أفضل 8 فيتامينات متعددة للرجال والنساء والأطفال

عندما تتطلع إلى تحسين صحتك ، فإن العديد من الاقتراحات التي سيقدمها لك الآخرون لا تتناول المزيد من الطعام. بدلاً من ذلك ، يقترح معظمهم أن تتناول مكملات أو فيتامينات متعددة تركز على خسائر معينة. إنها حجة سليمة لأن أفضل الفيتامينات المتعددة المتاحة يمكنها سد الفجوات المختلفة في نظامك الغذائي دون إضافة سعرات حرارية زائدة إلى نظامك الغذائي.

ومع ذلك ، فإن التنقل في عالم الفيتامينات المتعددة أمر صعب لأن كل شخص لديه احتياجات مختلفة. علاوة على ذلك ، يعمل جسم كل شخص بشكل مختلف وله أهداف صحية مختلفة.

مع وضع كل هذه العوامل في الاعتبار ، أعددت قائمة بالفيتامينات المتعددة المفيدة للرجال والنساء والأطفال بشكل عام واحتياجات محددة. إذا كنت تتناسب مع الفئات التي ذكرناها ، فستكون هذه الفيتامينات عمومًا اختيارًا جيدًا لك.

كيفية اختيار أفضل الفيتامينات

كمية الفيتامينات لكل زجاجة - هذه كلها فيتامينات يومية بالطبع ، لكن القيمة تنبع من المدة التي ستستغرقها الزجاجة الواحدة. بينما لا يمكنك التحكم في عدد الأشخاص الذين يتناولون هذه الفيتامينات ، يمكنك التحكم في كمية الفيتامينات في كل زجاجة عن طريق شراء تلك التي تحتوي على المزيد من الحبوب. أيضًا ، يجدر التحقق من عدد هذه الفيتامينات التي ستحتاج إلى تناولها كل يوم.
استيعاب - فيتامين مفيد فقط إذا كان جسمك يستطيع امتصاص العناصر الغذائية. على هذا النحو ، تريد التأكد من أن حبوب منع الحمل يمكن أن تذوب في جسمك ويمكن أن تدخل العناصر الغذائية.
المضافات والحشوات - ترغب الشركات في بعض الأحيان في إضافة هذه الحشوات إلى الفيتامينات التي لا تؤدي إلا إلى جعلها تبدو جذابة ولها مدة صلاحية أطول. هذه لا تساعدك على الإطلاق من الناحية الصحية. المنتجات في هذه القائمة لا تحتوي على أي من هؤلاء.
الفيتامينات الأساسية - الفيتامينات المتعددة هي مزيج من الفيتامينات ، لكن من الأفضل لك الحصول على فيتامينات معينة بشكل عام. الفيتامينات المتعددة الجيدة هي التي تحتوي على فيتامينات د والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك والحديد وحمض الفوليك و B-12.
التحقق USP - يتم إجراء عمليات التحقق هذه بواسطة منظمة غير ربحية تابعة لجهة خارجية تحدد ما إذا كان الفيتامين نقيًا أم لا. إنه ختم موافقة جيد. المهم هو أن العديد من الشركات تضع أختامًا مزيفة على زجاجاتها. يمكنك دائمًا التحقق مما إذا كان الختم شرعيًا usp.org .

1. الفيتامينات المتعددة التي هي الأفضل للحصول على طاقة أعلى

تحتوي على 23 نوعًا من الفيتامينات والمعادن ، و 12 إنزيمًا في الجهاز الهضمي ، و 14 حبة خضراء ، وعددًا كبيرًا من مضادات الأكسدة ، طريق الطبيعة على قيد الحياة يوفر لك تغطية جيدة من الفيتامينات ويساعد على زيادة مستوى الطاقة لديك.

