مع استمرار انتشار الوباء ، يرتفع المزيد والمزيد من المعلومات إلى السطح. لحسن الحظ ، هناك بعض الأخبار الجيدة التي تم نشرها خلال الأشهر القليلة الماضية. ليس بالضرورة علاجًا أو لقاحًا ، ولكن بالتأكيد شيء يساعد أولئك منا على التعامل مع COVID بشكل أفضل.

في سبتمبر ، أظهرت الأبحاث أن تناول مكملات فيتامين (د) سيساعد في تقليل مخاطر الإصابة بحالات حادة من COVID. سيكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأفراد ذوي البشرة الداكنة أو الذين لا يتعرضون للكثير من أشعة الشمس.

والسبب في ذلك لعدة أشهر ، أظهرت الدراسات القائمة على الملاحظة أن مرضى COVID الذين يعانون من حالات خطيرة من هذا لديهم أيضًا مستويات منخفضة من فيتامين (د). الشيء الوحيد هو أنه من الصعب تحديد ما يفعله فيتامين د بالضبط.

ومع ذلك ، فإن فيتامين (د) هو بالتأكيد شيء يمكن أن يساعدنا جميعًا في هذه المرحلة وللمساعدة في ذلك ، قمنا بتجميع قائمة ببعض أفضل المكملات الغذائية التي يمكنك الحصول عليها.

ما الذي يجعل مكملات فيتامين د عالية الجودة؟

على الرغم من أن الفيتامينات تبدو متشابهة في جميع المجالات ، إلا أن هناك عددًا من الخصائص المميزة لكل منها. ستجد المزيد عند مناقشة هذه الأشياء مع أخصائي طبي. هذا ما فعلناه ووجدنا أفضل مكملات فيتامين د التي يمكنك الحصول عليها بالمعايير التالية:

• نقاء - سيكون لأفضل الفيتامينات معايير صارمة بشأن جودة ونقاء الفيتامينات من الشركة المصنعة. هذا يضمن عدم وجود أي شيء إضافي من شأنه إضعاف التأثير أو أنه لا معنى له بالنسبة للمستهلك.
• العناصر الغذائية - على الرغم من أن هذا هو فيتامين د ، إلا أن هناك عناصر مغذية أخرى مدرجة في هذه المكملات.
• طبيعي - على الرغم من أنه فيتامين ، إلا أن العديد من الشركات تضع مكونات غير ضرورية مثل مواد حشو أو مواد تحلية صناعية أو ألوان. هذه المكملات لا تحتوي على أي من هؤلاء.
• موثوق به - ينصح أخصائيو الرعاية الصحية مثل الأطباء وأخصائيي التغذية بهذه المنتجات.

أفضل سائل - تصاميم للصحة Liposomal D Supreme

يعد Liposomal D Supreme من Designs for Health أحد أفضل مكملات فيتامين (د) في شكل سائل. الجسيمات الشحمية عبارة عن كريات صغيرة من الدهون تستخدم كناقلات لفيتامين د والعناصر الغذائية الأخرى. تُستخدم في جميع أنواع المكملات الغذائية ، ولكنك ستجدها أكثر في أشكال السوائل هذه الأيام.

لكن حقيقة أنها تستخدم الليبوزومال تعني أن الشركة يمكنها دمج فيتامينات أخرى في هذا المزيج. لقد فعلوا ذلك عن طريق إضافة الفيتامينات K1 و K2. لماذا تعتبر هذه مشكلة كبيرة هو أن الفيتامينات K و D تعمل بشكل جيد للغاية في جسمك. هذا يعني أنك ستحصل على تأثير معزز من جانب فيتامين (د) وهو أفضل بكثير من تناول مكمل فيتامين (د) العادي.

اشترِ تصاميم للصحة Liposomal D Supreme

أفضل جرعة عالية - تغليف نقي D3

دعاية

للحصول على أفضل جرعة عالية لكل كبسولة ، لا تنظر إلى أبعد من Pure Encapsules D3. تحتوي كل كبسولة على 10000 وحدة دولية من فيتامين د 3. هذا مخصص لأولئك الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين (د) ، ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من فيتامين (د) يمكن أن يسبب بعض المشكلات ، لذلك إذا كنت تفكر في اختيار هذا ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.

يعد هذا خيارًا قويًا لأن Pure Encapsulation هي علامة تجارية موثوقة توفر فيتامينات مضادة للحساسية وخالية من الغلوتين. كما أنهم معتمدون أيضًا من قبل United States Pharmacopeia التي لديها معايير صارمة موضوعة على المكملات الغذائية.

