60 اقتباسات الدافع تجريب للتدريبات الصعبة

عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، عليك أن تجد نوعًا من الجدول الزمني الذي يناسبك. بالنسبة لي ، إما أن أستيقظ في الخامسة صباحًا وأتمرن قبل العمل أو أجبر نفسي على العمل عندما أصل إلى المنزل. هذا الأخير صعب ، لأنه في الوقت الذي أعود فيه إلى المنزل من العمل ، أريد أن أرتدي البيجامة وليس أحذية التنس. إذا كان هذا يبدو مثلك ، يمكن أن تساعدك اقتباسات تحفيز التمرين.

من الرائع أن تكون نشيطًا وتستعيد لياقتك ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الجيد أيضًا مشاهدة Netflix في السرير مع بيتزا^[1]. قد يكون من الصعب الحفاظ على قوة الدفع والذهاب إلى الصالة الرياضية أو فصل التمرين المفضل لديك كل صباح. ومع ذلك ، لديك القدرة على دفع نفسك ؛ عليك فقط أن ترغب في ذلك.

منذ عدة سنوات ، كنت أزداد وزني وأتحدث عن اللياقة البدنية. أنا متعب جدا ، سأعمل غدا ، ليس لدي وقت. لكن حتى عندما كنت أقول لنفسي إنني مبرر لتخطي التدريبات ، كنت أعرف أنني أكذب على نفسي.

لقد سمحت أخيرًا لصديق بدفعني حقًا إلى النمط. الآن ، أنا أمارس التمارين الرياضية كل يوم ، حتى لو كنت أمشي فقط ميلين في استراحة الغداء.

لقد فقدت وزني ، ولكن الأهم من ذلك ، أنا يشعر بصحة جيدة تكرارا. الآن بعد أن استعدت لياقتي ، أصبحت قادرًا على رؤية مقدار الوقت الذي أهدرته في التحدث عن نفسي. لا تدع نفسك تشعر بالندم أيضًا.

إذا كنت تشعر حقًا أنك مشغول جدًا بحيث لا يمكنك الدخول في روتين تمرين منتظم ، تحقق من Lifehack برنامج Busy Yet Fit . سيساعدك هذا على تعلم كيفية ملاءمة التمرينات لحياتك المزدحمة.

60 اقتباسات الدافع تجريب

عندما يتعلق الأمر بالحماس ، هناك أشياء تعمل وأشياء لا تعمل. عندما أنظر إلى عارضات اللياقة البدنية على Instagram ، ينتهي بي الأمر بالشعور بالسوء تجاه نفسي ، لكن عندما أقرأ أقوال تحفيزية أو ابحث عن صور وصفات صحية ، فجأة أريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

فيما يلي 60 اقتباسًا لتحفيز التمرين للحصول على الإلهام والوصول إلى صالة الألعاب الرياضية!

ما يؤلمك اليوم يجعلك أقوى غدا. -جاي كاتلر

عندما تشعر بالرغبة في الإقلاع عن التدخين ، فكر في سبب بدايتك. -مجهول

إذا لم يكن هناك صراع، ليس هناك أي تقدم. -فريدريك دوغلاس

تكون أقوى من عذرك. -مجهول

شخص ما يجلس في الظل اليوم لأن شخصًا ما زرع شجرة منذ زمن طويل. - وارين بافيت

أنت لا تفشل أبدا حتى تتوقف عن المحاولة. -البرت اينشتاين دعاية

مع الانضباط الذاتي ، كل شيء ممكن. - ثيودور روزفلت

آخر ثلاث أو أربع عدات هي التي تجعل العضلات تنمو. منطقة الألم هذه تفصل البطل عن شخص ليس بطلًا. -أرنولد شوارزنيجر

تقع في حب العناية بجسمك. -مجهول

إذا كنت تريد شيئًا لم يكن لديك من قبل ، فيجب أن تكون على استعداد لفعل شيء لم تفعله من قبل. - توماس جيفرسون

الوجبات السريعة التي كنت تتوق إليها لمدة ساعة ، أو الجسد الذي كنت تتوق إليه طوال حياتك؟ قرارك. -مجهول

من المفترض أن يكون الأمر صعبًا. إذا كان من السهل، أن الجميع يفعل ذلك. -توم هانكس

المكان الوحيد الذي يأتي فيه النجاح قبل العمل هو القاموس. - فيدال ساسون

ليس عليك أن تذهب بسرعة ... عليك فقط أن تذهب. -مجهول

سواء كنت تعتقد أنك تستطيع ، أو كنت تعتقد أنك لا تستطيع ذلك ، فأنت على حق. -هنري فورد

أصعب شيء هو قرار التصرف ، والباقي هو مجرد إصرار. -أميليا إيرهار

لا تحصل على ما تحصل عليه يريد، تحصل على ما لك اعمل ل. -مجهول

أنت ذكي جدًا لدرجة أنك لا تستطيع أن تكون الشيء الوحيد الذي يقف في طريقك. - جينيفر فريمان

يجب أن تتوقع أشياء عظيمة من نفسك قبل أن تتمكن من القيام بها. -مايكل جوردن

أنت على بعد تمرين واحد فقط من مزاج جيد. -مجهول دعاية

المأساة في الحياة لا تكمن في عدم الوصول إلى هدفك. المأساة تكمن في عدم وجود هدف للوصول. -بنجامين ميس

الرغبة في الفوز ، والرغبة في النجاح ، والرغبة في الوصول إلى إمكاناتك الكاملة ... هذه هي المفاتيح التي ستفتح الباب أمام التميز الشخصي. -كونفوشيوس

