لا أحد يحب أن يمرض ، لكن في بعض الأحيان لا مفر منه. سواء كان التهاب الحلق ناتجًا عن الحساسية أو الفيروس ، فعندما تعاني من هذا الألم ، كل ما تريده هو الراحة السريعة.

يمكن أن يكون التهاب الحلق أول علامة على الإصابة بنزلة برد ، أو أحد الآثار الجانبية للأحبال الصوتية المتوترة ، أو مؤشرًا على شيء أكثر خطورة مثل التهاب الحلق. في حين أن بعض الحالات تتطلب دائمًا زيارة الطبيب ، إلا أن هناك علاجات منزلية قد ترغب في وضعها في الاعتبار أولاً. فيما يلي 10 حلول طبيعية لكيفية التخلص من التهاب الحلق بسرعة.

1. الغرغرة بالمياه المالحة

في حين أن الأمر يشبه إلى حد كبير الحصول على فم المحيط ، إلا أن الملح يساعد في طرد المهيجات والبكتيريا.

لتجربة هذا:

• قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء (دافئ بشكل مثالي).
• تغرغر بهذا الخليط من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
• بصق الماء عند الانتهاء من الغرغرة.

نصيحة: إذا كان الطعم المالح مزعجًا جدًا ، أضف كمية قليلة جدًا من العسل للمساعدة في تحليته.

2. اشرب شاي الثوم

الثوم مضاد حيوي طبيعي. يحتوي على مضادات الأكسدة التي يعتقد أنها تقوي المناعة ودرء العدوى.

لتحضير هذا الشاي:دعاية

• قطع بعض الثوم الطازج إلى شرائح متوسطة الحجم ووضعها في كوب.
• املأ بالماء المغلي.
• بينما الماء لا يزال ساخنًا ، أزل قطع الثوم.
• أضف كيسًا من الشاي المفضل لديك للمساعدة في الطعم (والرائحة).
• أضف بعض العسل أو أي مُحلي طبيعي آخر للمساعدة على الطعم وجعل الوصفة أكثر قابلية للشرب.

اشرب هذا بقدر ما تريد.

3. الحصول على إصلاح القرفة

القرفة هي غذاء صحي طبيعي آخر ، لأنها غنية بمضادات الأكسدة. رائحته الحلوة تساعد أيضًا على فتح الجيوب الأنفية. عندما يكون لديك التهاب في الحلق ، فهذه ميزة إضافية لأنها تقلل من إنتاج المخاط والتصريف وستساعدك على التنفس بشكل أسهل قليلاً.

مثل العلاج السابق ، تريد تحويله إلى شاي أيضًا.

• احصل على 1 أو 2 عود قرفة ، 1 إلى 1/2 كوب من الماء المغلي وشاي من اختيارك.
• بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان ، أضيفي عود القرفة واتركيه يغلي لمدة 3 دقائق.
• قم بإزالة العصي وانقع الشاي الأخضر أو ​​الأعشاب المفضلة لديك على النحو الموصى به في الملصق.
• بمجرد أن يصبح الجو باردًا بدرجة كافية للشرب ، استمتع.

يمكن العثور على المزيد من الفوائد الرائعة للقرفة هنا: القرفة من التوابل القوية التي تقدم فوائد صحية مذهلة

4. استمتع بوعاء من شوربة الدجاج

قد يحتوي الصوديوم الموجود في المرق في الواقع على خصائص مضادة للالتهابات ، ويمكن أن يشعر بالرضا عند النزول.

عندما لا تشعر بأنك على ما يرام ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو تحضير أي شيء صعب ، لذا فإن الحساء هو الحل الأمثل على أي حال. ولكنه يساعد أيضًا في ضمان حصولك على العناصر الغذائية التي قد تكون صعبة عند تناول الطعام.دعاية

النباتيون والنباتيون ، لا تخافوا! يمكن استبدال أي حساء خالٍ من الألبان بالدجاج. مرق الخضار سيفي بالغرض أيضًا.

5. شرب ماء الزنجبيل

الزنجبيل مقشع ، فهو يساعد على تخفيف وطرد المخاط من الجهاز التنفسي. يعمل كمضاد للالتهابات ويحارب البكتيريا السيئة. يعزز الدورة الدموية ويزيد من تدفق الأكسجين ويطرد السموم. المزيد من الفوائد حول الزنجبيل هنا: 11 فائدة من فوائد الزنجبيل لم تكن تعرفها

• احصل على بعض جذر الزنجبيل الطازج (حوالي 2 بوصة مثالي) ، وبعض العسل ، ومقشرة الخضار ولوح التقطيع ، و 3 أكواب من الماء وبعض ورق الشمع.
• اغسل الزنجبيل وقشره.
• قطعي الزنجبيل المقشر إلى قطع صغيرة وضعيه على لوح التقطيع وغطيه بورق الشمع.
• سحقها بمطرقة (أو أي أداة مطبخ قوية - حتى الجانب المسطح من السكين يعمل).
• اغلي الماء على نار متوسطة وأضيفي الزنجبيل.
• اتركه يغلي لمدة 5 دقائق.
• يرفع عن النار ويضاف العسل.

