كانت ليلة عيد ميلادي الثالث والعشرين عندما تبددت بسرعة الصداقة التي أتيت لأسميها 'أفضل ما لدي'. خرجت الليلة عن السيطرة وقررت بنهاية الأمر أنه على الرغم من 10 سنوات من الصداقة ، كلانا بحاجة إلى العثور على السعادة في مكان آخر. كان فقدان مثل هذا الصديق منذ فترة طويلة من أصعب العمليات العاطفية التي اضطررت لخوضها ، مباشرة بعد وفاة حبيبتي في المدرسة الثانوية. عندما تتخلى عن صديق ، فإنك تشعر بمشاعر مماثلة لما تشعر به تجاه الشخص الذي يموت: الشعور بالذنب ، والغضب ، والحزن ، والشوق. الفرق الوحيد هو أنه عندما تتخلى عن صديق ، يكون لديك خيار. إذا نظرنا إلى الوراء ، فإن العلامات واضحة مثل الكريستال لدرجة أنني كنت أغمر نفسي في علاقة غير صحية. قدمت الرفقة والاهتمام والكتف لتبكي. لقد أدركت أنه في بعض الأحيان تفوق سلبيات الصداقة الإيجابيات ، ويأتي وقت تحتاج فيه إلى وضع رفاهيتك أولاً. الآن ، وصلت أخيرًا إلى النقطة التي يمكنني فيها إدراك ما كان سامًا في العلاقة ، ومن هذا الوعي ، تمكنت من تكوين صداقات أكثر صحة. آمل أن ما تعلمته يمكن أن يساعد الآخرين في تقييم صداقاتهم ، حتى لو كان ذلك يعني السماح لصديق بالرحيل.

يجب أن تساعدك الصداقات الصحية في النهاية على النمو كفرد وتجلب لك السعادة. بالتأكيد ، الصداقات ليست دائمًا مثالية ، لكن الأمر يتعلق بسؤال نفسك عما إذا كانت صداقتك تساعد أكثر من الأذى. لا يتعين على الأصدقاء الحقيقيين التحدث كل يوم ، ولا يتعين عليهم الاستحمام ببعضهم البعض بالهدايا الفخمة ، ولا ينزعجون عندما لا تكون متاحًا ، وهم بالتأكيد لا ينادونك بأسماء. إنهم صادقون معك بشأن أخطائك ، ويحتفلون معك بنجاحاتك. لقد وجدت من خلال التجربة الشخصية والأبحاث أن هناك بعض العلامات الجادة على أن الصداقة قد تكون غير صحية.

تشعر كما لو أنه يتم الحكم عليك:

من الطبيعي تمامًا أن يكون لك ولصديقك وجهات نظر أو أنماط حياة مختلفة ، وقد يكون هذا أمرًا صحيًا لمساعدة بعضكما البعض على التعلم والنمو. في علاقة غير صحية ، قد يشعر المرء أن اختياراته تحظى بالرعاية بدلاً من النظر فيها. قد لا تكون هناك إجابة محددة صحيحة أو خاطئة للقرارات الحياتية التي تتخذها ، لكنك تشعر أن الحكم الصادر عن صديق يغير وجهة نظرك ويغير حكمك الأفضل. بمجرد أن تختبر قدرًا معينًا من الحكم ، تبدأ في إعادة التفكير في الثقة مع صديقك بشأن أشياء معينة ، مما يؤدي إلى انعدام الثقة والتواصل. يجب أن يتبنى الأصدقاء مسار حياة بعضهم البعض بدلاً من تبنيها. إذا كان الصديق مدمرًا للذات ، فلا يزال من غير المناسب أن يكون حكمًا أو متسامحًا ؛ بل هو بناء أن تكون مباشرًا وصادقًا في التعبير عن حرصك على مصلحتهم.

