لماذا كل هذا الحديث عن كيف يمكنك أن تصبح متفائلاً بسهولة؟ الإجابة هي أن التفاؤل هو أحد المكونات الأساسية التي تجعلك ناجحًا. هذا ما جيفري جارتن ، عميد كلية ييل للإدارة وجدت عندما أجرى مقابلات مع أكثر رواد الأعمال نجاحًا في العالم. نعم، كل هؤلاء الرؤساء التنفيذيين الأربعين كانوا متفائلين.

كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فإن التفاؤل هو المدخل إلى صحة أفضل وحياة اجتماعية أكثر نشاطًا ومكافأة. كونك متفائلًا يعني أنك أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سرطان. تم إجراء هذا البحث في جامعة بنسلفانيا.

قبل البدء، خذ اختبار التفاؤل التي ابتكرها برنامج BBC Horizon TV.

كيف عملت؟ إذا حصلت على علامات كاملة ، فلا داعي للقراءة! إذا حصلت على درجة منخفضة ، فابق على هذه الصفحة لأنني سأقدم لك 12 نصيحة مفيدة حول كيفية أن تصبح متفائلاً.

1- لا تدع الإخفاقات الماضية تلاحقك

من نواحٍ عديدة ، يمكنك أن تكون سجينًا لماضيك بينما تستمر في حمل إخفاقات الماضي معك ، مثل الأمتعة الثقيلة. أقنع نفسك أن هذه الإخفاقات عبارة عن كتاب مغلق وأنك بحاجة إلى التخلص من هذه القمامة غير المرغوب فيها. لا يعني أنه يجب نسيان الدروس المستفادة من الفشل!دعاية

انظر إلى أوبرا وينفري. قيل لها إنها ليست مناسبة للتلفزيون. كان على توماس إديسون أن يتعامل مع 6000 إخفاق قبل أن ينجح في صنع أول مصباح كهربائي.

2. حان وقت الجرد

أولاً ، فكر في كل الأشياء الإيجابية في حياتك. لاحظهم في القائمة. ثم في العمود الثاني اكتب العقبات والمشكلات والإخفاقات. هذه القائمة الثانية ضرورية كما يمكنك أن تلاحظ بالعلامات النجمية ما هو الدرس المستفاد من كل من هذه الكوارث. أنت الآن تقترب من فكرة أن الفشل جزء لا يتجزأ من الحياة. لكن عليك أن تكون متفائلًا وواثقًا. إلى الأمام وإلى الأعلى.

بغض النظر عن مكانك في رحلتك ، فهذا هو المكان الذي تريد أن تكون فيه بالضبط. الطريق التالي دائمًا - أوبرا وينفري

3. فكر بإيجابية

عندما تنظر إلى القائمة مرة أخرى ، تلاحظ أن قائمة الأشياء الإيجابية ستكون أطول. هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن نكون ممتنين لها. العديد من الإخفاقات المحتملة أصبحت نجاحات. انظر إلى إنجازاتك مرة أخرى. فكر في سمات شخصيتك الإيجابية.

4. التفاؤل يمكّنك

التفاؤل الدائم عامل مضاعف للقوة - الجنرال هيلير دعاية

اشتهر الجنرال هيلير بتأييده مدى أهمية أن يظل متفائلاً عندما يواجه الجنود أخطارًا رهيبة في أفغانستان. أخبر طاقمه أنه من واجبهم إظهار التفاؤل وإبلاغ جنودهم بذلك. هذا هو طريق النجاح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التفاؤل لا يكلف شيئًا!

5. جرب الابتسام

ابتسم ، إنه علاج مجاني - دوغلاس هورتون

حاول العبوس في الناس ولن تصل إلى أي مكان! جرب الابتسام وانظر ماذا يحدث. على الأرجح ستحصل على ابتسامة في المقابل. يجلب الابتسام الكثير من الفوائد. تظهر الدراسة بعد الدراسة أنها يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول وتقليل التوتر وحتى تعزيز كفاءتك. شعبيتك ستنطلق. سيساعدك أيضًا على أن تظل مبتهجًا. التكلفة صفر!

6. قلل من تعرضك للأخبار السيئة

نحن محاطون بالأخبار السلبية ، 24/7. قم بتشغيل التلفزيون أو الكمبيوتر أو الهاتف الذكي وهناك طوفان من المأساة والطقس القاسي والموت والدمار والجريمة والظلم. إذا شاهدت أو استوعبت الكثير ، فسوف يغرق أفكارك الإيجابية. سيبدأ التشاؤم في السيطرة.

7. امنح نفسك هدية

فكر في إنجاز حققته في العمل أو في علاقة شخصية. احتفل بنجاحك من خلال مدح نفسك. لكن هذا ليس فقط لإنجازات ناجحة. إذا كان بإمكانك تطبيق هذا على كيفية تحليلك للخطأ بذكاء ، فأنت حقًا في سلسلة انتصارات. إذا وجدت نفسك تقول: - 'حسنًا ، لقد أخفقت ولكني الآن أعرف السبب - كان ذلك لأنني نسيت أن أفعل X ، وقد ضللني Y وكنت مهملاً بشأن Z'. الآن هذا يستحق جائزة حقًا لأنك مستعد للنجاح في المرة القادمة.دعاية

8. ابني على نجاحك

في المرة القادمة التي تواجه فيها تحديًا ، ضع قائمة بإنجازاتك حتى الآن. كل نجاح هو علامة فارقة على طريق الحياة. بمجرد وضع ذلك في الاعتبار ، يمكنك أن تظل متفائلًا. كما أنه يساعد على احترامك لذاتك.

9- فكر ملياً

إذا كنت متفائلاً ، فإن البحث عن الذهب ليس مشكلة. عليك فقط أن تنتبه إلى المتشائمين والمتشائمين على طول الطريق. لا يوجد ما نخجل منه في استهداف النجوم.

ابحث عن شيء أكثر أهمية منك وكرس حياتك له - دانيال دينيت

10. ضع الأحداث السلبية في منظورها الصحيح

حتما ، تسوء الأمور في بعض الأحيان. هذا صدفة وليس من المحتمل أن يكون حدثًا منتظمًا. إنها لمرة واحدة!

11- استخدم قوة اللغة

إذا كان عليك قيادة فريق أو حتى إدارة علاقة شخصية ، فمن الأهمية بمكان أن تكون قادرًا على استخدام المحادثات كوسائل يمكنك من خلالها إلهام وتحفيز الأشخاص على تبني التفاؤل. لا يوجد بديل عن محادثة حقيقية حقيقية.دعاية

12. التركيز على الحلول

تقابل المتشائمين كل يوم في العمل. هم الذين يشتكون ويبدأون في إخبارك بكل العقبات والمشاكل والصعوبات. إذا كنت متفائلاً ، فستتمكن من استخدام لغة متفائلة والبدء في إيجاد حل. بمجرد أن يتم ربط عقلك بالتفكير في الحلول والإجابات والنجاح ، ستكون أكثر تفاؤلاً.

قبل أن تستيقظ كل صباح ، فكر في سبب كون اليوم يومًا رائعًا. قل لنفسك: 'اليوم هو اليوم الذي سأحقق فيه X و Y و Z' . إنها طريقة رائعة لبدء اليوم ولن تنظر إلى الوراء أبدًا.

لم يكتشف أي متشائم سر النجوم أو أبحر في أرض مجهولة أو فتح بابًا جديدًا للروح البشرية. - هيلين كيلر

رصيد الصورة المميز: الإبهام من Laura / Active Steve عبر Flickr دعاية