الكراهية الذاتية هي ذلك الشعور الكامن بأننا لسنا جيدين: لسنا جيدين بما فيه الكفاية ، ولسنا جيدين في هذا ، ولسنا جيدين في ذلك ، ولسنا جيدين في - أو لجزء كبير من أي شيء. يمكن أن يكون خفيًا ، فقد نقارن أنفسنا عادةً بالآخرين ، على سبيل المثال ، نجد باستمرار خطأ مع أنفسنا ونحبط أنفسنا ، مع عدم وجود وعي حقيقي بوجود أي شيء خاطئ. أو قد نستمع باهتمام إلى صوتنا الداخلي الناقد بينما يوبخنا ويوبخنا ، ويخبرنا كم نحن محرجون أو غبيون أو غير حساسون ؛ رافضين الطعن فيه حتى ونحن نعاني منه.

قد نحاول قمع هذا الشعور بعدم الكفاءة من خلال التصرف كما لو أننا متفوقون على الآخرين ؛ أكثر ذكاءً أو ذكاءً أو حدسيًا أو جذابًا. يبدو الأمر كما لو أنه يتعين علينا إثبات أننا الأفضل على الإطلاق من أجل تجنب سيل الانتهاكات الداخلية في انتظار الانقضاض في اللحظة التي نظهر فيها أي قابلية للخطأ.

ومع ذلك ، فإن عملية كراهية الذات تدل على انقسام موجود داخل جميع الناس بين وجهة نظرنا الصحية والواقعية تجاه أنفسنا والعدو الداخلي ، أو المدرب الداخلي ، الذي يحارب الأسنان والأظافر لتأكيد طرقه المعادية. ننظر إلى أنفسنا والحياة التي نعيشها.

أسباب كراهية الذات

بحسب وجويس كاتليت في الكتاب قهر صوتك الداخلي الحرج ، تكمن أسباب كره الذات في الماضي ، عندما كنا ، كأطفال ، نحاول التعامل مع حياتنا بأفضل طريقة ممكنة. يشرحون:

تعتمد طبيعة ودرجة هذا الانقسام داخل أنفسنا على الأبوة والأمومة التي تلقيناها والبيئة المبكرة التي عشناها. الآباء ، مثلنا جميعًا ، لديهم مشاعر مختلطة تجاه أنفسهم ؛ لديهم أشياء يحبونها في أنفسهم ولديهم أفكار ومشاعر النقد الذاتي. نفس المشاعر السلبية التي يشعر بها الآباء تجاه أنفسهم غالبًا ما تكون موجهة للأسف تجاه أطفالهم أيضًا ... بالإضافة إلى ... إذا كان أحد الوالدين لديه مشاعر لم يتم حلها من الصدمة أو الخسارة في ماضيه أو ماضيها ، فسيؤثر ذلك على ردود أفعاله أو ردود أفعالها تجاههم. الأطفال.

… بسبب حساسيتهم الحادة للألم والظروف السلبية ، فإن الأطفال من جميع الأعمار يهتمون بشكل خاص بحوادث غضب الوالدين الصغيرة ويتأثرون بها أكثر. قد يعانون من غضب أحد الوالدين ، سواء تم التصرف به أم لا ، باعتباره يهدد الحياة. (في ظل الظروف القصوى ، قد يكونون دقيقين في تصوراتهم). على أي حال ، غالبًا ما يشعر الأطفال في المواقف العصيبة بالتهديد في جوهر وجودهم والخوف على حياتهم.

خلال أوقات التوتر ، عندما يخاف الأطفال ، يتوقفون عن التعرف على أنفسهم على أنهم طفل لا حول لهم ولا قوة ، وبدلاً من ذلك يتعرفون على الوالد الذي يعاقب لفظيًا أو جسديًا. يتم استيعاب الوالد أو الاستيعاب كما هو أو هي في تلك اللحظة ، عندما يكون في أسوأ حالاته ، وليس كما هو أو هي كل يوم. يميل الطفل إلى تحمل الغضب ، والخوف ، وكراهية الذات ، في الواقع ، المجموعة الكاملة من المشاعر التي يمر بها الوالد في ذلك الوقت.

وهكذا ، بسبب التنشئة البشرية جدًا - وبالتالي فهي غير معصومة جدًا - ، فقد تعرضنا جميعًا لمواقف وأوقات شعرنا فيها بأننا بطريقة ما سيئة أو غير ملائمة أو بحاجة ماسة لإثبات خلاف ذلك. أحدث أعمال روبرت فايرستون ، التغلب على الصوت الداخلي المدمر - قصص حقيقية عن العلاج والتحول ، هو كتاب قصص قصيرة يروي فيه تجارب علاجية مختلفة من حياته المهنية. يبدو أن كراهية الذات هي موضوع أساسي بين العديد من هذه الروايات الشخصية للغاية. ولا سيما الفصل بعنوان غير مدعو ، حيث كان الدكتور فايرستون طالبًا في علم النفس في جامعة دنفر عندما جاء صديق قديم ، شبه جامد ، طالبًا المساعدة. في نثر مضحك للغاية وذكي للغاية ، يصف الدكتور فايرستون نضال هذا الشاب ، على خلفية غنية من ظروفه الشخصية.