هل أنت في مرحلة حرجة في حياتك ، ويبدو أنك لا تحرز تقدمًا في أهداف حياتك؟ هل تشعر أنك راضٍ عن نفسك وتكافح من أجل إنجاز ما قررت القيام به؟ يمكنك إحراز تقدم من خلال إنشاء تلك الأهداف التي تتوافق مع مهمة حياتك والعمل بجد لتحقيقها.

الكثير من الأحلام لا تنتهي لأن الحالمين استسلموا ؛ ماتوا بسبب فترة طويلة من عدم النشاط. هذا هو السبب الذي يجعلك تحتاج إلى تطوير عقلية تقدم أثناء متابعة تلك الأهداف ذات الصلة وذات المغزى.

ستمكنك عقلية التقدم من العمل على أي قصور يمكن أن يقطع تحقيق أهدافك. مع هذه العقلية ، تقوم باستمرار بتقييم نفسك ، وتحسين مهاراتك ، والبحث عن طرق للتعلم والنمو خلال الحياة.

جدول المحتويات

1. لماذا من الضروري تطوير عقلية التقدم؟
2. 6 طرق لإحراز التقدم وتحقيق أهدافك
3. نصائح إضافية
4. الكلمات الأخيرة
5. المزيد عن كيفية إحراز تقدم نحو الأهداف

لماذا من الضروري تطوير عقلية التقدم؟

تشمل عقليتك معتقداتك - كيف ترى مواهبك ومهاراتك ومعرفتك وشخصيتك. يؤثر نظام معتقداتك في النهاية على وجهات نظرك حول الأهداف والنجاح. يمكن أن تعيق العقلية الثابتة تقدمك ، بينما ستمكنك العقلية التقدمية من تحقيق صحة جيدة وسعادة وعلاقات جيدة وسلام.

6 طرق لإحراز التقدم وتحقيق أهدافك

فيما يلي 6 طرق عملية يمكنك من خلالها إحراز تقدم وتحقيق جميع أهدافك.

1. اكتشف أسبابك

لا شيء ثابت. أنت إما تحرز تقدمًا أو تتراجع. تحتاج إلى تحديد سبب رغبتك في المضي قدمًا.

• حياة مهنية: لماذا أريد أن أكون متوفرا في حياتي المهنية؟
• زواج: لماذا أريد بيتًا سعيدًا وأحب الأطفال؟
• صحة: لماذا أريد أن أكون سليمًا جسديًا وعقليًا؟
• تمويل: لماذا أريد أن أكون خارج الديون؟
• الأكاديميون: لماذا أرغب في الحصول على درجاتي؟
• صلة: لماذا أريد التواصل بشكل أفضل؟
• شخصي: لماذا أريد أن أصبح شخصًا أفضل؟

لكل جانب من جوانب حياتك ، حدد أسباب تغيير المستويات.

قال أحدهم ذات مرة ،

عندما يكون سببك قويًا ومقنعًا ، فكيف ستظهر.

سيساعدك تحديد أسبابك على أن تكون لاعبًا نشطًا في القرارات التي تؤثر على حياتك. ستتمكن أيضًا من تحديد ما إذا كان دافعك للتقدم جوهريًا أم خارجيًا بينما تحرز تقدمًا.

2. وضع أهداف ملموسة

بمجرد تحديد أسبابك ، فإن الخطوة التالية هي تحديد أهداف حياتك. طوّر أهدافك للأهداف قصيرة المدى ومتوسطة المدى وطويلة المدى. ستمكنك هذه العملية من تتبع تقدمك وتنفيذ التغييرات التي تعمل على تحسين تقدمك.

حافظ على أهدافك ذكية

يجب أن تكون أهدافك محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية ومحددة زمنياً من أجل إحراز تقدم. على سبيل المثال ، أرغب في تحسين سرعة الكتابة بمقدار 150 صفحة في الدقيقة خلال الأشهر الثلاثة المقبلة. سأقضي ساعتين يوميًا في التدرب على Mavis Beacon. لقد كتبت بالتفصيل عن كيفية تحديد أهداف SMART التي ستحققها.

يمكنك معرفة كيفية كتابة أهداف SMART في الفيديو أدناه:

اكتب أهدافك على الورق

سيوفر لك لصق أهدافك على الحائط أو المفكرة تلميحًا بصريًا يمكن أن يعزز لماذا وكيف ومتى تريد إحراز تقدم في أهدافك.

قم بتحديث أهدافك على النحو المطلوب

راجع أهدافك على فترات للتأكد من أنه لا يزال بإمكانك تحقيقها.

3. إنشاء خطة لعبتك

لا يكفي أن تعرف ما تريده من الحياة ؛ تحتاج إلى تصميم خارطة طريق للوصول إلى وجهتك.

إليك ما يمكنك فعله:

كسر أهدافك الذكية في العادات

ابدأ بتسليط الضوء على العادات الجيدة التي تحتاج إلى صقلها والعادات السيئة التي تحتاج إلى التخلص منها. إليك كيفية التخلص من العادات السيئة التي يمكن أن تقطع تقدمك.دعاية

إتقان عادة واحدة في كل مرة

بمجرد اكتشف العادات الجيدة في حياتك ، ثم تأكد من ممارستها يوميًا. كشف العلماء أنك ستحتاج من 18 إلى 254 يومًا لتطوير عادات جديدة وأن العادة الجديدة لن تصبح دائمة إلا بعد 66 يومًا من ممارستها.^[1]

بمجرد أن تكتسب إتقانًا لعادة ما ، أضف المزيد من الإجراءات الروتينية التي ستمكنك من إحراز تقدم في اتجاه أهدافك.

