لا تخافوا من الانهيار. إنه يمثل فرصة لإعادة بناء نفسك بالطريقة التي كنت تتمنى لو كنت عليها طوال الوقت - راي سميث.

شخص محظوظ للغاية ونادر بشكل لا يصدق هو شخص لا يتعثر أبدًا في الحياة. غالبًا ما تكون الحياة رتيبة مع القليل من التقلبات والكثير منا يعتاد على ذلك. لكن ما يتحدىنا حقًا عقليًا وعاطفيًا وجسديًا ، هو المرات القليلة التي نواجه فيها تلك الحواجز الهائلة والدراماتيكية - سواء كانت مشاكل صحية أو مصاعب مالية أو فقدان أحد الأحباء.

يمكن أن تجعلنا هذه المواقف نشعر بالظلام واليأس والبقاء عالقين ، كما لو أننا وصلنا إلى الحضيض للتو. لكن كن مطمئنًا ، من الممكن أن نحيي أنفسنا ونبتهج مرة أخرى كشخص أفضل وأكثر إشراقًا. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تحقيق ذلك.دعاية

1. دع نفسك تشعر

في كثير من الأحيان نشعر بالحاجة إلى 'إلهاء أنفسنا' أو 'الاستمرار في الأمور' عندما نشعر بالضعف ، ولكن ما نحتاجه حقًا هو السماح للعواطف بالمرور من خلالنا من أجل معالجتها بشكل فعال. سواء كان ذلك بسبب الغضب أو الإحباط أو الحزن أو خيبة الأمل ، فمن المهم أن تكون قادرًا على تحديد ما نشعر به حتى نتمكن من التخلي عنه. بمجرد إطلاقنا لهم ، يمكننا فهم أنفسنا على مستوى أعمق ، والتعامل بشكل أفضل مع المواقف المماثلة في المستقبل.

2. خذ الوقت الكافي للتفكير

في الواقع ، الفن لكل تغيير هو انعكاس. إن منح نفسك الوقت لفهم ما يعنيه الموقف بالنسبة لك ، وكيف أثر ذلك عليك ، وإذا كان ذلك ممكنًا ، وكيف يمكنك التعامل معه بشكل أفضل ، سيساعد على تهدئة عقلك ويساعد على تفتيح قلبك. ستكون الدروس المستفادة خلال الأوقات الصعبة هي الأقوى والأطول أمداً.

3. تحلى بالإيمان

في بعض الأحيان ، يكون الفعل البسيط المتمثل في الإيمان بأن الخير سيتبع الشر ، كافٍ لتخفيف الضيق. الإيمان بشيء أكبر منا - مهما كان - بالله أو القدر أو القدر ، سيسمح لنا بالتخلي عن الموقف والعمل بجد من خلاله.دعاية

4. كن عطوفًا على الذات

الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها أن نتعلم كيف نحمل أنفسنا هي أن نحب أنفسنا. استخدم السقوط كفرصة لتغذية نفسك بالنعومة والعناية. خذ حمامات ، وقم بنزهة واستكشف العالم. ستجد أنه بمرور الوقت ، ستكون قد بنيت القدرة العاطفية للارتقاء بنفسك بغض النظر عن الظروف

5. الانخراط في منفذ إبداعي

اصنع فنا ، اكتب الشعر وأبدع الموسيقى. يساعد الانخراط في الإبداع على تحويل السلبية إلى ضوء وتحويل المشاعر المدمرة إلى فرح.

6. قضاء بعض الوقت في الطبيعة

يساعدنا قضاء الوقت في الطبيعة على التواصل مع النقاء وجوهرنا الحقيقي. لاحظ الجمال من حولك وأدرك أنه لا يزال موجودًا. قم بالمشي إلى بركة من الماء وغذي نفسك في مرمى البصر ، ستلاحظ أنك قد غرس الهدوء بداخلك ولديك وضوح في التفكير لم يكن موجودًا من قبل.دعاية

7. استمع إلى الموسيقى

تتم كتابة الكثير من الموسيقى من العاطفة الصادقة والعاطفة القوية. يساعد الاستماع إلى مجموعة متنوعة من الموسيقى المختلفة على تحفيزنا وتحفيز إبداعنا والتواصل عبر الزمان والمكان مع أولئك الذين تم دفعهم للإبداع.

8. جرب أشياء جديدة

جرب هوايات جديدة واكتسب اهتمامات جديدة وانخرط مع أشخاص جدد. اقرأ. كثيرا. تعريض نفسك لوجهات نظر مختلفة سيساعدك على العثور على نفسك ، وتذكر أن كل شيء جديد تواجهه له الفرق لتغيير حياتك.

9. أحط نفسك بالأشخاص المناسبين

اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يرفعونك. كلمات التشجيع والثقة بالنفس من الأصدقاء الموثوق بهم مهمة في أوقات الشدة. تجنب مؤقتًا أي شخص سلبي أو أي شخص متورط عاطفيًا مع موقفك - فهذا سيمنعك من أخذ قسط من الراحة الذي تحتاجه لمعالجة الأشياء وتطوير نفسك.دعاية

10. آمن بالمعجزات

صدق أن الأشياء المدهشة تحدث. صدق أن المعجزات حقيقية. الخروج من أي حديث داخلي يخبرك أن الأمور لن تتحسن أبدًا. ندرك أن العالم مكان رائع. يمكن للأشياء أن تدور بشكل أسرع مما تعتقد ، إذا كنت تعتقد أنها تستطيع ذلك.

رصيد الصورة المميز: فيكتور Hanaceck عبر picjumbo.com