تذكر تلك الصباحات عندما كنت متأكدًا من أنك نمت جيدًا ، وكنت تعلم أنك نمت لمدة 8 ساعات على الأقل ، ولكن عندما استيقظت ونظرت في المرآة ، لاحظت مدى انتفاخ عينيك؟ ومع ذلك فأنت متأكد بنسبة 100٪ أنك لم تبكي أثناء النوم.

فلماذا لديك عيون منتفخة؟ بالتأكيد ، تريد الوصول إلى الجزء السفلي منه لأنك لا تريد استخدام عصا أخرى من المخفي مرة أخرى.دعاية

السبب الرئيسي لانتفاخ العين هو احتباس السوائل (أو الوذمة الخفيفة) وهو أمر شائع وغالبًا ما يكون غير ضار. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن يكون سبب انتفاخ العينين لأسباب أعمق. الخبر السار هو أنه كلما زاد انتباهنا للأشياء الصغيرة التي قد تخبرنا بها أجسادنا ، زاد ما يمكننا القيام به لمنع ذلك.

فيما يلي بعض أسباب انتفاخ العيون:دعاية

1. كثرة تناول الصوديوم

كما ذكرت أخبار طبية اليوم فوجود الكثير من الملح في أجسامنا يسبب الوذمة أو التورم. لموازنة ذلك ، نحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء والحد من تناول الملح. إذا كان لدينا الكثير من الصوديوم والماء غير كافٍ ، فإن أجسامنا تحتفظ بالسوائل الزائدة لمنع الجفاف الذي يسبب انتفاخ العينين. من السهل الحصول على عيون منتفخة بسبب الكثير من الصوديوم لأن المستويات العالية من الصوديوم في متناولنا دائمًا. يأتي معظم استهلاكنا للصوديوم من الأطعمة المصنعة مثل وجبات المايكرويف والخبز ولحم الخنزير المقدد والمشروبات. كلما قل عدد الأطعمة المصنعة التي نأكلها ، قل تناولنا للصوديوم. وفقا ل مركز الأمراض والوقاية منها ، الصوديوم سهل الوصول إليه في المنتجات الغذائية مثل البيتزا والخبز ولفائف الدواجن والشوربات والجبن ، إلخ. لذا كن حذرًا وتأكد من اختيار الأصناف غير المصنعة والمنخفضة الصوديوم لاختياراتك الغذائية. دعونا نقلل من تناول الصوديوم ودائما نشرب الكثير من الماء.

2. نقص البروتين

وفقا ل كلية الطب بجامعة هارفارد ، نقص البروتين في الدم - والذي يمكن أن يكون سببه سوء التغذية وأمراض الكلى والكبد - يسبب تورم في أجسامنا. ال صندوق الكلى يقول أن هذا يرجع إلى انخفاض الألبومين (وهو بروتين) في دمائنا. وظيفة الألبومين هي التخلص من السوائل الزائدة. لذا تأكد من اتباع نظام غذائي صحي حتى يتمكن جسمك من إنتاج كل الألبومين الذي يحتاجه.دعاية

3. سوء وظائف الكلى

قد يكون الانتفاخ حول العينين ، خاصة في الصباح ، علامة على مرض الكلى. كيف تظهر وظيفة الكلى السيئة في العيون المنتفخة؟ وفقا ل أخبار طبية اليوم ، لأن الكلى قد لا تفرز ما يكفي من الصوديوم في الدم. كما ذكرنا سابقًا ، يسبب تناول الكثير من الصوديوم الوذمة. يمكن للكلى أيضًا السماح للألبومين بمغادرة الجسم ، مما يسبب المزيد من المشاكل مع السوائل الزائدة.

وفقا ل مؤسسة الكلى الوطنية ، تشمل الأعراض الأخرى لمرض الكلى المزمن الغثيان والشعور بالتعب والقيء وتورم القدمين والكاحلين وقلة الشهية وجفاف الجلد وحكة وألم في الظهر وألم في التبول. لذلك إذا كان لديك بعض أو كل هذه العيون منتفخة ، فيرجى الذهاب إلى الطبيب لإجراء فحص لمرض الكلى.دعاية

4. تناول الكثير من الكربوهيدرات

دراسة ل المعهد الوطني للصحة أظهرت أن اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين واحتباس الصوديوم. وكلما زاد الصوديوم في أجسامنا ، زاد احتباس الماء لدينا. الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات سيعطينا فرصة أقل للإصابة بالوذمة. جمعية القلب الأمريكية يوصي بالحصول على الكربوهيدرات بشكل طبيعي قدر الإمكان - مثل الحصول على الكربوهيدرات من البطاطس بدلاً من الخبز.

نحن ما نأكله ، وما نأكله يؤثر على شكلنا وكيف نشعر. يمكن للأشياء الصغيرة في مظهرنا أن تشير إلى نقص أو زيادة في شيء ما في أجسامنا. الشيء الجيد هو أننا نتحكم في ما نأكله. لذا دعونا نراقب الإشارات التي ترسلها أجسادنا إلينا لأن هذا هو الجزء الأول من العناية بأجسادنا.دعاية

رصيد الصورة المميز: ريان ماكجواير عبر موقع Gratisography.com