تأتي قيمة الذات من الداخل ويمكن تسخيرها بسهولة. فيما يلي 29 طريقة لزيادة شعورك بقيمة الذات.

تأتي قيمة الذات من الداخل ، فلن تجدها من خلال امتلاك المزيد من المال ، أو امتلاك المزيد من الأصدقاء ، أو امتلاك سيارة فاخرة أو منزل كبير. إنه شيء جوهري وشيء لا يمكننا كسبه خارجيًا ، مما يعني أننا لن نجد قيمة ذاتية من العوامل الخارجية. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة شعورك بتقدير الذات.

29 طريقة لزيادة شعورك بقيمة الذات:

1. اكتب 7 أهداف ثانوية للأسبوع وحدد هدفًا واحدًا كل يوم عند تحقيقه.
2. اقرأ كتابًا في الشهر. قراءة كتاب هو في الواقع إنجاز في هذا العالم الذي تحركه التكنولوجيا والوسائط ، وقراءة كتاب كامل هي طريقة رائعة لتحقيق الشعور بالإنجاز.
3. في نهاية كل يوم قبل النوم ، اكتب شيئًا تشعر بالفخر تجاهه ، إما في اليوم أو في الماضي.
4. أخبر شخصًا آخر عن مدى تقديرك له ، فالقدرة على أن تكون منفتحًا وصادقًا يعد أمرًا رائعًا لتقدير الذات.
5. قل لا! تعلم مهارة قول لا دون الإساءة إلى الشخص الذي يسأل.
6. كل ما تفعله ، افعله بأفضل ما لديك حتى لو كان تنظيف المراحيض أو أي شيء عادي بنفس القدر ، قم بتطوير سمعة كشخص يفخر بعمله.
7. المشي طويل القامة وفخور. امش كما لو كان لديك مكان تذهب إليه وتحتاج إلى أن تكون هناك الآن ، ولا تركض مطلقًا ، بل امشي طويلًا وبسرعة.
8. ارتدِ ملابس أنيقة قدر الإمكان في كل مناسبة ، سواء كان ذلك في العمل أو مقابلة صديق أو الذهاب إلى مقابلة. افتخر بمظهرك.
9. افعل شيئًا لنفسك كل يوم.
10. تعلم مهارة جديدة أو تعلم شيئًا لطالما رغبت فيه والتزم به.
11. تحدث عن نفسك في كل مجال من مجالات حياتك ، قد يكون هذا صعبًا في البداية ولكن في المرة الأولى التي تفعل فيها ذلك سيكون هائلاً وإذا كنت تحافظ على احترامك لذاتك وسوف ترتفع مشاعر تقدير الذات.
12. قم بالغناء بأعلى صوتك ، ليس بالخارج ولكن في المنزل وقم بإعطائه الكثير (أحب الغناء Free Fallin 'لتوم بيتي و The Heartbreakers بأعلى صوتي ، آه! هذا شعور جيد.)
13. سامح نفسك! (أتعرف ما أقصده)
14. تخلص من الأشخاص الذين يجرونك إلى أسفل (لا أقصد قتلهم ، أعني فقط توقف عن امتلاكهم في حياتك).
15. اعمل على نقاط قوتك. يركز الكثير من الناس على بناء نقاط ضعفهم ، وبدلاً من ذلك يتحسنون فيما تجيده.
16. تمشى تحت المطر ...... لماذا؟ ……… .. لأن لديك القدرة على اتخاذ القرار!
17. استمع للآخرين وماذا يقولون.
18. كافئ نجاحاتك. بمجرد أن تحقق شيئًا كافئ نفسك.
19. لا تدع أي شخص يجبرك على كسر قيمك الأساسية.
20. توقف عن النميمة!
21. لا تقرأ صحيفة لمدة أسبوع وقياس شعورك تجاه نفسك والعالم من حولك.
22. ساعد الأشخاص الآخرين الذين يحتاجون إليها.
23. كن دائمًا صادقًا دائمًا مع نفسك ومع الآخرين. ليست هناك حاجة للكذب والطاقة اللازمة لمواصلة الكذبة لا تصدق.
24. اغتنم الفرصة وقم بالمخاطرة أو اثنتين. ليس لديك وقت طويل لتعيش فيه ، لذا فقط استيقظ وافعل ذلك.
25. استمع إلى حديثك الذاتي وصفع الشخص الصغير الذي ينتقدك ، أعني ذلك ، تخيل أن هناك شخصين ، أحدهما على كل كتف ، الشخص الذي ينتقدك صفعة أو لكمة في فمه وابدأ في الانتباه إلى أحدهما من يمدحك.
26. لا تخف من قبول المساعدة من الآخرين ، فهذا يعني أنهم يحترمونك بدرجة كافية لمساعدتك في شيء ما.
27. ابدأ في تغيير طريقة تفكيرك لتكون أكثر تفاؤلاً بشأن نفسك ، بدلاً من '... لا أستطيع فعل ذلك ...' قل '.. لم أجربها أبدًا ، لكنني سأجربها ...'
28. واجه مخاوفك. لا شيء سيرفع من ثقتك بنفسك أكثر من مواجهة مخاوفك وقهرها في النهاية.
29. اترك دائما تعليقات على المدونة التي تعجبك

تم نشر هذه المشاركة في الأصل على مدونة ستيفن أيتشيسون هنا .