عندما تتبادر النعمة إلى الذهن ، فإننا نميل عمومًا إلى التفكير في الكمال ، وموناكو ، وكل الأشياء التي تقع في المنتصف. إن فكرة الحصول على رشيقة أو رشيقة هي مفهوم تم تفسيره بإحكام تم تطويره بشكل لا يصدق وهو شيء بعيد جدًا عن مفهومه الأصلي وأصله.

تأتي كلمة 'Grace' من الكلمة اللاتينية 'gratia' ، والتي تعني فضل الله ، وبالتالي بدلاً من المعنى الرائع الذي لا تشوبه شائبة ، فهذا يعني في الواقع أن يكون لديك القليل لاأعرف ماذا . تلك الخاصية التي لا يمكن تحديدها والتي ، بدلاً من كونها شيئًا يمنحه الإلهام الإلهي ، هي شيء بداخلنا ويمكننا إبرازها بسهولة.

إنه ليس بعيد المنال - بعيد كل البعد عن ذلك. العيش برشاقة بسيط جدًا ويمكن تحديده ، ولحسن الحظ بالنسبة لأشخاص مثلي ، لا علاقة له بكونك رشيقًا جسديًا. أنا حرفيًا لا أمتلك مهارات متوازنة أو رشيقة ، وربما أكون أكثر شخص أخرق أعرفه ، ولكن في تنمية الشعور بالرشاقة نيس ، لقد تعلمت على الأقل كيفية التعامل مع ذقني عندما أقوم برحلة فوق قدمي.

أن تكون رشيقًا هو حالة ذهنية ، وليست حالة من الكمال الجسدي ، ومن خلال استخدام ثلاث قواعد بسيطة وأساسية ، من السهل أن تبدأ في تنمية حياتك وإضفاء بعض النعمة عليها.دعاية

حكم لا. 1: كن جيدًا (لنفسك)

هذه القاعدة الأولى هي الأسهل في التنفيذ وربما الأصعب الذي حاولت القيام به ، وقد حاول الأشخاص الذين أعرفهم أيضًا: تقبل نفسك. هذا صعب جدًا عندما يتم اختزاله لأنه ، دعنا نواجه الأمر ، نحن نعيش في مجتمع حيث وسائل الإعلام لدينا بشكل عام بارعة في جعلنا نتطلع إلى رؤى لحياة مثالية ؛ مستوى معيشي بعيد المنال تقريبًا ، بينما يجعلنا نرغب في تحقيقه ، يجعلنا أيضًا نشعر بالسوء لأننا لم نصل إليه بعد. وهو ، كما تعلم ، لئيم جدًا.

لذا ، فإن أحد الأشياء التي أريدك أن تبدأ بفعلها هو قبول نفسك فقط. لا يجب أن يكون وحيًا بين عشية وضحاها. قد يستغرق الأمر أيامًا أو أسابيع أو شهورًا أو سنوات من الفهم البطيء ولكن المؤكد لتلك العيوب الكبيرة التي تكرهها في نفسك. إنها ليست عيوبًا ، أو على الأقل هي عيوب ، ولكن لأنها عيوبك ، لا يجب أن تشعر بالخجل حيالها أبدًا. حتى لو استيقظت ذات صباح ونظرت في المرآة وقررت أن العيب الوحيد الذي كرهته دائمًا في نفسك ، تلك الصفة ، ليس بهذه الأهمية .

الغرض من هذه القاعدة؟ حسنًا ، بالإضافة إلى أن كل شخص يحب نفسه أكثر قليلاً (وهو أمر رائع ويجب ترقيته طوال الوقت) ، فإن كونك جيدًا مع نفسك يجعلك ترغب في مساعدة الآخرين أكثر. في تلك الأيام التي يكون فيها شعرك رائعًا وتشعر بالروعة ويغمز لك صانع القهوة اللطيف ، فمن الأرجح أن تقدم يد المساعدة لشخص آخر أو أن تمدح شخصًا يحتاج إليها. إنه نوع من هذا العمل اللطيف العشوائي - أنت تفعل شيئًا جيدًا لشخص ما ، ويشعر بالرضا ثم يفعل شيئًا جيدًا لشخص آخر ، وبالتالي فإن الأمر يتعلق بتفاعلات متسلسلة إيجابية.

