إنه فصل الصيف مرة أخرى ، وهذا يعني حفلات الشواء بجانب المسبح ، وأيامًا طويلة على الشاطئ ، وجالونات من واقي الشمس ، ومأكولات مجمدة لذيذة. عندما يتعلق الأمر بالحلويات هذا الصيف ، فإن الحلويات المجمدة لا تتطلب منك التضحية بصحتك. إذا كنت تحاول أن تهدأ ببهجة مجمدة ولكنك لا ترغب في تناول جرعة زائدة من السكر والسعرات الحرارية ، فإن الموز هو سر الحلوى الصحية التي ستستمر في التوق إليها.

فيما يلي ست وصفات لتحلية الموز المجمدة الصحية. لا يقتصر الأمر على كون الموز مليئًا بالفيتامينات المفيدة لصحتك ، ولكنه أيضًا غير محمل بالسكر المعالج أو المواد الحافظة أو السعرات الحرارية الزائدة. الموز هو حلوى طبيعية ، ومع القليل من المساعدة وبعض الوصفات ، سيصبح الموز هو الحلوى المجمدة المفضلة لعائلتك.

آيس كريم موز بسيط

هذه الوصفة من تلك الحياة النظيفة ، هي إحدى أسهل الطرق للاستمتاع بخيار الحلوى الكلاسيكي بدون كل الأشياء غير الصحية. حوّل الموز إلى آيس كريم غني ودسم ، وستندهش من طعمه الرائع! ستندهش أيضًا من مدى سهولة القيام بما يلي:دعاية

• ضع الموز في الفريزر لمدة ساعة على الأقل.
• أضف الموز المجمد إلى محضر الطعام واخلطه حتى يصبح ناعمًا.
• أضف الطبقة المفضلة لديك (المكسرات المقطعة ، الفراولة المقطعة ، والعسل رائعة) ، واستمتع بالاقتران مع فيلمك المفضل في ليلة الفيلم.

شوكولاتة داكنة ، موز مجمد مغطى بالفول السوداني

إذا سبق لك أن زرت مدينة ملاهي أو كرنفال ، فستتعرف عليها يعامل من Epicurious في الحال. لا يوجد شيء مثل قرمشة الفول السوداني تليها الشوكولاتة الناعمة والنكهة القوية للموز الناضج. باستخدام الشوكولاتة الداكنة بدلاً من شوكولاتة الحليب ، يصبح تناول وصفة قديمة أكثر صحية.

• تذوب الشوكولاتة الداكنة في وعاء فوق الماء المغلي مع التحريك بشكل دوري وكشط جوانب الوعاء.
• ضع ورق الشمع فوق ورقة الخبز ، حتى لا يلتصق المنتج النهائي بالصينية.
• ادفع عصا مثلجات داخل كل موزة.
• اغمس الموز في الشوكولاتة المذابة ، ثم ضعه بحذر على صينية الخبز.
• رشّي الموز المغموس حديثًا بالفول السوداني المفروم.
• جمد لمدة ساعة على الأقل أو حتى يتجمد ، ثم انغمس في الجلوس بجانب حمام السباحة مع جميع أصدقائك.

قطع الموز زبدة الفول السوداني والشوكولاتة الداكنة

مع كل بروتين زبدة الفول السوداني ومذاق الشوكولاتة الداكن اللذيذ ، هذه لدغ الموز من القرفة غير كافية من الرائع الاحتفاظ بها في الثلاجة عندما تريد ملء شيء حلو. لا يوجد حقًا مقارنة بمذاق زبدة الفول السوداني والشوكولاتة معًا في عبوة صغيرة واحدة.

• قطّع الموز إلى شرائح دائرية صغيرة بسمك بوصة واحدة.
• أضف القليل من زبدة الفول السوداني فوق كل شريحة.
• تذوب الشوكولاتة الداكنة في وعاء فوق الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر.
• قم بإعداد ورقة الخبز بورق الشمع حتى لا يعلق المنتج النهائي.
• قم بوخز قطع الموز من الجانب بقطعة من الأسنان ، واغمسها في الشوكولاتة المذابة.
• ضع الصينية في الفريزر لعدة ساعات قبل الأكل.

