بصفتك منشد الكمال ، هل تقضي الكثير من الوقت في إتقان عملك بحيث يأتي كل شيء بالطريقة التي تريدها؟

أعتقد أن الكثيرين منا هم من الساعين للكمال في حد ذاته. نضع معايير عالية لأنفسنا ونبذل قصارى جهدنا لتحقيقها. نكرس قدرًا كبيرًا من الاهتمام والوقت لعملنا للحفاظ على معاييرنا الشخصية العالية. يدفعنا شغفنا بالتميز إلى الجري لمسافة إضافية ، وعدم التوقف ، وعدم التهاون أبدًا.

التفاني نحو الكمال يساعدنا بلا شك على تحقيق نتائج عظيمة. ومع ذلك ، هناك جانب خفي لكونك كماليين قد لا نكون على علم به. من المؤكد أن كونك منشدًا للكمال وأن تكون حريصًا على التفاصيل يساعدنا على التحسين والوصول إلى أهدافنا.

ومع ذلك ، بقدر ما قد يبدو من السخرية ، مستوى عال من الكمال يمنعنا من أن نكون أفضل ما لدينا عندما نبدأ في وضع معايير غير واقعية وترك الخوف من الفشل يعيقنا.

في ما يلي ، سوف نستعرض بعض الأسباب التي تجعل من السعي للكمال غير مثالي وكيف يمكن أن يمنعك من أن تكون أفضل نسخة من نفسك.

جدول المحتويات

1. لماذا الكمالية ليست مثالية؟
2. عندما يصبح الكمالية مشكلة
3. كيف تكون صحي الكمال
4. الخط السفلي
5. المزيد عن أن تكون أفضل ما لديكم

لماذا الكمال ليس بالكمال؟

1. أقل كفاءة

بصفتك شخصًا مثاليًا ، حتى عندما تنتهي من مهمة ما ، فأنت باقٍ في العثور على أشياء جديدة لتحسينها. تبدأ هذه العملية الممتدة لمدة 10 دقائق ، ثم تمتد إلى 30 دقيقة ، ثم إلى ساعة ، وأكثر. نحن نقضي وقتًا أطول في مهمة أكثر مما هو مطلوب بالفعل.

لكي نكون فعالين حقًا ، نحتاج إلى تحقيق توازن بين أفضل ما يمكننا فعله ومستوى الخير الذي يتطلبه مشروع معين. لن يتوقع أحد منك الكمال لأنه سيكون من المستحيل تحقيقه في النهاية. ابذل قصارى جهدك في إطار زمني معقول ، واسمح لنفسك بوضعه في العالم.

2. أقل فعالية

نفعل أشياء صغيرة لأنها تبدو كإضافة جيدة دون التفكير بوعي فيما إذا كانت ضرورية حقًا. في بعض الأحيان ، لا تضيف الإضافات أي قيمة فحسب ، بل قد تدمر الأشياء أيضًا.دعاية

على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي ازدحام عرض تقديمي بتفاصيل غير ضرورية إلى إرباك المستمعين. مربى - تعبئة تخطيط مدونة مع عدد كبير جدًا من الوظائف الإضافية يمكن أن يجعله أقل سهولة في الاستخدام. في بعض الأحيان ، يكون الاتساق هو المفتاح ، وإذا قمت بتغيير الأشياء باستمرار ، فسيصبح ذلك أكثر صعوبة.

3. المزيد من التسويف

رغبتنا في إتقان كل شيء تجعلنا نبالغ في تعقيد المشروع. ما هي في الواقع مهمة بسيطة قد يتم تفجيرها بشكل غير متناسب لدرجة أنها تصبح مخيفة بشكل لا شعوري. هذا يجعلنا نماطل في ذلك ، في انتظار اللحظة المثالية قبل أن نصل إليها. هذه اللحظة المثالية لا تضرب أبدًا إلا بعد فوات الأوان.

بدلا من الإفراط في التفكير ، حدد أهداف صغيرة إذا كان لديك مشروع كبير أمامك. سيساعدك هذا في معالجتها خطوة بخطوة وإكمالها قبل الموعد النهائي.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في معالجة التسويف ، تحقق من ذلك هذا المقال .