أن تكون جيدًا مع نفسك وتقبل نفسك لا يشكل بأي حال من الأحوال غطرسة أو نرجسية: أنت لا تحب نفسك ، أنت فقط تحب نفسك ، وكونك شخصًا رشيقًا هو كل شيء عن قبول نفسك كما أنت واختيار من و ماذا تختار أن تكون. هناك الكثير من الحديث عن الجمال الداخلي وكيف أن كل شخص جميل ، لكن ليس عليك أن تكون جميلًا على الإطلاق ، من الداخل أو الخارج ، إذا لم تختر أن تكون كذلك. ابدأ في معاملة نفسك باللطف والرحمة وسترى تغييرًا هائلاً.دعاية

حكم لا. 2: تمهل

أبطئوا يا رفاق ، أبطئوا. يعاني معظم الأشخاص ، بمن فيهم أنا ، من مشكلة في هذا الأمر ، خاصةً إذا كنت في وظيفة تقوم فيها بعمل سبع مهام ، وقائمة تسوق ، والتزامات اجتماعية ، وغسيل الملابس ، كل ذلك أثناء محاولتك الحفاظ على لياقتك وأنت تعلم ، لديك فعلاً الاتصال البشري إذا كان لديك خمس دقائق إضافية. إنه أمر مرهق ، ولن يؤدي التباطؤ إلى إزالة عبء العمل - إذا كان بإمكانه فعل ذلك ، فسأقوم بتسويقه على أنه سحر - ولكنه سيجعله أكثر قابلية للإدارة وأسهل في التعامل معه عندما يتحرك شيء ما عن السيطرة.

لا يجب أن يكون التباطؤ أمرًا كبيرًا: لقد بدأت ببساطة بقضاء ثلاثين ثانية قبل العمل فقط لتحضير نفسي (سحب سماعات iPod ، تقويم قميصي ، كل موسيقى الجاز) بحيث عندما دخلت ، لم أفعل تبدو وكأنها كلوتز كلي كان قد سكب للتو مشروبًا ساخنًا على نفسه أثناء محاولته فك تشابك سماعات الرأس. بعد فترة ، بدأ أخذ دقيقة أو دقيقتين للخروج بهدوء أمرًا جيدًا ؛ لقد استرخيت قليلاً قبل أن يبدأ العمل ، حتى أنهيت أغنية على جهاز iPod الخاص بي وأفكر في اليوم التالي. كنت أكثر استعدادًا وهدوءًا وراحة أكبر مع كل ما يحدث.

فقط جربها إذا كنت لا تصدقني: في المرة القادمة التي تكون فيها في العمل أو عالقة في زحمة المرور أو في المنزل ، فقط قرر بوعي أن تسير ببطء أكثر. حتى لو كان ذلك يعني أن لديك خمس دقائق إضافية في الحمام أو في السوبر ماركت ، فإن التباطؤ يجبرك على أن تصبح أكثر وعيًا بما تفعله. لقد كنا جميعًا هناك حيث نسرع ​​وننتهي بالأوامر الخاطئة ، ونفعل الشيء الخطأ - تحصل على ما أعنيه. خذ الأمور بشكل أبطأ قليلاً من ناحية أخرى ، ومن غير المرجح أن تحرق يدك على المحمصة أو تلتقط الحليب العادي لصديقك الذي يعاني من عدم تحمل اللاكتوز.