من الرائع إحضارها إلى الأمسيات الصيفية أو لقاءات الشركة!دعاية

سموثي فاكهة الموز

عندما يكون نظامك الغذائي أكثر صرامة والشوكولاتة الداكنة لا تنجح ، فإن العصير هو أفضل طريقة ممكنة للاستمتاع بالموز المجمد والحفاظ على لياقتك. ستؤدي إضافة مجموعة متنوعة من الفاكهة إلى عصيرك إلى الارتقاء بالأشياء إلى المستوى التالي. (للحصول على وصفات تفصيلية عن تركيبات الفاكهة الرائعة انظر عصائر تشيكيتا الموز. )

• في الخلاط ، اخلطي جميع الفواكه المفضلة لديك ، وملعقة من العسل ، ومغرفة من الحليب أو الزبادي.
• حتى مزيج سلس.

مثالي لزيادة الطاقة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو للحصول على وقود بعد التمرين!

مصاصات الموز الزبادي المجمد

إذا كنت تستمتع بطعم الزبادي المنعش الغني ، فهذه المصاصات من قرفة غير كافية قد تكون مثالية. يذوب الموز واللبن البارد في فمك ، ويمكنك إضافة عدد كبير من الإضافات الأخرى إلى المصاصات لجعلها مميزة حقًا في الأيام المشبعة بالبخار عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة.دعاية

• اخلطي الموز واللبن والعسل معًا في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.
• تصب في صينية مثلجات وأضف عيدان المصاصة.
• جمده لعدة ساعات حتى يتجمد.

هذه وجبة خفيفة رائعة في الفريزر عندما يأتي الأصدقاء لزيارتها أو عندما تحتاج إلى شيء لتستمر في العمل أثناء قص العشب.

بسكويت جرام ومربعات العسل والموز

إذا كنت تبحث عن شيء يمنحك الشعور بالتخييم بدون نار شديدة الحرارة ، فستكون هذه المربعات ممتازة. ستؤدي إضافة القليل من العسل إلى الخليط إلى تحلية الأشياء قليلاً ، وتضيف بسكويت الجرام لمسة رائعة من القرفة. قرفة صحية ومغذية مشبعة بالموز في عبوة بحجم لدغة ، وهي سهلة التحضير.

• امزج الموز والعسل وزبدة الفول السوداني معًا في الخلاط.
• دع المزيج يبرد في الثلاجة أو الفريزر لمدة نصف ساعة تقريبًا.
• بمجرد أن تبرد ، ضع ملعقة بين مربعات جراهام البسكويت وحفر فيها.

هذا واحد رائع لتقديمه في الحفلات أو لتناول وجبة خفيفة سريعة في فترة ما بعد الظهر!

خلال فصل الصيف ، قد يكون من الصعب الحفاظ على البرودة ، بل ويصعب تناول الطعام الصحي عند اختيار حلوى منعشة ؛ ولكن هناك دائمًا بدائل للحلويات السكرية النموذجية. لا يمكن لوجبة خفيفة سريعة وصحية ومجمدة أن تكون لذيذة فحسب ، بل يمكن إعدادها أيضًا بالوصفات الصحيحة في لمح البصر. استمتع بهذا الصيف ، وقدم هذه الوصفات الست لتحلية الموز المجمدة الصحية ، جرب في المرة القادمة التي تحاول فيها الحفاظ على البرودة مع الحفاظ على صحتك.دعاية

اعتمادات الصورة: موزة واحدة مغطاة بالشوكولاتة و ايس كريم الموز و عصير الموز و شوكولاتة مغطاة بالموز اثنان

رصيد الصورة المميز: فيجانفيست عبر flickr.com