اشترِ منتج Pure Encapsulation's D3 من هنا.

جرعة عالية بديلة - الآن فيتامين د 3

إذا كنت تبحث عن مكمل بديل ، فإن علامة Now Foods التجارية هي علامة تجارية تكميلية ممتازة يجب وضعها في الاعتبار. كما ذكرنا سابقًا ، تم تصميم هذا الملحق لأشخاص محددين في الاعتبار ، لذا تأكد من مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً قبل أخذها.

أما السبب الذي يجعلك تختار هذا الخيار على Pure Encapsulations هو أنه أفضل لمن لديهم ميزانية.

اشتري الآن فيتامين د 3 من هنا.

الأفضل للأطفال - Carlson Super Daily D3

مع كون السوائل أفضل لتناول الفيتامينات ، فإن أحد أفضل الخيارات للأطفال هو الخيار السائل. إحدى العلامات التجارية التي تتبادر إلى الذهن هي Carlson’s ، وهي علامة تجارية راسخة بين باقي العلامات التجارية. تحتوي كل عبوة على 365 قطرة مما يجعلها رائعة لمدة عام. كما أنه غير معدّل وراثيًا وخالي من منتجات الألبان ونباتي وغير منكه.

اشتري كارلسون سوبر ديلي دي 3 دعاية

أفضل المواد القابلة للمضغ - الآن مكمل فيتامين د 3 الذي يمكن مضغه

تعتبر المواد القابلة للمضغ خيارًا آخر للطريقة التي يحبها الناس لتناول الفيتامينات. في حين أن هذه أسهل في التعامل معها ، إلا أن إحدى المشكلات الكبيرة في المواد القابلة للمضغ هي احتواء الكثير منها على السكر. في حين أنه يمكن أن يضمن لك تناولها ، فإن مشكلة السكر في الفيتامينات هي أن السكر يمكن أن يكون مرتفعًا جدًا بحيث لا تحصل على أي فائدة أو فائدة قليلة. لن يكون الأمر مختلفًا عن تناول الحلوى.

لحسن الحظ ، وجدت فيتامينات Now Foods القابلة للمضغ طريقة فريدة للالتفاف على جانب التحلية. يستخدمون إكسيليتول والسوربيتول وهما سكر كحول بالإضافة إلى نكهات الفانيليا والنعناع الطبيعية. إنها حلوة ولكنها لا تساوم على جانب الفيتامينات.

الشيء الوحيد الذي يجب ملاحظته هو أنه نظرًا لوجود الكحوليات السكرية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى بعض المشاكل الهضمية البسيطة. اضطراب في المعدة أو إسهال. سيحدث هذا إذا كنت تستهلك كميات كبيرة. على الرغم من أنه لا يجب أن تصل إلى هذه النقطة لأن الجهاز اللوحي يحتوي على 1000 وحدة دولية من D3.

اشترِ الآن مكمل فيتامين د 3 للمضغ

أفضل علكات - نورديك ناتشر فيتامين د 3 جاميز

تعد العلكة خيارًا محبوبًا آخر للبالغين والأطفال على حد سواء ، على الرغم من أنهم يواجهون نفس مشاكل المضغ حيث يوجد الكثير من السكر.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على قدر أكبر من فيتامين د 3 وسكر أقل ، جرب فيتامين د 3 الخالي من السكر من نورديك ناتشورالز. على غرار Now Foods القابلة للمضغ ، يتم تحليتها باستخدام إكسيليتول وعصير الفواكه والخضروات.

اشترِ Nordic Nature Vitamin D3 Gummies من هنا.

أفضل ما قبل الولادة مع نسبة عالية من فيتامين د - SmartyPants مكمل قبل الولادة

دعاية

أحد التطورات المثيرة للاهتمام التي تم إجراؤها في مجال فيتامين (د) هو أن النساء الحوامل أو المرضعات بحاجة إلى فيتامين (د) أكثر مما أوصى به العديد من الأطباء في الماضي.^[1]في الماضي ، كان يوصى بتناول 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. يقترح الخبراء الآن ما لا يقل عن 4000 وحدة دولية يوميًا للنساء الحوامل. قد تحتاج النساء المرضعات إلى ما يصل إلى 6400 وحدة دولية.

