سيناريو العلاقة النموذجي: تبدأ في الشعور وكأنك أفضل نسخة من نفسك على الإطلاق ، وقبل أن تعرفها ، أنت تبحث في العلاقة بحثًا عن بعض بقايا ذلك الشخص الذي كنت عليه عندما وقعت في الحب. 'أين وضعت هذا الشخص؟ أين هذا 'أنا'؟ وكيف تاهت في 'نحن' التي أصبحناها أنا وأنت؟ وتعال لتفكر في الأمر ، أين ذهبت؟ لم أر ذلك الشخص منذ وقت طويل أيضًا! '

السؤال هو: كيف تكون في علاقة ولا تفقد نفسك ؛ كيف تكون جزءًا من نحن دون أن تفقدني.

ما يجعل وجود علاقة ما أمرًا صعبًا هو أنه يوفر فرصة لتجربتين مختلفتين تمامًا. من ناحية ، إنها فرصة لشخصين ليتم دعمهما من خلال تقدير كل منهما الآخر وحبه للشخص الذي يمثله شريكهما. يتم تعزيز كلا الشريكين من خلال مثل هذه الجمعية ، ويزدهران وينموان كأشخاص.

من ناحية أخرى ، يمكن للناس الدخول في علاقة مع خيال مفاده أن النقابة ستخفف من مخاوفهم وأذىهم وقضاياهم التي لم تحل من ماضيهم. ضمن هذا الوهم من الاندماج ، أو الرابطة الخيالية ، يبدأ كل من الأفراد في التدهور أثناء تكرار أنماط ارتباطهم المبكرة والتراجع إلى طرق الارتباط الطفولية أو الأبوية.

إذن ما الذي يمكن أن يفعله الناس للتأكد من أن علاقتهم هي علاقة يزدهرون فيها هم وشريكهم؟ وما الذي لا يمكنهم فعله للتأكد من أن علاقتهم لا تؤثر على أي منهما؟

ماذا أفعل

الهدف من العلاقة هو أن تكون قريبًا ولا تزال تحتفظ بهوية كشخص منفصل. عندما يكون الناس في حالة فردية ، يكونون أكثر سعادة وتفاؤلًا. لديهم شعور أقوى بأنفسهم حتى يكونوا قادرين على زيادة العلاقة الحميمة والحب والعاطفة في علاقتهم.

الطريقة الوحيدة للبقاء في علاقة

حافظ على اهتماماتك. عندما يقع شخصان في الحب ، فإنهما يختبران نفسيهما وبعضهما البعض كأفراد منفصلين بهويات مميزة وأفكارهم واهتماماتهم وأصدقائهم. فرديتهم تجعلهم ممتعين لبعضهم البعض.

* حافظ على الاهتمامات التي كانت مهمة بالنسبة لك قبل الانخراط في علاقتك.

* حافظ على الصداقات التي كانت مهمة بالنسبة لك عندما كنت أعزب.

* شجع شريكك على الحفاظ على الاهتمامات التي لطالما كانت ذات مغزى بالنسبة له / لها.

* دعم شريكك في الحفاظ على الصداقات التي كانت مهمة له / لها قبل التعرف عليك.

قم بتأسيس تواصل هادف. شخصان يتشاركان الحياة معًا لديهما الكثير لنتحدث عنه. من المهم بالنسبة لهم تطوير أسلوب منفتح ورحيم في التحدث والاستماع إلى بعضهم البعض.

* حافظ على تواصلك مع شريكك ذا مغزى من خلال التأكد من أنه أكثر من مجرد حديث صغير أو محادثة سطحية أو محادثات عملية.

* خصص وقتًا للجلوس معًا والتحدث عن أنفسكم شخصيًا.

* قم بالاتصال بالعين مع بعضكما البعض عندما تتحدث.

* لا تناقش علاقتك أو الأطفال فقط ؛ يجب على كل واحد منكم أن يدلي برأي يتحدث عنه / نفسها بينما يستمع الآخرون.

* استمع لشريكك بحنان وبدون حكم ؛ بنفس الاحترام الذي تقدمه لأي إنسان آخر.

أعط أهمية لعلاقتك الجنسية. الجنس ليس فقط تعبيرًا حميمًا عن الحب بين شخصين ، بل هو جانب مهم من شخصيتك كشخص بالغ. انتبه إلى حياتك الجنسية: استمتع بمرح المغازلة ، وحنان الاتصال الحنون ، وشغف ممارسة الحب.

