ألن يكون رائعًا أن تعرف أنه يمكنك الحصول على درجات أفضل دون الاضطرار إلى إرهاق عقلك وتأجيل حياتك؟

أقوم بتدريس بعض الطلاب الأكثر تنافسية. إنهم جميعًا يتنافسون على الالتحاق بكلية الطب ويجب أن ترى الإجراءات المتطرفة التي يتخذونها. إنهم يدرسون حتى يسقطوا ... حرفيا. هذا ليس ما يفترض أن تكون عليه الحياة الجامعية. مفتاح تحرير وقتك هو أن تتعلم المذاكرة بشكل فعال ، وليس المزيد من الدراسة. مع مرور الفصول الدراسية ، يجب أن تحصل على درجات أفضل ولكن تدرس أقل. هذا هو المقياس الحقيقي للنجاح الأكاديمي. إليك 8 أشياء بسيطة يمكنك القيام بها لتحقيق هذه المهمة التي تبدو مستحيلة.دعاية

1. نم جيدا

النوم مقدس. حافظ على يقظتك من خلال النوم جيدًا - ليس أكثر من 8 ساعات في اليوم ، ولكن ليس أقل من 7. هذا لا بد أن يحسن صحة جسمك وعقلك ومستويات الطاقة.

حيلة أخرى رائعة هي الجمع بين الشاي أو القهوة مع قيلولة أثناء النهار. ما عليك سوى احتساء القهوة أو الشاي الذي تفضله ، ثم غفوة في الغفوة لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة. ستستيقظ مع مضاعفة الطاقة المعززة حيث تبدأ تأثيرات الكافيين في اللحظة التي تستيقظ فيها.دعاية

2. اكتشف كيف تتعلم بشكل أفضل

يتعلم الناس عمومًا بإحدى الطرق الثلاث ويميلون إلى تفضيل طريقة - من خلال المرئيات أو الصوت أو اللمس. تحتاج إلى معرفة أيهما أفضل بالنسبة لك. وفقًا لمكتشفي البرمجة اللغوية العصبية ، تخبرك كلماتك بأي كلمة قد تميل نحوها. استمع إلى نفسك في الأيام القادمة ولاحظ عبارات مثل: يرى ما تقوله ... أو أنا سمع أنت أو لا يمكنني الحصول على يفهم، يمسك، يقبض على ذلك. بمجرد اكتشاف أي من أوضاع التعلم التي تناسبك ، قم بتكييف تقنيات الدراسة الخاصة بك وفقًا لتفضيلاتك.

3. علّم لتتعلم بشكل أفضل

طريقة أخرى رائعة للدراسة بشكل أكثر فاعلية هي تعليم الآخرين ما تدرسه. افعل هذا وأنت تضرب عصفورين بحجر واحد - تقضي الوقت مع الأصدقاء وتساعدهم من ناحية ، بينما تتعلم أيضًا الموضوع بشكل أكثر فاعلية. التدريس هو معزز كبير للمفاهيم ويساعد على ترسيخ ذاكرتك.دعاية

4. الدراسة فقط عندما تكون منتجًا

يستسلم الطلاب لضغوط الامتحانات كثيرًا وفي كثير من الأحيان لدرجة أنهم يعتقدون أنهم بحاجة إلى حرق 48 ساعة القادمة ، والدراسة على أجهزة حرق ما بعد الحرق. الدراسة المفرطة ، في جميع الأوقات ، تأتي بنتائج عكسية للغاية. حدد أوقاتًا من اليوم تكون فيها في أفضل حالاتك عقليًا للمهمة. نحن نهدر تلك الساعات كثيرًا في مهام لا معنى لها - يساعدها بشكل كبير إدماننا للإنترنت. هذا لا يتطلب قدرًا ضئيلًا من الانضباط الذاتي ، ولكنه يستحق ذلك عندما تدرك أنه يمكنك تعلم الكثير في فترات زمنية قصيرة.

5. ادرس أشياء كثيرة دفعة واحدة

يخطئ العديد من الطلاب في الدراسة لمادة واحدة في كل مرة. ينهون اختبارًا واحدًا ثم ينتقلون إلى الموضوع التالي. هذه واحدة من أكثر عادات الدراسة تدميراً. واجه حقيقة أن امتحاناتك تأتي واحدة تلو الأخرى وابدأ في الدراسة لجميعهم قبل ذلك بقليل ، ولكن بفواصل زمنية مدتها 20 أو 30 دقيقة. بعد استراحة قصيرة ، بدّل الموضوعات. إنه يقلل من مستوى الملل ، ويبقي عقلك متحديًا ، ويحافظ على مستويات التحفيز لديك.دعاية

6. تأمل

ابحث عن مكان للجلوس فيه تشعر بالراحة عند إغلاق عينيك. كن على دراية بمحيطك ، وتنفسك ، ومعدل ضربات قلبك ، والشمس ، وضوضاء اليوم ، وكل شيء. مرحبًا ، أنت على قيد الحياة! هذا تمرين رائع غالبًا ما يعيد ضبط موقفك ويبقيك حادًا ومركّزًا.

7. لا تضحي بحياتك الاجتماعية للدراسة

أنا لا أقول إن عليك أن تشق طريقك إلى الكلية وأنت في حالة من الإفراط في العادات المدمرة ، والنوم متأخرًا والاستيقاظ في تمام الساعة 1 ظهرًا كل يوم. لكن الحياة الاجتماعية الصحية - الأصدقاء والعائلة الذين يبنونك - أمر رائع لنجاحك. تأكد من تنمية علاقاتك مع الاستمرار في إعطاء الدراسة الأولوية والاهتمام الذي تستحقه. يتخلى الكثيرون عن أحدهما للآخر على مسؤوليتهم الخاصة.دعاية

8. غذي عقلك

لا توجد طريقة للتحايل على قوانين الطبيعة. إنك تحصد ما تزرع ، ويمكن أن يقال هذا أيضًا لعقلك. كن فضوليًا دائمًا. أحب التعلم. استمع أكثر مما تتكلم. ابحث عن الحكمة واختر تنمية الذكاء. في حين أن الأمر قد يبدو رقيقًا بعض الشيء ، تدرب على التفكير الإيجابي والامتنان. العقل السعيد يتعلم أفضل بكثير من العقل السلبي المر والساخر.

رصيد الصورة المميز: يوري سامولوف عبر flickr.com