرتفع. تبعا لدراسة واحدة ، يمكن أن يؤدي وضع ساقيك إلى زيادة ضغط الدم الانقباضي بنسبة 7٪ والانبساطي بنسبة 2٪. لاحظ الباحثون أن عبور الكاحلين لم يحدث فرقًا على الإطلاق في قراءات ضغط الدم.دعاية

2. قد يسبب آلام الظهر والرقبة

وفقًا لأحد المعالجين الفيزيائيين ، فيفيان أيزنشتات ، فأنت عرضة لزيادة آلام الظهر والرقبة إذا مررت ساقيك بشكل متكرر. وتؤكد أن الوركين ملتويتان قليلاً عندما تكون في هذا الوضع ويمكن أن تسبب اختلالات في الحوض. سيؤدي ذلك إلى الضغط على العمود الفقري ومن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى آلام الظهر وحتى آلام الرقبة في وقت لاحق.

تعد أيام وأسابيع القيام بهذا (تقاطع الساق) أحد الأسباب الرئيسية التي نعاني منها آلام الظهر والرقبة ، وكذلك الأقراص المنفتقة. - د. فيفيان أيزنشتات

3. قد يكون مرتبطا بالدوالي العنكبوتية

ما يقرب من نصف سكان الولايات المتحدة لديهم أوردة عنكبوتية (55 ٪ من النساء و 45 ٪ من الرجال) وفقًا لـ وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية (HHS). هل هناك رابط بين هذه الأوردة وربط رجليك؟ يعتقد بعض الخبراء أن السبب الرئيسي وراء ذلك هو العوامل الوراثية والتعرض لأشعة الشمس والوقوف لفترات طويلة. ومع ذلك ، يعتقد آخرون أن تقاطع الساقين يمكن أن يكون عاملاً. يوضح الدكتور هومان مديون ، أخصائي أمراض القلب في مركز سيدارز سيناء الطبي ، كيف يحدث ذلك:دعاية

يزيد وضع ساقيك من الضغط على عروقك المسؤولة عن إعادة الدم إلى قلبك. يؤدي ضغط إحدى ساقيك فوق الأخرى إلى إعاقة تدفق الدم ، مما قد يضعف أو يتلف أوردة ساقيك. في حالة تلف الأوردة أو ضعفها ، يمكن أن يتسرب الدم إليها ويتجمع هناك ، مما يتسبب في الأوردة العنكبوتية أو تفاقم الأوردة الموجودة. - د. مديون

4. يمكن أن يسبب تلف الأعصاب

كما نعلم ، فإن العصب الوركي هو الأكبر في جسم الإنسان ويمتد من أسفل الظهر وصولًا إلى أقدامنا. فرع واحد من العصب الوركي هو العصب الشظوي . يمكن لأي ضغط على هذا الأمر ، مثل تقاطع الساق ، أن يسبب تنميلًا ووخزًا وقد يؤدي بمرور الوقت إلى تلف العصب. يمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى خدر طويل الأمد وتدلي القدم ، وفقًا لـ مايو كلينيك .

كيف نتخلص من هذه العادة

إليك بعض الاقتراحات التي يمكنك اتباعها إذا وجدت أنك تُبقي ساقيك متشابكتين لفترة طويلة جدًا وفي كثير من الأحيان. حاول تجنبه لمدة تزيد عن عشر أو خمس عشرة دقيقة. يجب أن تنهض وتتجول كل نصف ساعة إذا سمحت ظروف العمل بذلك. حاول الحصول على كرسي لائق يمنحك دعمًا كافيًا لأسفل ظهرك وابذل أيضًا جهدًا واعًا لإبقاء كلا القدمين على الأرض ، مع جعل الركبتين والوركين أقرب ما يكون إلى تسعين درجة.دعاية

أفضل نصيحة هي دائمًا ألا تجلس وساقيك متشابكتان. - الدكتور ريتشارد جريفز ، طبيب الأرجل

أخيرًا وليس آخرًا ، تقاطع رجلك يرسل رسالة خاطئة عندما تكون في اجتماعات وشبكات. إذا وضعت ساقيك على قدميك بإحكام ، فإنها تقدم نظرة غير مرحب بها ومغلقة إلى حد ما لنفسك كما لو كنت تحاول بناء حصن صغير من حولك. غالبًا ما ترسل لغة الجسد معلومات أكثر مما نقوله بالفعل.