سواء كنت كاتبًا متمرسًا أو ناشئًا ، فإن بداية العام الجديد هي الوقت المناسب لتصبح مدركًا لذاتك. كونك مدركًا للذات يحفز الاتصال بين العقل والجسم. إنها أيضًا طريقة لمراقبة ما ينجح في حياتنا وما لا يصلح. يمكن أن يؤدي الوعي الذاتي أيضًا إلى التفكير الإيجابي. عند القيام بذلك ، يمكن أن يؤدي الوعي الذاتي إلى التغيير والتحول. في عالم الكتابة ، يعتبر الوعي الذاتي أيضًا عنصرًا أساسيًا لكونك كاتبًا مقنعًا. من الفوائد العديدة للكتابة أن تتعلم أو تغير طريقتك في النظر إلى موقف أو قصة.

كونك مدركًا لذاتك أثناء الكتابة ينطوي على القدرة على مراقبة وإدراك رد فعلك على المواقف المختلفة . إذا ظللنا مدركين لأنفسنا أثناء كتابة المذكرات ، فإننا قادرون على تحديد بعض المشكلات والمشاعر السلبية التي قد تظهر ، مما يؤثر على جودة عملية الكتابة.

هناك طرق عديدة لممارسة الوعي الذاتي. في الأساس ، تتضمن طرقًا للبقاء صادقًا مع القصة التي خططت لكتابتها.

فيما يلي 7 طرق لممارسة الوعي الذاتي في حياتك:

1. تدريب اليقظة . يعني أن تكون متيقظًا أن تكون حاضرًا تمامًا في الوقت الحالي وأن ترى الأشياء كما هي ، بدلاً من رؤيتها بالطريقة التي تريد أن تراها. إنه يعني أن تعيش اللحظة بالكامل. هذا هو الإطار الذهني المثالي لكاتب المذكرات الذي يهدف إلى البقاء وفيا لقصة حياته أو حياتها. لتذكير نفسك بالبقاء متيقظًا ، تنفس ثم قل لنفسك: 'أنا أعلم أنني أتنفس.'

اثنين. مارس اليوجا. من خلال الحفاظ على وضعيات أو وضعيات معينة ، تساعد اليوجا على تهدئة العقل.

3. يوميات . تعد الكتابة أو الكتابة في تيار من الوعي دون رفع قلمك عن الصفحة طريقة رائعة لممارسة اللحظة. اسأل نفسك ، 'ما الذي أشعر به الآن؟' ثم قم بتدوينها.

أربعة. العلاج النفسي . علاج الجشطالت هو أحد أنواع العلاج النفسي الذي يركز على اللحظة والحاضر. عادة ما يتم ذلك مع معالج نفسي.

5. التصور الإبداعي . تعمل هذه التقنية على تحسين وعي الجسم والعقل باستخدام التنفس الواعي والصور والإحساس لإعادة تنظيم عملية التفكير. نوايا محددة يتم وضعها في العقل.

6. تأمل . يثير التأمل الوعي الذاتي ويتضمن الجلوس بهدوء والساقين متشابكتين على كرسي ، أو على الأرض على وسادة. هناك طرق عديدة للتأمل. تتضمن هذه عادة التركيز على التنفس أو الموسيقى أو التغني الخاص.

7. التنويم المغناطيسى . هذه طريقة لاستكشاف العقل الباطن وتساعد على إطلاق معتقدات معينة أو شياطين شخصية أو صدمات. أثناء وجوده في حالة التنويم المغناطيسي ، يتلقى الشخص رسائل إيجابية من المنوم المغناطيسي يمكن أن تساعد في تمكين التغيير وتسهيله.

اقرأ المزيد من ديانا راب في www.dianaraab.com