في حين أن هذا لا يغطي العناصر الغذائية الأساسية ، فإن التركيز الأساسي لهذه الفيتامينات المتعددة هو توفير الطاقة. في هذه الحالة ، ستجد أن هناك كمية أكبر من فيتامين ب في هذه الفيتامينات لمساعدة جسمك على تحويل أي طعام تتناوله إلى طاقة. أيضًا بالنظر إلى قائمة المكونات ، هذا نباتي ودود.

اشترِ Nature’s Way Alive من هنا.

2. أفضل الفيتامينات المتعددة لإنقاص الوزن والمحافظة عليه

دعاية

ستكون العديد من أفضل الفيتامينات المتعددة هي الفيتامينات التي ستغطي الأساسيات مع توفير بعض الفوائد الأخرى لك. في حالة هذا حديقة الحياة كود فيتامين : وزن مثالي التعبئة والتغليف ، سيساعدك هذا في أن تكون أكثر وعيًا بوزنك.

كيف يتم ذلك من خلال قائمة المكونات. ستجد العديد من العناصر الغذائية الإضافية المصممة لدعم عملية التمثيل الغذائي وتقوية جهاز المناعة لديك أيضًا. أحد المكونات الشائعة التي ستجدها في هذا هو أشواغاندا ، والتي تهدف إلى تقليل الإفراط في تناول الطعام المرتبط بالتوتر.

يمكنك أن ترى هذا على أنه مكمل متعدد الفيتامينات بالإضافة إلى مكمل لإنقاص الوزن ، وهو أمر مفيد إذا كنت تتطلع أيضًا إلى إنقاص بعض الوزن.

اشترِ الوزن المثالي لحديقة الحياة من هنا.

3. أفضل الفيتامينات المتعددة لصحة المرأة بشكل عام

الفيتامينات المتعددة العامة مفيدة ومفيدة لمعظم الناس. ومع ذلك ، فإن إحدى المشكلات التي تواجههم هي أنها لا توفر دائمًا العناصر الغذائية التي يحتاجها كل جنس. يحتاج الرجال والنساء إلى فيتامينات مختلفة ليعملوا ، والعديد من الفيتامينات المتعددة الموجودة في السوق لا تلبي دائمًا احتياجات الأشخاص المختلفة.

في حالة ما اذا الآن الأطعمة حواء ، هذه الفيتامينات المتعددة مصممة لدعم صحة المرأة. تحتوي الفيتامينات على فواكه خارقة مثل الرمان والأكاي ، من بين أمور أخرى ، والتي توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الأشخاص المختلفون بشدة.

اشترِ الآن أطعمة Eve Superior من هنا. دعاية

4. الفيتامينات الأفضل للنساء بشكل عام

إذا كنت تبحث عن بديل آخر للفيتامينات المتعددة للنساء ، فمن الأفضل أن يكون أحد أفضل الفيتامينات المتعددة قوس قزح لايت . تحتوي الفيتامينات المتعددة للنساء على الفيتامينات التي ذكرناها أعلاه كفيتامينات أساسية لصحتك ولديها امتصاص كبير أيضًا. حتى أنه غير معدّل وراثيًا ونباتي وخالي من الغلوتين.

تساعد هذه الفيتامينات أيضًا في تحسين جهاز المناعة والجهاز الهضمي. طوال الوقت ، يمكن أن يوفر التغذية والطاقة وتحسين حيوية الأنثى على المستوى الخلوي.

اشترِ واحدة رينبو لايت للسيدات من هنا.

5. أفضل الفيتامينات للأطفال

واحدة من المشاكل الكبيرة مع الفيتامينات المتعددة للأطفال هي أن العديد من الشركات تقوم بتحميل فيتاميناتها بالسكر. تمارس العديد من الشركات الأخرى استخدام الألوان والنكهات الاصطناعية أيضًا لتشجيع الأطفال على تجربتها أيضًا.

