قد تكون مدركًا بالفعل للعلاقة العميقة والقوية والروحية تقريبًا بين عقلنا وجسدنا.

ربما تكون قد قرأت عددًا لا يحصى من القصص عن مآثر جسدية معجزة مثل الأمهات اللواتي يرفعن أشياء ثقيلة بشكل مستحيل لإنقاذ أطفالهن ، والأشخاص الذين يعيشون لأسابيع في البرية دون ما يكفي من الطعام أو الدفء ، والرياضيون يحطمون الأرقام القياسية التي لم يكن أحد يعتقد أنه قد يتعرض للضرب قبل أسبوع. ربما تكون قد سمعت أيضًا حكايات مذهلة عن قدرة العقل المذهلة على شفاء الجسم: التعافي المذهل من السرطان ، والعلاجات غير المبررة ، والتحسينات السريعة في المرضى المصابين بأمراض مميتة لما يبدو أنه ليس سببًا.

لكن هل تساءلت يومًا كيف يكون هذا ممكنًا بالفعل؟دعاية

كيف يمكن للعقل أن يشفي الجسد

السر هو فهم أن العلاقة بين العقل والجسد تسير في اتجاهين. مثلما يشفي الجسم ، يمكن أن يكون عقلك أيضًا مصدرًا للألم والمرض.

هذا واضح بشكل خاص مع التوتر. فكر في آخر مرة شعرت فيها بالتوتر حقًا. كيف شعر جسدك؟ هل بدأت في فقدان النوم ، وشد عضلاتك كثيرًا ، وعمومًا 'تشعر' بأنك غير صحي؟ هذا لأن جسمك أصبح غير متوازن أكثر. يؤثر التوتر والقلق سلبًا على كل من التوازنات الكيميائية وبنية العضلات في جسمك ، لأنهما يهيئانه لتنشيط استجابة 'القتال أو الهروب' في الجسم باستمرار. نتيجة لذلك ، يستجيب الجسم بشكل دائم للتهديد الجسدي غير الموجود بالفعل - وهو مبرمج ليكون جاهزًا إما للركض أو الوقوف والاشتباك في القتال.

تظهر الدراسات روابط قوية بين التوتر والأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والفتوق والمشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يتعامل مع قدر كبير من التوتر ، فقد يظهر في النهاية في أجسادهم بهذه الطرق.دعاية

ولا يقتصر الأمر على التوتر فقط. يُظهر البحث في روابط العقل والجسم أن هناك بعض الروابط المحددة للغاية بين عواطفنا ، وخاصة المشاعر السلبية ، ووجود الألم في أجزاء معينة من الجسم.

في الرسم البياني من Centripetal Force Studio ،^[1]سترى العلاقات بين بعض الألم الذي قد تشعر به أنت أو صديقك ومنطقة معينة من الجسد:

دعاية

إذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب تكرار ألم الكاحل ، فقد يكون ذلك بسبب شعورك بالذنب حيال شيء حدث منذ فترة طويلة. أو ربما واجهت شيئًا يمنعك من الاستمتاع بالمتعة. قد لا تكون الروابط واضحة ، وقد تكون مرتبطة بشكل غير مباشر. إذا لم يظهر شيء ما على الفور ، فكر فيه لفترة من الوقت. قد يصدمك شيء ما بعد ثلاثة أيام في الحمام!

كيف يمكنك تخفيف الألم في أجزاء الجسم هذه

إذا اكتشفت بعض المشاعر السلبية التي يمكن أن تؤثر على جسمك ، أو على جسد أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء ، فإليك ما يمكنك فعله بعد ذلك:

1. يمكنك حدسي تعرف خطوتك التالية. قد يكون الأمر سهلاً مثل قبول أن حياتك غير متوازنة بعض الشيء في الوقت الحالي ، واتخاذ بعض الإجراءات الواضحة لإعادة التوازن إليها.
2. أفضل طريقة لتحسين صحتك أو تخفيف الألم على الفور هي التأكيدات . إذا لم تكن قد صادفتها من قبل ، فهي عبارات تكررها لنفسك يوميًا ، غالبًا في وقت معين من اليوم ، بحيث تصبح عادة تؤكد لجسدك وعقلك أن شيئًا ما صحيح. للقيام بذلك ، ما عليك سوى تحديد ما تفتقر إليه في حياتك ، وإنشاء عبارة قوية تؤكد أنها صحيحة بالفعل (مثل 'أترك المال يتدفق إلي بحرية وبسهولة') ، وكررها يوميًا.

إذا كنت عالقًا (كما كنت عندما أردت معرفة ما يجب فعله حيال آلام ظهري المزمنة) تحقق من ذلك تطبيق Louise Hay’s Heal Your Body ، والتي ستمنحك بعض نقاط البداية الرائعة. لقد كنت أكرر التأكيدات المالية لسنوات وكانت مساعدة هائلة لي.دعاية

سر الجسم السليم هو العقل السليم

الجسد مكان معقد ، وقد يكون هناك المزيد من الأمور التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار عند اتخاذ إجراء لشفاء نفسك. ولكن إذا لم تفكر فقط في كيفية تعاملك مع جسدك ولكن أيضًا في كيفية التعامل مع عقلك من خلال الاهتمام بأفكارك وأنماط المشاعر السلبية التي تحدث في حياتك ، فقد تجد نفسك تعاني من تحول كبير في مستويات الطاقة لديك ، إدارة الألم ونوعية حياتك بشكل عام.

رصيد الصورة المميز: آشلي روز (يجب أن تُنسب إليه) عبر flickr.com

المرجعي