عرض هذا المنشور على Instagram

منشور تم نشره بواسطة Lifehack لـ Goal Diggers (lifehackorg)

دعاية

4. مفقود الصورة الأكبر

بصفتك شخصًا مثاليًا ، فأنت تعلق بشدة على التفاصيل لدرجة أنك تنسى الصورة الأكبر و الرؤية النهائية . ليس من غير المألوف رؤية وظائف أفضل في تقليم الأشجار من زراعة الغابة.

خذ خطوة للوراء وذكّر نفسك بهدفك النهائي. حاول وضع جدول زمني لمساعدة نفسك على الالتزام بالعمل الذي يجب القيام به دون اجترار الأشياء التي يمكن تحسينها.

5. التأكيد على المشاكل التي لا أساس لها

نتوقع المشاكل قبل ظهورها ، ونتوصل إلى حلول لمعالجة هذه المشاكل. يصبح هاجس لاستباق المشاكل. كما اتضح ، فإن معظم هذه المشكلات إما لا تظهر أبدًا أو لا تهم كثيرًا.

عندما يصبح الكمالية مشكلة

المشكلة ليست كذلك الكمالية على وجه التحديد. يساعدنا السعي إلى الكمال على السعي باستمرار للتميز وأن نصبح أفضل ، لذلك يمكن أن يكون أمرًا جيدًا حقًا.المشكلة هي عندما يتحول وضع معايير عالية إلى هاجس، لدرجة أن الساعي للكمال يصبح عصابيًا بسبب اكتسابه الكمال ويرفض قبول أي شيء أقل من الكمال. في هذه العملية ، يفتقد / يخطئ الهدف برمته ويلحق الضرر بصحتهم العقلية.يمكن أن يُعرف هؤلاء الكماليون باسم الكماليين غير القادرين على التكيف.^[1]يقضي أصحاب الكمال غير القائمين على التكيف الكثير من الوقت في وضع توقعات عالية والسعي لتحقيق الكمال بحيث يزيدون من مستويات الاكتئاب والقلق.

الجواب ليس التوقف عن كونك منشد الكمال أو الإنجازات العالية. يجب أن تكون مدركًا لميولنا نحو الكمال وإدارتها وفقًا لذلك. نريد أن نكون مثاليين أصحاء ويحققون التميز الشخصي حقًا وليسوا أصحاب الكمال غير القادرين على التكيف والذين يخربون جهود النمو الشخصية الخاصة بنا^[اثنين].

كيف تكون صحي الكمال

1. ارسم خطًا

لدينا ال 80/20 القاعدة ، حيث يمكن تحقيق 80٪ من الإنتاج في 20٪ من الوقت المستغرق. يمكننا أن نقضي كل وقتنا في الحصول على 100٪ ، أو يمكننا رسم الخط الذي نحصل فيه على غالبية الناتج ، والبدء في مشروع جديد.

إن الهوس بالتفاصيل مرهق ومضجر ، ولا يساعدنا في تحقيق الكثير. اعتدت على مراجعة منشور مدونة 3-4 مرات قبل النشر. كل المراجعة كانت مجرد تغييرات طفيفة في الصياغة والأخطاء المطبعية العرضية. لقد كانت غير فعالة للغاية ، لذلك قمت الآن بمسحها ضوئيًا مرة أو مرتين ونشرها.

2. انتبه للمفاضلات

عندما ننفق الوقت والطاقة في شيء ما ، فإننا نحرم أنفسنا من فرصة قضاء نفس الوقت والطاقة في شيء آخر. هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها ، وعلينا أن نكون على دراية بالمقايضات المتضمنة ، حتى نتمكن من رسم خط أفضل.دعاية

على سبيل المثال ، إذا استغرقت بعض أعمال مشرف المدونة غير المهمة ساعة ، فهذه ساعة يمكن أن أقضيها في إنشاء المحتوى أو الترويج للمدونة. إن الوعي بهذا يساعدني على اتخاذ خيار أفضل بشأن كيفية قضاء وقتي.