أنا لا أقول أنه عليك القيام بذلك طوال الوقت. إنه أمر غير واقعي وغير معقول - فنحن لا نعيش جميعًا في مناطق من الصفاء والزين 24 ساعة في اليوم - ولكن حتى إذا قمت بذلك لمدة ساعة أو حتى ثلاثين دقيقة ، فمن المحتمل أن تكون تلك الثلاثين دقيقة ملاذًا للسلام والهدوء من أجلك وقت تشعر فيه أنه يمكنك مواجهة العالم دون كسر خطوتك أو حتى التعرق.دعاية

حكم لا. 3 - كونوا شاكرين ورحما

القاعدة الأخيرة ، وربما الأكثر أهمية في الأمر برمته ، هي: كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل . قد يبدو الأمر غريبًا لكن صدقني عندما أقول إن كونك ممتنًا لكل شخص لديك في حياتك ثم التفكير في أن الخارج لن يكون مجرد خطوة رائعة لكل من حولك ، بل سيجعلك رشيقًا.

لا أقول إنك لست شخصًا رائعًا ومراعيًا - ربما تكون كذلك - ولكن عندما تدور أحاديثك الداخلية بأقصى سرعة ، مليئة بالذعر والغضب الذي يغذي الكافيين ، فمن السهل جدًا أن تفقد المسار الكبير تصور عندما يقطع شخص ما أمامك في المقهى أو يغرقك سائق أثناء المشي بجوار بركة مياه. الأشياء التي تزعجك وتفسد يومك.

رد الفعل الفوري؟ غضب شديد. إزعاج. إحباط. حزن. استياء. وفي كثير من الوقت يكون هذا حقًا مبررًا حقًا: إذا فعل شخص ما شيئًا فظيعًا حقًا لك ، فابدأ وادعوه للقيام بهذا الشيء. بصوت عالي. بغضب. ولكن عندما تكون هناك مضايقات صغيرة ، تلك التي ، بينما لا تؤثر على جسدك أو عقلك أو روحك ، تجعل يومك أقل إشراقًا وروعة ، قد يكون من المفيد التعامل معها من خلال قبول أن الأشياء يمكن أن تكون ، ببساطة ، أسوأ.

إن الشعور بالامتنان لا يقتصر على مجرد النظر إلى الجانب المشرق من الحياة - إنه يدرك أنه في الوقت الحالي ، أنت بالضبط حيث من المفترض أن تكون وتقبل أنه في حين أن الأمور في الوقت الحالي قد لا تكون رائعة ، فستكون كذلك بخير. أكثر الناس رقة في العالم هم الأشخاص الذين يتمركزون في الوقت الحالي ويمكنهم أن يكونوا ممتنين لما يحدث في حياتك.دعاية

فكر في كيفية تصرف أودري هيبورن خلال سنواتها الشخصية المضطربة: كانت لديها زيجات سيئة ، وإجهاض ، ومشاكل شخصية أخرى ، لكنها تمكنت دائمًا من أن تكون رشيقة من خلال إدراكها لكل الأشياء الجيدة التي كانت لديها في حياتها: أطفالها وأصدقائها وموهبتها.

في النهاية ، أن تكون رشيقًا هو أكثر من مجرد كونك لطيفًا أو سعيدًا أو سعيدًا أو طوال الوقت. أن تكون رشيقًا ، أو تتبنى موقفًا رشيقًا ، يتعلق بالتعامل مع أي شيء يمكن للحياة أن تلقي به عليك ، والتعامل معه بأفضل الأدوات المتاحة لك: اللطف مع نفسك ومع الآخرين ، واستغراق الوقت في أن تكون واعيًا وفي نفس الوقت. لحظة ، إدراك الخير في حياتك ، واختيار التصرف مع وضع ذلك في الاعتبار.

ممارسة هذه القواعد على أساس يومي أمر صعب. في بعض الأيام أشعر بالغضب وعدم التركيز ، وفي بعض الأيام لا أرغب في أن أكون رشيقًا ، لكنني أرغب في الاستمرار في محاولة أن أكون شخصًا أفضل ، لنفسي ولأصدقائي وعائلتي ، وإذا كنت أمارس الرشاقة بأصدق صورها يساعدني على القيام بذلك ، أنا أكثر من سعيد للمحاولة.دعاية