أحب إضافة الليمون إلى خاصتي أيضًا ، لكن الأمر متروك لك. إذا كنت لا تريد أي زنجبيل في رشفاتك ، يمكنك إجهاده قبل الشرب. فقط تأكد من شرب هذا بينما لا يزال دافئًا.

6. استثمر في مرطب

عندما يؤلمك حلقك ، فإن أسوأ شيء يمكنك فعله هو استنشاق هواء جاف. تملأ أجهزة ترطيب الهواء الهواء بالرطوبة ، مما يجعل التنفس أسهل وأقل إيلامًا للحلق.

تأتي أجهزة الترطيب في مجموعة كبيرة من الأحجام ، وبعضها يقدم روائح مثل الأوكالبتوس. هذا دليل حول كيفية اختيار مرطب جيد.

7. استمتع ببعض خل التفاح

إنه ليس العلاج اللذيذ ، لكنه مفيد. إنه غني بالحموضة ، وهو فعال في قتل البكتيريا. أضف الآن العسل وأنت تقوم بشكل أساسي بتغطية حلقك بالراحة. اكتشف المزيد عن خل التفاح هنا: 15 فائدة لخل التفاح دعاية

امزجي 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح ، 1 ملعقة كبيرة من العسل و 1 كوب من الماء الدافئ. اشرب!

نصيحة: إذا كان الطعم قويًا جدًا بالنسبة لك ، جرب ملعقتين كبيرتين من الخل المخلوط مع نصف كوب من الماء الدافئ والغرغرة مرة يوميًا بدلاً من ذلك.

8. ضع كمادة دافئة على حلقك

عندما تعاني من آلام الظهر ، غالبًا ما تصل إلى وسادة تدفئة. لذلك لا يجب أن تعالج حلقك بشكل مختلف.

جرب استخدام ضمادة دافئة مثل وسادة تدفئة صغيرة أو زجاجة ماء ساخن أو قطعة قماش دافئة ومبللة. فقط احرص على عدم حرق نفسك. x

9. جرب ملعقة من العسل

يمكن أن تساعدك خصائص العسل المضادة للميكروبات على الشفاء بشكل أسرع. إذا كنت لا تعتقد أنك مستعد لشرب الخل حتى الآن ، فقد يكون هذا مكانًا جيدًا للبدء بدلاً من ذلك.

ببساطة استمتع بملعقة من العسل المحلي الخام. إنها بهذه السهولة!

دعاية

تحقق من المزيد من فوائد العسل هنا: ماذا يحدث عندما تبدأ بشرب ماء العسل كل يوم

10. اصنع المصاصات

يمكن أن تؤدي منتجات الألبان إلى تفاقم التهاب الحلق ، لذا لا تتناول الآيس كريم لأن فكرة تناول شيء بارد تبدو مهدئة. بدلا من ذلك ، اختر المصاصة. يمكن لعق المصاصة الباردة أن يخفف مؤقتًا من التهاب الحلق عن طريق تخدير الألم. بدلاً من الانغماس في حلوى البوب ​​السكرية ، جرب هذه الوصفة:

• علبة حليب جوز الهند سعة 13.5 أونصة
• 1 ملعقة كبيرة. مسحوق ماتشا
• 1/4 إلى 1/3 كوب عسل
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• قليل من الملح

الجمع بين جميع المكونات في الخلاط؛ حتى مزيج سلس. ابدأ بربع كوب عسل وأضف المزيد حسب الرغبة. تصب في قوالب البوب ​​وتجميد لمدة 4 ساعات على الأقل.

يعتمد عدد الملوثات العضوية الثابتة التي تنتجها هذه الوصفة على حجم قوالب المصاصة الخاصة بك. إذا كان لديك قوالب سعة 4 أوقية ، فستحصل على 4 ملوثات عضوية ثابتة. تنتج القوالب الأصغر أكثر.

قرر ما هو الأفضل لجسمك

في حين أن جميع الوصفات والنصائح أعلاه تستحق التجربة ، فأنت أفضل من يعرف جسمك. اختر الأفضل بالنسبة لك من العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه ، ولكن استشر الطبيب إذا استمر التهاب الحلق لديك لأكثر من ثلاثة أيام أو بدا أنه يزداد سوءًا.

يمكن لطبيبك أن ينظر إلى حلقك ، ويناقش أعراضك ، ويقوم بإجراء اختبارات لمساعدتك على التعافي بسرعة أكبر إذا كنت بحاجة إلى مضادات حيوية.