بسبب هذه الحاجة المتزايدة ، فإن مكملات فيتامين (د) قبل الولادة هي قرار حكيم للوصول إلى مستويات D3 هذه على مدار اليوم يمكن أن توفر العديد من الفوائد للنساء الحوامل والمرضعات وأطفالهن.

أحد هذه المكملات المفيدة هو من ماركة Smarty Pants. تحتوي هذه الفيتامينات على C و D3 والزنك والحديد وخالية من الغلوتين.

اشترِ SmartyPants Preenatal Complete من هنا.

أفضل قطرات - سائل بلوبونيت إيرث سويت

قطرات الفيتامين ليست مخصصة للأطفال فقط ، فهناك الكثير منها مع وضع البالغين في الاعتبار. هذا خيار رائع آخر لأولئك الذين لا يمضغون أو لا يريدون تناول الحبوب. هذا أو كنت تبحث عن نتائج أفضل من الفيتامينات التي يمكن أن توفرها السوائل فقط.

أحد الخيارات التي وجدناها جيدة للبالغين هو فيتامين D3 السائل من Bluebonnet. تحتوي على 5000 وحدة دولية من فيتامين د 3. إنها خالية من فول الصويا وخالية من الغلوتين وغير معدلة وراثيًا وخالية من منتجات الألبان وخالية من النباتات.

اشتر سائل Bluebonnet Earth Sweet Liquid من هنا.

قطرات بديلة - قطرات Thorne Research Vitamin D3

قطرة بديلة أخرى للبالغين يمكنك التفكير فيها من Thorne Research. Thorne هي علامة تجارية تكميلية موثوقة معتمدة من جمعية السلع العلاجية (TGA). TGA هي وكالة تنظيمية تعمل خارج وزارة الصحة الأسترالية.دعاية

لماذا هذا بديل جيد هو أن هذه القطرات تحتوي على فيتامين K2. كما ذكرنا سابقًا ، فيتامين K مفيد لأنه يتآزر مع فيتامين د. بينما تبلغ وحدة دولية 1000 نقطة لكل قطرتين ، فإنك تحصل على فائدة إضافية تتمثل في الفعالية الإضافية من فيتامين ك التي لن تحصل عليها من القطرات الأخرى.

اشتري قطرات Thorne Research Vitamin D3 من هنا.

أفضل خيار نباتي - أفضل طبيب نباتي D3

أحد التطورات الكبيرة الأخرى في سوق فيتامين (د) يقدم الكثير من خيارات الجودة للنباتيين. المشكلة الكبيرة في السوق هي أن العديد من مكملات D3 في السوق تستخدم مكونات من الأسماك أو صوف الأغنام. نظرًا لأن اختيار النباتيين للحياة هو عدم استهلاك أي منتجات مصدرها الحيوانات ، فإن هذا لا يساعد.

أحد الفيتامينات التي خرجت كان إرغوكالسيفيرول. في حين أنه كان تقدمًا لأن فيتامين (د) جاء من الخميرة أو الفطر ، كانت المشكلة أن تلك الفيتامينات لم تكن فعالة في إنتاج فيتامين د عالي الجودة.

لحسن الحظ ، لا يحتاج النباتيون إلى القلق بشأن هذا الأمر بقدر ما تتقدم العديد من الشركات إلى الأمام. إحدى الشركات التي وجدنا أنها توفر فيتامين D3 عالي الجودة وهي نباتية هي أفضل دكتور.

المكون الرئيسي لكبسولاتهم هو فيتامين D3 - وهو مصدر نباتي لفيتامين D3. يتم حصاد هذا المصدر النباتي أيضًا بشكل مستدام من قبل أعضاء مسجلين في جمعية النباتيين في المملكة المتحدة. لقد خضعت أيضًا لتجارب سريرية للتأكد من جودتها.

اشترِ Doctor’s Best Vegan D3 من هنا.

الحد الأدنى

بينما سيتعامل الكثير منا مع هذا الوباء لبعض الوقت ، فإن صحتك مهمة الآن أكثر من أي وقت مضى. مع توفر كل هذه المكملات الغذائية مع الكثير من الخيارات ، يمكنك تعزيز جهاز المناعة لديك والحد من الإصابة بفيروس COVID. أو على الأقل ، سيكون من الأسهل بكثير التعامل معها في حالة إصابتك بالعدوى.

بخلاف الوباء ، يوفر فيتامين D3 عددًا من الفوائد الصحية الأخرى مثل تقوية العظام والقلب والرئتين والمزيد.دعاية

رصيد الصورة المميز: بن وايت عبر unplash.com

المرجعي