7 أشياء يجب أن تتذكرها عندما تشعر بالانزعاج من الداخل

لقد تحطمت مرات عديدة في حياتي. لقد تلقيت ضربات الحياة التي دفعتني إلى الأرض. لقد استهلك الألم ومشاعر اليأس واليأس حياتي لعدة أشهر. تساءلت عما إذا كنت سأعيش هذا ، أو إذا كنت سأعيش حياة أشعر فيها بالسعادة والأمان. ببطء ، بمرور الوقت ، أصبحت حياتي أفضل وأصبحت أقوى.

الآن عندما أنظر إلى الوراء ، أدرك أن هذه الأحداث ، على الرغم من أنها كانت مؤلمة في ذلك الوقت ، كانت المحفزات بالنسبة لي لتغيير حياتي. أنا الآن أعيش حياتي أفعل ما أحبه - الكتابة والتحدث والتدريب.

لكي نعيش حياتنا على أكمل وجه ، فإن الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك هي من خلال التغلب على التحديات التي تفرضها علينا الحياة. علينا أن نختبر الألم والخيانة والشدائد ومشاعر اليأس واليأس في الحياة ، لأنه بخلاف ذلك كيف نتعلم من نحن؟

لا توجد طريقة أخرى لنا لنتعلم كيف نكون مرن ، شجاع ، متفائل ومتفائل بالحياة ومستقبلنا.

على الرغم من أننا لا نحب ذلك ، إلا أن الجميع يشعر بالكسر في مرحلة ما من رحلة حياتهم. في كثير من الأحيان عندما نجد أنفسنا في هذا المكان من اليأس ، فإننا لا نعرف ماذا نفعل وبالتالي يمكننا أن نعيش حياتنا من خلال الخوف والندم والألم وخيبة الأمل والحزن. ليست هذه هي الطريقة التي يجب أن نعيش بها حياتنا.

عندما تشعر بالإحباط ، جرب الإصدار المجاني فئة المسار السريع - قم بتنشيط حافزك ، جلسة مجانية ستساعدك في العثور على محرك الأقراص الخاص بك مدى الحياة حتى لا تفقد الحافز مرة أخرى بسهولة.

عندما تشعر بالانزعاج من الداخل ، تذكر هذه الأشياء السبعة لأنها ستساعدك على اكتشاف شجاعتك وبناء مرونتك حتى تتمكن من الخروج واحتضان فرحة عيش الحياة التي تحبها.

1. تذكر أن تقبل التغيير وتتوقعه

إنه ليس أكثر الأنواع فكرية من الكائنات الحية ؛ ليس الأقوى على قيد الحياة. لكن الأنواع التي نجت هي تلك الأكثر قدرة على التكيف والتكيف مع البيئة المتغيرة التي تجد نفسها فيها. - الدكتور ليون سي ميجينسون

في عالم اليوم المتغير باستمرار ، من الصعب التمسك بهويتك وإدارة تعقيد الحياة وعدم القدرة على التنبؤ بها. الشيء الوحيد الثابت في حياتنا اليوم هو التغيير.

بدلاً من محاربة حتمية التغيير ، تعلم كيفية قبولها . احتضن التغيير واعلم أنه من خلال القيام بذلك ، ستتحسن حياتك فقط.

ستعمل مقاومة التغيير على تغذية الطاقة السلبية التي تجعلك تشعر بالكسر والإحباط تجاه الحياة.

2. تذكر أن تتبنى قوتك في الاختيار

اليوم اخترت الحياة. كل صباح عندما أستيقظ يمكنني أن أختار الفرح والسعادة والسلبية والألم ... لأشعر بالحرية التي تأتي من القدرة على الاستمرار في ارتكاب الأخطاء والاختيارات - اليوم اخترت أن أشعر بالحياة ، لا أن أنكر إنسانيتي بل أعتنقها. - كيفين أوسيون

سيمكنك استخدام قوتك في الاختيار من تغيير نهجك في الحياة من نهج تعاني فيه من الألم إلى أسلوب تزدهر فيه بالفرح والأمل.

إن استخدام قوة الاختيار لديك يمكّنك ويعزز قدرتك على اتخاذ الإجراءات واتخاذ القرارات.

إن قوتك في الاختيار هي هدية تمتلكها بداخلك والتي إذا اخترت استخدامها ، فستغير حياتك.

3. تذكر أن تطلب المساعدة

طلب المساعدة لا يعني أننا ضعفاء أو غير أكفاء. عادة ما يشير إلى مستوى متقدم من الصدق والذكاء. آن ويلسون شيف

طلب المساعدة ليس علامة ضعف . عندما نشعر بالانزعاج الشديد من الداخل ، نريد الاختباء بعيدًا عن العالم. في بعض الأحيان ، يكون ذلك بسبب شعورنا بالحرج ، أو لأننا نعتقد أن الناس لن يفهموا ما نمر به.

يساعدنا الدعم والمشورة والتشجيع من الآخرين في التغلب على المحن وحل المشكلات في حياتنا.

إن الطاقة والحكمة من الأصدقاء والعائلة والداعمين هي التي تغذي شجاعتنا ورغبتنا في اتخاذ إجراءات لتغيير حياتنا للأفضل.

4. تذكر أن تكون حاضرا

رحل أمس. لم يأتِ الغد بعد. لدينا اليوم فقط. لنبدأ. - تيريزا الأم

أفكارك تغذي شعورك حيال حياتك. عندما تشعر بالانزعاج في حياتك ، ستكون أفكارك السلبية هي التي تملي عليك مشاعر الحزن وخيبة الأمل والتعاسة. عندما تشعر بالفرح والسعادة ، فإن أفكارك الإيجابية عن الأمل والثقة بالنفس ستدعم المزيد من هذه المشاعر.