تشعر كما لو أن هذا هو خطأك دائمًا:

هل تلاحظ أنه في كل مرة يحدث فيها خطأ ما في حياة صديقك ، يحدث خطأ من شخص آخر؟ بما في ذلك لك؟ أصبح هذا النوع من الأصدقاء خبيرًا في كيفية إقناعك بذلك إلقاء اللوم على ، أو ربما تلجأ إلى الخضوع لأنك تشعر أنك لا تستطيع الفوز. في صداقتي السابقة ، كنت كثيرًا ما يطلق عليّ أفضل صديق فظيع لأنني لم أستطع القيادة لمدة ثلاث ساعات لوظيفة ما ، أو لقد غيرت خططي في اللحظة الأخيرة. انتهى بي الأمر بالشعور بالذنب لدرجة أنني سأستسلم لكل ما يطلب مني. بالنسبة لي ، كانت الصداقة أهم من أن أدافع عن نفسي. من خلال القيام بذلك ، كنت أغرق في الشعور بالذنب وأغفل عما أريده حقًا. لسوء الحظ ، عادةً ما ينظر اللوم إلى أنفسهم على أنهم ضحايا ولا يرون أي خطأ فيما يفعلونه. غالبًا ما تعتقد أنهم يساعدونك في أن تصبح شخصًا أو صديقًا أفضل ، بينما في الواقع ، يكون احترامك لذاتك في خطر.

تشعر كما لو أنك لا تستطيع الوثوق بهم تمامًا:

ربما نشر صديقك شائعة عنك ، أو ربما أخبر سراً كنت تريده بشدة أن يحتفظ به ؛ في كلتا الحالتين ، حدثت أشياء في العلاقة دمرت الثقة. عندما يتم كسر هذه الثقة مرارًا وتكرارًا ، فإن علامة حمراء ضخمة أن هذا الصديق لا يراعي مشاعرك وربما يبحث فقط عن الاهتمام على نفقتك الخاصة. وصل الأمر إلى النقطة التي كنت فيها خائفًا من أن أكون في مجموعة مع صديقي خوفًا من أنها قد تثير شيئًا محرجًا من الماضي ، والذي أصبح أمرًا طبيعيًا. تتكون الصداقة الصحية من شخصين يبنيان ثقة بعضهما البعض من خلال التحدث عن سماتهما المذهلة ، بدلاً من تحطيم أحدهما الآخر بسبب الإذلال العلني.

الحكم واللوم وانعدام الثقة هي ثلاث سمات بارزة للعلاقة غير الصحية بسبب القوة التي يتمتعون بها على احترام الفرد. إذا لاحظت أن هذه أحداث شائعة في صداقتك ، فربما حان الوقت للتراجع وإعادة تقييم ما تحتاجه من صديق. هل تسبب لك الصداقة توترًا أكثر من المتعة؟ هل يستمتع أصدقاؤك وعائلتك بالتواجد مع صديقك؟ هناك نقطة في الحياة تحتاج فيها إلى وضع نفسك في المرتبة الأولى ، وإذا كانت هذه الصداقة تعوقك عن القيام بذلك وتجعلك تشعر بأنك 'أناني' ، فربما حان الوقت لتهدئة نفسك ببطء بعيدًا عن هذا الشخص. أنا لا أدعو إلى إنهاء صداقة على الفور لأنك ترى بعض الخصائص السلبية ؛ ولكن إذا كانت الصداقة تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك بدلاً من الشعور بالتحسن ، فمن المحتمل أن تكون غير صحية لنموك كشخص.

على الرغم من أنني لم أتحدث إلى صديقتي منذ ما يقرب من عام ، إلا أنني ما زلت أفكر فيها كثيرًا. أتذكر الأوقات الرائعة ، ولا أشعر بالغضب لما حدث على مر السنين. أدرك أننا جميعًا مختلفون وهذا هو جمال كوننا أفرادًا. لديها صفات مذهلة ، مثلي ، لكن صفاتنا لم تكن متزامنة مما أدى في النهاية إلى علاقة غير صحية. فقط لأنك تركت صديقًا لا يعني توقف الرعاية ، فهذا يعني فقط أنك اخترت أن تضع نفسك أول. عندما نتخلى عن صديق ، فهذا لا يعني أننا نقضي على الأثر الذي تركناه على حياتنا. كان من المفترض أن يكونوا هناك في تلك الفترة الزمنية في حياتنا وكان من المفترض أن يعلمونا. من كل صداقة تأتي دروس قيمة ، وبمجرد انتهاء ألم فقدان هذا الصديق ، يمكننا أن نقدر جمال عقدت. بمجرد التخلي عن الصداقة واحتضانها كجزء من الماضي ، ستفهم بشكل أفضل الصفات التي تتمناها في صديق في المستقبل.