يمكننا أن نفهم سبب ذلك ، ولكن هناك حجة يجب تقديمها من أجل صنع فيتامينات متعددة المذاق بشكل أفضل. أحد الأمثلة على شركة جيدة لذلك هو فيتامينات رينزو للأطفال . لا تحتوي هذه الفيتامينات المتعددة على السكر والغلوتين ، وهي خالية من الكائنات المعدلة وراثيًا وصديقة للنباتيين. علاوة على ذلك ، تستخدم الشركة فقط مكونات عالية الجودة.

يمكنك الاختيار بين شكل لوحي أو علكة ، ولن يحدث ذلك فرقًا لأن طفلك سيستمتع بهما بينما يتلقى أيضًا فوائد صحية هائلة.دعاية

اشترِ Renzo’s Picky Eater Multivitamin من هنا.

6. متعدد الفيتامينات مثالي للرجال

كما ذكرنا سابقًا ، لا تساعد الفيتامينات العامة دائمًا في سد الفجوات الغذائية. ونظرًا لأن أجسام الرجال والنساء تحتاج إلى عناصر غذائية مختلفة ، فمن المنطقي وجود فيتامينات متعددة مخصصة للرجال. أحد الخيارات الجيدة هو حديقة الحياة العلامة التجارية ، وتحديداً كود فيتامين: للرجال منتج.

من بين أفضل الفيتامينات المتعددة للرجال ، ذهبت مع هذا لأنه يساعد في صحة البروستاتا ، والطاقة العقلية والبدنية ، وصحة القلب أيضًا. كما أنها مصممة خصيصًا لسهولة الهضم. لذلك ستحصل على الكثير من العناصر الغذائية من هذه الفيتامينات.

اشترِ Garden of Life’s Vitamin for Men من هنا.

7. أفضل الفيتامينات بشكل عام

صنع الطبيعة هي علامة تجارية أخرى توفر الفيتامينات العامة التي تغطي كمية جيدة من الفيتامينات بشكل عام. هم مالتي ديلي يوفر المنتج 14 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية للدعم الغذائي اليومي. بعضها يحتوي على الكالسيوم والزنك والحديد والفيتامينات C و D3 E و B. وهو يغطي الكثير من الفيتامينات التي ذكرناها أعلاه ، وأرى أنه منتج فيتامين عالي الجودة.

اشتري Nature Made Multi Daily Vitamin من هنا. دعاية

8. أفضل الفيتامينات للرجال النشطين

الفيتامينات النهائية التي سنغطيها هي الفيتامينات لصحة الرجال. هذا الفيتامينات الخاصة ، و Mega Men من GNC رياضة ، يوفر زيادة في الطاقة وتحسين التمثيل الغذائي. كما أنه يدعم صحة القولون والبروستاتا مع توفير فيتامينات محددة للصحة العامة للرجال.

مثل العديد من المنتجات الأخرى في هذه القائمة ، يمكن أن يساعد هذا أيضًا في تحسين حرق السعرات الحرارية والحدة العقلية أيضًا. يمكنه أيضًا محاربة الجذور الحرة التي ينتجها الرجال أثناء التمرين ، مما يجعله متعدد الفيتامينات إذا كنت من النوع الأكثر نشاطًا أيضًا.

اشترِ GNC Mega Men Multivitamin من هنا.

افكار اخيرة

مع وجود الكثير من الفيتامينات المتعددة في السوق ، من الصعب تحديد أي منها يجب أن تختاره بنفسك. لحسن الحظ ، هناك الكثير من المنتجات عالية الجودة التي يمكنك العثور عليها إذا كنت تقضي بعض الوقت في البحث والتحقق من قوائم المكونات.

نظرًا لأنني قمت بالعمل من أجلك مع هذه القائمة من أفضل الفيتامينات المتعددة ، يمكنك أن تطمئن إلى أن هذه هي بعض من أفضل الفيتامينات المتاحة لالتقاطها. لذلك ، لا تخافوا من تجربتهم.