4. يشرب الإيجابية

النظرة الإيجابية تعني أنك متفائل دائمًا بشأن نفسك والتفاعلات والأحداث. كما أنه يحدد قدرتك على توقع نتائج إيجابية عند العمل على تحقيق أهداف حياتك.

الإيجابية هي الموقف العقلي الذي يرى الإنجازات والفرص بدلاً من الفشل والهزيمة. سوف تبقيك متفائلًا عندما تواجه تحديات رهيبة.

كشفت دراسة عن التفكير الإيجابي أن تخيل الصور الإيجابية يمكن أن يقلل القلق والقلق.^[2]

كيف تحافظ على نظرة إيجابية للحياة؟

• ابحث عن الأفضل في كل الظروف لتكون أكثر تفكيرًا في التقدم.
• استخدم التأكيدات الإيجابية. على سبيل المثال ، عندما تستيقظ ، لنقل ، سأعمل بجد لإكمال جميع معالمي الرئيسية اليوم.
• تواصل مع الأشخاص الإيجابيين الذين سيدعمون تقدمك. أنت بحاجة إلى طاقة إيجابية لإحراز تقدم مستمر في اتجاه أهدافك.
• غيّر وجهات نظرك حول الإخفاقات والنكسات ، واعتبرها مكونات مهمة لإحراز التقدم.

5. ممارسة التفكير كلما تقدمت

ستحدث الكثير من الأشياء بمجرد أن تكون عازمًا على التقدم. سوف تتعلم دروسًا جديدة وتنفذ التغييرات. سوف تكوّن عادات جديدة وتقضي على العادات السيئة.

من المعقول أن تأخذ وقتًا مستقطعًا وتقيم ما نجح وما لم ينجح. اسأل نفسك كيف يمكنك تحسين وتجاوز عقبات جديدة. يمكنك تسجيل إجاباتك في يوميات أو استخدام دفتر يوميات افتراضي لتتبع أفكارك^[3].

دعاية

لقد أثبت العلماء أهمية الممارسة الانعكاسية على إنتاجيتك. اكتشفت مجموعة من الطلاب في كلية هارفارد للأعمال أن وكلاء مركز الاتصال الذين فكروا لمدة 15 دقيقة فيما تعلموه تفوقوا على زملائهم بنسبة 23٪.^[4]

سيمكنك التأمل الذاتي من وضع أهدافك في الاعتبار باستمرار ، مما سيساعدك في النهاية على إحراز تقدم.

كيف تجعل هذا يحدث؟

حدد موعدًا أسبوعيًا مع نفسك

خلال هذه الفترة ، حدد أهدافك وفكر فيها. سيساعدك أيضًا في التحقق مما إذا كانت أهدافك لا تزال قابلة للتحقيق.

اطرح أسئلة تأملية

هل حققت كل ما خططت له؟ ما هو الدرس البارز الذي يمكنني اختياره هذا الأسبوع؟ ما الأشياء الجديدة التي تعلمتها ، وما الإجراءات التي أحتاجها لإحراز تقدم؟

6. احتفل بإنجازاتك

من الأهمية بمكان أن تقر بكل معلم تكمله وأنت تحرز تقدمًا في الحياة. الاحتفال بإنجازاتك سوف يبني ثقتك بنفسك ويزودك بالدافع للمتابعة.

واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي تدليل نفسك بالمكافآت عندما تحقق هدفًا. يمكن أن تكون هذه المكافآت أشياء تستمتع بها ، مثل وجبة خاصة أو مجموعة موسيقية أو إجازة صغيرة.

ستذكرك هذه المكافآت الصغيرة باستمرار بالنصر في أي وقت تشعر فيه بالاستسلام. إن مجرد النظر إلى صور إجازتك المصغرة سيحفزك على مواصلة العمل نحو أهدافك التالية.

سيمكنك الاحتفال بإنجازاتك من البناء على الزخم الحالي وسيسمح لك بجذب المزيد من النجاحات.^[5] دعاية

نصائح إضافية

إليك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لمساعدتك على إحراز تقدم نحو أهدافك.

استثمر في تحسين الذات

يعزز تطوير الذات من ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك. يمكنك تحسين نفسك من خلال الاستماع إلى البودكاست أو الكتب الصوتية حول أي موضوع يهمك. يمكنك أيضًا حضور ندوات عبر الإنترنت أو ندوات أو ورش عمل لتعزيز مهاراتك وتوسيع نطاق معرفتك.

استمر في التحرك

كل نجاح يأتي مع عقبات. سيساعدك عدم التخلي عن أهدافك على الرغم من النكسات في تحقيق أي شيء تريده. على سبيل المثال ، إذا كتبت كتابًا ولم تقم بإجراء عملية بيع واحدة ، فاكتب كتابًا آخر.

لا تسمح لأي شيء أن يثبط عزيمتك عن إحراز تقدم. في حال فاتك الموعد النهائي ، درب نفسك على تلبية الموعد التالي. سيمكنك الموقف الإيجابي من الاستمرار في المسار الصحيح ويمنحك الثقة.

الكلمات الأخيرة

تمنحك الأهداف إحساسًا بالهدف والوفاء عند تحقيقها. عندما تحرز تقدمًا بلا هوادة في اتجاه أهدافك ، فإنك تبني الثقة للتغلب على العقبات ، وتصبح كل نكسة نقطة انطلاق لتحقيق هدفك التالي.

قم بتطبيق هذه الخطوات العملية الست لإحراز تقدم وتحقيق كل هدف حددته.

المزيد عن كيفية إحراز تقدم نحو الأهداف

• لا تحرز تقدما؟ 3 طرق للتحرك مرة أخرى
• 6 قواعد ذهبية للتقدم نحو تحقيق الأهداف
• كيفية تفادي استنزاف الدافع والحفاظ على التقدم

رصيد الصورة المميز: خيت تام عبر unplash.com

المرجعي