* كن غزليًا: إنه حميمي ومثير وممتع! إنها أيضًا طريقة للاعتراف ببعضنا البعض كشعب منفصل.

* خصص وقتًا لتكون رومانسيًا ، خطط لموعد ليلي. امنح الرومانسية وقتًا متساويًا مع الجوانب الأخرى من حياتك معًا (الأطفال ، الوظيفة ، إلخ).

* كن حاضرًا تمامًا في ممارسة الجنس. الحفاظ على التواصل البصري والتحدث ؛ اغلق بقية العالم وكن معًا حقًا.

ما الذي عليك عدم فعله:

تستند فكرة العثور على 'القطعة المفقودة' أو 'توأم الروح' على مفاهيم خاطئة حول الحاجة إلى شخص آخر ليكون كاملاً. لسوء الحظ ، لمحاولة تحقيق ذلك ، يجب أن يكون الشخص أقل مما هو عليه. في عملية التخلي عن جزء من أنفسهم ، يأتون للاستياء من شريكهم. لتجنب هذا:

لا تفترض أنك تعرف ما يشعر به شريكك. لمجرد أنكما زوجان وتعرفان بعضكما البعض جيدًا ، لا يعني ذلك أن لديكما نفس التصورات والأفكار والأفكار. ولا تفترض أنك تعرف كيف يراك شريكك ؛ غالبًا ما نعرض صورتنا الذاتية السلبية على أحبائنا ونتخيلهم يشاركون وجهة النظر هذه.

* لا تتحدث كوحدة ، مثل 'نحن'.

* لا تتحدث باسم شريك حياتك. لا تكمل جمل بعضكما البعض.

* لا تفترض أنه لا يوجد المزيد لتعرفه عن شريك حياتك. يظلمه / عليها أن يفترض أنه لا توجد طرق أخرى يمكنه من خلالها مفاجأتك أو إسعادك.

لا تدع الدور يحل محل العلاقة الحقيقية. في رابطة خيالية ، يأخذ الخيال مكان الواقع. يتم استبدال شكل العلاقة بجوهر العلاقة.

* لا تنشغل بدور الزوجين وتفقد كل خصائصك الفريدة التي جعلت علاقتكما فريدة.

* لا تستخدم الرموز التقليدية للحب لتحل محل تعبيرات الحب الحقيقية والشخصية.

* لا تدخل في دور الأب أو الطفل مع بعضكما البعض. لا تتخلى عن العلاقة بينكما كشخصين بالغين متساويين كما أنت في الواقع.

لا تجعل شريكك مثاليًا أو تشوه سمعته. عندما تتطور الرابطة الخيالية لأول مرة ، يميل الشركاء إلى جعل بعضهم البعض مثاليًا. ولكن عندما يدركون أوجه القصور لدى بعضهم البعض ، فإنهم يبالغون في رد الفعل لأن خيالهم قد تعطل. يصبحون ساخرين وخائبين الأمل وينتقدون بعضهم البعض. لا مكان للمثالية ولا للسخرية في العلاقة بين شخصين بالغين يرون بعضهما البعض كأشخاص حقيقيين يتمتعون بصفات إيجابية ، وخصوصيات مسلية وقيود وعيوب شخصية.

* لا تشوه شريكك حتى ترى أنه مثالي.

* لا تحاول تجنب رؤية عيوب شريكك.

* لا تعاقب شريكك لأنه لا يرقى إلى المستوى المثالي له.

* لا تبالغ في الصفات السلبية لشريكك لأنها تحطم خيالك عن هويتك.

لا تتوقف عن سلوكياتك المحببة. مع رابطة خيالية ، يعامل الشركاء بعضهم البعض على أنهم امتدادات لأنفسهم ويبدأون في أخذ بعضهم البعض كأمر مسلم به. إنهم يحجبون الصفات المرغوبة في أنفسهم والتي يقدرها شريكهم بشكل خاص.

* لا تأخذ شريك حياتك كأمر مسلم به ؛ عبر عن تقديرك لمن هم وللطرق التي يحبونك بها ولطفهم معك.

* لا تحجب السمات والسلوكيات الشخصية التي يقدرها شريكك بشكل خاص.

* لا تدع خيال الوقوع في الحب يحل محل الأفعال التي تعبر عن الحب بالفعل.