لا يمكننا أن نصبح ما نحتاجه بالبقاء على ما نحن عليه. -أوبرا وينفري

صالح ليس وجهة. بل هو وسيلة للحياة. -مجهول

هناك استراتيجية نمو واحدة فقط: العمل الجاد. - وليام هيغ

إذا لم تكن لديك ثقة ، فستجد دائمًا طريقة لعدم الفوز. - كارل لويس

لياقتك عقلية 100٪. لن يذهب جسدك حيث لا يدفعه عقلك. -مجهول

ونحن ما نقوم به مرارا وتكرارا. إذن ، التميز ليس فعلًا بل عادة. أرسطو

لتقديم أي شيء أقل من أفضل ما لديك هو التضحية بالهدية. -ستيف بريفونتين

بغض النظر عن مدى بطئك ، فأنت لا تزال تلعق الجميع على الأريكة. -مجهول

تفقد 100٪ من التسديدات التي لا تسجلها. - واين جريتزكي

يكمن الاختلاف بين المستحيل والممكن في تحديد الشخص. -تومي لاسوردا

التقدم البطيء هو أفضل من أي تقدم. -مجهول

لديك خيار. يمكنك رمي المنشفة أو يمكنك استخدامها لمسح العرق عن وجهك. -مجهول دعاية

إن إدراك أنك لست في المكان الذي تريد أن تكون فيه هو نقطة البداية لبدء تغيير حياتك. - يوم ديبوراه

على الرغم من أنه لا يمكن لأحد العودة والبدء في بداية جديدة تمامًا ، يمكن لأي شخص البدء من الآن وإنشاء نهاية جديدة تمامًا. -كارل بارد

إذا حاولت نوعًا ما ، فستحصل على نتائج نوعًا ما. -مجهول

في نهاية اليوم ، لا أعذار ولا تفسيرات ولا ندم. -ستيف مارابولي

يمكن للمرء أن يختار العودة نحو الأمان أو إلى الأمام نحو النمو. يجب اختيار النمو مرارًا وتكرارًا ؛ يجب التغلب على الخوف مرارا وتكرارا. -ابراهام ماسلو

عندما تفوت فرصة لممارسة الرياضة ، فإنك تفوت فرصة لتحسين نفسك. -مجهول

أكثر ما نخشى فعله هو عادة أكثر ما نحتاج إلى فعله. - رالف والدو إيمرسون

الدافع هو ما يجعلك تبدأ ، لكن المثابرة هي الشيء الوحيد الذي يضمن نجاحك. - ادمون مبياكا

أنا لا أمارس الرياضة لأنني أكره جسدي. أنا أعمل لأني أحبه. -مجهول

البطل هو الشخص الذي يستيقظ عندما لا يستطيع. -جاك ديمبسي

لم يغرق أحد في العرق. لو هولتز

ابدأ قبل أن تكون جاهزًا. -ستيفن بريسفيلد

عليك أن تكون شجاعا لتحقيق النجاح. -سيرينا ويليامز

عليك أن تضع أهدافًا تكاد تكون بعيدة المنال. إذا حددت هدفًا يمكن تحقيقه دون الكثير من العمل أو التفكير ، فأنت عالق بشيء أقل من موهبتك وإمكاناتك الحقيقية. -ستيف غارفي دعاية

لا تتوقف أبدًا عن بذل قصارى جهدك لمجرد أن شخصًا ما لا يمنحك الفضل. -مجهول

اركض عندما تستطيع ، امشي إذا كان عليك ذلك. الزحف إذا كان يجب عليك ؛ فقط لا تستسلم أبدا. - عميد كارنازيس

كنت دائما جميلة. أنت الآن تقرر فقط أن تكون أكثر صحة ولياقة وأسرع وأقوى. تذكر ذلك. -مجهول

ثمن الانضباط دائما أقل من ألم الندم. - نيدو ر. كوبين

التمرين هو احتفال بما يمكن أن يفعله جسمك. ليس عقابًا على شيء أكلته. -مجهول

لا تخافوا من النمو ببطء. تخافوا فقط من الوقوف دون حراك. -مثل صيني

المستقبل يعتمد على ما تفعله اليوم. -مهاتما غاندي

إذا سئمت من البدء من جديد ، توقف عن الاستسلام. -مجهول

اليوم سأفعل ما لن يفعله الآخرون ، لذا غدًا يمكنني تحقيق ما لا يستطيع الآخرون القيام به. - جيري رايس

العديد من حالات الفشل في الحياة هم أشخاص لم يدركوا مدى قربهم من النجاح عندما استسلموا. -توماس أديسون

انتبه لعاداتك. ليس وزنك. -مجهول

اللياقة البدنية لا تعني أن تكون أفضل من شخص آخر. يتعلق الأمر بأن تكون أفضل مما كنت عليه من قبل. -كلوي كارداشيان

الخط السفلي

العثور على الدافع لممارسة الرياضة يمكن أن يكون صعبًا ، خاصة إذا كان يومك أو أسبوعك طويلًا بالفعل. قد يكون دفع الإرهاق والضغوط السائدة في اليوم أمرًا شاقًا ، ولكن غالبًا ما يكون الخروج من منطقة الراحة هو أفضل قرار يمكنك اتخاذه. اقرأ اثنين من اقتباسات تحفيز التمرين أعلاه للاستفادة من دافع لياقتك البدنية والعودة إلى العمل من أجل صحتك.