المفتاح لإدارة أفكارك السلبية هو التدرب على محاولة إبعاد نفسك عن هذه الأفكار ومراقبتها بدلاً من الرد تلقائيًا عليها.

حدد تلك الأفكار التي ستجذبك وتخلق الارتباك والقصور بداخلك. اقبل أن هذه الأفكار لا تخدمك جيدًا واعمل على امتلاك المزيد من السيطرة عليها.

قم بتسمية نوع الفكر الذي تفكر فيه بدلاً من الانتباه إلى محتواه. راقب أفكارك ، وإذا لاحظت فكرة تحكم (مدى جودة أو سوء الموقف) ، صنفها على أنها حكم.دعاية

إذا كنت تنتقد نفسك لارتكابك أمرًا خاطئًا ، فاصنف هذا الفكر على أنه نقد. ثم اسأل نفسك كم من الوقت تريد أن تقضيه في انتقاد ولوم نفسك. اقتراحي هو أن لا تقضي أي وقت في القيام بهذا النشاط.

بعض النصائح لك: كيف تعيش اللحظة وتتوقف عن القلق

5. تذكر أن تركز على ما يجلب لك السعادة

اعثر على مكان بالداخل حيث توجد بهجة ، وسوف تقضي البهجة على الألم - جوزيف كامبل

عندما تشعر باليأس والإحباط واليأس ، فمن السهل أن تنسى الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتك. في الواقع ، إذا استهلكت السلبية ، فستبدأ في الاعتقاد بأنه لا يوجد شيء جيد في حياتك.

التركيز على ما هو جيد في حياتك وما يجلب لك السعادة هو خطوة مهمة لتغيير حياتك. كلما ركزت أكثر على الخير في حياتك ، زادت أملك.

الإيجابية والأمل معديان ، وكلما احتفلت بهذا ، كلما شعرت بتحسن في حياتك. إليك بعض الإلهام لك: 32 شيئًا يجب أن تكون ممتنًا له

6. تذكر أن تكون متفائلاً بشأن مستقبلك

أفضل شيء عن المستقبل هو أنه يأتي يومًا واحدًا فقط - أبراهام لينكولن

من المفهوم أنه عندما تشعر بالانزعاج في الحياة ، يمكن أن تستهلك القلق من أن هذا هو ما ستكون عليه حياتك إلى الأبد. من الصعب جدًا أن تكون متفائلًا بشأن المستقبل عندما تشعر بالكثير من الألم والحزن. ومع ذلك ، فإن ألمك وجع قلبك لن يشفيك ويريد أن تلتئم في أعماقك - أنت فقط لا تعرف كيف.دعاية

بالنسبة لي ، عندما شعرت بالانزعاج في حياتي ، كان الشيء الوحيد الذي ساعدني في رحلتي للشفاء هو محاولة الحفاظ على الأمل في مستقبلي. كان من المهم بالنسبة لي أن أبقي وجهة نظري حول حقيقة أن ما كان يحدث في حياتي في ذلك الوقت لم يكن جزءًا من حياتي المستقبلية. كان هذا الأمل الضئيل الذي كان لدي حول مستقبلي كافياً لكي أبدأ ببطء في التعافي - خطوة بخطوة.

7. تذكر أن تقبل أن الحياة لغزا

إن سر الحياة ليس مشكلة يجب حلها. إنها حقيقة يجب تجربتها - جاكوبوس يوهانس ليو

الحياة شيء مضحك وكلما قاتلنا ومقاومتنا ، كلما كان من الصعب أن نعيش حياتنا. يسمح لنا قبول سر الحياة واحتضانه بالشفاء والنظر إلى آلامنا على أنها فصل واحد فقط من فصول عديدة في حياتنا.

ترمي لنا الحياة كرات منحنية. إنها تختبرنا وتتحدىنا. نحن نعيش ونزدهر في الحياة من خلال احتضان هذه التحديات حتى نتمكن من النمو والعيش حياة شجاعة ومرنة.

عندما نشعر بالانزعاج من الداخل ، علينا أن نتذكر أن هذا جزء من رحلتنا وأنه لا مفر من الألم. علينا فقط أن نشق طريقنا من خلال الألم واليأس.

بدلًا من القتال والتشكيك في الحياة ولوم نفسك على ما تشعر به ، خذ نفسًا عميقًا وتذكر أن الحياة لغز. لا تجعل لحظات اليأس والتعاسة في حياتك أسسًا لكيفية عيش حياتك إلى الأبد.

دورك في الحياة هو احتضانها - الجيد والسيئ والقبيح وتعيش حياتك على أكمل وجه - لذا اذهب عشها!

سألت إستر لماذا يحزن الناس. هذا بسيط ، كما يقول الرجل العجوز. إنهم سجناء تاريخهم الشخصي. يعتقد الجميع أن الهدف الرئيسي في الحياة هو اتباع خطة. إنهم لا يسألون أبدًا عما إذا كانت هذه الخطة تخصهم أو إذا تم إنشاؤها بواسطة شخص آخر. إنهم يراكمون الخبرات والذكريات والأشياء وأفكار الآخرين ، وهو أكثر مما يمكنهم التعامل معه. ولهذا نسوا أحلامهم. - بول كويلو ، الظاهر.