نظرًا لأن أيًا منكم لا يزال يتسوق للحصول على هذه الهدية المثالية لذلك يعرفه شخص معين ، فإن هذا الوقت من العام مصمم للتفكير في الآخرين. تبدو الأفكار المتعلقة بالهروب أو القيام بشيء ما لنفسك ، في أحسن الأحوال ، غريبة ، وفي أسوأ الأحوال ، أنانية.

قد يبدو الأمر غريبًا ، إلا أن قضاء وقت حقيقي وجيد في 'الهروب' من روتينك اليومي ويعكسعلى حياتك هو في الواقع أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للأشخاص الذين تهتم بهم في حياتك. تعد إضافة معتكف إلى جدول أعمالك فعلًا صحيًا للتجديد والتنشيط. يمكن أن يساعدك في تقييم ما هو مهم واكتساب منظور تشتد الحاجة إليه. وأثناء وجود ملفالناقد المحزن في رأسكقد يصرخ فيك أنك تحاول فقط الابتعاد عن مسؤولياتك ومشاكلك والتزاماتك ، فإن الانسحاب المثمر سيفعل العكس تمامًا.

مع وضع هذا في الاعتبار ، ما هو أفضل وقت لبدء عامك في بداية عام جديد؟ على الرغم من أنني سأقوم بتدريس ورشة العمل هذه ، إلا أنني أتطلع أيضًا إلى التواصل مع إحساسي الخاص بمن أنا ، وما يهمني ، وتحديد الحوارات الداخلية اليومية التي تعترض طريقي والتغلب عليها.

من المؤكد أن هناك دائمًا العديد من الأسباب للبقاء في المنزل لتولي قوائم المهام المتربة أو قرارات العام الجديد المزعجة أو تلكأهداف شخصيةلقضاء المزيد من الوقت مع شريكك أو أطفالك. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل التراجع مفيدًا لك ولمن تحبهم على المدى الطويل. هنا فقط بعض منهم:

الطبيعة تساعد

كتب الشاعر ويليام بليك ذات مرة: 'الأشياء العظيمة تحدث عندما يلتقي الرجال والجبال. هذا لا يتم عن طريق التدافع في الشارع. سواء اعتبرنا أنفسنا من يعانق الأشجار أو سكان المدن ، فإن معظمنا يستسلم حتمًا لمشاهد الجمال الطبيعي المطلق.الاتصال بالطبيعةمن خلال معتكف مثل Esalen هو أمر بدائي بأفضل طريقة ممكنة ، يغمسنا على الأرض ، بينما يجعلنا نشعر وكأننا في الجنة. حتى أكثر الأفراد ثرثرة صمتوا أمام منظر مذهل ، وحتى أكثر الفراشات الاجتماعية جلسوا بمفردهم لمشاهدة فراشة. إن وضع أهدافنا الساحقة جانبًا والخروج في الجمال له طريقة قوية لتهدئتنا ومواءمتنا مع أنفسنا ، مما يمهد الطريق للتطور الداخلي أو الدافع للتغيير.

افصلها لإعادة الاتصال

في Esalen تتعلم كيف تعيش لحظة وجيزة بعيدًا عن هاتفك. إذا تسبب هذا في تخطي قلبك للنبض ، كما هو الحال دائمًا عندما كنت أتخيله لأول مرة ، فمن المحتمل أنه يمكنك قضاء بعض الوقت بعيدًا عن هاتفك. عندما تفصل منتكنولوجيا، فأنت مجبر على أن تكون حاضرًا بالكامل وتعيش اجتماعيًا ، وجهاً لوجه - بدونفيسبوك. أنت مجبر على الخروج من المشتتات التي عادة ما تزاحم عقلك والاستمتاع بالمساحة الفارغة التي تسمح لك بالتفكير. هذه هي الحالة المثالية للتعرف على نفسك بشكل أفضل ، والتفكير في ما يضيءك حقًا وإعادة الاتصال بهذه الجوانب من نفسك.

