هل تعانين باستمرار من الانتفاخ أو عسر الهضم بعد الوجبات؟ هل تشعر دائمًا بالتعب أو الانفعال أو عدم القدرة على التفكير بوضوح؟ هل تتحول بشرتك إلى طفح جلدي أو حب الشباب؟

كل هذه المشكلات - إلى جانب العديد من المشكلات الأخرى - يمكن أن تكون أعراض المبيضات. يعتبر فرط المبيضات مشكلة شائعة تؤثر على النساء والرجال البالغين ، ويتطلب التغلب عليها خطة هجوم شاملة.^[1]

جدول المحتويات

1. ما هو فرط المبيضات؟
2. 5 أعراض شائعة لفرط نمو المبيضات
3. كيفية علاج فرط نمو المبيضات
4. نصائح لصحة الهضم

ما هو فرط المبيضات؟

المبيضات البيضاء هي نوع من الخميرة التي تعيش بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي وأجزاء أخرى من الجسم. عادة ، لا تسبب المبيضات أي مشاكل ، بل يمكن أن تلعب دورًا صغيرًا في المساعدة على الهضم. تعمل البكتيريا 'الجيدة' في أمعائك على إبقاء خميرة المبيضات تحت السيطرة.

ومع ذلك ، إذا تم تعطيل التوازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة ، يمكن أن تخرج المبيضات عن السيطرة. هذا يؤدي إلى عدوى تعرف باسم داء المبيضات ومجموعة من المشاكل الصحية السيئة.^[اثنين]

فيما يلي الأعراض الخمسة الأكثر شيوعًا لفرط نمو المبيضات.

5 أعراض شائعة لفرط نمو المبيضات

1. التهابات المسالك البولية أو القلاع المتكررة

تعد الالتهابات المهبلية - المعروفة أيضًا باسم مرض القلاع - من الأعراض الشائعة للمبيضات. تعيش خميرة المبيضات في منطقة الأعضاء التناسلية ، وخاصة في المهبل. في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن حوالي 75٪ من النساء سيعانين من عدوى الخميرة المهبلية مرة واحدة على الأقل في حياتهن. نصف هؤلاء النساء سيعانين من عدوى متكررة أو أكثر.^[3] دعاية

تشمل أعراض مرض القلاع أو عدوى الخميرة المهبلية الحكة والاحمرار والألم أثناء ممارسة الجنس. الإفرازات المهبلية البيضاء السميكة شائعة أيضًا. يمكن أن يؤثر مرض القلاع على النساء والفتيات من جميع الأعمار ، على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يحدث قبل سن البلوغ أو بعد انقطاع الطمث.

تشمل عوامل الخطر للإصابة بعدوى الخميرة المهبلية الحمل ، وتناول المضادات الحيوية مؤخرًا ، ومرض السكري أو ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وتاريخ من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

يمكن أن يؤدي فرط نمو المبيضات أيضًا إلى التهاب المسالك البولية (UTI). هذا أكثر شيوعًا عند كبار السن أو في المستشفى أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة. تشمل أعراض التهاب المسالك البولية الشعور بالحرقان عند التبول ، أو الرغبة الملحة في التبول ، أو البول الداكن ، أو رائحة البول القوية ، أو الألم في أسفل البطن.^[4]

2. مشاكل في الجهاز الهضمي

بينما نعاني جميعًا من عسر الهضم أو الانتفاخ من وقت لآخر ، فإن الانزعاج المستمر بعد الأكل هو علامة على أن كل شيء ليس على ما يرام في جهازك الهضمي. يحدث هذا غالبًا بسبب عدم التوازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة التي تعيش في أمعائك.

تعد البكتيريا النافعة ضرورية لعملية التخمير التي تسمح لجسمك بتكسير الطعام الذي تتناوله وامتصاص العناصر الغذائية. كما أنها تساعد في هضم النشويات والألياف وعدد من المركبات الأخرى.

ومع ذلك ، إذا كانت أمعائك غارقة في البكتيريا 'السيئة' والخميرة ، فمن المحتمل أن تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال أو الغثيان أو الغازات أو التشنجات أو الانتفاخ.دعاية

غالبًا ما يكون فرط نمو الخميرة مسؤولاً عن اختلال التوازن في ميكروبيوم الأمعاء. كما أنه يرتبط أيضًا بأمراض الجهاز الهضمي المختلفة مثل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون.

علاوة على ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن استعمار المبيضات في الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى التهاب يعزز المزيد من الاستعمار. يمكن أن يؤدي هذا إلى حلقة مفرغة يستمر فيها الالتهاب منخفض المستوى في دعم انتشار المبيضات وقد يساهم في الإصابة بمرض التهاب الأمعاء.

يرتبط كل من أمراض الأمعاء الالتهابية وفرط نمو المبيضات بزيادة مستويات السيتوكينات المؤيدة للالتهابات.^[5]

3. الالتهابات الفطرية للجلد والأظافر

بشرتك وأظافرك هي أيضًا موطن للعديد من أنواع البكتيريا المفيدة التي تساعد على منع انتشار خميرة المبيضات. ومع ذلك ، إذا كان التغيير في بيئتك أو حالتك الصحية يؤثر على درجة الحرارة أو مستويات الرطوبة في جسمك ، فقد تكافح البكتيريا المفيدة للحفاظ على خميرة المبيضات تحت السيطرة.

يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة والحموضة إلى خروج بعض البكتيريا والخمائر عن السيطرة. يمكن أن يحدث هذا بسبب بعض المناخات أو الظروف الصحية ، ولكن أيضًا بسبب مستحضرات التجميل والصابون ومنتجات العناية بالبشرة الموضعية الأخرى.

على الرغم من أن عدوى المبيضات الجلدية يمكن أن تؤثر على أي جزء من الجسم ، إلا أن مواقعها الرئيسية هي المناطق الدافئة والرطبة. تحدث معظم التهابات المبيضات في الفخذ أو الإبط أو القدمين. تشمل الأعراض حكة وطفح جلدي غاضب.^[6] دعاية

4. انخفاض الطاقة والتعب

على الرغم من أن الإرهاق مرض شائع في الحياة الحديثة ، إلا أنه عرض أيضًا لدى مرضى الكانديدا. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يساهم بها فرط نمو خميرة المبيضات في انخفاض الطاقة والإرهاق المستمر.

عندما يضطرب توازن ميكروبيوم الأمعاء بسبب المبيضات ، ستكون وظيفة الجهاز الهضمي أقل كفاءة. هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية لأن جسمك غير قادر على تكسير الطعام بشكل صحيح. غالبًا ما ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين ب 6 والأحماض الدهنية الأساسية والمغنيسيوم بالتعب والإرهاق. غالبًا ما يرتبط نقص المغنيسيوم بالإرهاق.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساهم جهاز المناعة الضعيف أيضًا في انخفاض مستويات الطاقة. إذا تم اختراق ميكروبيوم أمعائك بسبب خميرة المبيضات ، فلن يكون قادرًا على محاربة مسببات الأمراض والأمراض الغازية الأخرى بكفاءة. قد يجعلك هذا أكثر عرضة للإصابة بالإرهاق المزمن.

يعتقد بعض الممارسين أن فرط نمو المبيضات قد يكون مرتبطًا بمتلازمة التعب المزمن.

5. مشاكل العقل والمزاج

غالبًا ما تُعزى تقلبات المزاج والقلق وسوء الحالة المزاجية والتهيج وضعف الذاكرة وضباب الدماغ إلى الهرمونات أو الإجهاد ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. يعتبر فرط نمو المبيضات سببًا رئيسيًا لمشاكل العقل والمزاج التي يمكن أن تجعل الحياة صعبة.

أظهرت الأبحاث وجود محور أمعاء-دماغ ترتبط فيه أدمغتنا ارتباطًا وثيقًا بالقناة المعدية المعوية. في الواقع ، ما يصل إلى 95٪ من السيروتونين (الناقل العصبي المسؤول عن تنظيم الحالة المزاجية) يُصنع في أمعائك. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السيروتونين إلى اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق والتهيج.^[7] دعاية

ولهذا السبب تعمل معظم الأدوية المضادة للاكتئاب عن طريق منع مستقبلات السيروتونين في الدماغ لأن هذا يسمح لمزيد من السيروتونين 'بالبقاء' في الدماغ.

يمكن أن يؤدي فرط نمو خميرة المبيضات إلى كبح إنتاج الناقلات العصبية ، مثل السيروتونين ، عن طريق مقاطعة قدرة الجسم على تكوينها. تكسر المبيضات أيضًا جدار الأمعاء وتصل إلى مجرى الدم حيث يمكن أن تطلق منتجات ثانوية سامة.

أحد أخطر هذه المنتجات الثانوية هو الأسيتالديهيد ، والذي يمكن أن يتفاعل أيضًا مع الناقل العصبي الدوبامين. يمكن أن يؤثر ذلك على الصحة العقلية ويؤدي إلى تطور القلق ونوبات الهلع والاكتئاب وضعف التركيز وضباب الدماغ.^[8]

كيفية علاج فرط نمو المبيضات

إذا كنت قد تعرفت على الأعراض المذكورة أعلاه ، فهذا هو الوقت المناسب لبدء علاج جذر مشاكلك: فرط نمو المبيضات.

النظام الغذائي هو عامل رئيسي في فرط النمو ، لذلك يجب أن يبدأ علاجك بإعادة فحص الأطعمة التي تتناولها كل يوم.^[9]

حاول أن تحد من تناول السكريات والكربوهيدرات البسيطة ، لأن هذه هي 'الوقود' الرئيسي لخميرة المبيضات. يجب عليك أيضا أضف الكثير من الأطعمة والمكملات المضادة للفطريات إلى قوائم طعامك اليومية ، مثل الثوم والأوريجانو وزيت جوز الهند والزعتر.دعاية

البروبيوتيك والأطعمة المخمرة تساعد أيضًا على إعادة توازن البكتيريا الجيدة في أمعائك ، مما يساعد على مواجهة فرط نمو الخميرة. هذا مهم بشكل خاص بعد تناول المضادات الحيوية ، حيث يمكن أن تستنفد بشدة أعداد البكتيريا الجيدة في أمعائك.

نصائح لصحة الهضم

• 6 فواكه لتعزيز البكتيريا المعوية من أجل نظام هضمي أكثر صحة
• 7 مكملات للجهاز الهضمي لتحسين الهضم
• 6 فواكه يمكن أن تكون جيدة وسيئة لعملية الهضم

رصيد الصورة المميز: كريستوفر كامبل عبر unplash.com

المرجعي