كيف تعمل 30 دقيقة من 'وقت أنا' يوميًا على تحسين إنتاجيتك

العيش في القرن الحادي والعشرين أمر رائع. تسمح لنا الأشياء التي نصل إليها كل يوم أن نعيش حياة مريحة للغاية.

يمكننا الآن التحدث إلى أصدقائنا عبر البحار في الوقت الفعلي ، ويمكننا طلب طعامنا المفضل عبر تطبيق الهاتف وتوصيله في غضون 30 دقيقة. هذا بعيد كل البعد عن 50 عامًا عندما كان الأمر سيستغرق ما يصل إلى شهر حتى تصل رسالة من لندن إلى نيويورك. وإذا كنت تعيش في لندن عام 1950 ، فمن المحتمل أنك لم تسمع قط عن البيتزا.

لدينا الكثير لنكون ممتنين له ، ولكن مع كل هذه الراحة تأتي بعض الجوانب السلبية. نظرًا لأنه من السهل جدًا الاتصال بأشخاص آخرين ، فقد أصبحنا الآن أكثر اعتمادًا على أجهزتنا الإلكترونية ، مما يتطلب اهتمامنا كل دقيقة من اليوم.

لقد ولت منذ فترة طويلة الأيام التي إذا كنت تريد فيها بعض الوقت الهادئ ، فستخرج الهاتف من الخطاف. أو إذا قررت ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة في التلال في عطلة نهاية الأسبوع ، فيمكنك الاستمتاع بالعزلة الكاملة.

الآن ، عدم وجود هاتفك معك سيجذب مظهرًا غريبًا من أشخاص آخرين. علينا تقديم عذر مثل نفاد البطارية أو سرقة هاتفك.

كل ما تحتاجه هو 30 دقيقة

كل هذه الانقطاعات والمطالبات باهتمامنا تدمر قدرتنا على التركيز على أنفسنا. بدلاً من ذلك ، يتم دفعنا للتركيز على الأشخاص الآخرين. ولكن إذا كنت ستخصص القليل من الوقت لنفسك كل يوم ، فستتمكن من تحديد أولوياتك والأشياء التي تريدها لنفسك والتركيز عليها.

عندما تركز على أولوياتك ، تبدأ في تحقيق الأشياء التي طالما رغبت في تحقيقها. يمكن أن يجعلك هذا أيضًا منارة إيجابية للآخرين. تبدأ في قيادة الآخرين بدلاً من مجرد المتابعة.دعاية

لقد تحدث روبن شارما وكتب عما يسميه نادي 5 صباحا . هذا هو المكان الذي تستيقظ فيه في الخامسة صباحًا ، وتمارس التمرين لمدة عشرين دقيقة ، وعشرين دقيقة من التخطيط ، وعشرين دقيقة من التعلم. إن منح نفسك هذه الساعة كل يوم للتركيز على نفسك يساعد في إعداد يوم رائع.

قد لا يكون هذا مناسبًا للجميع ، ولكن إذا تمكنت من النوم مبكرًا ، فستستيقظ كل صباح وأنت تشعر بتحسن.

لا تحتاج إلى قضاء ساعة كاملة على نفسك كل يوم للحصول على فوائد الإنتاجية من العزلة ووقتي.

كل ما تحتاجه هو 30 دقيقة.

هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها في 30 دقيقة ، ومعظمها يمكن أن يمنحك زيادة في الإنتاجية. وهنا عدد قليل:

ركز على أولوياتك

كثير من الناس لديهم أهداف وتطلعات يدعون أنهم ليس لديهم الوقت للعمل عليها. ولكن إذا منحت نفسك وقتًا كافيًا للتفكير في يومك والتخطيط لليوم التالي ، فستتمكن من التركيز على أولوياتك بشكل أفضل والتخطيط لكيفية قضاء وقتك في القيام بها.

هناك طريقة بسيطة يمكن أن تساعد الناس على التركيز على أولوياتهم تسمى 2 + 8 نظام تحديد الأولويات . في هذا النظام ، تقوم بتعيين هدفين يجب عليك تحقيقهما خلال اليوم وتعيين ثماني مهام أخرى تتعلق بهذه الأهداف والتي ستحاول إكمالها.دعاية

يستغرق الأمر عشر دقائق فقط ، لكن النتائج يمكن أن تكون مذهلة. هذا يعني أن تبدأ اليوم بخطة ونية ، وهذا يساعدك على مقاومة الرغبة في الاستسلام لأولويات الآخرين.

كما قال الراحل جيم رون بشكل رائع:

إذا لم تصمم خطة حياتك الخاصة ، فمن المحتمل أنك ستقع في خطة شخص آخر. وتخمين ما قد خططت بالنسبة لك؟ ليس كثيرا.