فكر محليًا ، واعمل محليًا

افترضت دراسة حديثة أن أولئك الذين عاشوا في مجموعة من 100 شخص ، عبر التاريخ ، حققوا أكبر قدر من النجاح الثقافي والسلام الاجتماعي. على الرغم من وجود فوائد للوجودمتصلإلى بقية العالم ، يأتي مع هذا الارتباط العديد من المدخلات التي تسبب لنا التوتر وتحيدنا عن التغيير الممكن تحقيقه. يساعدنا الابتعاد عن الأخبار وحركة المرور والأشياء التي تجعلنا صغارًا وعاجزين عن قوى العالم الخارجي في التخلص من طبقات الحماية الذاتية الثقيلة والتواصل مع محيطنا الحالي. في Esalen ، تأكل طعامًا رائعًا نمت في الحديقة ، وتجلس في منتجع صحي يطل على المحيط ، وتعيش في الوقت الحالي ، ببساطة لأنه لا يوجد مكان آخر للعيش فيه.

قل وداعا للناقد بداخلك

في معتكف مثل تلك المقدمة في Esalen ، أنت لست مجرد طالب سلبي في الفصل. بدلاً من ذلك ، أنت جزء من تجربة. لديك فرصة لتكوين صداقات واتخاذ منظور جديد تجاه نفسك بنشاط. في هذا المكان غير المألوف ، لم يعد يتم تعريفك بأشياء مثل طريقة لبسك أو ما تفعله لكسب لقمة العيش. بعيدًا عن هذه التصنيفات ، يمكنك ذلكالتعرف على الأفكار السلبيةالتي تؤثر على سلوكك في حياتك اليومية. كم من الوقت تقضيه عادة في تمزيق مظهرك ، أو التأكيد على أدائك في العمل ، أو الإفراط في تحليل خصوصيات وعموميات علاقتك؟ من الأسهل بكثير التعرف على هذه المشاعر ومكافحتها عندما تكون خارج حياتك الروتينية. ستوفر ورشة العمل الخاصة بنا الفرصة للتعرف على هذا الناقد الداخلي. وبدعم من المجموعة ، ستساعدك التجربة على ممارسة تحدي أصواتك الداخلية النقدية.

عندما تحدد هذا الناقد الداخلي وتبذل جهدًا واعيًا للانفصال عنه ، يمكنك في الواقع الاقتراب من شريكك ، وأن تكون والدًا أفضل لأطفالك ، وتحقق المزيد من النجاح في العمل. بمجرد الابتعاد عن وجهة نظر النقد الذاتي هذه ، فإنك تنحصر في شخصيتك الحقيقية ، وستشعر حتما بمزيد من الرضا والثقة.

ابتعد عن عالمك واقترب من أهدافك

الذهاب في رحلة تراجعت بشكل طبيعي يزيلك من الأفكار عما يجب أن تفعله ويسمح لك بأن تكون كذلك. عندما تبتعد عن التدفق المستمر لـ 'ينبغي' ، تبدأ في تجربة رغباتك ورغباتك الحقيقية ، مما يسمح لك بمتابعة ما يهمك حقًا. يمكن قياس تفرد التجربة والمنظور الذي تسمح لك باكتسابه بنفسك في الواقع في النتائج التي تنتجها التجربة. تظهر الأبحاث أن الأساتذة الذين يتفرغون للتفرغ يجلبون المزيد من المال ، ويبنون علاقات أقوى ، ويقدمون مكانة أكبر لجامعتهم.

في بعض الأحيان في مجال الأعمال التجارية في حياتنا ، ننسى أن أخذ قسط من الراحة والتباطؤ يمكن أن يجعلنا في الواقع أكثر فعالية. الشركات التي ترسل موظفيها في فترة راحة ترى موظفين أكثر سعادة وإنتاجية. يتعلم الأزواج الذين يذهبون بعيدًا (معًا أو منفصلين) أدوات قيمة ودائمة في الحفاظ على علاقتهم قوية. الآباء والأمهات الذين يستغرقون وقتًا لأنفسهم هم أكثر استعدادًا وتوافقًا مع أطفالهم. إن الأعذار لعدم الهروب ، مثل أنك تحتاج إلى قضاء بعض الوقت مع العائلة أو الحصول على شؤون عملية بالترتيب ، غالبًا ما تجعلك أقل جودة على المدى الطويل من قضاء الوقت لنفسك لتصبح ما تسعى إليه والعودة إلى المنزل فعليًا كن عليه.