3. الحصول على عرض للصورة الكبيرة

ما هو الهدف النهائي؟ ما هو الناتج المطلوب؟ هل يقودك ما تفعله إلى الرؤية الشاملة؟

بصفتي شخصًا مثاليًا ، وللتأكد من تركيز انتباهي على نقطة النهاية ، لدي ورقة أهداف شهرية وأسبوعية في مدونتي تجعلني على المسار الصحيح. كل يوم ، أشير إليه للتأكد من أن ما أفعله يساهم في الأهداف الأسبوعية ، وفي النهاية الأهداف الشهرية لإبقائي على المسار الصحيح.

4. التركيز على الصخور الكبيرة

الصخور الكبيرة هي الأنشطة المهمة وعالية التأثير. اسأل نفسك عما إذا كان ما تفعله له تأثير حقيقي. إذا لم يكن كذلك ، توقف عن العمل عليها.

إذا كانت الإجابة بنعم صغيرة ، فقم بإلغاء الأولوية أو فوضها إلى شخص آخر أو أنجزها بسرعة. ابحث عن المهام ذات التأثير الكبير واقضِ الوقت فيها بدلاً من ذلك. تساعدك معرفة الصورة الكبيرة على معرفة الصخور الكبيرة التي تساهم في الهدف النهائي.

5. تعيين مهلة زمنية

قانون باركنسون

يخبرنا أن العمل سيستغرق الوقت الذي نريده. إذا أعطيت نفسك 4 ساعات ، فستنتهي في غضون 4 ساعات. إذا أعطيت نفسك 3 ساعات ، فستنتهي في غضون 3 ساعات. إذا لم تمنح نفسك أي حد زمني ، فسوف تستغرق وقتًا طويلاً للقيام بذلك.

حدد المهلة الزمنية وقم بإنهاء المهمة بحلول ذلك الوقت. يمكن أن يكون هناك مليون شيء يمكنك القيام به لتحسينه ، لكن عليك رسم الخط في مكان ما.دعاية

6. كن على ما يرام مع الأخطاء

جزء من سبب استحواذ الساعين للكمال على عملهم هو أنهم يريدون أن يكون خاليًا من الأخطاء. ومع ذلك ، فإن محاولة تحقيق الكمال بنسبة 100٪ غير فعالة للغاية. إذا كنا منشغلين بإتقان هذا الشيء ، فلن نتمكن من الوصول إلى أشياء مهمة أخرى.

ندرك أن ارتكاب الأخطاء هو مقايضة علينا احتضانها. كلما انفتحنا على ارتكاب الأخطاء ، زادت سرعتنا في التعلم منها ، وأسرعنا في النمو.

7. يدرك القلق في العادة يصل إلى لا شيء

من الجيد التخطيط والاستعداد ، ولكن يأتي وقت يجب أن نسمح فيه للأمور بالتدحرج والتعامل مع المشكلات عند ظهورها. كوننا وقائيًا بشكل مفرط يجعلنا نعيش في مستقبل وهمي مقابل الحاضر.

هذا لا يعني أنك لا تهتم. ما يعنيه أنه يمكن دائمًا التحكم في معظم الأشياء التي تحدث في الحال ، دون القلق بشأنها مسبقًا.

8. خذ فترات راحة

إذا كانت إنتاجيتك تتضاءل ، خذ قسطًا من الراحة. يمنحك الراحة والعودة إلى نفس الشيء لاحقًا منظورًا متجددًا وتركيزًا جديدًا.

الخط السفلي

لا يجب أن يكون السعي إلى الكمال هو العدو. إذا كنت تسعى للكمال ، فيمكنك استخدامه لمساعدتك على أن تكون أفضل فيما تحب القيام به. ومع ذلك ، هناك وقت ومكان لذلك ، ومن المهم تعلم استراتيجيات للبدء في التغلب على السعي إلى الكمال عندما يصبح هاجسًا.

بدلًا من القيام بالعمل بشكل مثالي ، ابذل قصارى جهدك وامضِ قدمًا. سيساعدك هذا على الذهاب أبعد وأسرع.

المزيد عن أن تكون أفضل ما لديكم

• كيف لا تدع الكمالية تفسدك سرًا
• 42 طرق عملية لتحسين نفسك
• 50 طريقة لزيادة الإنتاجية وتحقيق المزيد في وقت أقل

رصيد الصورة المميز: Elsa T. عبر unplash.com دعاية

المرجعي