تزداد إنتاجيتك بشكل كبير عندما تبدأ اليوم بخطة. عندما لا يكون لديك خطة ، فإن الأشياء الأقل أهمية قد تختطف يومك.

الوقت يمنح عقلك فرصة للراحة

مع وجود الكثير مما يحدث في العالم ، من السهل الانغماس في الدراما والمخاوف من الحياة اليومية. الحقيقة هي أن القليل جدًا من هذه الأعمال الدرامية والأحداث لها تأثير حقيقي عليك.

تم تصميم عقلك للبحث عن الأخطار وجعل هذه الأخطار المتصورة تبدو أكثر أهمية مما هي عليه بالفعل. هذه هي الطريقة التي عاش بها أسلافنا في غابات السافانا منذ مئات الآلاف من السنين.

ومع ذلك ، فإن الأخطار المبرمجة مسبقًا لتجنبها لم تعد موجودة. ومع ذلك ، اكتشفت المؤسسات الإخبارية أن الأخبار المثيرة تُباع. إنهم يملأون الفراغ عن طريق إطعامنا قصصًا مرعبة تجعلنا نتفاعل بطرق يمكن التنبؤ بها - عند شراء ورق التواليت ، على سبيل المثال ، الذعر.دعاية

يمنحك منح نفسك القليل من الوقت كل يوم للقفز من هذه الدورة والتركيز على أولوياتك بعض المنظور الذي تشتد الحاجة إليه في هذا العالم المتقلب. سيساعدك هذا في إنجاز أهم أعمالك دون الانشغال بأشياء أخرى أقل أهمية.

يعد تحديد وقت التوقف عن العمل لنفسك ولعقلك أمرًا مهمًا للغاية. إنه يجعلك تركز على ما هو موجود هنا والآن والأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك.

المراسي تبقيك راسخًا

وجود القليل من المراسي في حياتك يجعلك تركز على الأشياء المهمة. احصل على روتين صباحي مخصص للعناية الذاتية ، وخصص وقتًا للتمارين اليومية ، واقضِ وقتًا ممتعًا مع عائلتك. هذه أساسيات يجب أن تكون غير قابلة للتفاوض.

لا ينبغي أبدًا السماح لرئيسك في العمل وعملائك وأصدقائك وزملائك بأخذ هذا الوقت بعيدًا عنك ، والطريقة الوحيدة التي يمكن أن يحدث ذلك هي إذا سمحت لهم بذلك.

أشخاص مثل Gary Vaynerchuk و كيسي نيستات اعمل بجد. ومع ذلك ، إذا نظرت إلى جداولهم ، فإنهم يخصصون ساعتين أو ثلاث ساعات من الوقت العائلي كل يوم وساعة على الأقل لممارسة الرياضة. هذه هي المراسي اليومية ، وهذه المراسي غير قابلة للتفاوض.

وقتك هو أثمن ما تملكه. الوقت والصحة والطاقة التي تمتلكها اليوم ليست مضمونة أبدًا ويمكن أن تُسلب منك في لحظة. من المهم حماية وقتك ، ويجب أن تتعلم أن تقول لا للأشياء التي لا تهتم بها.

بالطبع ، من الأسهل كتابة ذلك والكتابة أكثر صعوبة ، لكن تعلم لعب الجولف أو الجيتار كذلك. مع الممارسة وبضعة أسابيع من التدريب المتواصل ، تبدأ في لعب هذه بمستوى معقول وينطبق الشيء نفسه على تعلم أن تقول لا.دعاية

في البداية ، سيكون الأمر صعبًا جدًا وغير مريح ، وستشعر بالذنب. لكن بعد مرور بعض الوقت ، ستتوقف عن كونك رجل نعم. بدلاً من ذلك ، ستتعلم كيف ترفض وتحمي وقتك. ستكون قادرًا على التركيز على الأنشطة التي تعتقد أنها مهمة بالنسبة لك.

اجعل وقتك جزءًا غير قابل للتفاوض من يومك

حدد 30 دقيقة كل يوم لنفسك. ضعها في التقويم الخاص بك وتأكد من أنك لا تسمح لأي شخص بأخذها منك. استخدم هذا الوقت للتخطيط لليوم أو قراءة الكتب أو التأمل أو الحصول على بعض الهواء النقي دون أي إلهاء.

إذا وجدت صعوبة في تضمين وقتي كجزء غير قابل للتفاوض من يومك ، فيمكنك دائمًا محاولة التعلم كيف تجد الوقت لنفسك .

اسمح لعقلك بالتجول للاستمتاع بالأشياء من حولك والحصول على وجهات نظر جديدة في الحياة. يؤدي القيام بذلك إلى الحفاظ على تركيزك على حياتك وأولوياتك ، وستلاحظ بعد ذلك تحسنًا في إنتاجيتك لأنك تركز أكثر على الأشياء المهمة حقًا.